挽回前男友步驟二：判斷你們是否需要斷聯

如果你已經了解過挽回，你應該也看到了一個叫「斷聯」的 挽回方法。斷聯的意思就是一段時間內切斷你和前任之間的所有聯繫。關於「斷聯」這個方法真不真的有用，是不是好用，十二覺得因人而異，對於一些人來說，是很好用的。

哪種人需要斷聯？

1、爆發型分手（長期矛盾積累爆發後的分手）

2、現實條件衝突型分手（一方突然滿足不了另一方的核心需求）

哪種人不需要斷聯？

3、猶豫型分手

4、衝動型分手

那麼首先來講講第1、2種分手情況為什麼需要斷聯？

有這麼三個原因：

一、他需要一些空間和時間來消除分手給他帶來的負面影響，並且開始想起你。

很多人對挽回有個誤解，就是如果當下自己不馬上開始接觸他，聯繫他的話，那麼他就會忘記你。然而事實上是，如果你不聯繫你的前任，那麼你其實在給他更多時間來想你、來回憶你、來琢磨你為什麼不去聯繫他。

而且，分手是他要求的，除非你跟他們分手，否則他們也無法體會到失去的滋味。

二、你也需要一些空間和時間。

絕大多數人在分手後，是沒辦法立馬就有好的挽回狀態的。即使你再怎麼着急，你就是很焦慮、很情緒化，很需要他。所以與其你抱着這樣的狀態浪費一兩個月的時間做一些毫無進展的事，不如適當「休息會兒」，先找到對的挽回的方向和側重點，再結合相對穩定的心態去接觸他。這樣做說不定你挽回的時間比你做無用功的時間還要短。而且說白了，你現在沒辦法等，更多的還是想要迫切地滿足「我現在很需要他」的需求。所以挽回並不是你想象的下定決心就可以了，因為光有決心是不夠的，有了合適的心態和技巧才能保證你可以最大程度地提升挽回幾率。

所以趕早不如趕巧，要有智慧才能成事。

還有一點，在斷聯期間，你可以有時間去思考你們的關係：他真的是你所需要的人嗎？或者你想挽回他是否只是出於習慣？（從「資源互換」的角度出發去思考）因為很多人對我說過，離不開他是因為覺得對方對自己很好。但你要知道的是「好」不是你決定去爭取這段感情的唯一條件，或者是最重要的條件。因為從根本上來講，一個男人對你好，愛護你不算是一個衡量你們是否能維持長期關係的標準。

因為你想過沒有，之前你跟他談戀愛的時候，就算對方對你再好，你也還是會和對方吵架，會去作鬧。這說明你和對方之間存在着一種「差值」，導致你會因為沒有滿足自己的需要而發脾氣。所以「好」說到底，不是一個必要的「交換價值」，而是在資源互換滿意之上的錦上添花。還有一點，談過長期戀愛的人也許知道，戀愛談到最後會歸平淡，所以有些人覺得前任對自己好，是因為你們還沒有進入過共生期，如果你僅憑着這一點去挽回的話，結果多半還是會讓你失望的。所以你選擇一個人，一定要從對方的家世、教養、人品、三觀到經濟條件等多方面考量，選擇適合自己的未來才有保障。

想好了之後，你就需要開始調整自己的狀態到即使沒有前任，你也可以享受自己的生活，最終可以達到你即使不需要你的前任也能快樂。

可能你會覺得，不正是因為需要所以才去挽回嗎？

是，但需要和想要之間有很大的區別。

三、在讓他回來之前變得自信。

你可以利用好斷聯的這段時間去成為一個有自信、有吸引力、正能量的人。去重新撿起你的生活和做一些積極的改變。也許你會覺得自信與挽回無關，但事實上，這一點恰恰決定了你是否能挽回成功，以及是否能把握好自己今後的感情。要知道在情場上自信的人是非常可怕的，因為當你的內心缺乏自信，缺乏愛的時候，你就會不斷的去通過向外索取來獲得外界對自己的認同，而當你習慣性的去向外索取以後，你就變的沒那麼有吸引力了。

相反，那些對愛「無欲無求」，對自己充滿自信的人反而能得到更多的愛。所以你與其把自己困在匱乏的內心世界裡，不如去豐滿自己的生活和你的自我認知，因為當你變的自信以後，你就會發現這個世界上可以去愛的人和愛你的人簡直太多了，你也再不需要為了抓住手裡的稻草而變得患得患失，暴露需求感。而且事實上，往往你越是不自信，越是抓不住那稻草的。

所以如果你和他是因為長期矛盾積累（對方已經對你有了一個負面認知）爆發而分手，或者是現實條件衝突（對方覺得你身上沒有他想要的價值，覺得你們不合適）而分手的話，我是建議你們花時間斷聯的。

而關於斷聯你具體需要怎麼做呢？

你需要先停止和對方的一切接觸，包括：

1、不聯繫對方

2、斷聯的第一個星期不要發動態，之後也不要頻繁發動態

3、不要去「偶遇」他（你懂這是什麼意思哈哈）

4、不要通過和共同朋友的一起聚會去見你的前任

5、不要通過朋友去打探他的消息

（….）

斷聯的時間需要多長呢?

30天。

基本上，你需要讓對方消除對你的負面認知和調整好自己狀態的時間在30天左右，這是我根據經驗總結的。然而，一些特殊情況也許只需要2周，也許會需要到6個月。

還有我再強調一下，不是每種分手情況都需要斷聯，猶豫型分手和衝動型分手的情況不要用斷聯，而是得趁着對方對你還「熱乎」的時候趕緊撈回來！

另外在你的斷聯期間:

1、你不需要去告訴他你要不聯繫他了

你不需要在決定斷聯之前告訴他你打算開始斷聯了，或者你的目的。雖然我覺得大多數人不會這麼做，但鑑於我之前確實遇到過...所以還是在這裡說一下。

你不用覺得這麼做對他不禮貌，或者害怕他會生氣。你要知道現在你們都需要一些時間和空間去調整好狀態。並且斷聯並沒有你想的那麼糟，因為你復聯後就會去通過一些方法和他重新在一起，所以沒必要擔心害怕失去對方而感到焦慮和不安。

2、你不需要在斷聯期間回復他的微信

這點是很多人會犯的錯誤，那就是在斷聯期間收到前任的消息便開始忍不住回復，或者覺得有必要回復。

什麼時候你才可以回復前任？

—— 在你準備好復聯以後。

在你沒把自己的生活調整好，或者你還會因為前任來找你而馬上陷入猜測或者迷戀狀態的話，你是還沒有準備好復聯的。

很多人會擔心：

如果他在斷聯的時候徹底走出來了怎麼辦?

如果他在斷聯的時候有新歡了怎麼辦?

如果他在斷聯的時候對我越來越失望了怎麼辦？

十二在這裡給你吃個定心丸，那就是你不需要擔心這些問題。因為如果你們認真談過戀愛，那麼他絕對無法很快的從這段感情里抽離出來。而斷聯不會讓他放棄你，只會讓他越來越想你，想起你的優點。而你越是去聯繫他，你越是把自己推向被選擇以及沒有選擇的境地，所以你得在這裡冒一下險。

3、你不要試圖縮短斷聯時間

很多人在斷聯幾天後就忍不住去聯繫前任來。可想而知這樣的斷聯是肯定沒效果的，還會浪費你的時間。

分手後，儘量多給彼此一些時間消除負面的感覺和從被打擊自我價值的狀態里恢復過來。並且你還要讓對方知道，即使沒有他你也能過得很好。也只有真的做出了積極的改變，你才有籌碼「說服」前任跟你複合。

如果你和前任有之間有孩子，那麼你可以進行有限的接觸，在必要的時候才和對方說話，並且只和他談論孩子或者重要的話題。如果他試圖跟你溝通生活或者感情方面的事，你就這麼回答他：「我現在還沒有準備好和你談論我的個人生活，我只想先把注意力放在與孩子有關的事情上，希望你能理解我。」

而如果你和前任還住在一起的話，我很建議你找個辦法先搬出去。你可以跟她解釋說，對於你來說，以自己現在的狀態跟他生活在一起很困難，你想暫時的先搬出去，當你想清楚、考慮清楚以後再做其他的安排。如果實在沒辦法搬，那麼儘量只和他進行有限的接觸，只遇到重要的事情以後跟他說話，並且不要談論任何私人的事情，在房子裡給自己建立一個獨立的空間。

最後，說說你在斷聯期間，他會怎麼想? 會有什麼樣的反應呢？

十二寫這個話題是因為不想讓你們在斷聯期間有太多沒必要的猜想。因為就像我一直說的，你沒有讀心術所以永遠不可能知道他到底在想什麼。

不過，我可以來說說通常在斷聯期間，他會想什麼。

首先，如果你在分手後和對方一直保持聯繫，那麼他就不有種真正失去你的感覺。也就是說只有你在經歷分手的痛苦，而站在對方的角度，他是沒有分手體會的，因為他們感覺到你仍然留在他身邊。所以他也就不會傷心，不會覺得內心好像突然少掉了很大一塊，感覺空空的。

而當他也有了分手的感覺以後，他就會：

1、可能開始主動聯繫你，查看你的狀態，確認是否真的放下他了

2、可能會生氣你不聯繫他

3、可能暫時性地一心投入工作來「忘掉你」

4、可能在社交軟件上觀察你，或者從共同好友那裡了解你的情況

看出來斷聯扭轉的關係沒有？沒斷聯之前，是你一方不斷的給予精神上、感情上、物質上等的投資。而斷聯以後，他可能會「不經意」地聯繫你，或者打探你在做什麼，並且表現出對你關心的樣子。打個形象一點的比如，他就是在給你一根骨頭來測試你，如果你抓住了這根骨頭，那麼證明你還是他的寵物狗，他們仍然擁有控制你的權利。

所以如果你面臨了斷聯這個選擇，那麼就開心一點，自信一點，了解了斷聯背後的心理機制以後還有什麼事情是你非得去擔心的呢？

最後，關於斷聯後的復聯，以及不需要斷聯的情況，十二下期講。