斷聯真的可以挽回心中的他/她嗎？

使用斷聯作為挽回手段，操作很簡單基本不會出岔子，你就算讓高中生來都能完美執行，不聯繫不就行了嗎？所以沒有斷聯操作出錯的問題。

可有的人斷聯效果好，有的人效果不好。

所以看你是怎麼用斷聯的，直接關係到斷聯後成功挽回的概率。

這都是因為斷聯結束，你開始恢復聯繫的時候，斷聯的真正效果才體現出來。

有的人復聯上來就是一句「寶寶，我都為你憋了兩周沒聯繫了，氣消了點沒？可以複合嗎？」得到的是當場拉黑。 而有的人復聯，小心翼翼靠近，給對方看自己的改變，因為知道自己分手就是對方覺得自己不夠格/控制欲強/脾氣不好愛吵架，那麼先讓對方看到自己維持關係的誠意，這是謹慎，也是發自內心地尊重對方的意見，把ta放在平等的位置上，而不是一個自己粗心大意不小心摔壞的花瓶。

這種區別都是斷聯時候不同心態導致的。

設想一下，斷聯之後，你會做什麼？

你是不是全身心都占據着他，偶爾用小號窺伺一下對方的生活，如果是這樣的話，你還未完全斷聯，你的心境還比較焦慮。

斷聯期不是讓你度日如年的，而是讓你有更多的反思和感悟，明白你和對方的感情出現問題的根本在哪裡，你有把握控制焦慮和需求的能力。

有的人可能斷聯期間的質量不怎麼樣，無需自責，這段「失聯」的日子已經過去了，我們更應該着眼於未來要發生的事情——復聯。

你們真的了解什麼是復聯嗎？

很多人誤解了復聯，覺得兩人要有聯繫，相互一問一答模式，才算是復聯。

其實復聯不是持續的狀態，而是動作。

只要你開始找ta，你就已經復聯了。

但是在如何打破僵局還是需要一定的功夫和時間，有太多的人就倒在破冰期，摸不到復聯的大門，因為他們的心態修煉的還不夠到位。

你挽回的對象不同，所以遇到的情況也不類似，對於不同類型的情況要具體分析，對症下藥。

當你選擇斷聯的那一刻，你就已經退出對方的世界。你曾經一直圍着對方轉的，一下子就消失，必然會引起對方的注意。

有的人本來對你還有一絲感情，正在猶豫階段，你突然消失，會讓對方不習慣沒有你的絮叨。在一段時間的反覆掙扎之後，回憶你們曾經擁有過的美好生活，這類猶豫型的人容易主動找你。

但主動找你，不代表對方就完全放下顧慮要和你在一起，對方僅僅是想要維繫和你之間的聯繫而已。你們可能會像是朋友一樣相處，但是沒有任何的進展。

對於這樣的狀況，挽回的時候就會出現很大的挫敗感，對自己產生懷疑，認為自己是不夠好；對對方也產生懷疑，認為對方就是想要吊着你。

對方始終保持和你不咸不淡的聯繫，足以證明ta對你是有感情的，只是，對方是在擔憂和你關係難以去發展，不想要回到過去相處的模式。

所以，斷聯時期的你不要真的是等待時間，你需要對自己有規劃安排，學習關於親密關係的知識，如何處理感情問題。

我知道很多人在斷聯期間一定想要保持身材perfect狀態，保持身材只會讓人眼前一亮，但僅僅是吸引而已。

對方習慣你的變化會後會產生疲憊，對你的形體是呈現免疫狀態，不要把太多的心思放在身材管理上。身材顏值方面，做到乾淨整潔大方得體就足夠了。

你在準備復聯時，你和對方有接觸和相處，對方這才會感受到你最明顯的變化，會願意和你相處。

我們需要的不是兩個人之間外貌上的匹配，更多的是能夠很好的磨合，這樣複合就是水到渠成的事情了。

對於主動來找你的人，你不要被ta的節奏帶走，這樣的話，你挽回就會增加難度。

比一個不太恰當又簡單形象的比方，你要趕牛，本來你是他的主人，他已經習慣你的指示，但是有一天繩子不掌握在你的手裡了，牛可能會撒歡兒跑，你還要在後面追，如果牛太野了，而你脫離了繩子，就沒有控制的能力，那麼牛早晚會離開你的視野，消失再也不見。

所以就算對方再怎麼主動，你也不要把主動權交給對方的手中，要不然你會停滯在曖昧階段無法進階。

而有的人是永遠不會主動來找你，需要你主動準備復聯。

1）傲嬌賭氣型的人

因為你離開，事先沒有任何的通知，毫無徵兆的就離開了。對方心裡就會比較難以開解，覺得你說走就走，一點都不負責任，對你的離開設想了一萬種可能。

這類人有點傲嬌屬性，不願意低頭主動找你。

你在找ta的時候，是要做好一定的心理準備，對方對你斷聯後的示好，視而不見。在對方的心裡，你的離開就代表着背叛。

而且他們很有可能會找新歡，秉承着你離開可以過得好，那我也能夠過得更好的原則。

你的離開有很大的變化，ta可能面上不顯，心裡肯定是對你的變化極其在意的，但是又會通過打壓的方式，不讓你有任何的開心。

所以，你可以很輕鬆的找個小藉口和他復聯，對方可能會很毒舌的說什麼東西不在了等等，你的態度要誠懇點，姿態放低一點。

對方會感受到你是把ta放在心上，是在意ta的，儘管ta說出來的話不是你想聽到的，但ta願意和你保持聯繫。

經驗是提高挫折商，不要害怕被吐槽，接納別人情緒的釋放。不過適當的時候可以反擊回去，不能完全處於弱勢，否則你的框架就很難再建立起來。

我有個小小的建議：這類喜歡賭氣的人，能不斷聯儘量不要選擇斷聯。

2）受傷迴避型的人

這類人明顯是對你失望之極，斷聯是必要的，要是你一直在ta身邊一直刷存在感，對方會一直回憶和你最不愉快的時候。

由於近因效應，你們分手是一件不愉快的事情，你在分手後沒有給足對方療愈時間，一直在對方面前出現，對方對你的印象自然會停留在分手痛苦的時期。

斷聯可以淡化你們的矛盾衝突，想要復聯你不能直接去找對方，你要用間接的方式讓對方意識到你曾經在ta眼裡是不好的行為已經好很多。

而且你的身邊要保證不能出現異性曖昧的情況，否則會雪上加霜，讓對方受傷的心更加對你絕望。

在和這類人復聯的時候一定要掌握好時機，如果你聯繫的藉口沒有找好的話，對方接受你的聯繫，仍是處於封閉的狀態，所以碎冰之旅該由我們主動開啟。

只要打開這個缺口，就可以互相往來。

不要擔心對方心裡會不會知道你是來復聯的，一般情況下，你斷聯之後，再去聯繫對方，ta心裡是有數的，只是不想直接說出來，正好也也看看你的表現如何，是不是可以重新考慮和你的關係。

經驗是不要害怕聽到對方絕情的話，這段感情給了對方傷害，對方還是可以有發泄的權利的，你若是承受不住，可以選擇合適的方式去釋放壓力。

3）冷淡理智型的人

冷淡理智的人，並非是真的冷淡。

因為你有對比，你會經常把ta和戀愛時候對比，如今的ta只是正常的遵循自己內心的選擇，拒絕的表現在你眼裡就是無情的人了。

在挽回這類人時，你可能會放棄很多次，因為對方對你沒有回應，甚至會拉黑刪除你，你不得已被迫斷聯。

想要復聯的時候就需要依靠偶遇、家人朋友製造的機會再次復聯，給對方衝擊。

經過一段時間的的斷聯，對方對你的情緒稍微沖淡了一些，可能會稍微有點排斥你的接觸。但你在斷聯期間有很大的成長，給對方反差的樣子，會有不一樣的感覺，ta也會重新審視你。

當一個人願意把自己的精力分散給你的時候，就代表着對方有一絲的意願，想要和你重修於好，但最關鍵的還是要看你如何做到ta願意衝破理智，迫切的想要和你在一起。

經驗是你要有耐心和恆心，讓對方看到你真正的轉變，在冷靜中思考，不能犯以前同樣的錯誤，及時改正。

在挽回的過程中，面對對方油鹽不進的樣子，你可能會十分的焦慮，你拿不準對方的態度，不知道對方還愛不愛你······

你會思慮很多，其實這些都不是你思慮的範疇，就像是你在追一個人，會去考慮ta愛不愛你嗎？

肯定不會，我們在追一個人的時候就是將自己展示給別人，吸引他們的注意，讓他們有選擇的餘地。你太過在意，會讓對方有緊迫感，不喜歡被冒犯的感覺，所以這樣的追，很容易被拒絕。

而你在挽回的時候，你的表現機會怎麼可以被你的焦慮所占據呢？

你如果還是用這樣的狀態去挽回，那麼你們之間是很難有未來的。以後你在相處之中，焦慮會一直伴隨着你。

有的人說，老師我不信，我只要能夠挽回，我就不會再焦慮，我現在焦慮是因為我沒有得到，所以會有所不安。

錯了，你才不是這麼簡單的沒有得到的不安。

等你得到之後，如果對方沒有及時回覆你的消息，會出現焦慮、生氣等狀態，在那個時候是無法去分辨自己的情緒，你也會指責對方。

說了這麼多，就是想讓你在挽回的時候，調整自己的狀態，做一個高情緒價值的人，你挽回的就不僅僅是這個人，也挽回了你自己。

在絕大多數時候，一個情緒價值高的人在親密關係裡面總是最受歡迎的，你的選擇機會很大，對方也會有威脅感，知道你不是一個只知道低姿態挽回的人。

你要記住，挽回絕不僅僅是挽回那個人，而是能夠在挽回裡面感悟到親密關係的真諦，這才是最重要的。

所以，目光不要僅僅局限於一個小的目的上，我們更應該是顧全大局，挽回ta，做一個更好的自己。