06.遭遇家暴如何取證？
（1）報警
為了人身安全，拿起手機把自己反鎖在房間裡，打開手機錄音，切記不要打派出所或片警的電話，直接打110報警。
然後明確描述你被誰打，如何被打，以及打得多嚴重。
如果來不及拿手機錄音，就往大廳，門口，有監控的地方走，沒監控就跑到屋子外，大聲求救。
家暴取證中，錄音錄像是最好的方式，錄音方面，手機比錄音筆方便，不容易被刪除，記得要雲同步。
警察趕到之前，你要做好準備，手機要始終處於錄音狀態。
提前準備好到派出所要說的話，最好找一張紙或者在手機備忘錄上寫下來。
以免到了派出所，關鍵情節被遺漏。
警察趕到之後，手機保持錄音，對話要有禮貌，簡要講清楚事情的來龍去脈，他如何打你的，打得有多嚴重。
如果民警說你們只是家庭糾紛，不做處理，你一定要堅稱男方的家暴行為至少應該受治安處罰，嚴重的屬於犯罪，提前準備好法律法規。
不管男的是否承認家暴以及警察的態度，你都得堅持請求警察帶你們倆回派出所做筆錄。
（2）和解
如果民警讓你放棄追究責任，傷情不嚴重，你非要接受和解，前提條件必須是男的做出書面道歉，要就打人的事情正面賠禮道歉和作出保證。
如果你只是想找固定證據和警告，那麼當天就可以調解/和解。
家暴當晚或第二天，讓你娘家來幾個壯漢，擺明態度，適當對你老公放狠話，以示警告。
治安調節/和解書，注意這些要點：
要清楚具體地描述何人在何時何地如何毆打你，不能用相互推搡，一方推搡，爭吵，互相毆打等責任不清的描述。
男方在調節和解書中必須賠禮道歉並保證不再使用暴力。
證據充分，傷情達到輕傷，可以先就醫，做傷情鑑定，再做和解。
（3）不和解
如果不和解，到派出所後，你要把家暴的詳細經過說清楚，詢問筆錄簽字前，看清楚，核對好，檢查與你說的是否一致。
記得讓警察把你受傷的地方一一拍下來，要求做傷情鑑定，不拍照的話，對方過幾天就會說你是自殘，摔傷，跟他無關。
也可以讓朋友用你的手機把受傷的地方拍照，或者拍連續視頻，發到朋友圈，設置對外不可見。
根據《公安機關辦理行政案件程序規定》和《公安機關辦理刑事案件程序規定》，只要你報警，就屬於治安案件，警察必須手裡，並且要給報案回執。
回執對你日後大有用處。
傷情嚴重，公安必須要刑事立案。
（4）傷情鑑定
就醫的時候，說清楚受傷原因，跟警察筆錄保持一致。
保留醫療發票，病歷，檢查記錄，診斷證明等書面資料，非常重要。
（5）離婚
想離婚，最好委託律師介入出面去談離婚，你自己負責出面要求追究責任。
如果無心戀戰，治安和解是實現快速離婚及經濟利益、孩子撫養權的有效方式。
切記：家暴取證重要是取得客觀證據——監控視頻、多次的電話威脅錄音。
因為傷情鑑定、受傷的照片和病歷只能證明傷害後果，無法證明是誰造成的傷害。
07.家暴後如何脫身？
1.為了人身安全，首先要搬出去，可以回娘家或朋友家居住。
別指望鄰居，鄰居的效用有限，他可能迫於渣男威脅，不敢幫你，也可能沒辦法看到屋內情況，證詞起不了作用。
不管搬到哪裡，房子門口和大廳都要安裝好具備高清，夜視，有聲拍攝，雲端存儲功能的監控攝像頭，小心渣男把內存毀掉。
2.然後換上貴重的鎖（價格超過5000元並開具屋主的發票），這點非常重要。
萬一對方砸壞門鎖闖進去，就可以控告他涉嫌故意毀壞財產罪或非法侵入住宅罪，而且暴力砸門屬於家暴行為的一種。
3、手機裝好電話錄音軟件，每次通話都要錄音，如果他用別人電話威脅你，你要叫出他的名字。
當面談話有恐嚇語言時，悄悄錄下來，微信聊天記錄有威脅語音也可以作為證據。
4.尋求居委會、村委會、婦聯等相關部門的幫助。
5.申請人身保護令。
申請人身保護令之前，記得先報警,你受傷的報警材料，治療診斷材料，及傷勢鑑定報告，都是有利的證據。
《反家暴法》規定：人身安全保護令應當以書面形式提出，緊急情況下，也可以口頭申請，只要有明確的被申請人姓名，具體的請求和事實、理由，有一定證據表明被家暴或正面臨家庭暴力威脅等。
夫妻、同居狀態下的打罵，侮辱，騷擾，對方，父母暴力威脅子女，兄姐恐嚇弟妹，只要存在家庭暴力，都可以申請人身安全保護令。
人身安全保護有效期不超過6個月，自作出之日生效，失效前可以申請撤銷，變更或延長。
違反人身安全保護令繼續實施家暴，構成犯罪的話，要付刑事責任，或有罰款，拘留的風險。
08.家暴後的自我療愈
A.不要太快開始新的感情
走到這步，先恭喜你脫離魔掌，重獲新生。
你已經很棒了，要相信自己。
但這不是結束，只是開始。
因為經受生理和心理的摧殘，你很容易患上慢性病，比如腎上腺疲勞，做噩夢，抑鬱症、PTSD等。
這會讓你自我否定，低自尊，失去自我價值，如果不改變自己，你很可能會重蹈覆轍。
所以，千萬不要太快進入新的感情關係，要先自我療愈。
現實中，當人要離婚，很多人都會問她這樣一個問題：你保證離開這個人就能找到更好的人嗎？
很多女人被這個問題困住，哪怕身處泥潭也不敢離婚。
雖然大部分女人脫離火坑後，都找到了更好的感情，但我仍然不願意用「你會遇到更好的」去鼓勵你。
我不想讓你抱着虛假的希望，虛假的承諾去活。
離婚是為了結束不好的，不是為了找更好的。
傅首爾說：「不要用下一個更好來安慰自己，離開這一個就是福報。」
你必須獨立承擔自己的人生，把這一個階段和下一個階段分清，讓自己脫離出來。
不需要對下一段感情抱過高或過低的期待，不要用虛幻的未來，安撫真實的現在。
把自己過明白，比什麼都重要。
結束錯的不是為了跟對的相逢，而是錯的就應該結束。
B.復盤
讓你復盤，不是讓你責怪自己，貶低自己，而是從第三人的視角去分析和審視，你在兩性關係中，容易犯的錯誤和毛病。
只有明白了，你在哪裡跌倒的，以後才不會被同一塊石頭絆倒。
C.鍛煉
去練散打、拳擊，自由搏擊，這些鍛煉膽量的好方法，親測有效。
不是讓你硬碰硬，而是鍛煉一下氣勢和自信。
當你改掉吸渣體質，增強氣勢，遇到渣男的機會就會大大降低。
你變強，他不敢對你怎麼樣，你害怕，他一定敢對你施暴。
D.引導孩子
如果對方有家暴孩子的行為，也要保留好證據。
並且要做好孩子的心理疏導工作，如實告訴TA事情的原委，教育TA明辨是非。
E.斷聯
斷絕和渣男的一切聯繫，記住，是一切。
陌生號碼不要接，接了等他先說話，掛斷拉黑。
不管他如何挑釁，辱罵，你都不要回，哪怕回一個字，你就上當了。
不要視奸他的朋友圈及任何社交平台。
不要回應他，你越回應他越騷擾你，消失在他的世界裡。
無論他怎麼糾纏，怎麼狂轟濫炸，怎麼求你回頭，就算他以自殺威脅你，你也不要回去，家暴男人都很慫，他不會真去死。
《記憶大師》裡的家暴男，妻子躲回娘家，他跪在門口，淚流滿面自斷手指，威脅他妻子回家，結果他妻子一回家，就沒命了。
不要認為哭泣和下跪是誠懇，都是假象。
如果他關注你的社交平台，你就暫停更新，刪除幫他傳話的共同好友。
不論他用luo照還是曾經做的事威脅，都不要上當，反正他散播就是犯法。
換掉手機號碼，換個城市，不要讓任何人知道你的地址，別讓他找到你，不要覺得不值得如此大動干戈，自己的安全為第一位。
F.
有條件去看一下心理醫生，沒條件去視頻網站看一些治癒心靈創傷的課程。
多看書，聽音樂，恢復社交。
G.不要去報仇，你不可能贏過他的，因為你善良有底線，他沒有。
09.後記
有人說：「一物降一物，家暴也有改過自新的。」
屁！
典型的「倖存者偏差」。
家暴改過的幾率小於彩票中獎，判斷是否改過需要長時間觀察，人渣最擅長演戲，你何必拿性命去賭？
家暴並不是一開始就暴力的，而是像一張網，慢慢收緊，從你最容易放下防備的方面下手，然後讓你一點點放寬自己容忍的底線，到最後你會無力掙扎，被困死網中。
在對家暴預防或懲戒更為成熟的國家，經驗顯示，百分之九十以上的家暴只要第一次發生時干預得當，之後都不再發生。
所以社會、警方、大家都要向家暴者傳遞一個信號：你的行為是錯誤的，是絕對不能容忍的。
所以，請不要再輕飄飄地讓被家暴者「離開、離婚」，不要再惡毒地說「一個巴掌拍不響」、「活該」，給她們多點理解和幫助，善意和溫暖，好嗎？
對善良的你來說，一點也不難，對吧？
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？