這樣和前男友聊天，挽回概率提高3成

我們總覺得，挽回就是需要斷聯改變自己，"斷聯"讓對方產生回味和留戀，"改變"讓對方有所經驗。

想挽回先斷聯，可能是我從業以來聽過最扯的一句話了。

上述操作表面上能夠形成更好的吸引，但是忘了一個很重要的事：時間成本。

真正提升自己是需要花時間的，其他不說，光"早睡"or"早起"這么小小小小的習慣，沒有一兩個月時間一般人都養不成。所以，你指望提升後再去吸引對方，唔，就怕時不我待。

你可能會說，咱可以一邊提升自己，一邊去挽回，對不對？

在我經手的情感挽回案子裡，有很多女生都嘗試過"兩手抓"的挽回方式，但大部分時候，她們換來的是拉黑和刪號。

要問為什麼啊？

男女思維的差異造成了，大部分男生是理性的，女生是感性的。女生的感性造成她往往是情緒化的，尤其是分手後的女生，有時候就是一顆"情緒炸彈"。

我曾經就經手過一個案例。

女生在自行挽回的時候，花了很多心思改善自己，但男生沒有第一時間予以回應，女生就衝到男生公司樓下，把他喊了出來，當着他面前發了一通脾氣，男生說了她幾句，她抬手就甩了男生幾個耳光。打完後，女生發現男生把微信、電話拉黑了，頓時知道問題大了，這才來找我求助。

我接到案子之後，讓女生換位思考前任是什麼感覺？

前任才因為舒適感破裂選擇分手，正一肚子不爽，又被女生要求這、要求那。估計心裡唯一的感覺就是：這女的簡直是個深井冰，我當初決定分手果然是個正確的決定。然後果斷拉黑，只希望有個清淨，此生不復相見。

所以啊，"兩手抓"本身沒錯，問題在實操層面容易出現bug。

女生付出了一通，卻沒有得到心上人的認可，有情緒波動是可以理解的，但是，挽回是件講究時間和技巧的事情，有些雷池是不能踩的，因為情緒作出過激行為，更是不值當的。

未免情緒起伏過大造成二度分手，我很多時候會建議大家選擇通過聊天挽回。

聊天可以很好地緩衝兩個人之間的情緒，也會適當增加兩個人之間的距離感。分手說到底是舒適感破裂的結果，而情緒緩衝和距離感都是舒適感重建所必須的。

那到底如何聊天，才能好好挽回呢？

挽回時聊天的雷區

就像前面說的聊天中，挽回中有些雷區是不可踩的，聊天中同樣存在着這樣的雷區。

· 聊感情，還是負面情緒地聊

說真的，聊"感情"相關的話題是挽回時聊天的雷池。

挽回講究的是創造舒適的溝通氛圍，要儘可能避免任何讓對方不舒適的話題。

對方剛和你分手，對於"感情"的感覺，正處在極度負面的情緒狀態中，而被分手的一方，往往喜歡用很負面的方式向前任表達自己的感情：

這樣的表達其實是一種非常自私的態度，你全然沒有站在對方的角度思考對方要什麼只是一味地表達你要什麼。

再者，就算你通過這樣的方式挽回了對方，對方也只會在你身上貼上"舔狗"的標籤。換句話說，你們之間也變成了非對等的愛情。

一段不對等的感情，你覺得能長久嗎？

· 打破砂鍋問到底

很多女生分手之後，總喜歡追問為什麼要分手。纏着前男友要他交代清楚想法，有時候還能一口氣追問上幾條甚至十幾條消息。

我也能夠理解被分手時迫切想要知道對方心態的心情，但是，我可以負責任地說，就算你知道了他的心理狀態，對於挽回這件事本身，毫無用處。

男生在和你分手時可能會掰出一百個理由，他會說你作、說自己現階段想要的是事業……

但事實上，不是的。

拋開有一些現實原因，比如缺錢……分手就是因為舒適感破裂。

所以，你打破砂鍋問到底的追問，唯一造成的結果就是雙方相處的舒適感進一步破裂，這對後續挽回有百害而無一利。

· 沒話題創造無營養話題也要上

有的女生呢，通過一些分享知道了分手期間應該營造彼此舒適的溝通環境，要傳遞正向情緒價值，也知道不應該過度追問，那她們在挽回中是如何聊天呢？

一日三問，"吃了嗎？"、"吃了什麼呀？"

"你在幹嘛？"

發無意義的表情包

……

女生，對方畢竟也是剛和你分手的，你這關心得如此到位，他能看不出來你想要做點什麼？

如果對方對你還有想法，你就不至於走到這一步。那既然對方是真想和你分手，看到你這樣發消息試探他的生活細節，他不是選擇不搭理你，就是會再次出手將你拉黑，免得你進一步干擾他的生活。

所以，已經明確兩個人已經分手，雙方就是朋友的關係，不是朋友間會有的互動該免去就免去。

怎麼溝通才能刺激男生主動找你複合

開始聊天前，務必保持一個短暫的"避嫌期"，避嫌期期間，不管是線上聯繫還是線下聯繫統一禁止。

"避嫌期"主要作用是給對方的負面情緒一個緩釋期。

前面說了，會分手是因為人的負面情緒積累到了要爆發的程度，所以需要 "避嫌期"。

"避嫌期"的時間長度：

· 沒有重大過錯就是7天

· 有重大過錯就是12-17天

· 合理化"你繼續他聊天"這件事

對方在和你分手後，就算沒有拉黑你，肯定也會不再和你保持聯繫。

畢竟，對於一般人來說，"不和前任產生聯繫"才是正常的。

但問題是，和前任聯繫對你來說是必須有的，所以，就需要給"你和他之間繼續聯繫"做一個合理化。比如：

合理化的基礎邏輯就是同理心對方此刻的心情，同意分手，其次表明自己的立場是做朋友。

對方可能會在這個時候爆發負面情緒，就給他的負面情緒做一波合理化。

一般來說，兩次合理化後，對方就不會再死活要拉黑你了。

聯繫上後，就需要一段沉寂時間，時間在5-9天，在此期間，你就在朋友圈更新一些積極向上的動態。

但是切記，剛加上的時候不要道歉！男生和你說分手的時候，他甩出來的理由很多時候是現場胡謅的，如果你道歉了，就是合理化了他分手的理由！

· 引領聊天內容

初次聯繫後的沉寂期內，對方一定會關注你的朋友圈。因為他有情緒，想要你認錯的，但看到你活躍的樣子，一定會有"他和我分了手，過得還挺好的"這種念頭，從心理學的角度來說，男生都有占有欲，尤其是對前女友。

這時，你可以和他聊個小小的正事，比如，請對方幫你一個小忙。就像前面打了男友的女孩，她前任家裡是賣蘋果的，她就請前任幫忙給她買了一箱蘋果。

記住，在請前任幫忙的時候，用詞一定要客氣，像個朋友一樣表示感謝和認同，最後主動結束聊天，建議能在3-5句話內解決整個聊天過程。

記住，要找他力所能及的小事，但是，不是一兩分鐘就能夠解決的，而是讓他和你之間能夠有多幾次溝通機會的事。

· 共同興趣搭建

其實走完上述兩個流程之後，你們之間的溝通已經不會像分手時那麼僵硬了，這個時候我們可以對方的興趣愛好為翹板，和他進行溝通。

男生常見的愛好就是打遊戲、車、歷史等等，你可以就他喜歡的東西聊聊天，但一定要記得是針對他個人的愛好的細節去溝通。

聊天期間，也可以發好玩的小視頻給他，或者是聊聊你們曾經的愉快回憶。

頻率是"3+5"的模式，3天一次，再5天一次，這樣對方不會意識到你是刻意在聯繫他。

這個過程里，對方可能不會對你重燃興趣，但是他會知道你們的喜好是有相似的，這就夠了

· 扎心錨

心錨就是把一個人帶入特定的情境中，給他一個過往情緒的觸動。

扎心錨分成2個部分來完成：

· 重溫過去，但有兩個點要記住：

1、 一定要是美好的回憶

2、 簡單聊兩句就好了，不要戀戰，給對方一點回味的時間

找共同回憶這種行為不能總做，適當做個一兩次，讓你們兩個人聊天的舒適感更好即可。

· 找機會向對方說明你破壞舒適感行為發生的原因

比如，你經常作，就可以說自己小時候在家裡沒有得到足夠的關注，總是很渴望在外界獲得關注，因為這樣才讓自己有安全感。當然你也必須表示自己已經充分認識到這個做法是錯誤的，現在在改善自己。

經歷完這個階段，你們之間的關係其實已經有實質性的靠近了。

· 適當主動退場和提供認同情緒輪番上

在前期，你一直保持着主動和他溝通的姿態，沒有太大意外，現在你們應該是每天合作和每隔一天都會有聯繫了，你可以適當減少秒回的次數，還可以說一些引導他來關心你的話。

前期培養起來的和你聊天的習慣被打破，他就會進入一個心態上的不適期，就會主動聯繫你。

在這個階段，你不需要像前幾個階段跟進得那麼緊，一般來說3天給次長的回應就好。長回應中針對他喜歡的事情陪他聊聊，給他充足的認同感和崇拜感，滿足男人在一段關係里需要的主要情緒價值。

在這個階段完成後，男生對你的興趣其實已經被充分調動了，之前你們間存在的矛盾的原因也已經解釋清楚了，只剩下臨門一腳。

· 側面刺激

現在，你們差的就是一個複合的契機，我給一個參考方式：異性競爭者刺激。告訴對方有朋友帶你去參加聯誼，但你不想去。

在使用這個方法的過程里，切記一定要關注對方的情緒變化，要安撫好他的不適感。

其實，走到了最後這個階段，你們之間的感情已經昭然若揭，用一點小的技巧，也就是讓對方更快地給予一個肯定的答覆，如果你不急在這一時半會，緩緩也是可以的。

之前在蔡康永的一本書里看過這樣一段話，

"有時候，戀情都已經結束了很久以後，我們才漸漸醒悟原來那時候我們愛那個人的方式錯了，然後我們就忽然想把那個人找回來，重新再愛一遍。"

其實挽回的過程就是去了解"愛的方式"哪裡出錯的過程。

我們不必覺得挽回是一件丟人的事情，因為挽回從來不是為了誰而做，只是為了自己不在人生里留下不該有的遺憾，只是為了讓我們不會因為不能"把對方找回來，重新再愛一遍"，而久久難以釋懷。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。