孕期，總是跟老公發脾氣是怎麼回事？

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懷孕後，女人的身材發生了改變，昔日那些漂亮的衣服統統被淘汰，就算遇到自己心儀的衣服，也只能看着自己日漸隆起的肚子望洋興嘆。

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很多孕媽為了方便，把頭髮都剪短了，形象發生了180度的大改變。嘔吐、尿頻、嗜睡等種種孕期反應將有些孕媽咪折磨得疲憊不堪，更加顧及不了形象。

這時候，有些孕媽就開始喪失自信，尤其是如果老公再不懂得憐香惜玉，更會讓孕媽的心情雪上加霜。

有一個孕媽發消息給我，說她最近睡眠很差，一夜會醒四五次，都是噩夢惹的禍，有時夢到老公喜歡上了別的女人，自己也會氣得從夢裡醒來。

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後來她向我詳細訴說了她的情況。

其實剛懷孕時，我不是這樣的，但就在我老公換了一家公司之後，我發現自己的夢境變了。

雖然老公平時對我很好，也保證不會有這樣的事發生,但我還是擔心。我怕他在美女如雲的外企經不起誘惑。

而且自從懷孕後我的臉上起了好多痘痘，臉色也不好，身體也胖了一些，不能穿以前的那些漂亮衣服和高跟鞋了，我總是擔心生完寶寶後身材也恢復不了。

特別是懷孕後不再工作了，和社會的脫節讓我變得更加不自信。

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老公說要讓我做世界上最幸福的孕婦，可我只是個白天幸福的孕婦，晚上還是生活在噩夢之中，總是糾結他會不會找第三者。

只要夢到這個我就會大哭，然後跟老公大打出手。

我真怕我的這些噩夢會影響寶寶的性格發育，怕他以後會有暴力傾向， 真不知道該怎麼辦。

對自己缺乏信心，對老公也不信任，這些是孕媽容易陷入的情緒沼澤地。

日有所思，夜有所夢。要趕走夜間的噩夢還要從白天的「所思」談起。

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讓我們一起看看這位孕媽的煩惱：懷孕後不再工作、和社會脫節讓她不再自信，容顏和身材的改變讓她對自己的外表也失去了信心，而老公換到了一家美女如雲的外企則成了她噩夢的導火線。

從她的描述中可以看出,這位孕媽咪至少可以從以下幾個方面來改變自己。

調整自己的審美取向

目前我們的大眾文化對女性外在美的評價標準更多指向「苗條」，這使得很多女性難以忍受自身的肥胖，並擔心失去配偶的欣賞和愛。

假設我們生活在唐朝，恐怕都要因肥胖而沾沾自喜，因苗條而焦慮了。

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不同的時代、不同的地區有不同的審美標準，在人的一生中，我們的容顏和體形會發生各種變化。

如果我們一直希望自己保持不變，那無異於一個三十多歲的少婦不能接受生活帶給她的成熟美，而一味想保持自己十幾歲少女時的青澀美，這是一種不必要的執着。

時間不是美麗的敵人，而是美麗的代言人，它讓女人在不同的人生階段展現不同的美麗。

誰說老婦人滿臉的皺紋不美?

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那道道皺紋里寫滿了屬於她自己的人生故事。

如果多關注一些孕媽在網上曬出的大肚照片，這位朋友或許就能體會到屬於懷孕這個特殊人生階段的獨特之美。

希望各位孕媽能珍惜當下，細細體會你此刻的美。

每天給自己積極的暗示，增強自信

如描述所言，這位孕媽的老公其實並沒有什麼不當的行為，只是這位孕媽自己因為自卑而疑神疑鬼，夜晚的噩夢都是自己自卑的投射。

而想要加強自信首先可以從「自愛」開始，每天尋找自己值得讚美的地方來不斷地給自己積極的暗示。

如「我今天散步的時間比昨天多了5分鐘，我真勤勞」，「我今天聽了一首新的曲子，進行了音樂胎教，我真是個好媽媽」，這些都可以用來自我激勵。

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孕媽還可以通過微信等社交軟件發布或傳遞自己的照片，向外散發積極的能量，吸引更多的親戚朋友和其他孕媽來關注自己。

平時也可以參加一些孕嬰網站的活動，增加一些育兒知識，多給自己補充一些正能量。

當老公看到每天活得很滋潤的你，自然也 會被吸引。

而那些不斷向老公散發負面能量的「怨婦」，只能把老公推得越來越遠。

因此，想辦法讓自己活得健康快樂是根本。

增加溝通，改善精神健康

一個人的精神狀態是否健康，可以通過溝通方式來測量。

通常來說，溝通方式有三種：

# 溝通方式

利用語言和肢體與其他人溝通

虛擬溝通(信息溝通源於自己而終止於自己)

恃物溝通(利用工具進行信息溝通，如通過書籍、手機、電腦等獲取信息)。

當語言和肢體溝通占溝通總量的60%士10%、虛擬溝通占20%+10%、恃物溝通占20%土10%的時候，人的精神相對健康。

對於那些放棄了工作賦閒在家專門養胎的孕媽來說，因為一個人在家，有時候四體不勤，不愛出門運動，很容易造成虛擬溝通過多，造成精神上的不健康。

閒者易生事，就像這位孕媽，對第三者的猜測完全是無中生有。

改善這種狀況的方式也很簡單，即多與他人面對面聊天，同時增加一些肢體和恃物方面的信息交換。

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你可以在家附近或者網絡上尋找其他孕媽結交為朋友，也可以和老公多一些肢體上的接觸(如相互按摩)，也可以動手為腹中的寶寶布置房間，準備衣物和玩具，讀一些育兒類書籍等。

提高語肢溝通和恃物溝通的占比，降低虛擬溝通的占比，從而改善精神健康，避免讓過多的胡思亂想來折磨自己和他人。

小貼士

在人的一生中，我們的容顏和體形會發生各種變化，如果我們一直希望自己保持不變，那無並於一個三十多歲的少如不能接受生活帶給她的成熟美，而一味想保持自己十幾歲少女時的青澀美，這是一種不必要的執着。

時間不是美麗的敵人，而是美麗的代言人， 它讓女人在不同的人生階段展現不同的美麗。而孕媽的美麗，是一種獨特的母性的美。