如何利用共情力挽回愛情？

前段時間有個好久不見的朋友約我會面，一見面朋友就開始倒苦水「我已經盡力滿足她的要求了，為什麼她就不願意多給我點時間？」

原來是朋友剛經歷被女友提分手。這個故事乍一聽好像是朋友的女朋友不懂事，不懂得體諒朋友的難處。

可是等我細細了解整個感情過程，才發現事情沒那麼簡單。

大家都習慣站在自己的角度思考問題，萬事從自己的需求出發，從自己的角度講故事，這就導致很容易在不經意間忽視對方的感受，而旁觀者也容易看問題不全面。

據朋友所說，自己一直執着於實現自己的未來規劃、買房子需要一點時間，而女方總是特別急迫、逼他逼得太緊。最終因為沒能滿足女方未來結婚的需求，才導致分手。

但是這個點奇怪在於，如果一個人對你的態度處於一個特別迫切、甚至是有點逼迫的狀態的時候，這個人是絕對不會主動跟你提出分手的，因為這恰恰投射了她對你是有需求的。

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那麼真實的情況究竟如何呢？

其實這位朋友根本沒了解到女友的真實需求，想當然的用自己的想法去理解對方的含義。

而對方之所以提出分手，是因為自己的真實需求一直被忽略，感受不到自己在對方內心的重要性。

談到情侶相處，就得談談「親密關係」這個話題。很多人不了解「親密關係」這個概念，只是粗略的了解是感情、愛情。

但其實真正的親密關係，不單單是指伴侶雙方「我和你」的關係，還包括了「我和它」的一層關係，這個「它」，是你在潛意識裡將對方物化後形成的一個概念。

舉個容易理解的例子。

你與自己的戀人相愛幾年過後，計劃要結婚，於是你感覺自己身上承擔很重的壓力，在這份壓力作用下，你拼命壓縮自己的時間，一心撲在工作上。

你認為自己努力工作買到好房子，才能順利結婚。

而這時候女生提出自己被你忽略了，很不開心，感覺不到你的愛。這時候你還在不停強調「你再等等我，多給我一些時間，房子馬上就買好了」。

在這個案例中，你只看到了「我和它」的關係，而忽略了「我和你」的關係。此時女生的真實需求沒得到滿足，當然會沮喪。

這個「它」是你自身意識的一種衍生，這個時候這段關係就不再是「我和你」的關係了，而是變成了「我和它」的關係。

真正的「我和你」的關係，是我注重你在當下這段關係里的情緒和狀態，我尊重你在這段關係中的感受，並且不斷的為了彼此有一個更好的感受去調整。

而你怎麼去保持「我和你」的這段關係，靠的就是共情力，你有這個能力，你才能感知到對方的變化。

之所以這麼強調感情中的「我和你」，而弱化「我和它」，還得追溯到嬰兒時期。

因為人在嬰幼兒時期和母親之間的關係，就是非常純粹的「我和你」的關係。

我們在母親的子宮內被孕育，然後出生長大，我們對這個世界的第一個認知就是與我們同為一體的母親，她給我們陪伴、關愛和呵護，讓我們在一個非常安全舒適的環境中生存。

當我們與一個人相戀，組建親密關係時，自然會重新尋找「我和你」這種讓自己安心的關係。

明白了兩個人發生矛盾的原因，不代表過去的傷害就煙消雲散，想重新挽回對方的心，可以試試這樣做！

1.回溯原生家庭，尋找自身問題

原生家庭對一個人的一生起到奠基作用，如果你對目前的感情關係感到困惑，進一步追溯自己的原生家庭，或許可以找到答案。

反思自己與家人的溝通模式，你可能會發現自己的父母大概率也不具備共情能力，在小時候與你的交流中，也並不能及時察覺並滿足你的真實需求。

所以如果要挽回這段感情，首先要做的是及時去修正自己對於關係意識的錯誤認知，及時提高自己的共情力和敏感度。

你可以把頭腦中思索的問題，寫下來。比如我對於親密關係的未來和預期是什麼？對方需要我為她做.....嗎？對方的真實需求是什麼？

找到自身問題，找到內心答案，再去行動。

2.合理化化解過去衝突

過去的傷害已經發生了，如果試圖通過時間淡化傷害，那麼大概率對方對你的感情，也會隨時間淡化。

所以最好的做法是針對過去衝突，給予對方一個合理化，讓對方對你的行為達到理解和諒解。

首先合理化歸因，表示自己一時被情緒裹挾，讓對方明白你之所以做出什麼行為的原因。

其次表達自己意識到問題，也願意改變的想法。表明立場，讓對方知道你和她是同一戰線，而非對立面。

最後給自己找一個合適的身份，可以繼續留在她身邊，能夠偶爾聊聊天的距離，為下一步行動做鋪墊。

3.重塑感情「我和你」模式

改正思維誤區後，相信你能夠明白，無論是通過健身鍛煉身材，展示身材優勢；還是通過秀豪車豪宅，展示經濟價值......只要不是對方所需要、所認可的價值，對對方都是沒意義的。

挽回中關鍵的一步是明白對方的真實需求，向對方展示自己的對應價值，看到真實的對方，重塑二人感情的「我和你」模式。

最有效也最簡單的挽回方式，就是對話，在對話的過程中展現你的共情力，讓對方感受並且逐漸依賴你提供的情緒價值。

比如對方講「最近工作壓力很大，有些疲憊」，如果你只注意到「我和它」，你可能會回應「對啊，現代人工作壓力都很大，我前兩天......」

此時你的回應明顯偏離話題，不能給予女生她想要的情緒。

但如果你注意到「我和你」，你就會明白你更應該關注她的需求。給出回應「你最近這麼忙呀，可要注意身體，等什麼時間我帶你出來好好放鬆放鬆。」

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。