分手還有挽回的可能嗎？挽回前任先問自己這5個問題

雖然幫過很多人挽回前任，但我依然不認為所有人都能夠跟前任複合。

很多人認為，分手了就沒必要挽回，因為他們覺得沒有可能複合。但事實上挽回這件事比想象更複雜得多，畢竟沒有兩個分手或關係是相同的。

我會盡我所能，將更多能幫助挽回前任的內容分享給你。但並不意味着一定就能夠複合，也不能保證挽回前任就一定是正確的選擇。

事實上，有時了解一些來訪者的情況後，我發現她們不值得去挽回時，還會勸她們放棄。雖然她們會感到絕望，但確實不是所有的人都能夠挽回前任。

這裡需要提前聲明的是，我不是想打破你的希望或惹你生氣。只是希望能夠幫你確定，是否有可能挽回前任。

挽回前任要問的5個問題

分手後要問自己這5個問題，以此來確定你是否有可能挽回前任。

在了解這5個問題之前，你需要知道一點：如果不能至少有3個問題的回答是肯定的，那你不應該去嘗試挽回前任。

問題1、我是我人生的主角嗎？

每個人都是獨立的個體，會有不同的成長經歷，會發生不同的故事。而你的人生就是「故事」，你是這則「故事」的核心。

你可能會覺得自己始終掌控自己的生活，因為你可以自己做決定。但你問過自己為什麼做某些事情嗎？你一直在想誰？還有其他人會影響你的決策和人生方向嗎？

我見過很多人在戀愛中失去自我，經歷了分手，人生的主角不再是自己，而是她的前任。每一天要麼渾渾噩噩，清醒的時候又總在懷念自己和前任過去的關係。

整個世界都在圍繞着前任轉，沒有什麼比前任更有吸引力。這正說明你的自我意識薄弱，因為你沒有毅力或自信去為考慮自己和擁抱自己的生活。

如果你的前任曾經跟你說過以下的話，那失去自我可能是分手的催化劑：

「你要有自己的生活」「不要再一直粘着我了」「雖然我喜歡你陪在我身邊的感覺，但我需要自己的空間」

如果你前任覺得你太過依賴並且沒有自己的生活，那他可能會對你這樣說並且提出想要靜靜。

因此，我經常會建議來訪者，想要挽回前任第一件事是重建自己的生活。

現在請你問自己：我是我人生的主角嗎？如果是，那很好，這對你的挽回幫助很大；但如果不是，那你需要專注於自身，再去考慮挽回前任。

問題2、我確定不是在自證預言（self-fulfilling prophecy）嗎？

自證預言，在心理學上的意思是使自己的預期成真的預言。即在潛意識的驅使下，去證明自己的預期。

如果你問我挽回前任最常見的情況是什麼，那我的答案是分分合合。在這種關係中，挽回前任的你很容易陷入自證預言中-即跟前任能複合。

簡單地理解，你只是在證明自己能跟前任複合。

你是否經歷過前任忽冷忽熱的情況，他同意跟你複合，可沒幾天又提出分手。然後你就在這種分分合合的循環中，被虐得體無完膚。

潛意識告訴你能複合，於是你用了很多挽回方式，最終真的複合。預言實現讓你信心大增，你認為自己很了解他，因此只要他不會很絕情，給你一點希望你就能飛蛾撲火。

對於想挽回的人來說，這種分分合合容易讓人筋疲力盡。但對於前任來說，或許他會沉迷於這種施虐的愉快感。

他不是真的想要跟你複合，只是享受你追逐他的過程和快感。

如果你的前任認為戀愛關係很無聊，並且享受這種打碎關係再吸引你回來的樂趣，那我不太建議你挽回。除非，你也喜歡這種不穩定的關係。

在這種分分合合的關係中，你很容易就可以跟前任複合。但即使你們可以複合，關係卻不會牢固，這對經營長期關係不利。

他在享受虐你的快感，而你在自證預言，這樣的關係並不健康。

問題3、我是個有耐心的人嗎？

幾乎所有想挽回的人，都會有着急心理。她們着急複合，着急讓前任給他一個交代，她們期望最好就是明天前任能主動找她複合。

對於挽回前任的時間多長，大多數人總是抱有不切實際的期望。

曾經有個來訪者問我「挽回需要多久」，我告訴她「最少要兩個月」，她一聽很驚訝說「這麼長時間」。但相對於幾十年的關係，兩個月真的是長時間嗎？

我相信這世界上沒有一個人能向你保證：「一個月內100%複合」。如果有，那他可能在說謊，這是通過事實論證的結果。

根據我的總結，跟前任複合普遍的時長大概在3-6個月。如果你沒有耐心，那對你的挽回而言不是一件好事。

不幸的是，大多數人分手後想挽回並沒有耐心。他們現在就想要結果，正如我們生活在這個世界上，大多數欲望都能立刻滿足，因此很多人都不習慣耐心等待。

因此，想挽回要有耐心，這樣你們才有足夠的時間去成長。你才能夠理性地對待前任，不至於被情緒控制做出失控行為，從而後悔不已。

挽回需要策略，需要循序漸進。挽回過程的每個階段都有特定的任務和布局，這樣才能累積足夠的優勢，形成滾雪球效應（snowball effect）。

問題4、我確定能找到比前任更好的嗎？

很多人分手後會將所有注意力都放在前任身上，盲目地崇拜或悲觀導致看不到其他可能性。

有時候前任並非最適合你，他或許一直都不適合，或許是你們中的一個或兩個變了。但無論如何，你都得意識到，還會有其他人比前任對你更好。

不幸的是，很多人在分手後視野會變窄，丟失自信心，認為除了前任別無選擇。

這也是為什麼我會建議來訪者可以嘗試跟別人約會的原因之一，因為她可以確定自己是否還放不下前任，或確定自己是否能夠接受其他選擇。

最理想的情況是她對前任仍然有感覺，但不會封閉自己對其他人的感覺。能夠打破自己的設限，迎接新的可能性。

這有利於平衡心態，因為在挽回前任時，最大的障礙莫過於盲目崇拜或悲觀。這也關係到第一個問題，你是自己人生的主角嗎？

如果你想的只有前任，並且你覺得要是他不回到你身邊，你會很絕望，你的人生將會崩潰，那你的心態不會健康。

你會很難接受別人，甚至無法接受別人對你的好，哪怕他比前任好。為什麼會這樣呢？因為你有一套說服自己的邏輯。

「你的內心會不斷告訴自己，你永遠找不到比前任更好的人。」

但你需要欺騙它，哪怕做不到也需要偽裝。直到你能夠接受：「前任不是唯一對你好的人，你不是非他不可。」

問題5、我是有規劃的人嗎？

在挽回前任的過程中，我見過很多人毫無規劃。她們自制力很差，隨時都想跟前任聊天，不然內心就會很崩潰和難受。

最常見的結果是情緒失控，作鬧一通後被刪除拉黑。這種情況往往需要斷聯，消除前任的負面預判，不然會有更加複雜的局面出現。

雖然結果很嚴重，但不幸的是大多數人都沒意識到挽回也需要制定計劃。

如果你聽過名人成功的故事，那你會發現他們做事很有規劃和條理。挽回成功的情況，往往發生在嚴格執行計劃的人身上。

聊天的頻率和節奏，主動抽離，話題的挑選等等，都需要耐心和規劃。

耐心是在等待結果時保持淡定的能力；規劃是以特定的方式執行特定的任務。

挽回是個策略過程，需要嚴格規劃好節奏和時間。比如，聊天時何時抽離，才能讓前任意猶未盡。

現在問自己，你是否對挽回有規劃？是否有嚴格執行制定的計劃？如果是，那你有可能挽回成功；如果不是，那不適合繼續挽回，因為可能會越做越糟。

總結

前面我說到，你至少要有三個問題的答案是肯定的，那你才有挽回的可能。

那不滿足條件，應該怎麼辦？是不是真的就無法挽回呢？

雖然我的要求是至少三個問題的答案是肯定的，才能去挽回前任，但我卻沒說你的答案不會變。

這些問題的答案，在分手後的不同階段，可能都會有所不同。你可以通過努力，讓這些問題的答案都變成肯定的。

不是自己人生的主角？那就從此刻開始，將所有注意力都專注於自身。不認為自己是有耐心的人？那就努力保持耐心，並且嘗試習慣延遲滿足。不認為能夠找到比前任更好的人？那就出去跟別人約會，嘗試進行陌生社交。沒有規劃？那就強迫自己制定改變計劃，並且把控好聯繫的節奏。

只要你認為讓自己變得更好值得付出時間和精力，那這些事情對你來說其實都很簡單。

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