挽回愛情中的未知心理，幾人能懂？

在一段感情面臨分手的時候，戀人們首先想到的一件事情就是挽回愛情，他們也會頻繁地向周圍的人請教挽回經驗。通常情況下，那些有經驗的人都會告訴想要挽回的男孩女孩們，不要總把挽回的話掛在嘴邊，而是要切實地從生活當中做出一些改變。有些人對這樣一種挽回的策略半信半疑，如果不說出來，對方怎麼會知道你想要挽回呢？儘管一部分人真的挽回了愛情，也不知道到底為什麼要這樣做？現在，我們就用心理學角度來分析一下這個事情。

人們都有把周圍發生的事情尋找理由的習慣，這個過程也被稱作歸因。從人的心理特點來說，大家都傾向於首先從事物的外部去尋找事件發生的原因，一旦有了足夠的外部理由，人們就不會去探究行為的深層原因。而只有當外部理由看起來不足夠不充分的時候，為了能夠讓事件的解釋更合理，人們才願意去尋找深層次的原因。

舉一個很簡單的例子就可以明白這個道理，當你急切需要幫助的時候，一個你很親密的朋友幫助了你，和一個陌生人幫助了你，那種內心的感覺是不一樣的。因為我們能夠從外部的理由來解釋朋友的助人行為：因為他是你的朋友，而對於陌生人來說，由於我們不能從外部找到理由來解釋，所以我們就會從內部來解釋：他一定非常樂於助人。這就是所謂的「過度理由效應」。

那麼，過度理由效應在戀愛的挽回當中有什麼作用呢？如果一個女孩想要挽回男友，嘴上總是在提感情和挽回的事情，這樣不但容易讓男友覺得心煩，認為這個女孩太過於依賴。更重要的是，女孩為了挽回感情所做出的改變，都會讓男友覺得是女孩為了挽回才這樣做，而不是發自內心真正的改變。女孩越是去解釋自己的行為，越是向男友承諾，會讓男友感覺目的性越強，也就是外部理由越充足，這樣就等於無形中掩蓋了女孩真實的改變。女孩要是這樣挽回下去，男友通常會躲得更遠。

相反，如果女孩對於感情和挽回的事情說得很少，只是自己在改變和提高自己，男友找不到外部理由的情況下，才容易相信女孩真正是發自內心的改變了。這樣一種感覺，比女孩在男友面前做保證做承諾一萬次都更加有效。

行動永遠比言語更有說服力，在感情的挽回當中也是如此。戀人之間的分手，很多情況都是在衝動的狀態下做出的決定。做決定的時候，自己的腦子裡面想到的都是對方的不好，認為肯定沒有辦法過下去了。但是，過了幾天之後，發現自己的想法變化了，想起了對方的好，又不願意分手了。可是，對方的心卻被分手的話語給傷害了，對於和好態度冷淡，於是自己就踏上了挽回的艱苦之路。

如果把挽回愛情比喻成一場戰役，那麼只有知己知彼才能掌握先機。雖然我們不是對方肚子裡的蛔蟲，很難確切了解對方的想法。但是，我們至少可以先從自己做起，先足夠了解自己，這也是要取得成功所必須的一半基礎。

要了解自己，除了自己的優點、吸引對方的長處之外，我們也需要對自己在戀愛過程當中的表現有一個分析。其實，不光是在感情當中，在其它的人際關係裡面也存在這樣的問題，在關係非常緊張、自己情緒非常激動的情況下，我們只能看到對方的問題，看到自己的付出，認為自己很委屈。但是過了幾天，甚至只是一個小時以後，或許我們就不會這樣想了，也會看到對方的辛苦和不容易，這時才會意識到，自己之前的那種感受是非常片面的。

從心理學的角度來看，所有的感受都是真實的，我們生氣、我們憤怒、我們委屈，都是真實的情緒，是內心的一種反應。但是，拿這種感受去對比客觀現實的話，就不一定相符了。那麼這是怎麼一回事呢？

原來，在我們人類進化的過程當中，早已經形成了一種自我保護的思維模式。不只是人類，其它的動物也都有這種本能。越是在緊張的氣氛，或是在情緒激動的時候，我們的潛意識就會開啟這種自我保護的模式。這個時候我們容易會對外界的客觀現實視而不見，只是考慮和計算自己的付出和感受。這個時候，可以說一個人非常主觀的狀態。如果戀愛的雙方都處於這種狀態當中，就很容易爭吵，並且聽不進去別人的意見。在這樣的狀態下面，根本解決不了任何問題。

這就是為什麼在兩個人分手以後，儘管自己很想要挽回，還是要克制自己，不要過多聯繫的原因。因為提到分手的事情，自己就很容易激動，追着對方想要挽回。結果，把對方逼得緊了，就等於把對方也逼到了自我保護的那種狀態當中，只想着自己的感受，想不到你的好以及你的挽回要求。所以，剛開始挽回的時候，聯繫一定不能頻繁，或者適當在幾天的時間裡面斷連。斷連不僅僅是一種形式，更是給自己和對方冷靜思考、客觀分析里兩人情感的時間。只有雙方都能夠冷靜和客觀，問題才會有解決的希望。

上次的文章提到，每個人在情緒激動的時候，思維和判斷都會變得頗為主觀。因此，如果想要挽回愛情，那麼首先你需要做到的就是調整情緒、放鬆心態。只有這樣，你才能發現你們感情當中的真正問題所在，也才有希望去解決它。若是在激動的情況下去挽回，常常是越做越錯，令挽回的可能更加渺茫。

對於助人者來說，幫助一個想要挽回的人，首先要做的也不是去想辦法定計劃，而是要確定挽回人的情緒狀態。在挽回人情緒激動的情況下，對於事件的描述往往偏於主觀，而不能反映感情當中的客觀情況（儘管他們並不是有意這樣做的）。如果按照挽回人的描述去制定挽回的計劃策略，經常由於偏離實際情況，而收不到很好的效果。要想幫助一個希望挽回的人，第一步要確定的就是他目前的情緒狀態，如果很激動很難受，那麼就要鼓勵他傾訴，幫助他緩解情緒回歸冷靜，在這樣的條件下才能夠去做挽回的工作。

在挽回戰役當中，屬於知彼的部分，由於每個人的情況不同，所以挽回的策略也就要有相應的區別。最主要的一點，就是要了解對方的性格。而在性格當中，自主性又是最重要的，它會直接影響到我們選擇挽回方式和策略。

人性格當中的每一個層面，都可以用一個數軸來表示，而自主性這個層面上，數軸的兩段一個是依賴，另一個則是獨立。性格傾向於依賴的人，不喜歡自我分析或者對於自我分析沒有信心，他們更需要別人給予具體和切實的指導和意見。所以你的態度表現得越明確，周圍的人越幫助你說話，對於挽回就更為有利。

而對於內心獨立，特別是在感情上渴望自主的人來說，要挽回起來則要複雜的多。從心理上來分析，他們喜歡通過自己的觀察和分析去決定自己應該如何去做，而不是要靠別人來告訴他們應該怎麼做。所以，在這樣的人面前，更需要創造外部的環境，而不是直接提出挽回的建議。如果是身邊朋友的勸說，在他們的耳朵里，「她其實不錯」比起「我覺得你應該跟她和好」要受用得多.

所以，在挽回的過程當中，你必須要考慮對方是什麼樣的性格，這樣你為了挽回所做的事情和付出的努力才能夠得到他正確的理解，從而為你們的挽回打下基礎。

戀愛本身是一件具有正能量的事情，會讓身處愛情中的雙方感覺到幸福和快樂。但是在戀愛的過程當中，不時也會有負能量產生，這些負能量的來源就是兩個人的誤解、矛盾、性格差距和外界因素等。只有正視和處理掉戀愛過程中的這些問題，才不會讓負能量持續地累積，達到一個危險的程度。而兩個人之所以會分開，也就是由於戀愛當中積累的負能量超過了一方或雙方的承受能力。在沒有別的方法可以避免這些負能量的情況下，其中一方就選擇了放棄。

因此，在挽回愛情的過程當中，挽回方就需要了解兩個人之間的負能量是如何形成的，並且要在過程中嚴格避免負能量再次出現。否則，另一方就會更加堅定分手的決心。挽回方需要去創造輕鬆、平靜、自然的環境，這對於正能量的積累和負能量的消除都是很重要的。如果某次聯繫或見面不能達到這樣的狀態也不要心急，只要保證不變得更糟就好，下次再次努力創造這樣的環境。

分手的一方，其實內心深處也是在感情當中的正能量和負能量之間糾結着，其中有些人可能糾結了很久才做出決定。糾結的時間越久，當他們做出決定的時候就更為堅決。他們通常都會認為感情已經沒有希望了，所以在面對對方挽回的時候，態度也就會更加冷淡。在挽回方看來，他們似乎已經不愛自己了。然而實際上，刻骨銘心的感情絕對沒有那麼容易就散去，只是被其它的問題和矛盾所阻擋，表現不出來了而已。

所以，只要方法得當，大部分的感情都是可以被挽回的。在這個過程當中，挽回方重要的是要提升自己在對方心目當中的形象，化解你們之間的矛盾，這樣才能讓對方有信心和你堅持走下去。挽回是一個不斷學習和成長的過程，剛開始做的時候，難免會偏離方向，這是可以理解的。但是在挽回的過程當中，要及時總結經驗，回顧自己的挽回過程，通過自己的方式方法以及對方的反應，逐步確定對方的心理狀態，以及應該採用哪種方法去挽回最為合適。挽回是一個學習的過程，要去了解自己並提高自己，也要了解對方並懂得換位思考。

分手的意義在於讓你意識到自己在人際交往，特別是親密關係的交往過程當中存在的問題。當你能夠從中成長的時候，距離你挽回愛情通常也就不遠了。在我們挽回愛情的過程當中，我們必須要了解到一個事實：大多數提出分手的人，不只是看到現在這種情況下面兩個人無法繼續感情的道路，同時也認為未來也沒有希望。這種感受，是在過去的感情生活當中長期積累所形成的觀念，改變起來並不容易。這也就決定了挽回的過程通常會經歷一段不斷的時間，其中也很有可能出現反覆。如果在決定挽回的事情，挽回方對於挽回的艱苦程度沒有相應的心理準備，那麼就很容易感受到挫敗感而中止挽回，或者因為無法調整心態而功虧一簣。

想要讓挽回變得更有希望，就要讓對方看到你的改變，看到你越來越好。但這樣的一種改變應該是平和的而不是過快的，如果讓對方感覺到你變化太快，那麼就仍然會認為你只是為了挽回所做出的調整，而非真正意義上的改變。很多人都擔心，自己做出的改變，對方看不到怎麼辦？實際上，若是你們的感情還有挽回的機會，那麼就意味着他對你還留有一定的感情，只是暫時不被表現出來而已。在你們聯繫的過程當中，他就在對你進行着考察，看看你還是不是過去的樣子。如果我們還帶着委屈、憤怒、衝動的情緒去進行這樣的對話聯繫，那麼結果也就可想而知了。可以肯定的是，在挽回的過程中我們會有很多負面的情緒產生，畢竟挽回是一個很辛苦並且相當困難的事情。但挽回的考驗就在於，在這些情緒的影響下，你是否能夠控制自己的情緒，或者找到其它宣洩的渠道？如果你能夠做到，挽回的第一步就算是成功了。在之後的過程當中，還需要不斷去了解和感受對方的內心需求，從而向挽回的目標邁進。

挽回和其他人際交往是一樣的，都是一個互動的過程。不是光把自己的事情做好就足夠的，必須在這個過程中去體會對方給你的反饋如何，從而去調整自己的挽回方式和策略。

即便是已經挽回的愛情，也不會回到過去，而是在過去的基礎上，建立新的關係和平衡。武俠小說裡面那種永遠不變的愛情似乎很吸引人，但那時建立在社會不會進步，或者兩人不接觸社會的情況下面的。在現實的感情中，這樣可能嗎？顯然不行。愛情是生活的一部分，也要隨着生活而不斷地發展和變化着，愛情是一種動態的平衡。而在動態的過程當中，愛情才能實現真正的穩定和恆久。

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