准媽咪產後勿做「蠢事」，安穩和婆婆渡過月子期，你需要知道這些

文丨木蓮媽媽，原創內容

每個做媽媽的人都體會過分娩的辛苦，常常比喻女人生孩子就像在鬼門關里走了一遭，大部分女性在分娩時幾乎都會消耗掉全部體力。

產後的月子期對於准媽媽來說十分重要，這個時候是媽媽身體恢復最關鍵重要的時期，一旦在月子期做了傻事，那麼對之後的康復可是大大的不利。

准媽咪產後勿做以下「蠢事」

1）月子期間大補

很多准媽媽認為生娃之後需要大補，坐月子的時候就應該進補一些藥材來恢復身體的精神元氣，其實往往大可不必，過多進補對準媽媽來說不是一件好事。

坐月子期間的飲食提倡清淡，並且講究葷素搭配，湯水對於准媽媽來說很滋補，不過也不要喝的太多，過多食用也會影響准媽媽的奶水淤堵。

月子期間如果一直都是吃各種雞鴨魚肉，不僅容易發胖，孩子喝了母乳也會出現一些便秘和消化不良的現象，月子期內進補要適量，補的太多准媽媽也沒法吸收，反倒影響消化健康。

2）月子期間不洗澡

老一輩的講究是月子期間不能洗澡洗頭，這種說法已經被判定為陋習了，月子期間更要講究衛生和個人清潔。

長時間不洗頭洗澡，不僅僅是自己的衛生不到位，容易讓傷口感染細菌，最糟心的是自己一身味道也會影響到其他人。

准媽媽還是講究衛生，洗澡之後身體還能更舒服放鬆，有利於休息，不過在洗澡的過程中不要着涼，選擇淋浴的方式，不要坐浴。

3）坐月子喝米酒好

有不少地方的習俗有坐月子喝米酒的說法，人們普遍認為米酒是藥材，具有疏通血管、驅寒散濕的功效，不過米酒畢竟是酒類，而且酒精含量相當高。

新生兒正在喝母乳的期間，母乳中有酒精含量也會對孩子的發育造成一定影響，准媽媽如果想驅寒，可以吃些生薑，不要選擇酒精的方式。

並且月子期間喝酒容易讓准媽媽喝醉，剛生產之後需要安靜的休息，還是少飲酒為妙。

4）月子期間不活動

很多產婦在月子期間一直保持臥床休息的狀態，產後在恢復體力之後要多下床運動，這樣有助於排除惡露，也能讓子宮快速恢復。

如果一直不動也會讓准媽媽的心情變得鬱結起來，適當的活動能讓准媽媽保持健康和愉悅的心情。

安穩地和婆婆渡過月子期很重要

月子期間保持一個好的心態很重要，愉快的心情對於准媽媽來說也非常重要，對於產後坐月子的准媽媽來說，知道如何和婆婆相處很有必要。

坐月子期間沒有婆媳矛盾，婆媳之間的和睦相處也對坐月子的自己很有幫助，婆婆不僅還能照顧寶寶同時也能照料自己，所以月子期間和婆婆的相處要多注意。

相處之道——No1：距離產生美

婆媳之間還是要有一個適當的距離，才能更加的和諧，兒媳和婆婆之間以禮相待才能更好的互相尊重。

畢竟不是自己的親媽，有些話還是要經過大腦思考斟酌之後再去說，距離產生美並不是空穴來風。

相處之道——No2：不要期待過高

很多時候坐月子的媽媽們，往往情緒上會有些波動，對婆婆的期望值過高，認為婆婆會像自己的媽媽一樣對自己照顧的無微不至。

畢竟相處環境不同，雙方都要互相理解，月子期間不要因為一些小事情就大動干戈，不要過度地去追求回報，和婆婆相處也是一樣。

相處之道——No3：別做比較

很多在月子裡的產婦們往往會鑽牛角尖一些，常常拿自己和老公比較，畢竟那是婆婆的親兒子，對自己孩子好是肯定的。

不要去和婆婆硬碰硬，當婆婆說了一些讓自己委屈的話，也不要去爭吵，最後傷害的是自己的身體，破壞的也是家庭的和諧，儘量不去發生衝突。

相處之道——No4：表達感謝

月子期間婆婆來幫忙照顧不管是出自於想照顧寶寶還是幫忙老公，作為晚輩也要向長輩表達感謝。

人和人的感情交流是雙向的，你對長輩感激和敬意也會換來她對你的一番尊重和用心。

如何在月子期間快速恢復？

很多准媽媽都希望自己的身體能快速恢復，不過欲速則不達，越是心急准媽媽遇到的問題越多，產後坐月子其實只要遵循好下面幾個原則，自然就會加快身體的恢復。

飲食：保證好營養的攝入，多補充蛋白質和維生素，營養均衡充足，體力才能充沛。清潔：重視會陰部清潔，不要發生產褥感染，月子期間不要把自己搞得髒兮兮，尤其是夏天愛出汗，更要注意個人衛生。哺乳：讓寶寶多吮吸有利於產奶，並且母乳餵養也能促進產後恢復，降低女性患癌風險。運動：長期臥床不懂很容易產生血栓，適度的運動與活動還能增加身體的抵抗力，同時也能促進身形的恢復。【今日互動】

你在坐月子的期間，讓你最難忘的一件事是什麼？