如何正確挽回前任？

挽回不得當，不僅會讓對方更加厭煩你，也會使自己處於非常被被動的狀態。今天我們來說說如何正確挽回。

對於挽回，有三種人：

象徵性的挽回，對方回來更好，不回來也無所謂

一開始確實特別想挽回，再挽回的過程中感覺很辛苦，漸漸地放下了

不管情況怎麼樣只要對方沒有結婚就死磕到底一定挽回，不給自己的人生留下遺憾

不管你屬於哪一類，我都希望我接下來說的可以為你們挽回帶來幫助。

「老師我還有機會嗎，機會大不大」

「老師，我感覺非常的煎熬」

「我真的不能離開TA，我願意花一切代價讓他回來」

........

在挽回中經常有朋友問我這些問題，其實，真正在感情中付出過、認真過得人，都會在被分手的時候像被人打了一樣，分手後會不停地想對方，不停地給對方發消息甚至去對方的住處圍追堵截乞求複合。

關於挽回的成功率大不大這個問題，問誰都沒用，只能問自己對對方的愛能夠持續多久。而挽回成功的核心是：心態建設。

很多人在挽回時，一心只想學習可以執行的挽回方法、手段、話術。完全不在意心態建設這件事。心態就像一個理智的手，它會在你失去理智的時候狠狠的拽住你，對於剛失戀處於痛苦的人來說，立刻擁有一個強大的心態是不可能的，在挽回感情這件事上，每個人的情況都是與眾不同的，那麼就要明確自己的心態。

你要堅定的相信這個世界上是沒什麼不可能的，這不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態，心裡一定不要太過於樂觀要做好挽回的心理準備，挽回的過程會相對辛苦，有的人可以堅持下來，有的會在中途放棄，不可一概而論。

挽回的過程是比較漫長且辛苦的，如果你在挽回中內心都在懷疑對方是不是你想要的人，我建議你不要挽回了，不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會心裡崩潰完全承受不住這樣的起起落落的。

第一：有堅定的信念相信自己能挽回

先說一個正確的處理方式：相信自己辦到→尋找解決的方法→通過反饋，不斷調解

挽回之前明確自己的目標確自己的信念，接着你要知道，死纏爛打，苦苦乞求都不是解決辦法，這麼做只會讓事情變得更糟糕。你要找到對方離開你的真正原因，很多分開理由其實都是藉口，所以一定要弄清楚分開的真正理由。有些人是忽然的被分手，分手理由很多是「我不喜歡你了」、「咱們不合適」，如果你真的把這些分手理由當成真正的理由那麼你被分的不冤枉。

心態能直接決定你挽回時的辦事態度，態度又會影響你的情緒，進而，這也會影響到挽回的結果。所以，如果你決定要挽回，就要給自己一個會挽回成功的信念，不要還沒結果，自己就把自己嚇跑了。

第二：接受分手的事實

想要挽回，首先得記住一句話：你們已經分手了！你和TA不再是情侶關係！這就意味着，你已經完全沒有沒有了噓寒問暖的義務了更沒有了給對方電話、微信騷擾TA，享受對方的愛的權利了。

有些執着的人被分手後，依然覺得自己和對方還是情侶關係，因為ta不肯接受分手的事實，ta認為自己沒有同意的分手是不算數的。要知道，在一起是兩個人的事，分手有一個人說出來，感情就結束了。

當分手已經成為事實的時候，坦然接受是最正確也是唯一的做法，不要把自己當成是對方的伴侶對對方進行電話騷擾，情侶間的關心，在這種狀態下，你想要做的這些，對方都不需要。

記得上物理課的時候講過一條定律：能量守恆定律，即熱力學第一定律，物理學術語，是指在一個封閉（孤立）系統的總能量保持不變。

當對方和你分手就說明對方對你的失望已經積攢到一個最高點，所以這個最高點就是這段感情里能量的總值，你只能用相同甚至更多的「能量」 去調和對方的消極情緒，所以沒有讓對方快速回來的方法。

分手的第一件事就是學着去接受，從心理上也要接受這個事實，當分手了後，正確的做法就是不去打擾對方。不要因為對方的不回應就死纏爛打、卑微祈求。也不要有為了挽回就各種承認錯誤，祈求對方再給你一次機會的想法和心態。因為，你這樣做後，得到的感情是不平等的，你要的感情不是靠對方憐憫你給你的。

第三：不受外界的刺激影響到自身

我認為第三個步驟是最難克服的一關，在找我諮詢的大部分挽回者中，都存在這樣一個心態，就是希望對方能立刻馬上回到自己身邊，而且在這一過程中又非常的患得患失，時刻關注對方的動態成了他們生活的重心，對方的所作所為時刻牽動着ta的心，看到對方發了一個動態就會多想對方是不是有了新歡，ta的心裡就開始想找對方，當ta給對方發過去的時候，ta的心情是十分忐忑的,對方不回復，ta會特別難受，對方回復，ta會非常的開心，這樣的心態又怎麼能挽回？

最好的挽回心態就是不被外界所打擾，不以對方為核心，先把自己當成關鍵核心，讓自己做到不管對方怎麼樣，自己的心態都不會因為受到刺激而做出一些出格的事，這時候才是挽回開始，也是未來你是否挽回成功的關鍵因素。

每個人失戀後的心態大致都是：痛苦、絕望、難受、坐立不安、煎熬、患得患失、無法接受。這可以理解，但分手就是一個過程，對方由一開始喜歡你和你在一起到後來不喜歡你跟你分開。同樣的，挽回也是一個過程，這不是着急的事，這是對方分開到想和你繼續在一起的一個過程。

我幫助過很多人挽回，漸漸地成了所謂的「情感專家」或者所謂的「老師」。然後很多人找上我，以為我有着很多靈丹妙藥可以讓對方回來，可是非常遺憾，我沒有那樣的功夫。

也有很多人失戀後急於尋找挽回的辦法，就在情急之下在網上報名，想着死馬當活馬醫，然後就被騙了很多錢，當下有很多機構可以說幫助人挽回成功，我對大家的建議就是不輕信。當然這裡面也有負責的，但是大多數都是騙錢的，手裡掌握着流水線的技巧，交錢前後態度不一樣，動輒七八千，甚至上萬，一點效果也沒有，有的甚至沒有談過戀愛就號稱導師，只能說網絡上遍地都是「導師」「專家」，就是希望大家擦亮眼睛吧，不要交了智商稅，最後賠了夫人又折兵，每個人的錢都不是大風颳來的，一定要擦亮眼睛。

說了這麼多，我來分享一個案例，希望能給大家帶來一些啟發。

抖音的一個百萬級大V和她的未婚夫戀愛四年半，原本打算2020年三四月份結婚，兩個人便開始同居，在同居的差不多一年裡，兩個人摩擦越來越大，女方也由於工作比較忙，再加上不會處理感情上的事，兩個人的矛盾越來越深。後來因為吃飯的時候說了男方幾句，男方沒有說話，吃飽飯男方把碗洗好，把地擦乾淨之後，和女方說了分手，女方以為是鬧着玩就沒有上心，然後男方在女方出門的時候，把自己的東西收拾好自己搬了出去，聯繫方式也全部拉黑，這時候女方徹底慌了，女方開始找身邊的朋友，找雙方的父母請求他們出面解決這件事，後來女方找到男方住的地方不斷的祈求，又哭又鬧的，男方也是由一開始的和氣到最後的厭煩，最後女方向他下跪希望能原諒她，男方沒有說話，只是把她父母喊了過來，同時又換了一個住的地方。

大家看到這個案例有什麼啟發和感想？

其實這樣的事大家都會下意識的去做，在遠古時期我們都是以結果為導向去解決事，餓了會直接找吃的，渴了會找水，這些以結果為導向的記憶也刻在了我們的基因里。所以我們遇到事會下意識的去解決，對方離開了我們，那我們就把她「哄」回來，但是我們忽略了過程。

分手後千萬不要強行挽回，意圖讓對方回到你的身邊，如果你強行去做那麼你會讓對方離你越來越遠，只會讓對方更加反感你。有的人在遇到這樣的情況時，會哭哭啼啼地問對方為什麼要離開TA，問對方真正的原因，其實這樣的行為我不贊成，這只會增加對方對你的陰影。

就拿上面的案例來說，第一步要做的就是接受分手的事實，正視你倆之間不再是情侶的關係了。不要沉迷於過往的美好，不要覺得對方現在對你的冷漠是不對的，分手後，每個人都是個體，對方沒有義務再對你像之前那樣寵愛了。心態差的會忍不住去找對方，心態好的會忍住自己的行為，這兩者的行為導致結果不一樣，那麼以這案例繼續向下看如果有了一個好的心態掌握什麼技術才能挽回TA？

消除對方對你的牴觸防備心理

分手後經常可以遇到兩種情況：

第一種：有些朋友說分手了對方還能和我簡單的聯繫，聊天說什麼都可以，氣氛也不錯，但是一提感情對方就會非常的冷漠。

第二種：對方和我分手以後，就對我非常的冷漠，對我是愛答不理的，甚至拉黑刪除。

當提到感情時，對方很冷漠或者是對方愛答不理，說明對方對你處於一個放下的狀態，同時擺出冷漠是對自己的一種自我保護，防止自己在這段感情中繼續受到傷害。

對方決定分手，說明對方已經做好了最差的心理準備。我們可以先以退為進，後退到朋友階段，以朋友的角度和對方接觸，這個情況也可以分為很多種，比如迴避型人格分手後是徹底消失，發什麼消息都不會回，這樣的情況就會非常複雜，有的人分手了，但是對於做朋友還是願意接受的，不願意把雙方的關係搞得那麼僵，這樣的情況就會相應的好處理，這些都是要具體情況具體分析。

但有些人嘴裡說着做朋友，但過不了幾天就開始死纏爛打，這只會讓自己處於更艱難的境地，對方會認為你做朋友的意圖不軌，甚至可能會不做朋友。想一想你們第一次在一起前曖昧的場景，是不是都沒有乞求過對方，也沒有暴露過自己的需求，更沒有對對方死纏爛打吧，同樣，挽回也要像之前的場景那樣，不要提及感情，你一旦提到感情，對方就會下意識的進行心理防禦，而且你也會被對方的防禦影響到。

還有一種情況也是很容易遇到的：分手之後認為互相刪除是最大家彼此的尊重，也不用做朋友，這樣的情況以及迴避型人格在挽回中是最困難的。

以退為進之後，接着就要潤物細無聲了。以順其自然的心態去面對對方，不幻想和對方能有親密關係中才有的東西。在我遇到挽回的案例中，最容易出現的一種情況，就是兩個人在接觸中非常的自然，甚至可以有了一些肢體接觸對方也不會反感。但是挽回者想快速挽讓對方回來，然後又開始暴露需求，不斷地給對方發消息、買禮物，以為用真心就可以讓對方回來，結果又把對方嚇了回去，這樣只會讓自己前功盡棄。挽回就像剛開始追求一樣：順其自然，循序漸進。

最好的挽回就是讓自己忘記你在挽回對方，挽回，說到底還是在破裂不堪的感情中讓對方回來，我認為真正的挽回是破而後立，讓一段新的感情建立在曾經的廢墟上，忘記挽回，我想大家很難理解這句話，我認為一件事可以體現出來，你和陌生人出現在前任面前，你感覺你的前任是對你的態度好還是對陌生人態度好？

對於斷聯冷處理我認為現在分為三種情況，以前我的文章里提到過兩種，但是隨着案例的增多，發現又出來一種：

1.一言不合直接斷聯的

1. 分析之後沒有最好的辦法只能斷聯

2. 不知道斷聯的真正意義，看着大家都斷聯，他也跟着斷聯的

有人說斷聯是進行情緒上的冷凍，讓對方的情緒降到冰點；還有一種就是很多機構連斷聯的真正意義都不懂就推薦諮詢者使用的招數。對於斷聯其實不是那麼好上手的，很多人就是因為斷聯斷着斷着就斷了聯繫，或者斷聯期間對方出現了新歡，把自己置於被動階段在我看來是非常不智的決定，斷聯容易復聯難。

雖然斷聯被很多人玩爛了，甚至被有些機構當成騙人的手段，並且斷聯具有兩面性（傷到自己的幾率較高），但是，斷聯有時是可以用的，但一定要做好如何復聯的心理準備，確保對方在你的掌控之中，你自己能萬無一失時，才能斷聯。

冷處理多長時間這是很多人的疑問，我認為這個時間一定要自己區別好分手的方式，具體情況具體分析。而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理。有的人斷聯一星期或者半個月就足夠了，有的人斷聯了半年對方還是非常的牴觸，所以斷聯冷處理雖然是技巧但不是幫助你挽回的靈丹妙藥。

當對方對你完全封閉狀態時，那麼冷處理是必須的了。冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的牴觸情緒，如果對方情緒及其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫去挽回，無異於火上澆油。最常見的情況，有朋友說，我冷了一段時間，然後開始嘗試聯繫對方結果對方還是拒絕我該怎麼辦？

對於這樣的情況我只能說太正常太普遍了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的人就不會，因為包含了太多因素了，都是具體問題是具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，根本不能直接套用。你的冷處理後的復聯，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

關於挽回技巧，最好還是忘記技巧，之前也說過了，挽回的效果和個人的閱歷、心態、性格等多方面因素有關，同樣的方式，每個人的效果都是不一樣的。有些人越是注重挽回技巧，越是陷在技巧里出不來，ta會一直把關注點放在技巧上，而不是在挽回過程中，對方的感受上。而且挽回需要的時間也沒有一個明確的時間段，但挽回沒有速成的，要做好長期打仗的準備。

每個人都是擇優而選的，當你自己變得優秀，並且讓對方看到了你的改變，運用一些恰當的手段，相信你肯定能再一次吸引到對方的目光。畢竟，你們之前在一起是磨合過的，對方只是因為忍受不了你身上不好的東西才跟你分手，相比之下，這比對方重新認識一個人重新磨合要容易的多，相信對方也不會無聊到用大量的時間和精力磨合新的關係。

我是雨宸 ，一枚婚戀情感諮詢師，專注於解決你的情感難題。諮詢可以私信我。