分手後的雷，你踩中了幾個？

前段時間收到很多私信，都在諮詢如何挽回前任，雖然每個案例都有不同，但絕大部分人關心的問題都比較類似，簡單總結為以下3條：

1、 他是不是已經不愛我了？2、 發微信打電話他完全不回，我該怎麼辦？3、 我還能挽回這段感情嗎？

下面我們來具體分析一下這三點：

1、 他是不是已經不愛我了？

大部分剛剛分手的男女，不可能完全沒有感情，恨、埋怨都屬於感情的一種

所以對方有可能暫時不愛你了，但是對你仍舊有感情，這是挽回這段感情的基礎，尤其重要。

說到感情，就不得不提到沉沒成本效應，無論是金錢還是時間，投入越多，成本越高，越不捨得放手。對方在分手時，也會進行成本核算，前期投入越多，感情越深，分手成本越大，挽回的幾率也更高。

那麼問題來了，已經分手的你們，感情還剩多少？

通俗一點的說，養寵物都能養出感情，更何況人呢？

感情一旦形成，是很難消失的，尤其男女朋友之間的感情還有吸引力這一核心要素，之前的互相吸引是真實存在過的，即使分手之後愛情淡了，但以往兩人共同的經歷都還儲藏在回憶中，這是難以抹去的。

這也是挽回這段感情的重要砝碼之一。

2、 發微信打電話他完全不回，我該怎麼辦？

◎很多人會問，對方對自己極為冷淡，是代表不愛了嗎？

我可以負責任的告訴你並不是。

分開得越決絕，感情越深！

美國心理學家羅洛·梅說過，愛的對立面是冷漠。

分手是男方主動提出的，剛開始他感受到的是解脫，但相信過不了多久，往日的回憶便會湧上心頭，因為每個人都會有"戀愛慣性"，相處的時間越長，慣性就越大。

突然間，有一個熟悉的人離開了你，是人就會不舍，就會產生陣痛，但他即使再痛，也不找你，知道為什麼嗎？

因為他不想重蹈覆轍！不想自己再一次失望！

◎如果他對你說，我不愛你了，不要再聯繫了，也不再回覆你的消息，這個時候又該怎麼辦呢？

造成這種原因極有可能是因為你們後期吵架過於不愉快，導致的近因效應，讓他沉浸在對你的負面情緒中無法自拔，從而導致的不回復，"不喜歡"。

合理地存在在他身邊，但不要過多地打擾，讓他從這種情緒中走出來之後，再一步一步挽回自己在他心中的印象。也不要過於在意他說出的一些傷人的話語，要把被動轉化為主動，找準時機慢慢說服他，打動他。

3、 我還能挽回這段感情嗎？

下面我講的都是要點，同學們請開始劃重點！

男女雙方建立一段感情，目的大致分為三種：

1、 情感陪伴

2、 生理需求

3、 成為更好的自己

作為情感導師，我更希望大家能夠在一段健康的戀愛關係中，互相成就，成為更好的自己。而不是被感情羈絆，被情感裹挾，慢慢迷失自己。

1、 分析原因

◎不夠自信

尤其是女性朋友，在感情中往往容易有弱者思維，習慣性的會在自己身上找問題。

在困惑時，不妨可以嘗試一下，以第三方視角，也就是我們常說的"上帝視角"，去分析這段感情。很多時候你會發現，這個男人如此普通，卻又如此自信，他為什麼可以主導自己的情緒？

而你卻好像一直在被動的等待，對自己沒有信心，消極的負面情緒侵蝕着你，害怕邁出那一步，害怕承擔失敗的後果。

可仔細想想，你還有什麼可失去的呢？問問自己的心，到底想要什麼，你連分手都不怕了還擔心挽回失敗嗎？失敗又有什麼大不了的？拜拜就拜拜，下一個更乖！

所以我們應該把主動權掌握在自己手上，要有強者思維，而不是等待對方的"垂憐"。要堅信自己值得被愛，這樣才會獲得對方的重視和愛。

◎磨合期造成的舒適感不足

在一段親密關係中，男女分手的原因一般分為四個維度，大部分戀人都是在磨合期這個關鍵時刻敗下陣來。

為什麼會這樣呢？

磨合期是度過了甜蜜的蜜戀期階段，男女雙方彼時都相對冷靜了，激情褪去，原先眼中只能看到戀人的好，現在發現原來TA缺點這麼多，相處起來這麼累，退堂鼓在心裡便悄悄的打了起來。

那為什麼有的情侶卻可以安穩度過磨合期進入到穩定期呢？難道他們有保持激情的秘訣？

當然不是。

激情對於任何人來說都不是永久的，進入到磨合期的男女關係中更重要的是舒適感。

也就是跟你相處起來很舒服，溝通起來不累，交流很順暢，你說什麼我都能輕鬆get並且打心眼裡認同。

如果你遇到了這樣的對象，恭喜你。

但是，不可能每個人都能與其對象完美匹配。

我們需要做的是儘可能讓對方覺得舒服，用大白話說就是，他不喜歡聊的就儘量別聊，他不認同的別逼他認同。尊重對方的意願，了解對方的底線。

◎不夠了解對方

我有多了解他？

試着問一下自己。

如果足夠了解，那為什麼你總能說出一些讓對方生氣的話？

能做到如此精準踩雷，是有意還是無意？

如果你是有意的，希望你能回頭是岸。不要過度放大自己的感受，跟過度自我的人相處，誰都會很累，包括你的前男友。

如果你是無意的，希望你能更敏感一些，嘗試着站在他的角度自我代入一下，找到自己話語中的導火索，悄悄做一個標記，以後記得繞開走。

如果最後發現自己確實不夠了解對方，不要灰心，這是好事。

這一切都在往更加積極的方向前進，你有在自我反思，這就是進步！

如何讓自己了解對方呢？

先觀察，再總結，任何規律都是可以通過觀察總結出來的，對方的習慣秉性亦如此。

我們只需要在生活中，給予對方更多的聆聽，鼓勵對方表達自己的感受，多聆聽，多觀察，多總結，自然而然了解就會加深。

2、學會溝通，實際操作

◎找到話題，打開心扉

用委婉的方式去靠近他的內心，讓對方知道你的善意。

舉個例子，你可以對他說，我閨蜜小甜因為一件很小的事情跟男友吵架，當時因為在微信里沒有溝通清楚，造成了誤會，事後小甜也非常後悔，於是她又主動的去找男友談心，男友也主動的說了一下雙方的問題，小甜事後也自我反省了很久，原來她男朋友也有很多的委屈，平時也沒有機會表達，溝通之後，他們倆之間的溝通好像更順暢了。我覺得這樣挺好，有事不藏着掖着，大家都冷靜理智的找原因，解決問題。誒，咱倆都這麼熟了，擇日不足撞日，給你一個機會，說說我身上的缺點，我跟小甜比，誰更作？

用輕鬆調侃的語氣攻破對方的面具，讓對方了解你的意圖，接受心平氣和的談心，試着打開彼此的心扉。

如果這個時候，他說了一堆你的缺點或者平日裡相處的點滴，這個時候你就成功了一半。

你成功開啟了他的情感宣洩，也在向你表達他的情感訴求，這個時候你要更加耐心的傾聽，時而給予肯定。內心要開始合理規劃，如何解決矛盾，在尊重雙方意願的同時，滿足男方合理的訴求。

進行到這一步，你的複合大計便開始正式運作起來。

◎共享回憶，互通感受

下一步便可以開始追憶往昔，就像我之前說的，感情不會被輕易抹去，你們之間獨有的默契和回憶就是促進複合的潤滑劑。

舉個例子，比如提起你們之前常去的咖啡店已經搬家了，你趕在搬家之前去了一次，還跟老闆合了一張影。然後自然的把照片拿出來與他分享，一起感嘆之前在咖啡館的回憶。在他覺得可惜之後，隨口提一句，新店地址你也問到了，有時間再一起去新店看看。

一方面把他帶回記憶里，一方面又用一種小曖昧的方式邀約他。

用這種方式的好處是進可攻退可守，如果他答應了，複合大計就成功了一大半，如果他拒絕了，你也可以瀟灑的回覆一句，沒事，你忙你的，回頭再約，新店也一時半會搬不了家。爽快的解決彼此的尷尬。

◎乘勝追擊，製造危機

當你們已經可以順暢聊天，關係達到"友達以上戀人未滿"的時候，只需要臨門一腳，激發對方的緊張感和占有欲。

比如朋友圈發一些和異性同事的合照，也可以發一些曖昧的文案。

在讓對方知道你目前單身的前提下，給他造成一種你周圍有很多異性追求你的感覺，讓他抓心撓肝，產生你可能會被搶走的危機感，這種危機感可以激發他主動出擊的欲望，最後這一腳基本上也是箭在弦上了。

以上就是關於這次話題的分析，希望大家可以學以致用。最後想對大家說，雖然每個人的境遇不一樣，但只要真正的了解自己，正確的審視自己，相信無論你的選擇是什麼，都不會留下遺憾。

你想知道你的前任對你是什麼印象嗎？一分鐘測試，讓你知道TA最想對你說的一句話：

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 ——跳轉到第2題

很少為了小事爭吵 ——跳轉到第2題

偶爾會，但很快就能和好 ——跳轉到第3題

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 ——跳轉到第3題

不是 ——跳轉到第4題

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說——跳轉到第5題

不怎麼說 ——跳轉到第4題

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽——跳轉到第6題

偶爾他們問起來就說一下 ——跳轉到第5題

幾乎不說，沒啥好說的 ——跳轉到第5題

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 ——跳轉到第7題

努力一下，說不定能成功——跳轉到第6題

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 ——跳轉到第7題

7.分手後對方是否主動聯繫過你？

是— D

否 —C

你最後的答案是什麼呢？是A、B、還是C或D呢？

測試結果可私信我獲取!

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。