如果被前男友刪除拉黑，想挽回應該怎麼辦？

當前男友把你刪除拉黑時，意味着他還在乎你？

有時候確實是。

通常情況下，刪除拉黑屬於情緒化行為。分手後去糾纏、跪舔、求複合，導致前任想起你都是不美好的回憶。

他是想起或者擔心自己會想起不美好的回憶，才做出這樣的決定。既然會想起你，說明他肯定對你有在乎。但這種另類的在乎，不一定是好事。

因為每當他想起你時，心情總是不好，他會感覺很煩惱。如果他經常想起你，那他就會感覺很糟糕。

而你要面對的挑戰，將他對你不良情緒轉變成良好的情緒。

為什麼他會把你刪除拉黑？

很多人都會有刪除拉黑別人的經歷，一般情況下是自認為已經到了無法打交道的地步。

經過對人性的研究和總結，我了解到一些前男友把你刪除拉黑的原因。接下來我們先了解他的想法，為挽回打好基礎和做好準備。

①覺得你說話很傷人

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

每次前男友跟你在電話或微信上聊天時，你都會說一些傷害他的話。這種傷害不是表面無傷大雅那種，而是深深的傷害。

這種傷害會伴隨他很久，並且很難擺脫。那種得不到正面回饋，被打壓的感覺，會讓他覺得很卑微。自尊心受挫，這些感覺並不好受。

而且很可能你並沒有意識到那樣做，會讓他感到憂慮，影響他的身心健康。因此他選擇把你刪除拉黑，他不想每次跟你聊天都很不愉快。

可能他很愛你，對你也很依賴和迷戀。但跟你聊天實在是太痛苦，權衡利弊之下他想杜絕自己跟你往來。

②他想報復你

並不是每個前男友都很成熟，所以分手後的處理方式通常會有極端的情況出現。

對於大多數人來說，第一次戀愛都會伴隨着不成熟的經歷。但也只有經過這些不成熟，才會逐漸成長為一個成熟的人。

前提是你懂得總結過去的感情，確保以後的戀愛中不會犯同樣的錯誤。有的前男友在分手後，會從錯誤中學習和成長。而有的則不會學到任何東西，因為他們拒絕改變。他們不會想要去修復關係，而是幼稚地想要報復你。

因為他認為把你刪除拉黑會讓你感到痛苦，所以通過這樣的方法來報復你，給你一個「教訓」。

如果你的前男友刪除拉黑你，只是為了報復你，那說明他很不成熟。

那通常情況下，什麼情況會導致他做出這樣幼稚的事情呢？

分手從來都不是單方面的問題，因為每個人都不是完美的，所以這段關係的結束你並非完全無辜。

假設你是一個很漂亮，身材很好的女生，你對男人來說很有吸引力。但你又是一個熱情、輕浮的人，會跟別的男人曖昧。他是一個很沒安全感的人，會對此感到很生氣。

所以你們兩個人分手了，他很憤怒決定把你刪除拉黑。

第一個可能性是他知道你喜歡社交，喜歡維持跟別人的關係。在分手的時候，你還想跟他做朋友。

儘管你是真心想做朋友，但他還是要把你刪除拉黑。因為他知道這樣會讓你難受，而你對他的傷害讓他感到痛苦，他想你也感受下。

第二個可能性是他很討厭你跟別的男人曖昧，為此你們還經常吵架。所以他想要進行還擊，把你刪除拉黑為自己留點自尊心。

當然這種報復，並不一定是要極端地傷害你。而可能只是他想讓內心舒服點，想找一個理由說服自己。

③渴望被認可和需要

如果你的前男友把你刪除拉黑，而目的只是想讓你意識到自己的問題，並且表示出需要他。那從表面來看他很不喜歡你，但實際上內心對你抱着很大的期待。

在這種情況下，他的行為和想法是衝突的。把你刪除拉黑，可能只是他想證明你需要他。如果你前任把你微信刪除拉黑，而你通過電話奪命連環call。

這會讓他自我感覺良好，你這樣需求感爆炸的行為意味着你很需要他。因為每個人都渴望有價值，渴望被需要。

如果你是前男友的初戀，他的戀愛經驗經歷幾乎空白，那他很大概率會做出渴望別人認可的事情。這種情況一般都是他主動回頭，並且為自己的行為感到慚愧，想要跟你重新保持聯繫。

④不想再跟你有任何關係

他因為你說話傷人把你刪除拉黑，你還能傷害到他起碼說明他對你有感情；他想讓你感到痛苦而把你刪除拉黑，說明他對你有憤怒的情緒；而如果他把你刪除拉黑是為了不再跟你有什麼關係，說明你已經把他推開到無法挽回的地步。

這種不想再跟你有什麼關係的情況，對想挽回的人來說是最糟糕的。

當然，這裡還能分為兩種情況。

a.他是真的不想再有任何關係嗎？

當情緒高漲時，就會缺少邏輯思考能力。大多數女生在分手後，會被情緒控制，變得很自私，做出很多不成熟的舉動。

她們不是在爭取解決問題，而是在宣洩自己的情緒。說最傷人的話，做最煩人的事，給前任留下很深的負面預判。

比如騷擾父母朋友、髮長短信爆需求等等。這些行為，完全缺乏邏輯思考能力。

結果是前任可能會說：「我不想再跟你有任何聯繫」，然後過兩天突然就把你刪除拉黑。

這樣的結局很讓人絕望，但事實上如果沒有造成實質的傷害，前男友可能會主動把你解除刪除拉黑的狀態。約有60%的女生執行正確的挽回策略後，能夠重新與前任接觸。

為什麼會這樣呢？因為前任做出刪除拉黑決定時，他對你的行為感到恐懼。這是情緒化的決定，而情緒只是暫時的，邏輯思考才是常態。

通常這種情況下，前任內心會經歷從情緒回歸邏輯思考的變化：

「我對她很生氣」

因為他對你的挽回行為感到生氣，憤怒的情緒占據他的大腦。

「我應該把她刪除拉黑」

因為生氣，所以他需要做一些事情來表達他的感受。而他認為把你刪除拉黑，會讓你對他的痛苦深有體會。

「後悔自己的決定」

他以為情緒化把你刪除拉黑，會讓自己感覺好點。但事實上，傷害你並沒有讓他覺得好過。他開始意識到自己被情緒所左右，重新開始邏輯思考。

「開始想她」

當他開始重新獲得邏輯思考能力，負面的情緒開始逐漸消散，他會意外地發現自己竟然有點想你。這時候美好回憶會開始作用，而你在跟他斷聯期間的鋪墊會開始生效，形成滾雪球效應（snowball effect）。

當他開始無法壓抑想你的情緒時，他愛你的念頭會占據上風，這時候他會開始對你解除拉黑，重新添加你。

b.他真的不想跟你再有任何關係！

前面說到約有60%的女生通過正確的挽回策略，被刪除拉黑後依然可以跟前任恢復聯繫。這意味着還有40%的可能性，前任是真的不想再跟你有任何瓜葛。

這是最糟糕的情況，這意味着你很難挽回成功。

那這又是因為什麼導致這樣的情況出現呢？

第一種是你們在交往過程中，總會感覺很不搭調，一直都在爭吵或打架，在許多問題上很難達成共識。

他確定你不會改變，你對他的生活並沒有促進作用。他不想再經歷這些，哪怕他對你還有感覺，也會忍痛割愛。

第二種是屢說不改，你的行為已經對他造成困擾，而他也跟你說過，但你沒有聽進去反而變本加厲。

甚至你會去罵他，指責他對你的絕情。你給他的生活帶來的只有消極，沒有積極的東西。一旦他說「你別逼我把你刪除拉黑」，你才會安靜幾天，但過後又重新開始新一輪騷擾。

最後他實在忍無可忍，真的跟你斷絕聯繫。他認定你死性不改，不想再跟你說話。

你是什麼程度的刪除拉黑？

既然你已經了解前任為什麼把你刪除拉黑，接下來這一部分將帶你了解前男友會如何阻止你聯繫他。

不同程度的刪除拉黑，挽回的難度會不同。通常情況下，前男友阻止你聯繫他會有以下幾種方式：

①電話刪除拉黑

手機作為日常不可缺少的一部分，電話號碼有其獨特的意義。大多數人可能電話號碼列表存了一堆人，但實際上聯繫的沒有幾個。

即使這樣，也不會去刪除拉黑他們。但在分手後挽回前任過程中，經常會聽到前任把電話刪除拉黑的情況。通常是因為奪命連環call，把前男友給整怕了。

幸運的是，有60%的人在意識到對前任造成騷擾，開始正確使用挽回策略後，能恢復跟前任聯繫。

雖然電話被刪除拉黑不是一件好事，但如果只是電話被拉黑，還不用太絕望。

②微信、QQ刪除拉黑

在微信和QQ語音逐漸替代電話後，越來越多人更習慣拉語音通話。而兩個陌生人從添加微信和QQ好友開始，通過聊天從陌生到戀愛，整個過程都可能在微信和QQ上進行。

通過朋友圈和QQ空間展示自身動態，通過點讚和評論的方式逐步培養關係的親密程度。

其實大多數前任分手後不會刪除微信和QQ，因為他們還想通過朋友圈和QQ空間了解你的情況。但分手後使用錯誤挽回策略，會導致前任產生嚴重負面預判，刪除你的微信和QQ。

這種情況其實也不用太擔心，只要沒有觸及底線和原則問題，加回來的難度沒有你想象那麼大。

③抖音、快手、微博等應用軟件取消關注

除了主流聊天軟件，還有一些社交平台比如抖音、快手、微博等等，可以通過私信的方式取得聯繫。雖然它們的功能比較受限制，但同樣也是聯繫和展示的渠道。

如果分手後他會特意花時間，在這些應用上取消關注和屏蔽你。那說明他是認真地在思考，不再跟你聯繫這件事。

不過這種情況會伴隨更多的情緒，所以給他一些時間，等他冷靜下來說不定會給你帶來驚喜。

當然，前提是你在這段時間有完善自身，下次聯繫時能留下不一樣的印象。

④屏蔽電子郵件

很多人可能沒有用電子郵件聯繫的習慣，但像異國戀或通過商務辦公認識，兩人可能都有使用電子郵件的習慣。

如果前男友連你的電子郵件都屏蔽了，那他不願意跟你聯繫的念頭會更加強烈。

只能先儘量將前任對你的消極情緒轉變成積極情緒，再設計鋪墊朋友圈，將復聯的機會儘量轉移到能看到你動態的社交平台。

⑤全面封殺

這足以說明前男友對你的生氣程度，才會採用全面封殺的方式來防止你聯繫他。

這種情況下是最糟糕的，因為你根本聯繫不到他的人，不知道他在什麼地方。雖然這種情況很少見，但還是遇到過類似情況。

什麼樣的女生很大概率會被前男友全面封殺？

習慣性出軌，或者謊話連篇的女生。

當然，我並不是說只有出軌活謊話連篇的女生才會。一般情況下，這些觸及前任底線和原則的女生，都會被全面封殺。

所以想挽回的女生記住，千萬不要去肆意踐踏前任的底線。

如果前男友把你刪除拉黑該怎麼辦？

看到這裡，你應該已經了解前男友把你刪除拉黑的心理。但知道他的想法，卻不一定知道應該怎麼辦？

確定情況嚴重程度

上面已經了解到不同程度的刪除拉黑，也意識不同形式的刪除拉黑，情況嚴峻程度不同。

所以當你發現被刪除拉黑了，一定要先弄清楚自己的情況嚴重程度。

如果只是拉黑電話，微信沒有刪除，那你仍然可以通過微信布局和鋪墊，執行正確的挽回策略。一般這種主要出現在平時更習慣電話聯繫，微信和QQ比較少用的情況下。

通常更可能出現的情況是電話和微信都刪除拉黑，因為我見過的糾纏方式，大多都是從微信和QQ糾纏到拉黑後，轉移到電話繼續騷擾。

如果你總在通過不同的渠道和方式糾纏，導致被前男友全面封殺，那你接下來即使挽回策略正確，你的選擇也會變得很少。

因此如果你正在一步步走向全面封殺的狀態，請你馬上停下錯誤的挽回策略。一旦被全面封殺，你的挽回會變得很被動。

可能你會問：「那我能不能去跟他見面？」

既然他連電話和微信都不想跟你說話，你去找他見面只會讓他覺得你瘋了。這會讓他更加想要避開你，所以這個時候你應該是先停下糾纏行為。

先斷聯冷靜，為改變他對你的負面印象和消除負面預判做準備。可以在斷聯期間充分利用朋友圈的輔助，設計特定的朋友圈讓他相信你在改變。

成為一個自信且令人難忘的女人，而不是一個瘋婆子。這有利於在他恢復理性時，主動為你解除刪除拉黑狀態。

耐心斷聯

當你發現自己被刪除拉黑時，你可能會變得急不可耐。你會嘗試任何能跟他聯繫的方式，可能會寫很長的信郵寄給前任。但這樣做不僅會給你的生活造成負擔，還會給他施加壓力。

所以當你發現被刪除拉黑時，一定不能着急，耐心斷聯並且下定決心改善自身。

為什麼要斷聯呢？因為你需要給他消化情緒的時間，要給自己改變的時間，同時你需要布局和鋪墊讓前男友相信你會改變。

正確的挽回策略，並非做得越多越好。而是通過累計挽回優勢，逐漸掌握主動權，形成滾雪球效應（snowball effect）。

其實通過我的觀察和總結，大多數被前男友解除刪除拉黑狀態，都不必為前任做太多事情。反而是把注意力先放在自身建設和完善，會大大提高前任主動解除刪除拉黑狀態的概率。

社交平台展示動態

關於斷聯，不但能逼你把更多精力放在自己身上，還能讓前任好奇：「為什麼她沒再糾纏我了？」

你的糾纏不休，會導致你把精力過多放在前男友身上，從而忽略了自己。甚至很多人還會認為，失去他活不了了。事實上這樣的想法和做法，通常會讓你的挽回越來越困難。

因此你需要調整自己的心態和想法：「我不在乎他是否回來，我將變成一個令男人難忘的女人。哪怕最後沒有複合，也要讓他後悔和遺憾，讓他意識到跟你分手是錯誤的選擇。」

這不僅能夠讓你變得自信，也有助於你擺脫圍着他轉的狀態。

雖然前任把你刪除拉黑，但不代表他就不會再關注你了。因此，不要着急和慌張，不要只會呆在房間裡默默流淚。

走出去活動起來，開始改善自己。設計特定朋友圈的同時，不要忘記展示自己的積極動態。這樣等到他把你解除刪除拉黑時，能夠讓他看到你的變化，顛覆他對你的印象。

可以在社交動態上發布：

a.會讓他感到驚訝的事情b.發生在你身上有趣的事情c.和朋友閨蜜聚會的美好時光d.跟一些異性朋友聚餐的照片e.積極的動態

可能他現在暫時看不到你的動態，也不會好奇。但隨着時間推移，他開始恢復邏輯思考能力，會意識到生活中好像缺少了你，這時他可能會開始了解你的動態。

這意味着他會開始對你好奇，當你展示的狀態很好，權衡利弊後他會開始嘗試跟你復聯。

共同朋友

你已經被前男友全面封鎖，不知道該怎麼辦。但你們有共同朋友，所以你可能想通過共同朋友給他帶一封很長的挽回信。

如果沒有其他的聯繫方式，尋求共同朋友的幫助這個想法是沒問題的。但如何正確藉助共同朋友，這個需要技巧。

你應該做的是藉助共同朋友去吸引前任的好奇，而不是簡單地把他當郵差。

被前男友全面封殺後，你還能跟共同朋友保持聯繫。那你可以約共同朋友出來，然後在他們面前展示自己的最佳狀態。

試想一下，當共同朋友將你的狀態，拍照給前男友或告訴他。好奇心驅使下他可能開始好奇你的現狀，開始查找你的動態，想要了解你的變化。

了解你們感情動態的朋友，可能還會問你：「你們分手後，你過得怎樣呀？」

如果你遇到類似的問題，一定要注意有些事不能做：

a.不要抱怨自己的失望

b.不要把分手看得太重要，甚至已經嚴重影響生活

可以這樣做：

a.表示自己過得很好

b.多笑表達自己的輕鬆愉悅狀態

c.講講自己最近經歷的重大事情和變化

d.詢問關於前任的事情

看到最後一個，你可能會好奇為什麼要問關於前任的事情

因為你需要適當表達自己的興趣，但又不會太感興趣。才有助於引導共同朋友向前男友傳遞關於你的動態，畢竟你的目標是藉助他來吸引前任。

但你又不能過度詢問，可以假裝隨意地問一句，然後開啟其他話題。

比如：

共同朋友：分手後你過得怎樣呀？你：（笑着說）過得還不錯啊，每個星期有了更多自己的時間，可以健身運動，可以跟之前生疏的朋友開始恢復聯繫。很久沒有這種感覺了，真的很棒。共同朋友：那你還會想他嗎？你：有時會。怎麼？他有提起過我？共同朋友：偶爾聊天會提起哈哈你：好吧，那你替我給他打個招呼

這樣簡單地提一下，然後就可以結束話題。

最忌諱的就是着急，恨不得一次性把自己的近況都告訴他，讓他告訴前任。因為這樣可能會讓朋友為難和尷尬，把最後的渠道都給堵死。

斷聯後開始復聯

如果你已經斷聯了一段時間，並且設計的朋友圈已經布局和鋪墊完成。那麼可以開始嘗試復聯了，這時候如果前男友還沒主動解除你的刪除拉黑，那你可以嘗試加回聯繫方式。

一般情況下，因為你已經有一段時間沒糾纏，解除刪除拉黑的概率比較高。但不代表就沒事了，這時候他會開始觀察你，是否言行一致。

假設已經加回來微信，第一次復聯你應該設計一條短信。這條短信的目的是逆向合理化自己過去的行為，以及跟前任達成和解，而且一定要記得主動抽離。

剛開始復聯這個階段主要是通過朋友圈的輔助，卸下他對你的防備。依然需要耐心，逐步去推進你們的關係。

分手是因為過去糟糕的記憶逐漸增加，美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的，就是逐漸增加美好的記憶，並最大程度地減少糟糕的記憶。

每次你毫無徵兆地出現，堵人求複合；每次髮長短信，電話轟炸宣洩你的情緒；都會強化他必須離開你的念頭。

我一直都認為挽回是策略活動，把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯是第一級，斷聯後用短信復聯是第二級階梯，電話或視頻聯繫是第三級階梯，見面互動是第四級階梯，複合約會是第五級階梯。