分手後，你努力忘記的那個人，突然有了新歡。
他們在朋友圈曬着新戀情，他們出雙入對如膠似漆，他們做着你們曾經做過的事情，笑着你們未曾經歷的新鮮事。
心痛之下，你發覺自己對他還是放不下。你痛恨着勾引他的那個狐狸精，同樣也氣憤他那麼快就忘了自己。你百爪撓心，迫切地想要他回到你的身邊。
如果你確定自己不是出於嫉妒，而是真心想要挽回，請你記住以下幾點。
你們已經不是戀人」
記住你的立場，你只是前任。
你沒有權利吃醋，沒有資格過問他的新戀情。所以憑藉着過去的關係，對前任發脾氣也好，「教訓」他的新戀人也好，都是無理取鬧，都是胡攪蠻纏。
這些行為除了泄憤之外沒有任何作用，還會讓你失去風度。
「對比新歡，檢查自己」
分手都是有原因的，既然他開始了新戀情，就證明這個新歡對他的吸引力超過了你這個舊愛。
曾經的美好沒有辦法挽留他，就只能創造新的吸引力。
最好的方法就是分析你們分手的原因，對比新歡吸引他的地方，找到自己的不足之處，並加以改善。這個改善不是說說而已，必須落實，要做出實際的改變。
如果你還是原來的你，憑什麼能挽回他呢？
「不要暴露你的需求感」
你越是迫切的想挽回他，就越是要把對他的需求隱藏。
他已經有了新歡，所以你的哭求跪舔只會讓他把你看得更低，只會讓新人狠狠踐踏你的自尊。
揚起你的頭顱，淚水只能沾濕枕頭，讓陽光照耀你的笑容，在他們面前閃閃發光吧。
把握挽回的主導權，掌握步調、節奏，讓你們的關係循序漸進的發展。
從新歡手中搶回前任的關鍵在於感覺——他對你的感覺，他對新歡的感覺。只有讓他對新歡的感覺淡了，對你的感覺深了，你們才有可能重新在一起。
具體該怎麼做呢？
第一步：加深他對你的感覺
愛情就像一條管道，你要擠進去才能把新歡推出去，所以說必須第一步應該增加前任對你的感覺。
感覺，先感而後覺，必須讓他有所感受，他才能夠有知覺。所以你們必須保持聯繫，讓他能夠切身的感受到你。
如果你們還能保持朋友關係是最好的了，如果不能，由於我們必須保持本身的高框架，所以直接去找對方的這種行為是不妥的。
只能通過下面的方法保持聯繫：
1、借用社交軟件
如果他沒有拉黑你，就直接在社交軟件的動態里發表你有關你的改變，和一些感悟。如果他已經拉黑了你，你可以通過群聊、共同朋友等，含蓄地把你的消息傳遞給他，和他逐步進行交流。
2、製造見面機會
調查得知他的必經之地，比如公司、家附近，適量的製造一些偶遇，一定頻率地保持在他的視線範圍內。或者藉助聚會等名義，跟他接觸。這些事情由淺入深，志在變回朋友關係。
聯繫有了，如何加深呢？秘訣就在於「舒適感」和「期待感」。
無論是戀人還是朋友，相處要融洽、要開心，都不能忽略舒適。
舒適感的營造有幾個原則：
你的心態要積極、輕鬆，不能流露負能量
不提過往不開心的事情，不做同樣的錯事
不逼問新歡比自己好在哪，不譴責他
不談感情，不暴需求，不糾纏
期待感的營造，主要在於不打擾對方的生活下你的動作。比如為他準備他曾經說過很想吃的東西，和他一起做他很喜歡的事情，為他多做一些事情。
不論對方當下領情不領情，只要你做的開心，他也接受得開心，久而久之，對方也會期待你這樣做。
第二步：削弱他對新歡的感覺
你已經在他的心裡重新占據了一定的位置，但是礙於有新歡，他不會那麼容易接受你，所以削弱新歡勢在必行。
前任對新歡的感覺在於他本人，削弱可以從三個方面進行。
自己說：
並不是只有貶才能毀掉一個人，捧殺有的時候更加可怕。
感情就是這樣，全世界都在讚賞，前任雖然當下心裡是滿意新歡的。可是別忘了，任何感情都會有熱情退卻的時候，磨合期時候會出現很多摩擦。
當新歡缺點暴露，在「預期過高，低收益」的情況下，前任會對比甚至後悔。這時候的你已經改造好自身，及時出現，距離挽回成功還遠嗎？
別人說：
負面評價的事情就交給別人，無論是買通也好，感化也好，一定要讓你們共同的好友說你的好話，說新歡的壞話。
並不需要特意詆毀，只需要稍微添油加醋的實話實說，告訴前任你有多適合他，新歡並不適合他之類。
也許一兩個人說並不會有什麼改變，但是三人成虎，說的人多了，前任對新歡的看法也會潛移默化的改變。
新歡說：
女人一吃醋就會無理取鬧，利用好這點，給他們製造點小摩擦。這裡需要藉助一些「捕風捉影」的小技巧了。
比如你可以拜託前任幫無關痛癢的一些小忙，或者有意無意地向新歡透露你和前任的聯繫……
當他們為了你開始爭吵，感情變淡，就可以開始下一步了。
第三步：把握機會，見縫插針
當他們的感情變得脆弱，就是你的突破口。
你必須抓住機會，把自己的善解人意，自己的新改變展示在他面前。他被新歡弄得心情低落，焦頭爛額的時候，你需要在他身邊支持他，勸慰他，讓他開心起來。
讓舊情重燃，在他心動之際，切勿急躁，不能主動說出讓他回到你身邊的話，要讓他自己感受，引導他做出選擇。
如果能撥正心態，沉下心做好這幾步，挽回前任並不那麼困難。不過這裡的方法都是大而化之的方向性建議，具體實施還需要參考各人情況。如果無法把握好尺度，建議尋求專業幫助，會令你事半功倍哦。
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
可以幫助複合嗎？