家務成為影響幸福度第三大因素｜學會3招，做家務也能提升幸福感

文|諮詢師·盧博

中國青年報社調中心曾經做了一份調查，關於夫妻兩個人有沒有因為做家務而吵過架的。很有意思的是，結果顯示80後夫妻中，52.2%都表示因為家務分工的問題和愛人爭吵過，只有37.2%的人沒有爭吵過。

這樣的數據說明，如果我們結婚了，有一大半的可能性會和自己的另一半吵架。那另一半是在談戀愛的時候，你儂我儂，山盟海誓一輩子，一點點冷風都不會讓TA吹的那個人，怎麼會跟自己吵架呢？

現在的節奏已經很快了，回家後兩個人要為了生活中的柴米油鹽這種小事情吵架，想一想，也是有些諷刺的意味，不外乎有些人說：結了婚之後，對方完全變了。

家務事說起來是小事，但是天天要去面對的事情，積累起來也算是個浩大的工程。

粗算一下，一天買菜加燒飯加洗碗最少也要1.5小時，一年下來，就是547.5個小時。

這個時間還是很多的，還沒有算上，掃地，抹桌子，洗衣服，疊被子這些瑣碎等等，加起來700小時上下肯定是有的。

兩個人白天上班，下班回到家，都是挺累的，而一年還要抽出700個小時來做家務。

難怪美國有一篇調查文章裡面說：「除了忠誠和性，合理的處理家務，是排在影響幸福程度的第三位」，這也不奇怪，畢竟占據了日常生活的一大部分。

我有一個從小玩到大的好朋友，有一次應邀去他們家吃飯，他和老婆在廚房裡面一邊忙碌着，一邊打情罵俏，我們也是由衷的替他們感到幸福。

但大家不知道的是，他的這段婚姻是二婚，而且擱在以前，他常常對老婆說的話就是：你不做家務，娶你回來幹什麼的!

我們都笑話他是吃一塹長一智，他嚴肅地告訴我們說：

「過去我所有家務都不干，油瓶倒了會喊一聲：油瓶倒了快去扶！

以此向他人炫耀為榮，別人說我幸福。

後來，我離婚了。

現在，我第二次婚姻，老婆讓我做什麼都去做，不管會不會，不會就學。老婆以此向他人炫耀為榮，別人說我們幸福。」

我還有一個同學，他的媽媽今年56歲，一身的疾病，關節炎、膝蓋磨損、頸椎病，一到下雨天就沒法走路。

據我的同學說，這些都是他媽媽常年做家務的時候落下來的。

因為家裡3個孩子，加上爸爸從來不幫媽媽做家務，生活在農村，小時候家裡又很窮，挑水砍柴，洗衣服做飯，只要是家裡的事情，就什麼都干。

上了年紀了，這些毛病就都來了，每年大把大把的鈔票，往醫院裡面送。

男人把所有的家務推給老婆，難道就幸福了嗎？

其實倒霉的還是自己，是不是這樣，幾個問題一問就清楚了。

1）老婆是不是自己老婆？你有幾個老婆？

2）老婆累壞了？還能繼續做嗎？她做不動了，你要不要自己來做?

3）老婆累壞了？你要不要掏錢給她看病？掏的錢是是誰掙來的？

機器還要定期維修的，更不要說人了。

如果家務分擔到一個人頭上，不僅僅身體會勞累，心理上難免產生不公平的感覺：我站着洗碗，你躺着看電視，還指手畫腳，天天這樣，誰不累？嫁到你們家又不是來做保姆，真後悔!

妻子不開心了，丈夫的心情難免會受影響，最後兩個人一起不開心。

常年生活在這樣的不公平的抱怨聲中，幸福程度是不可能高的。

難不成，家務真的成了一個無法化解的難題了？

其實也不是，我們可以看看如何破解家務難題。

01

調整自己的觀念

積極心理學的研究表明：重要的不是事情本身，而是我們看待事情的觀念。

我們要調整觀念。如果你以前覺得家務是一個生活麻煩事，那麼現在，我想請你重新看待這件事，做家務是兩人相處的一個樂事。

好比說，妻子在洗碗，你可以在後面給妻子一個溫馨的環抱，在妻子的耳邊曖昧地說一句：連洗碗的你都是這麼的好看，今晚突然好想……好了你去洗澡吧，碗放着我來洗。

然後，你覺得今晚的妻子，會滿足你什麼樣的幻想呢？

丈夫在彎腰拖地，妻子一邊端來一杯茶，一邊跟丈夫說：我知道男人在外面頂天立地，腰板每天都要挺得直直的，可是在家裡，我看到你為了我們的家庭付出，低頭做飯，彎腰拖地，卸下了所有在外面的鎧甲，我真的挺感動的。我有了你，真的感覺很幸福。

如果我們可以這樣去處理家務問題，從做家務中得到認可，得到尊重，得到情趣，試問這樣的家務誰不愛干呢？

最怕的就是，當他主動擦地了，結果卻被你指責擦得不乾淨；當他主動洗碗了，你怪他不會洗，浪費水。

所以，一方要懂得自發行動，另一方要懂得積極回應。這樣你們就會形成一個正向的循環。我把這個叫做「天使圓圈」，這是一種被愛包圍的感覺，你們處在這個圓圈之中，都會感到幸福。

而上面的一種情況，我把它叫做「魔鬼圓圈」你們會感覺生氣、焦慮，被它包圍之後，幸福程度迅速下降。

對於相愛的人來說，做家務從來就不是一件麻煩的事情，因為你多做，TA就少做，TA就會輕鬆一些，為了自己愛的人，多做一些又何妨？

愛，本身就是希望對方變得更好。

02

把家務進行分類

1）可以分工做的：你切蔥花我剝蒜，你擦桌子我刷碗。我掃房間你拖地，我修電燈你遞工具。

2）可以請人做的：可以定期請一次阿姨回家來幫忙打掃，既乾淨而且也節省了大量的時間，或者請專門的收納師上門幫忙整理內務。

3）依靠機器做的：洗碗可以放入洗碗機，掃地可以使用掃地機器人。

03

做好有效的溝通

要給到具體的時間+項目。

比如我們籠統的說一句，把房間收拾乾淨，半個小時之後，可能只是看到廚房的碗洗乾淨了，地上的灰塵，房間裡亂鬨鬨的衣服，還是原封不動。

所以我們要說：1個小時之內，我們把地拖好，把碗洗好，把衣服整理好。

而且一定要選擇好溝通的時機，比如在對方正在打遊戲正關鍵的時候，我們溝通家務的事情，對方的狀態一定是：沒聽到+不耐煩+耐火。這樣的溝通時機就是不合適的，正常人都會覺得不開心。

家務是影響家庭幸福的一個因素，面對家務的問題，我們要抓住兩方面：

一方面是觀念上要改變過來，把家務看成是增加夫妻雙方親密感的一個好的機會，而不是生活的負擔。

另一方面是行動上我們要合理劃分家務的種類，能借力就借力，不能借力，就要增加幹家務的樂趣，希望以上內容能幫到大家。

作者 | 盧博 情感諮詢師，從14年開始專注於情感領域。擅長於情緒聚焦療法，幫助來訪者在體驗中實現情緒的轉變，從而解決感情中的一系列問題。