關於挽回是什麼——1000個哈姆雷特的解答

#分手挽回前任複合#

這裡是挽回有深度，相信科學又信點佛的老於。

你在沒有想明白要不要挽回之前，先來思考一下挽回的意義。

這裡跟大家分享一下我幫助挽回成功的學員自己的感悟。

如果大家有不同的答案或者心得，歡迎共同探討。

@語遲，女，30歲，珠寶設計師，射手座

挽回看似求複合，其實是在尋找對方對自我價值的肯定。

人的價值一部分來源於自我認知，一部分來在於被別人認可。

我們生活在社會的大環境裡，沒有人只靠自我活着，簡單點說，如果你覺得自己很有能力，你一直這樣認為。

但外界總有人告訴你並不是這樣，你就會陷入自我懷疑，這種懷疑會讓你陷入壞情緒。

這也不是良好的平衡狀態，會讓我們難以繼續以後的生活。

分手對我們來說就是一種對自己價值的很大程度否定。

跟其他陌生人、朋友、同學對我們的否定來說，親密關係中對方對自己的否定明顯打擊更大。

就像很多人在分手之後，會追着對方問還愛不愛自己，說是放不下。

其實就是想讓讓對方認可自己過去的付出，這也代表對方是不是認可自己。

這種追問就是找我們自己價值驗證的渠道。

當分手後對方拒絕複合對我們來講就是二次價值否定，這種感覺很糟糕，而且很難被修復。

單靠下一任付出更多的愛意也不能解決，因為自己會因為上一段戀情的傷害極度缺乏安全感。

你可能由此產生愛情很危險，愛情不值得的想法。

「自己很糟糕，自己不止得被愛的想法」會一直圍繞着你。

這不會隨着時間流逝自動痊癒，大多數人也沒有足夠的能力來自我療愈。

所以我們挽回也不是挽回哪一任的問題，我們心理上的陰影不解決，再談很多的戀愛還是會這樣，心裡有病總得治好才行。

就你們心理諮詢師的身份來說，挽回就是要幫助我們治好我們心靈上的病，包括情緒平衡、付出和得到平衡，能讓我們自我感知良好，能繼續以後的幸福生活。

在此基礎上還能達到複合目的是最樂觀的情況，享受過程而不強求結果，也不會遺憾。

跟醫院裡的醫生幫病人治療身體上的疾病相比，心理諮詢師就是治療心靈上的創傷。

而且要讓我們知道不美好的現實之後，依舊有憧憬、嚮往美好生活、愛情的信心和能力。

這是我們驗證自身挽回成果很好的方式，就像是老師教育學生，可以通過學生的成績判斷自己的教學效果。

能達到上面的理想狀態，算是我們意義上的挽回成功，也達到了複合的目的，最重要的是自己完成了自我療愈，能夠認可和接納自己。

當我們從這裡走出去的時候，感覺尋找到了完整的自我，而不是當初的執意挽回這個人。

不管挽回還是生活中你做的任何事情，其實都是在取悅自己，因為開心舒服就是一種很好的情緒平衡狀態，這足以讓我們很好地生活下去。

為了不斷地尋找積極情緒，我們需要成長，挽回也是這樣提高自己的認知能力、接受能力，讓自己變得足夠成熟，足夠去去面對問題追求幸福。

@David，男，26歲，心理學碩士，雙魚座

在接觸老師之前，給我挽回這個概念，我是嗤之以鼻的，分手就分手唄，根本沒必要挽回，一開始我絕對是一個勸分不勸和的人。

後來我認識到那麼多的分手情侶想要挽回自己的對象，挽回的是之前的那個人，但從他們的心理來看，挽回的是之前的一種回憶。

他們希望藉助這個過程手段，讓這個回憶繼續發展下去，未能完結的故事最可怕。

顯然挽回對大多數人來說，是和前任的行為溝通，從分手狀態，用自己的行動，來讓前任回心轉意，和自己進入一段新的親密關係中，但這只是表面上的過程，而非挽回的本質。

挽回本質是藉助自己的能力，重新讓對方認可和接受自己，也就是前面說的，讓突然中斷的故事繼續。

從基礎的認知上看，每一段感情我們都會為對方付出，同樣的，付出也要伴隨着回報，這世界上沒有無緣無故的愛，總要圖些什麼。正是因為付出和索取的不平衡，甚至是自己所認為的不平衡，就招致分手的結果。

那現在的分別自然就會覺得自己很虧，明明自己為對方做了很多，不明不白的分手最讓人苦惱，到不是說非常後悔為ta獻出那麼多，而是你不解為什麼我愛對方，但對方不那麼愛我。

你想去探索這個答案，於是你開始去找對方，簡單的質問會引起ta的反感，你換了一個思路模式，開始用重新構建二人關係的方法去從中獲得新的思考。

西方的基督教神是三位一體的，那麼我覺得挽回是二位一體。我們挽回原來伴侶，更是在挽回之前愛情中讓你感受到價值的點，或者說是在挽回自己。

我現在非常理解想去挽回真正值得挽回的人的心理，也理解分手後去找到一個新的伴侶。

我認為這兩種都是挽回。而前任真的是個「人渣」，原來以前真的找錯了人，這種分手者在明白現實後，挽回的價值反而是低的。

挽回的重要性就在於幫你找對的人，而不是根據自己的情緒去證明什麼。感情中不需要我們去證明ta和你是好還是壞，這沒有意義。

如果因為是自己傷害了對方，ta其實是值得你去守護一輩子的，分手是辜負了ta，挽回值得。

你現在是在贖罪，你要為自己證明你也是那麼地愛ta，之前的問題你可以去解決，如果對方也認可你並重新接受你，挽回就很有效益，不要去讓每一個愛你的人傷心。

而那些找到新歡，新歡對他們來說是真愛，這也是一種「挽回」。

他們想挽回的不是前一個人，而是上一場戀愛給他們帶來的感覺和價值，這種戀愛給我們的甜蜜取向感會讓自己欣喜。

念念不忘，未必有迴響。兩人在一起時間長了，自然也就融為一體，現在因為內因非要將其中的一個人抽離出來，本身就是逆熵的行為。

感情是黏人的，你重塑關係和二人想法的時候，就是在挽回對方。

其實還有不少現象可以去佐證挽回一體化的證據，比如婚姻就是用合同形式在緊固這種關係，家庭同樣也是，同床異夢也是反面的描述。

挽回不是讓兩個人兩條線去相交，因為產生交點後只會漸行漸遠。

最好是兩人平行，雖然之間有距離，但遠遠看過去，這就是一條線。

@花花貓，女，33歲，產品經理人，天蠍座

過去我對愛情有個預期：一個人本以為該與情感上給過自己良好體驗的人、按預定的路走下去。

可我們沒有做到，到不了預想的美好的愛情、和諧的婚姻。

因為這種預期達不到（本質是需求未滿足）開始對當前的親密關係提出質疑、做出自己的改變，另一方無法接受這種改變或者無法應對。

關係的變動打破了我們的預期。無法忘記前任曾經帶給自己，或者缺乏足夠自我認知的前提下，認為可以改善現狀。

想要挽回的人渴求被愛，卻失去了雙方關係帶來的良好體驗的使用權，自己無法在戀愛的優勢中獲得這些。

導致想要達到自己設置的新預期，在預期不斷更新和摧毀中反覆橫跳，在痛苦與迷茫中迫使自己改變。

這時候才明白，為自己改變、目的是達成兩個人新的良好親密關係的行為才是挽回。

我們成長到一定年齡後，會發現父母的生活中，自己並不算完全重要的，得走出去，那種身份的轉變與恐慌帶來了安全感的缺失。

而社會給我們展現了豐富的愛情形式，人們嚮往這種獨特性，相信可以藉此來彌補自身的情感脆弱；同時也是一種模仿，來自於社會的經驗，作為人應該去做的事情；

內在是想達到能夠做自證價值的事，給另一個人承諾與呵護，以一個被他人需要的身份。

在這種情況下，一個零經驗、只通過耳濡目染的人開始戀愛，其中大部分觀念會維持在戀愛-婚姻這樣較為簡單的一條有因有果的直線。

是否能維持良好親密關係，看後續兩人相處和學習能力、接納適應能力；

少部分人因為生活環境、思考廣度也會看見更多戀愛-婚姻這條路上的某些片段，並有一些獨特的思考與應對模式，通常是片面的理解。

如果深化片面的理解則會導致兩人關係不暢，如果藉此前理解為跳板去了解全面，反而會促進兩人關係。

在這段關係里的一方很容易從表象與其他人的親密關係對比出來，且不談這種對比是否恰當、是否考慮了自身能達到的能力範圍等前提條件。

這種關係變化通常因為各種原因（個人性格、其他的成長需求衝突、雙方家庭、意外等），而最根本的原因往往都是戀愛-婚姻里能力技巧的缺失、觀念的不正確，即感情認知的片面與匱乏導致的。

@流浪者，男，28歲，幼師，水瓶座

挽回是其實是一場與自己的和解，是讓那些翻滾的、不安的、讓你徹夜難眠的悔恨，在一場用對地方的努力下，回歸到幸福的安寧。

是啊，誰會甘心呢，那個曾經環抱過你的臂膀，曾經對你許下海誓山盟的雙唇，如今就眼睜睜看着那臂膀和那雙唇抱住別人、親吻別人？

TA那麼好，好到你願意用TA的名字給天上的星星命名，你怎麼就把TA弄丟了呢？

我們從小在學校里學習了那麼多知識，可是沒有一門課是教人如何戀愛的。

我們多想好好去愛一個人啊，結果總是用錯了力氣，於是用所有的善意、拋下所有的自尊，卻將那個深愛的人愈推愈遠。

正確的挽回就是讓自己不再在深夜裡哭泣，不再讓所有的理性都被感性蠶食吞噬，不再讓自己墮落沉淪，不再陷入自我感動的怪圈，而是走出來，掃清內心的陰霾，不再讓自己鑽牛角尖，不再讓心裡常年陰雨。

我們的愛從來都沒錯，錯的是我們只能讓別人看到自己片面的、狹隘的愛。

我們需要讓別人看到健全的愛，這就是我們在挽回當中需要慢慢去建立的。

我們挽回的時候，更多也是在剖析自己。

如果只是愛過，那麼你可能只是懂了7/80%的愛情；

只有真正經歷過挽回，那種失去後的抓心撓肝，你才知道自己能有多愛一個人，而也只有經歷過挽回。

你才能看到自己身上還有哪些不足亟待解決，這些不足不光是在愛情上的，也有於人生而言的。

當你修補了一切再去重新擁抱這份愛情的時候，你才是百分之百地懂了愛情。

所以為什麼一定要挽回，如果你從不去挽回，每次都是跟自己說「拜拜就拜拜，下一個更乖」。

那麼你永遠不會知道自己的問題在哪，你會一直在感情里失敗、摔跤。

我們都不完美，但是我們可以讓自己離完美更近一點。

很多人說，什麼都做到了，挽回就一定會成功了嗎？

確實，也不一定。

有時候你變得完美了，對方也開始理解你了，你們終於不再是鮮血淋漓地擁抱，守得雲開見月明了，可是錯過的終究錯過，再怎麼完美地重逢，也不能說百分之百就能挽回。

可是在這段過程里你讓自己變得更好了，你懂得了自己也懂得了愛情，即便是錯過，你多少也會釋然——找一個精緻的盒子，把這份美好的愛情永遠封存，然後讓它在不斷地欣賞與回味中被時光打磨、拋光。

我們這一生很短暫，能夠遇到真正喜歡的人的概率也很低，既然遇上了，就不要給自己留下什麼遺憾，即便不一定會和最喜歡的那個人走到一起，但至少你的愛情是你心裡最滾燙的那一部分；

當你垂垂暮年，你身體裡所有的一切都逐漸冷了下來，你會發現能讓你那顆蒼老的心再一次悸動的，只有愛情。

如果這份愛情裡帶着幾分苦澀，甚至它變得畸形，那豈不是遺憾終生的事？

所以學會挽回和如何去愛，也是在完滿我們自己的人生。

今天老於不多囉嗦了，看看你們更贊同誰的答案呢？或者還不知道，希望你能在自己的挽回之路上找答案。

我說的所有的東西，都只是一個方向，哪怕有很具體的方法，也不是標準答案，學習了你會有自己的東西。

我也期待，更多人從挽回中得到完滿的幸福與人生，乃至，接納一切並不完滿的能力。

上篇是方向，下篇，我更新具體怎麼行動。

by——老於