怎樣正確的挽回前男友

為了幫助分手的網友解決這個問題，我為此花費一周時間，打磨整理了一份詳細的挽回教程，這可能是你們看到的關於【如何正確挽回】最詳細，也最前沿的一篇了。

內容會有些長，如果你真的完全理解掌握了，我堅信你在挽回中一定可以少走彎路。

如果有些觀點不能完全理解，漲漲知識也好，或者收藏起來慢慢研究。

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心疼正在挽回中的你們，方便你們有着更好的心態並提高翻閱的效率，整理的目錄如下：

一、關於挽回的5個誤區

二、挽回前如何預估自己的挽回成功率

三、了解分手後男人的心理階段

四、常見的分手原因以及如何應對

五、如何快速消除對方對你的負面情緒和厭噁心理

六、第一次復聯的注意事項和分手後如何聊天並升溫關係

七、如何在挽回中保證自己的高價值以及協調二者高低位

八、如何快速建立兩個人的舒適感

寫在前面：

都說壓死駱駝的是最後一根稻草，那麼男朋友在決定和你徹底分手之前也一定給過你機會。

比如他的字裡行間：「我和你在一起很累，不想和你在一起了。」

比如他的行為表現：願意理你幾句並且打個電話。

真正的離開都是悄無聲息的，他給出以上反饋的時候，你挽回的成功率還是非常高的，在我看來和假性分手基本無差。只有假性分手才會和你繼續聊天，才會念着舊情和你電話溝通。

當然也有很多人質疑，「是的，我和他分手了，他的確可以陪我聊天和我溝通，可是我們卻再也回不去了，這怎麼是假性分手呢。」你認為的回不去，只是停留在你的原有認知里，而你的複合也僅僅是停留在勸說對方，說服對方。

對方如果不答應，你認為你的挽回就是沒有希望了。

換位思考一下，如果僅僅是通過口頭勸說或者騷擾這種方式就能挽回，那你也不會來這裡提問了，勸說誰不會，騷擾誰不會？但是有用嗎？

一、關於挽回的5個誤區

1.通過指責的方式和他爭吵，證明自己沒有錯，要提分手也輪不到他

那你壓根兒就沒意識到自己的問題，被分手了，還想找對方理論，假設他真的有錯，他真的做的不對，當下你的主要目的是挽回。

你去找他理論，指責他的錯誤，你確定你是去挽回他的嗎？

還是告訴他，他不配再繼續和你在一起？

想要挽回，先把「卑微」拿捏住了，然後我後面再教你高姿態逆轉。

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2.希望通過自己的苦苦挽留，讓對方看到自己的深情

當對方和你提出分手，一定是經過深思熟慮的結果。

當下這個階段，他認定和你分手是最好的選擇，他認為你身上存在着問題，並且短時間之內不會改變，所以他並不會因為你的挽留選擇回頭或者留在你的身邊。

假設他動了惻隱之心，退而求其次和你複合了，你們之間本質的問題並沒有得到有效的解決和改變，今後依然還是會重蹈覆轍。

因為有了第一次，就還會有第二次，你要苦苦挽留的到什麼時候呢？

還在苦苦哀求挽留的小夥伴，老師理解你現在害怕失去的心理活動，但是你要知道關係不是求來的，更何況現在關係是已經出現問題出現了破裂，想要了解如何正確並及時的挽回關係的小夥伴，可以點擊下方卡片，老師將一對一梳理和分析你們的情況問題從而幫到你

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3.過度自責，總覺得分手是自己的原因

如果當初不那麼做，不說那些話是不是就不會分手了，其實即使你做對了，也沒說出那些話，你們還是會分手。

因為你慣性的遷就和無底線的包容，只會讓對方更加有恃無恐，分手絕對不是一個人的過錯。

得不到對方的認同，分手只是早一點和晚一點的問題，想要留住對方的心，讓對方主動回頭，一定要從本質上找原因。

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4.以為找到對方的朋友和家人幫忙就可以挽回

這是非常嚴重的一個誤區，分手後，你和他之間的關係就已經被切斷了。

你以為仗着你和他之前的情侶關係找到他身邊的朋友或家人去說說情，他們就會幫你去挽回，就算他們好心真的去幫你了。

所有人都勸他不要跟你分手，所有人都在為你說話，他也只會更加想逃離你，因為人都是有逆反心理的。

更何況你還應該弄清一個事實。

朋友，是他的朋友；家人，也是他的家人。

即使表面上他們答應幫你，但背後一定會把你求助他們這件事告訴你的前男友。我想你的前男友知道你去打擾他的朋友和家人對你的負面情緒一定會再次加重。

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5.每當難受的情緒湧上心頭，對挽回就抱着破罐破摔的心態

分手之後的不習慣，會讓你十分難受。

於是你自己忍不住翻他的動態，一次又一次打開你們的聊天記錄，越看也無法接受眼前的一切，於是一衝動給對方打了電話，對方沒接，你又繼續打，直到他把你拉黑。

然後又開始後悔，因為自己的錯誤操作，斷聯的時間可能又被拉長了，然後陷入惡性循環中，痛苦不已。

每一次衝動的聯繫都會降低你們後面的複合幾率，所以每次的聯繫一定要理智。

二、挽回前如何預估自己的挽回成功率

挽回中最重要的一點就是認清當下的形勢，分手後你和他的關係處在一個怎樣的階段你都不清楚，那你就更不知道後續該怎樣推進了。

為了便於理解，可以根據以下對方的表現，對你們目前的關係進行一個打分

滿分為100分，100分表明你們目前的關係狀態十分良好，但也不意味着你百分之一百可以複合（以下僅作為參考，具體數據需結合自身的實際情況）

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1.異地戀分手，聯繫方式被拉黑並刪除，沒有其他的聯繫渠道，不知道對方現在的具體地址，且沒有第三方可以聯繫到他本人（5分）

2.異地戀分手，聯繫方式被刪除，且對方的「添加我的方式」進行過設置，使用搜索添加方式，顯示「該用戶不存在」，有其他的聯繫渠道，但不敢聯繫，無共同好友和第三方聯繫人（10分）

3.知道對方具體的居住地或者公司學校地址，常用的聯繫方式被拉黑，但短信、電話以及其他的聯繫渠道暢通，有共同認識的朋友和第三方聯繫人（20分）

4.聯繫方式都在，有共同的朋友和第三方聯繫人，但是無論你發什麼消息，他完全不理你，拒絕你對他的任何行動。（30分）

5.分手以後，還能聯繫，他也會看情況回覆你的信息或者電話，但是比較敷衍，有時候不理你不會回復。（40分）

6.每次你主動聯繫他，他都能次次回復，且給予不錯的回應，不會不理你晾着你，有時候你們之間的聊天氛圍還算不錯。（50分）

7.他會偶爾主動找你，但是說的話比較平淡，僅僅限於朋友之間，話題也多為生活工作上。（55分）

8.他會故意說一些刺激你的話，譬如聊天無意提到今天下雨，他回家的路上載女同事回家，觀察你回復的內容和你接下來的反應（60分）

9.他開始調侃你，說一些逗你的話，或者開開玩笑，並且時不時提到你們過去的感情。（70分）

10.他開始邀約你見面，看看見面過程中，你所表現出來的態度和誠意。（80分）

11.和你約會中他對於複合會表現的很猶豫，和你交流的某個瞬間也是欲言又止，若有所思，糾結要不要和你複合。（90分）

12.不是情侶看似情侶的關係維繫了一段時間之後，在一個開心的午後，他突然說到了自己過去做的不對的地方，承認了自己的一些錯誤。（100分）

根據過往接手的案例和操作經驗，在30分以上的關係狀態，複合都是比較容易，且有很大的操作空間的，所以，認清當下的形勢十分重要。

三、了解分手後男人的心理階段

在你們分手之後的某個瞬間或者某個夜晚，男人不想念起你們過去美好的回憶那是不可能的。

根據契可尼效應，一般人對已經完成了的，已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的，未達成目標的事情總是記憶猶新。

如果兩個人真心相愛過，他一定會在分手後的某個時間節點回想到你。

想念你們一起做飯的日子，想念你們一起手牽手散步，想念你們躺在床上，他摟着你給你講着好聽的故事。

只不過在現在來看，這一切都變成了過去式，而你要做的就是要讓男人知道他想要再次和你複合是因為他內心對你的放不下，忘不了，讓他深刻的意識到自己還愛着你。

而不是因為你自己內心的敏感，讓對方頻繁的證明他有多愛你。

那麼在對應的心理階段期，你就要儘可能找准他的情緒點，避開雷區。

如果現在你不懂你的伴侶具體是什麼樣的想法，完全摸不透和對於你們現在的關係沒有安全感，可以點擊屏幕下方添加老師

1. 回到自由，無拘無束階段

在分手的一周時間之內，他覺得是自由的開心的。

雷區：在對方「享受」自由的這個期間頻繁的給他造成騷擾

挽回建議：給對方一定的空間和時間，同時自己也好好冷靜反思。

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2.傷心難過，捨不得也依然要分階段

兩到三周以後，他開始傷心難過，內心其實捨不得，但仍舊做好了分手的決定

雷區：發覺對方對你的態度好似沒有剛分手時那麼無情，開始窮追不捨，講道理求複合。

挽回建議：分手的後勁兒來了，對方也會傷心，但對方已經做好了分手的決定，這個時候你要尊重對方的決定，避免情緒化的升級。

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3.忘卻痛苦，嚮往新生階段

兩到三個月左右，開始說服自己告別上一段感情，嘗試認識新的女生

雷區：發現對方正在接觸新的女生，蓄意破壞，殺敵一千也要自損八百。

挽回建議：對方近期不會考慮和你和好，好好的以「朋友」身份保住你們聯繫的渠道進行潛伏，為後續的主動出擊做好鋪墊。

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4.理想碰壁，懷念前任階段

三個月乃至更久，開始回到現實中，覺得前任才是最合適自己的

雷區：看對方情路發展不順，而迅速暴露自己的挽回需求，貿然打草驚蛇，再次被迫打入冷宮

挽回建議：溫水煮青蛙，慢慢給予他更多主動接近你的理由，讓自己看起來不那麼主動

綜上：正確的階段做正確的事，這樣才不會原地踏步。

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四、常見的分手原因以及如何應對

每一對情侶的分手都是獨一無二的，了解自己所處的分手類型對你的挽回已非常重要。

1.控制欲所導致的分手

他和你在一起時，你要求他的一切行為都要和你匯報，包括吃喝拉撒，或者去什麼地方，見什麼人，短信電話都要秒回，時間久了，對方勢必勞累引發爭執，覺得不合適，想要和你分手。

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2.缺乏共通點

在一起久了，越來越沒有共同語言，他關心的你不在乎，你感興趣的他無動無衷，因為曾經有共同的相似點，走在一切，也因為你們現在彼此生活的不同最終分開。

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3.陋習多生活品質差

陋習其實就是一些不良的生活習慣，比如吃完東西不收拾，家裡的衣服堆成山也不洗，不愛衛生，不運動，身材日漸發胖，太過以自我為中心，過分的作鬧，甚至用分手來要挾對方。

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4.家長不同意的分手

對方家長認為你沒有穩定的工作，身高不夠，還有家長可能比較迷信，認為你們生肖不符，八字不合。

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5.對方有新歡或者陳年舊愛

對方開始新戀情了還要不要挽回一直是一個比較爭議的話題，我的看法是只要你內心深度思考後，然後尊重自己內心的選擇就夠了，拋開對方很渣的因素，感情的開始至結束，肯定是有因有果。

以上的應對方法，像1.2.3這都是跟你後期的改變分不開，控制欲強就學會允許，缺乏共通點就去找對方感興趣的事物去學習了解，陋習多生活品質差就從現在做起，一點一點培養自己良好的生活習慣。

而至於家長不同意的分手，說白了是對方不夠愛的表現，做你能做的，做不到的先暫時不要亂想，也不要去和對方的家長理論，提高自己的內外在價值才是你的重點。

對方有新歡，通常來說，挽回的籌碼還在你這邊，畢竟你們的感情基礎在那裡，而舊愛，因為他們過去就有過一段戀情，你就需要按耐住自己的情緒，打一個持久戰，只要你們始終沒有徹底斷掉聯繫，你們就還有複合的可能。

五、如何快速消除對方對你的負面情緒和厭噁心理

並不是所有的分手都需要斷聯，貿然的斷聯，只會讓兩個人的關係越來越遠。

但如果對方對你有着強烈的負面情緒，例如說了很難聽的話、把你刪除拉黑，那斷聯一定是消除負面情緒的第一步。

同時，在斷聯之前一定要在專業人士的指導下進行，你不能看到別人分手，斷聯後復聯成功，你就也套用在你的身上。

還有一些人，情況確實需要斷聯，也斷聯了十天半個月，時間到了卻不見對方的反應，就好奇，主動找對方，然後一上來第一句話就是：

「你現在怎麼樣？」「你想好了嗎？」「你確定不和我複合嗎？」

或者發一篇長篇小作文，把這十幾天的流水賬和內心想法表達傾訴給對方。

那我可以很明確的告訴你，你這個斷聯，白斷了。

斷聯的核心意義是為了讓雙方的至高情緒重置歸零，我之所以說很多人不適合斷聯，沒有必要斷聯，是因為他們把原本50分，60分的關係，因為斷聯而歸到了零分，是虧的。

50分60分就是聊天方向的問題，如何再次通過聊天建立舒適感，營造改變後的自己，根本就不需要斷聯。

如果你先處於斷聯狀態，或者是很迷茫是否你們的情況需要斷聯，點擊下方按鈕添加老師

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第二步，了解負面情緒產生的原因：

1.需求未滿足

2.價值觀差異

3.憤怒情緒的宣洩

那麼常見的消除對方負面情緒的核心思想：

1.滿足對方的需求——同意分手，同意他當下的一切行為

2.以退為進——允許兩個人之間的思維差異，允許他離開的事實。

3.包容對方的憤怒——非暴力溝通表達自己的感受和期望，避免指責和抱怨。

六、第一次復聯的注意事項和分手後如何聊天並升溫關係

我舉例五個常用的復聯方式，方便大家作為參考

1.雲淡風輕

藉助特定的節日復聯，像端午快樂，中秋快樂，看似像群發，但僅僅只是試探一下他當下對你的態度，而且這種消息，對方回復不回復都行。

回覆說明你目前情況不錯，不回復則暫時不要追加消息。等待並尋找下一個合適的時機。

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2.請求幫助

根據他的特長和愛好，尋找一個只有他能辦的事，比如讓對方幫你檢查論文，工作上的問題進行請教，寄送你曾遺留在他家的衣物。

只要你在分手期間沒有糾纏騷擾，現在旁敲側擊的讓他幫你的忙，一般對方都是非常樂意的。

你們之間自然而然就復聯上了。

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3.適度關心

如果在對方的動態里得知對方加班應酬比較多，可以發一條消息「你的胃病現在怎樣，看你最近挺忙，多注意下身體」。

在對方的負面情緒已經完全消除的狀態下，默默地關心，其實是最打動人的，但切忌過多的暴露挽回的需求感。

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4.分享生活

看，原來我也可以有馬甲線；看，我新燙的這個髮型還成嗎？

感謝你之前工作的指導，我最近升職加薪了，老闆還給我安排了旅遊。

重點是發圖，一定要發圖，男人都是視覺化的動物，一定要利用好自己的優勢去展現你現在的魅力，這樣才可以為下一次聊天鋪墊話題。

就好比你之前去相親，家裡給你安排了兩個小伙子見面，但時間衝突了，你只能見一個，你肯定會打開他們的社交軟件去觀察他們。

一個是半年可見，轉發了兩條廣告鏈接。

另外一個是自己健身，學習，參加各種展覽和讀書會的動態。

你覺得誰更好，我想你心知肚明。

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5.回憶過去

分手後成為了普通朋友，那麼他自然而然不會對你有太多的防備心。適度的提到你們過去的生活是沒有關係的。

「我這幾天碼字，頸椎有點不舒服，你之前給我買的那個舒緩的藥是什麼來着？」

「柯小基之前用的那個驅蟲藥的鏈接你還有嗎？」

「之前咱們經常去的那家餐廳，我想吃那個米粉就又去了，現在人更多了，排隊了好久」

同時你不能說「你能不能把那個舒緩的藥名告訴我」「你能不能把鏈接發我」直接幫助他做決定，讓他幫你。

如果你這麼去聊，這就十分自然了，如果對方也願意跟你進行互動，那麼你就進入挽回的正常節奏了。但以上這幾個方式還是要判斷你當下的情況，不要濫用，因為這些復聯的方式都是有時機限制的。

七、如何在挽回中保證自己的高價值以及協調二者高低位

根據心理學上的「損失厭惡」效應，自己擁有的東西失去後會讓人難以接受，這個效應其實也可以用在高位挽回上。

在分手後，對方雖然認定了和你分手，但是如果他突然失去了一個原本很愛他的人，他內心也依舊會不平衡，如果你能從這四個方面入手，你就可以高位挽回。

1.情緒刺激

自身的價值高低是和給對方造成的吸引力直接掛鈎的，比如你的工作，生活，談吐，穿着，交流等等。你現在越優秀，給他造成的的情緒刺激也就越大。

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2.堅持自己的底線和原則

不要失去你自己原有的底線，過去你就處在一個遷就對方的怪圈裡，無條件的支持他，包容他，相信他，對方也習慣了你的種種做法，對你也會有着一個固有印象。

如果你突然表達對他某個行為的不認同，不理解，這個時候他就會產生巨大的心理落差。（適合挽回中後期使用）

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3.降低自己的需求感

你的需求感越強，你就會追的越緊，那麼對方就越想要後退，可以適當的運用推拉技巧，讓他琢磨不透你。

八、如何快速建立兩個人的舒適感

兩個人舒適感的建立離不開冷讀術的使用

冷讀術也叫逆向溝通術，運用會話的策略，來讓兩個人的溝通變得更為輕鬆，這裡我重點做一個講解。

進行冷讀的人，我們通常稱為「讀心者」，在冷讀的過程中，讀心者能夠根據目前所發生的一切去推測被冷讀者內心的想法，

當然，與其說是讀心不如說是讀心者讓被冷讀者相信他所表達的一切比較正確。因為兩個人建立了基本的聯繫，後面的溝通就基本沒有障礙。

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冷讀常用的例句。

1.你最近好象有經濟上的問題。

2.你外表雖然自信陽光，但是內心也有煩躁不安的一面。

3.你曾經因為草率的下決定而失敗,如果那時候稍具耐心多等下,情況會好的多,但是,失敗中學到的東西,對你來說也是珍貴的寶物

4.你喜愛自由，又喜歡玩。不過，你的朋友和家人在你生命中有很重要的地位。

5.討厭約束，但是對家人朋友，你很愛護他們，這是我的感覺。

6.你有時很外向人緣也比較不錯，和朋友的關係相處的也比較和睦。但有時你有會比較自閉，有什麼心事，或煩惱會自己一個人放在心裏面，不願意告訴別人，會深居簡出。

7.你很堅強，但是很少人知道你有個柔軟而又怕觸動的心。

8.你是個直覺敏銳的人，能很快看透別人的想法。

9.你對「施」比「受」更感到喜悅。

10.你為人誠實，但是遭到不少誤會。

11.在金錢問題上，你並不是一個以錢至上的人，但是絕不會委屈了自己。

12.你曾經被信任的人背叛,正因為如此,你與人交往時多少保持一段距離,你從經驗中學到,坦率的相信別人

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如果你能這樣去溝通，對方對你的態度立馬就會有一個反轉，舒適感順利建立起來，下一步就是順其自然的複合。

結合自己的情況，已經使用過冷度術但是關係沒有反轉的可以點擊卡片添加老師

以上，

如果你能按照這個思路和步驟，想不複合都難。

我是三木，往後會在百家號上分享更多關於挽回的實操內容，因為我每天都在處理各種分手案件，而不是所謂的理論派。

內容皆為原創，侵權必究

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