女生想要保持吸引力，戀愛時別做這4件事，男人會對你越來越着迷

文|花鎮資深諮詢師·李洋

我是李洋，很高興我的文章又被你看見！

最近，我在整理近幾期文章評論區留言的提問，尋找這裡面帶有共性的問題，我發現，當女生提到「關係不平衡」，一定會出現的言論是：

「我太需要他了，而他卻不那麼在乎我！」

「我為他犧牲了進大公司的機會，他卻要跟我分手!」

「經常都是我主動找他，他很少主動找我，甚至犯錯了也不會主動找我解釋……」

「我感覺我總是弄不明白他心裡在想什麼？」

這些言論每一句都是你們的心聲，我能感受到你們渴望被聽見，我聽見了，對此也想給你們些回應。

先給大家舉個例子，在生活中，我有一位朋友，她和我探討了她的戀愛故事，她和我說，自己雖然平時在朋友、同事、領導面前表現得還好，但一談戀愛，就會變得異常「饑渴」，有滿足不完的情感需求，就像個黑洞，她無時不刻渴望來自對方的關注和陪伴，哪怕她心裡很清楚，對方此刻正忙碌着。

她的戀情總是很不安，好像對方隨時會不喜歡她，離她而去一樣，迫於這份憂慮，她就想方設法，向對方索取愛和關注，對方一開始總是滿足，但感情進入平穩期後就會漸漸減少，她索取不得的時候，也會發脾氣或者撒嬌，軟硬兼施，直到最後兩人都精疲力盡而分手。

我這位朋友的狀態，就滿足上述幾條言論的核心，那就是感情中的「過度索取」。今天就和大家來展開聊聊，愛情中那些讓人又愛又恨的過度索取。

過度索取的表現有哪些？

1）你會較快地進入一段親密關係，只要對方滿足了你的擇偶條件，即使你們的感情還沒有多麼牢固，甚至你還不清楚對方是個什麼樣的人；

2）從一段戀情開始，就對聯繫和見面的要求很高，比如：很快就會同居、每天必有好幾次電話、無法忍受自己獨處、無論做什麼都要叫上對方等等；

3）你總是需要用各種方式證明對方是愛你的，心裡是有你的，否則你就開始懷疑這段關係的安全性；

4）你會為了讓對方滿足自己的安全感而賣慘，也會因為害怕對方拋棄自己而去取悅對方。

從一段關係準備開始前，你就會感覺自己在關係中時刻都是「緊繃」着的，很難真正地感覺到輕鬆。

這些都是過度索取的表現，其內在的核心是恐懼。

她們會在關係中放棄自己的獨立性，而選擇依附他人。她們不願意為自己的快樂和安全感負責，而是依賴他人來為自己提供力量、支持和價值。

她們總擔心自己有一天會被拋棄，對此她們既感到恐懼，又感到無能為力。

比較極端的索取者，經常在戀愛中體驗「過山車」的感覺，對她們來說，愛來的很快，抓得很緊，走的也很突然，她們在戀愛關係中最突出的一個特點就是如履薄冰。

過度索取的危害是什麼？

1）催生了一種不健康的邊界狀態

舉個例子：小安想讓男友周末載自己回一趟老家，參加同學孩子的升學儀式，男友告知周末可能有一個項目要開會，沒辦法載她回去。而且男友覺得只是小孩的升學儀式，參不參加也行。

小安心裡持續閃爍的念頭是「他是不是不愛我了？他以前都會載我回去的，他知道我一個人搭車會暈車，也不安全，明知道這樣都還不願意載我，肯定是不愛我了！」後來她和男友鬧分手了，因為這事男友的項目也一團糟，最後他們真的分手了！

當「你的事情」變成「我的事情」，而「我的事情」也一定要變成「你的事情」的時候，這種不健康的邊界就已經形成了，戀愛關係的雙方，都無法靜下心來做好自己的事情。

過度索取的一方，總是希望自己的需求可以被滿足，總是希望對方通過犧牲自己的事情來傳達和證明ta對自己的愛，而被索取的一方無法獨立地思考和完成自己的工作或生活任務，因為他們需要有一部分精力放在對方隨時可能出現的情感需求上。

這就好比，你們在進行一場自行車比賽，而你們倆的水瓶，都強制性的只能你背着，而且對方一旦口渴，你就得遞給她，否則就是置對方於不顧，試想一下，你還怎麼專心比賽？

2）極度降低過度索取者的吸引力

由於過度索取者對伴侶的情感需求是如此的高和明顯，她們無時不向對方傳達「我很需要你」、「我不能沒有你」、「我總是在想你」這樣的信號，當需求度飽和的時候，新鮮感和神秘感就會被降到了最低。

為什麼呢？因為對方完全不需要對你有任何的猜測和琢磨，什麼事情不用我問你，你都會向我說，不管我做對做錯，你的情緒反應都特別激烈，就算我不找你，你也會主動出現，這樣一來，不僅降低了伴侶對她們的珍惜程度，還降低了在伴侶眼中她們的吸引力。

除此之外，過度索取所帶來的患得患失感，也讓她們無法在伴侶面前展示真實的自己，很多優點被縮小，缺點被放大，當對方開始出現不耐煩，甚至冷淡的時候，她們就會努力想要挽回這段關係，甚至不惜一切地去迎合對方，但事實上，對方對她們的固有印象已經非常深，這樣的努力是很難有效果的。

若我是個過度索取者，我能為自己做點什麼？

1）保持學習的心態，儘量不要過早進入親密關係

過度索取的表現通常從曖昧期就開始顯現出來，學會觀察自己，運用自己所學的知識，對自己進行覺察，當發現自己的需求過高的時候，應該停下來，好好思考這段關係未來的發展。

從曖昧初期就開始詢問自己，我是真的被他所吸引，還是只因為他能滿足我「被愛的感覺」？是想要和他在一起，還是想要抓住他？意識到這層觀念，你的焦慮和緊迫感就會得到舒緩，關係的發展也會更自然。

2）建立更豐富的情感支持系統

情感支持系統，通俗的理解，就是有很多條能滿足自己情感需求的通道。

它可以是來自父母的支持，也可以是閨蜜、朋友、同事、同學的支持，你可以先嘗試通過她們去滿足自己的部分情感需求，當自己的伴侶無法滿足時，將這些需求合理地分散到這些情感需求的通道上，以此來滿足自己的需求。

女生一定要清楚，當你把所有的情感需求都集中在他一個人身上時，他會背得很累，會喘不過氣來，最終必定會讓你失望。

3）記錄對方的付出

很多時候，我們都會因為自己的低價值感而沉浸在焦慮與不安之中，以至於看不到對方的付出。

這個時候，我們可以嘗試換一個視角去思考問題，從生活中發現對方對自己好的部分，並且學會將這些部分記錄下來，比如通過日記、照片、博客等方式。

通過記錄這些日常生活中的點點滴滴，讓對方的心意更容易被我們看見。意識到對方對自己的好，才能有效地管理對對方的期待。

4）合理的情緒管理

由於篇幅的限制，我就不展開這個部分講了，大家可以多關注我們關於情緒方面的文章，希望大家通過我們的文章，能夠對情緒管理有更多的認識和了解，並且學會理解伴侶愛人的方式，從而做出對兩人關係更好的判斷。

最後，希望我們都能夠有一段舒服自在、坦坦蕩蕩的愛！也歡迎大家踴躍參與評論留言，把你想知道、想了解的問題和現象留言給我，我會挑選有共性的問題，撰寫成文章分享給大家！

擦亮雙眼，是你的火把；堅定自我，是你的盔甲；決心改變，是你的長矛。

作者 | 李洋 持有心理諮詢師國家職業資格證書，婚姻家庭諮詢師，花鎮資深諮詢師

插畫|申鎮，花鎮視覺設計師

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