我刪除了那個已婚男人的微信，下定決心，告訴自己這次真的放手了。我很痛苦，和朋友去喝酒，喝醉了，打不通電話，第二天早上發現自己躺在酒店的床上，他給我洗了個澡，換了衣服……又失敗了。
我今年37歲，結婚10年，婚內外遇2年了。現在想回家，但心裡不能放棄。
每次痛苦決心使那個男人黯然失色，他一聯繫我就無法忍受。我和丈夫說不出話來，經常吵架冷戰，家裡的氣氛很壓抑，想透氣在婚外找男人。
這個男人比我小7歲，溫柔有趣，我們從性到愛，各方面都很合拍。後來發現他結婚了，妻子懷孕七個月了，我告別了，不由得挽留了他，糾纏到今天。我們是真愛，也想各自離婚在一起。但是孩子們呢？他的孩子那么小，我的孩子也在上學，我們現在沒有資格，退一步捨不得，只能偷偷見面
。只要我們見面，他的妻子一定會和他吵架。慢慢地，我們越來越吵，見面次數越來越少，我開始懷疑他對我的愛。
我控制自己不聯繫他，但每次鬼使神差的聯繫。盧老師，我想回家，但心總是不能回到他身上，該怎麼辦？(網民求助，許可發表，為了保護隱私進行虛構處理)
【諮詢師的解答】實際上沒有必要擔心這種不倫不斷。因為進入了不倫的搖擺期，也被稱為內訌期，這種感情離死不遠。婚外情分為三個階段。第一階段，大腦瘋了。婚外情雙方陷入熱戀，找到靈魂伴侶，感到一生的愛，看到戀人就像花，看到原來的伴侶就像牛糞。
許多衝動離婚發生在這個階段。
第二階段，搖擺期。這時，熱戀的過濾器沒有了，理智地回來了，我們再次想起了原來的好事，但是捨不得戀人，陷入了困境。男人經常兩頭同軸，兩頭隱瞞。你們現在就處於這個階段。
第三階段，選擇期。這時，前配偶和戀人都受不了，兩艘船也踩不動了。權衡利弊後，外遇者決定離婚還是回來。為什麼偷來的愛總是很美？因為你不必承擔婚姻的責任。
因此，隨着時間的推移，幻想落入現實，你的愛也會死去。如果你真的想切斷愛情回家，就要做三件事。
1、和心中的他告別:尋找舒適的姿勢，調整呼吸，放鬆，在腦海中表現戀人的形象，和他說話，充分釋放你的不舍和依戀，說出想說的話。
2、爽快地釋放你的感情:尋找安全的空間，爽快地哭泣，完全哀悼失去的愛。只有完成這兩步，才能發泄心中的痛苦，克服心魔，恢復能量，真正控制自己。
3、和丈夫深入談論:-心有幫助，不孤獨
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這個真的給我們很多幫助，特別是對愛情懵懂無知的年紀，可以讓我們有一個正確的方向
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
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