在文章開頭，我非常嚴肅的提醒大家一點：不要做沒有意義的『斷聯』，這樣只會增加你的挽回難度和挽回周期。
很多人在分手之後，都會上網絡上搜索關於挽回前任的一些技巧，可是搜到的結果往往都在跟你講一個詞——斷聯。
然後你信以為真，像是抓住了救命稻草，於是開始切斷與前任的任何聯繫，其實，很多前任不會像網上說得那樣「能夠產生危機感、激發反覆性情緒」。
反而是由於你的斷聯，前任開始認為「原來你是早就想分手了」，等你想要復聯的時候，發現前任早已開始了正常的生活、甚至開啟了下一段感情。
你一定要記住以下三點：
1、如果假性分手，千萬不要採用斷聯行為。
2、假如是一般的真性分手（比如異地原因、現實中壓力、性格衝突），那麼下下策的斷聯時間為3~7天左右。
3、如果是很嚴重的真性分手（例如出軌、冷暴力、肢體衝突），那麼下下策的斷聯時間為7~21天，不要超過21天。
至於我為什麼給出大家這個時間範圍，是結合心理學得出的，『主動分手方』對於真性分手的遺忘曲線如下圖所示：
如上圖所示，多數挽回的『黃金窗口期』一般在3~21天之間，前任在第7天的時候，對於你的回憶和依賴開始逐漸下滑，而超過30天，前任對你的感性記憶程度只有2%，時間拖得越長、你挽回挽回的難度就越大。
我非常討厭情感行業中無底線撿爛錢行為的老師！
是因為因為這個行業魚龍混雜，很多所謂的「情感導師」根本不懂如何挽回，更不懂心理學，只是告訴你「斷聯，提升自己，二次吸引」。
可到最後呢？前任已經徹底放棄了你，你去質問那些「情感導師」到底會不會指導，他們只會敷衍地回答你，「你自我提升做的不夠，前任當然不會回頭！」。
所以我提醒大家「斷聯可不是什麼靈丹妙藥，錯過了挽回的黃金窗口期，那麼你的成功率成倍的下降。」
同時斷聯的目的，遠遠不是簡單地讓你不聯繫對方，而是降低前任分手對於感情的牴觸機制，當對方能夠理性看待這段感情時的時候，你的復聯才能收益才能最大化。
所以在分手後的3~21天裡，你的所作所為，直接影響着你能否複合，這段時間也是你最有效的複合期限。
我對很多諮詢者曾反覆強調一句話：
「挽回不在於你做了多少對的行為，而已要避開所有錯的行為。」
我舉一個例子，男生在分手後，根本沒有搞清楚為什麼分手，簡單粗暴地認為「可能是自己太胖了，女生嫌棄他。」
在分手後，輕信了網絡上一些「自我提升」的方式，開始健身、旅遊、搞副業掙錢，優秀是優秀了。可是當他復聯的時候，女生根本就不在意「他身材好不好、收入高不高」。
這個女生真正在意的是「這個男生永遠不會在意她的感受」，在復聯期間，男生從本質上和以往一樣，女生就對他更加排斥了。
後來我和這個男生做了一次充分的『復盤分析』，弄明白了女生無法被滿足的情感需求，並做到了及時的彌補，最後兩個人重修舊好。
很有趣的一點是，這個女生從未在意過男生胖，甚至還覺得「很有安全感」，複合之後又「教唆」男生把體重吃上去。
我們話說回來，複合成功的前提是什麼？
很多所謂的導師會告訴你：「你要提升自己，你變優秀了，前任自然就會回到你身邊。」
在這裡我給大家潑一盆冷水，沒有指向性的自我提升，真的對挽回沒有任何作用，反而是在浪費時間。
要明白一件事：幾乎所有的分手問題，都是由一種或多種『情感需求無法被滿足』所導致的，而挽回成功的前提在於『彌補需求』。
我為何反覆地強調『挽回復盤』的重要性？
是因為這是一個自我審視、確定挽回方向的過程，通過一件又一件事兒的深層次分析，讓你弄明白「前任的情感需求到底什麼、以及你該如何做到有提供」。
我們要知道，挽回時間很有限，只有在有效的時間內有針對性地去改變，才能重新吸引到對方，你的複合成功率才會大大提升。
1、話題感代入，刷新刻板印象
我告訴這個男生：首先要管理好自己的情緒不要糾纏，接受目前降級到朋友身份的現狀，重新地彌補女生的需求感，從而刷新對方對你的認知。
根據我們的分析，找到一個非常關鍵的突破口：女生的胃不太好，以前在一起的時候總是胃痛，男生總覺得不是什麼大事、沒有關心女生。
當男生意識到問題的根源之後，我建議他嘗試用這樣的語句，重新打入前任的世界：
「你的胃藥好像落在我這裡，最近胃還疼過嗎？用不用我寄回去。」
沒有目的性、沒有攻擊性的話題，女生就沒有排斥感，雖然女生開始沒有表現的並不熱情，但是對於男生的態度已經發生了很好的轉變。
2、身份定位，有效溝通
接受分手後朋友的身份，對方才能願意與你產生交流，這樣才能建立新的吸引和舒適感。
後來我建議這個男生，通過自己的聊天思維，向前任暗示「自己已經朝着她的期望在改變」，當對方能夠對一個嶄新的你產生好奇的時候，你的挽回已經成功了一大半。
比如在分手後的第八天，女生朋友圈狀態更新為「自己工作好累」，這個是一個非常重要的信息點，我建議男生：試探性的發起邀約。
「我家樓下新開了一家日料店，聽說兩人消費可以打八折，我這正好有張會員卡，沒別的意思，就是突然想起來你喜歡吃三文魚了。」
當男生說完這句話時，基於以往男生在聊天過程中的改變，女生對男生的態度已經很緩和了，同時女生也看到了男生的改變，便接受了他的邀約。
但我提醒男生：聊聊自己最近的生活，聊聊有哪些新的感悟，不要提起複合的事情，讓女生主動地去接納你，而不是覺得「你以約飯的方式，來提複合」。
3、引導付出，製造窗口期
隨之兩個人的關係，在上一次約飯之後變得越來越親近，慢慢步入到了『曖昧期』，這個時候就需要挽回者敏銳的洞察力去創造窗口，達到有效複合的目的。
在行程結束、送女生到家樓下的時候，此時是女生對待男生最意猶未盡的時候，男生看出了女生的不舍，說出了這樣一句話：
「我們抱一下，你再上樓吧。」
「抱」這個動詞界限感很模糊，它是位於朋友和戀人之間的一種親密行為，目前的階段女生不會牴觸，便欣然地接受了男生的行為。
之後男生對女生靜靜地說了一句「從今天開始，你就再也不許離開我了哦！」女生羞澀地說了一句「嗯」，一周之後，女生又搬回了男生住的地方，又繼續了同居生活。
因此基於這個案例，我能夠總結出一點：
「複合成功的前提——一定是你能有針對性的改變和提升，在分手後，能夠重新彌補前任的情感需求，前任才能夠有勇氣說服自己回頭。」
好好地復盤分析你們的過往，針對性地改變和彌補，這才是你挽回之中最重要的。
大家要記住：不要做沒有意義的斷聯，也不要做沒有意義的自我提升。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？