男人不愛你，就是因為你做了這三件事！

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挽回不是和一，個人的博弈，而是和兩個人的博弈。

這兩個人一個是前任，一個是軟弱的自己。

我們人啊只會想方設法證明自己是對的，很少願意去證明自己是錯的。

就比如認定一個朋友的性格是外向的，我們會說，看吧他對人熱情還總幫助身邊人，我沒判斷錯。即使他在聚會的時候一言不發，我們也會歸因為他只是碰到了不順心的事。

這就是存在於天性中的"驗證性偏誤（confirmation biases）"。

在感情中也是一樣。熱戀的時候，他笑得甜蜜是愛我，他罵我是愛我，他不回消息肯定是在加班，他和我吵架肯定是在乎我。因為相信自己被愛着，所以才有恃無恐，心態平和。

可分手後呢。他不回消息是不是代表我沒希望了？他回一個"嗯"是什麼意思，是不是我又說了他不愛聽的？他為什麼不想見我，我就這麼讓他討厭嗎？

一旦我們認定他不愛了，開始懷疑自己的可愛值，就會自動尋找甚至腦補一些負面證據來證明自己已經被徹底拋棄了。

負能量不斷堆積後，挽回就成了慌不擇路下的試錯行為。

就比如以下幾種錯誤的挽回方式：

A；無底線討好

我們在分手後太容易把自己放在價值低位，而把對方抬到一個幻想的價值高位上，在損失厭惡的心理下，過度誇大對方的好，以致於好像不把自己全部奉獻出去，就無法挽回他。

實際上呢？他在分手時就對你有了"傷害者"的刻板印象，你越去討好，越會讓他潛意識裡覺得，早幹嘛去了？問心無愧的話為什麼要來巴着我？看來我分手是對的。

在這種巨大的心理地位差下，他不可能把你放在平等的地位上談感情，他只可能用兩種態度對你，一種是一邊嫌棄一邊暗爽，一種是確認分手正確性後徹底放下開始新生活。

"如果不是因為愛，誰願意做舔狗"這種話感動感動自己就好，千萬不要真的浪費優勢去做一個舔狗備胎。

·正確做法：

作為一個優秀的前任，正確做法應該是滿足他的需求同時建立框架感。也就是告訴他，感情是兩個人的事，不存在絕對的對錯，我尊重你，但不代表你可以踐踏我的感情。

注意一下，真正表達的時候可以煽情可以示弱，但千萬不要懟，意思到了就好。

比如你可以這麼說："以前我總覺得無怨無悔跟了你這麼多年，總歸是你對不起我，但這段時間我想通了，感情里哪有什麼對不對得起，不過是看誰願意低頭而已，你想分手，我尊重你。"

B；情感綁架

在還沒接受分手事實的人眼裡，根本不存在"情感綁架"這個詞。你們只不過是還在用戀愛吵架的心態和前任對話而已。

情感綁架包括但不限於：

*討價還價翻舊賬

*讓對方照顧你的情緒

*譴責他不該提分手

說你自信也好，說你心大也罷，總之，這麼做等於是自己不想努力，反而讓一個想逃出去的人自覺回到泥沼里，你覺得可能嗎？

要知道，在你們正式分手的那一刻，他就已經迫不及待卸下了對你的責任，逃開是他治癒自己也是他解決問題的方式，你越想綁住他，越會讓他把你當一塊甩不掉的牛皮糖。

·正確做法：

想要擺脫這種狀態，首先就要接受你們已經分手的事實，把自己放在前任的位置上來思考，他想要什麼？

"南風法則（South Wind Law）"有雲，欲讓人愛你，必得先溫暖他、同他站在一起。

他如果非常排斥你，就給他尊重，先斷聯幾天。

如果是因為某件事沒有統一造成分手，你可以告訴他"遇到問題應該去解決問題而不是解決對方"表現出自己的擔當和能力。

他如果還在責怪你則說明他積攢了太多的失望，你就需要一些耐心重新為你的信用充值。

...

無論如何,如果你能準確踩中他的需求，再表現出落落大方的寬容態度，他還能忘記你嗎？我想很難。

C；拉黑斷聯冷處理

相信細心的小夥伴已經發現了，前面我提到的兩點裡都強調了一件事，如果對方真的很排斥和你接觸，你能做的最好的選擇就是斷聯。

那我這裡為什麼還要寫拉黑斷聯冷處理是錯誤的挽回方式呢？

原因就在於，錯誤斷聯的背後是盼望着他來挽回的被動心態，沒有計劃沒有期限，能不能賭贏全看他對你的感情，不僅容易玩脫，而且還會讓你在等待中生出更多負面情緒。

·正確做法

而正確斷聯是一種主動以退為進的策略，有計劃有期限，斷聯期間要做的也不是等待，而是自我提升，通過豐富自己的生活轉移分手情緒，這樣才能確保復聯時用更優秀平和的姿態吸引他回頭。

如果你還踩過別的挽回的坑，也可以在評論區留言，有機會我再補充一些。

總而言之言而總之，要想徹底擺脫驗證性偏誤的影響，除了用正確的技巧去挽回，還需要擺正自己的負向念頭，脫離"他不愛我說明我不值得被愛"的漩渦。

你要相信，每一個人都是獨特的、值得被愛的，世界因存在而精彩，他只是傷害了你的感情，但無法改變你的價值。

說一句你或許沒聽過的實話，愛情其實是很主觀唯心的東西，如果你的頭腦中充滿着自卑、自厭、懷疑、陰暗，你不可能得到愛情，即使他就在你面前，你也會視而不見。

積累了上千個案例經驗後，我發現大部分的分手其實都是情緒的產物，當我們不想和對方溝通，不想讓步也不想理解的時候，感情自然就走到了盡頭。

順着這個邏輯脈絡反推，如果你能控制好自己付出和表達的度，儘量去理解包容對方，挽回就是水到渠成的事。

最後我還想提一點，我們挽回的時候往往會去拼盡全力，做一些過度的事，這些事甚至和我們平時的言行、思想都不太匹配。

就像想升職，自然就會對上司無限迎合，各種溜須拍馬；想請人幫忙，就會送煙遞酒，請飯喝茶。

這些都是正常操作，我理解這種人之本性。但你要明白，一時用力固然可以，但你不可能一直用力。而且感情其實講究的就是相處着不累且舒適，你越緊繃，鬆弛後關係崩塌的可能性越大。

何況你們曾在一起過，他明白你是什麼樣的人，他一開始喜歡的就是真實的你。你可以在朋友圈展示自己的高價值，可以故意發一些聚會合照引發他的競爭性嫉妒，也可以從幼稚變得成熟，從無理取鬧變成善解人意。

但請記住，不要放棄自己的優勢和個性，曾經活潑現在也不用故作老成，曾經大大咧咧現在也不必謹小慎微。為了一個人壓抑自我實際上已經本末倒置，畢竟談戀愛是為了自己的幸福，不是讓自己走上一條不歸路。

說白了，挽回就是在過好自己生活的前提下，用你多餘的能量去吸引一個人回頭，這其中的度掌握好了，複合也不過是手到擒來的事情，可如果掌握不好，最後的結果可能就是你受了莫大的委屈還把他越推越遠。

亦舒寫過一句話"如果他決定走，我也不能撕破臉大哭大叫。當然更不能抱住他大腿求他不要走，更不必應允他我會改過自新。因為這一切都不能挽回什麼。"

你若盛開，蝴蝶自來，與君共勉。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。