一個人失戀後會很痛苦，該怎麼走出陰影呢？

分手後會很痛苦很難過，吃不下，飯睡不着覺，心裡眼裡滿滿的都是回憶，想放放不下，想走又走不出來，該怎麼辦呢？

我們不要去死纏濫打，一個人如果一心想要離開你，你做什麼都是沒有用的，不合適的人始終要分開，求人的時候像條狗，哭的時候特別丑，矯情的文字只會讓人嘲笑。

當然我們也不要馬上就投入到下一段戀情當中，不要因為寂寞而錯愛，否則就會因為錯愛而寂寞。到最後你會發現在你身邊的那個人你根本就不愛他，只是你走出困境的一個寄託。最終害人又害己。

我們應該要做的是：

1.要先把心冷靜下來，好好想想在這段感情中你得到了什麼？失去了什麼？想想你們之間哪裡合適，哪裡不合適，再往下走會遇到什麼樣的困難。想清楚之後再決定要不要去挽回，你會發現在你理性分析的時候，你的痛苦會減半。

2.儘量不要封閉自己，越是封閉自己越是想不開，多出去走走，去旅遊細心地發現身邊的美好。

3.學會與朋友溝通情緒，不要一個人撐着，想哭的時候也不要憋着，有的時候眼淚真的可以治癒內心所有的傷感。轉移注意力，做自己喜歡的事情，不要總跟自己過不去。

4.最終我們還是要熬，感情這東西，越是想忘記，越是忘不掉。我們只有獨自面對那些難受，想哭，後悔，不甘這些情緒。時間不一定能夠讓你忘了痛，只是讓你習慣了痛而已，當你一個人熬過了所有的痛苦，你會發現其實也沒有什麼大不了的。感情就是兩個人的事情，他不愛你，你就得學會自己愛自己。到那個時候，你想起他，心中再無波瀾。

未來的路還很長很，要好好愛自己，把期待降低，把依賴變少。你現在要做的就是全面的提升自己，你會過得越來越好。