中學生愁成績，大學生愁感情！這些青春煩惱咋辦？

大河報·大河客戶端記者樊雪婧

核心提示｜近日，一名16歲高一男生因和父母鬧情緒，把自己反鎖房間一個星期，最終，家長只好請消防員破窗營救。事件一出，引來不少網友關注，關於青春的煩惱也成了人們熱議的話題。

「問什麼都不說，孩子到底在想什麼呢？」對於家長們的困惑，近兩日，大河報記者走訪多位高校、青少年心理健康專家，來一一解讀孩子的煩惱。

走訪

苦惱多多每個階段各不相同

16歲男生反鎖自己，並不是偶然的個例，背後折射出的青少年心理健康問題更是引發了新的關注。孩子的煩惱因何而來？近日，大河報記者進行了走訪。

一份調查報告顯示，小學四年級至高三的學生群體中，初中生的心理健康狀態最為糟糕，更容易產生心理問題。對此，國家二級心理諮詢師楊曉辰表示，在未成年孩子中，小學階段天真懵懂，各方面壓力小；初中階段屬於過渡期，也就是青春叛逆期；高中階段，學生心智趨向成熟。因此，初中階段的學生心理問題最多，原因則多與學習和青春期叛逆情緒有關。

河南某高校心理教師、國家二級心理諮詢師楊勛坦言，大學生心理健康問題不容小覷，在退學及休學的大學生中，超半數以上的原因都是精神心理問題。在前來諮詢的學生中，大部分的煩惱來源於感情受挫和交際不順。

但他也表示，近幾年來，心理諮詢室越來越多被學生們認可，一旦遇到困惑，學生們會前來尋求幫助。「這也是大學生積極面對心理問題的表現，如今，每年心理諮詢求助人數比前兩年的總數還要多。」

家長

愛莫能助，坦言「管不了」

孩子遭遇成長的煩惱，對於大部分家長來說，都是愛莫能助。

鄭女士是鄭州一家企業的HR，負責管理公司上下近200人，但對於兒子的問題，她坦言「管不了」。

她的兒子小豪今年初三，正處於升學的重要階段，但心思卻從來沒在學習上過，逃課打遊戲更像是家常便飯。「一開始好好說，他根本聽不進去，說得多了，關係反而更僵了。現在是一說就吵，我說東他偏要往西，我又不能把他鎖在家裡，真是不知道應該怎麼辦了。」

和鄭女士遭遇的情況相似，中學家長多表示，雖然發現了孩子的煩惱，但解決起來茫然無措，有些棘手。而不少大學生家長則表示，由於家校距離遠，很難及時知道孩子有了煩惱。

「孩子在學校，每星期也就是通個電話，有時候聽着情緒不好，問他也不說，我們也就是在家瞎猜，瞎擔心，說實話一點忙也幫不上。」嚴先生告訴記者，他兒子在安徽讀大學，電話里從來報喜不報憂，問起什麼都不說。

案例

年齡階段不同，煩惱也不同

●關鍵詞1：學習

鄭州某中學初一女生秦月，最近總是睡不着覺。這個學期，她的成績徘徊在班級30名前後，之前沒有她成績好的同學都像開到了超車道，而她的成績卻只退不進。「整天都在埋頭學習，別人玩我在學，為什麼我的成績就是提不起來呢？」秦月有點着急，這次模擬小考之後，她就發現自己睡眠變輕了。

「明明很累了，躺在床上翻來覆去就是睡不着，一點點動靜就覺得吵，入睡都變得困難了。」

針對秦月的情況，國家二級心理諮詢師劉曉辰告訴記者，從日常接收的案例來看，中學階段的煩惱當中，學習焦慮首當其衝，而且這種情況更多發生在女生群體中。

「進入初中後，課業任務加重，學習難度增加，學生們會發現學習變得吃力，加之明顯的升學壓力，家長會更在意分數和排名，這都會讓人產生不適的反應。而女生往往心更細、情緒更為敏感，所以更容易產生這樣的焦慮。」

對此，劉曉辰建議，進入初中後，必然會進入一個適應階段，這時，儘量學會調整個人的認知期望，一旦遭遇不良情緒，學會與他人溝通排解，從而找到正確的處理方式。

「此外，緊張情緒會相互傳染，所以提醒家長們，首先要學會放鬆，給孩子提供一個輕鬆有動力的學習環境。」劉曉辰說。

●關鍵詞2：情緒

最近，鄭州某中學初二學生李姝很煩惱，上課思想不集中，遇到一點小事就會胡思亂想。「我也不知道自己是怎麼了，有時候和同學拌嘴，明明知道對方不是有意的，但還是忍不住要哭。」

這樣的狀況讓李姝媽媽王女士也很苦惱。「現在是什麼都不敢說，一說就哭，有時候發現啥毛病，想說她一句，都要思前想後，害怕說重了。」

對此，劉曉辰表示，李姝遭遇的情緒煩惱很正常，是生理髮育和心理成長所必經的一個階段，也就是人們常說的青春期。「青春期的表現各不相同，有的孩子叛逆，有的孩子脆弱，也有的孩子會情緒暴躁，這都有可能。但都會通過各式各樣的情緒表現出來，情緒的釋放和轉化是一個過程，如果正確釋放情緒需要漫長的學習，這也決定着孩子的情商。」

她還提醒，遇到孩子的情緒化，家長切莫片面看待，要允許孩子把情緒表現出來，幫助孩子正確認識情緒，並把情緒合理釋放出去。「情緒得不到釋放很容易造成心理問題，以往接觸的病例中，不少孩子都是因為積壓情緒而造成精神疾病。比如，不少家長看到孩子哭，就會說『哭什麼哭』，那麼你不讓他哭，難道你希望他背着你哭嗎？」

●關鍵詞3：戀愛

失戀，是大學生心理問題的主要導致因素。河南某高校大二學生張好正被失戀所困擾。

和男朋友相戀半年，對方選擇了分手，留給張好的除了美好的回憶，就是痛苦的現實。無心上課、每天以淚洗面，就是她目前的生活狀態。

「幹什麼都提不起勁，懶得出門吃飯，有時候甚至覺得活着都沒有意思，看到熟悉的場景總會莫名其妙地想哭。」張好很想快點走出來，但卻是有心無力。

對此，國家二級心理諮詢師楊勛表示，大學生的心理健康問題不容忽視，這也是專門設置5·25大學生心理健康日的原因。他介紹，根據一組調查數據顯示，目前國內在校大學生中有近一半處於心理亞健康狀態，而戀愛所導致的情感問題占三成左右。

「大學生戀愛已經是普遍現象，所以幫助大學生建立正確的戀愛觀更為迫切。大學生心理正趨於成熟的狀態，對於戀愛和兩性相處存在諸多不穩定性。」楊勛說，面對戀愛，大學生應學會調整心態，生活重心有很多，戀愛只是其中的一部分。「多學習如何和他人相處，學會包容和理解，即便失戀也應學會好聚好散。排解苦悶的方式有很多，嘗試和親朋好友多溝通多交流，或者嘗試轉移生活重心，尋找個人興趣點，無論如何，切記不要選擇傷害自己的方式，只會給自己和家人帶來更多的痛苦。」

●關鍵詞4：交際

和張好不同，大二學生吳沁正面臨着「宿舍戰爭」。原本相親相愛的舍友爭吵不斷，究其原因都是生活瑣事。

「有時候因為作息時間不同，有時候因為打掃衛生，我真是忍受不了了。」吳沁告訴記者，她已經向學院申請調換宿舍，但她很擔心，新的舍友也是如此該怎麼辦？

對此，楊勛表示，大學生人際交往問題並不少見，吳沁所遇到的問題也不是個例。他建議，「首先，發生矛盾時，學會10秒冷靜法，都先冷靜下來，心平氣和把問題說開。其次，也要考慮個人交際方式是否存在問題，從自身做起，多學習換位思考，真心實意可以解決一切問題」。

楊勛說，寢室矛盾其實也是人際交往障礙的一種表現，除此之外，還有人際關係不良，個體心靈閉鎖、社交恐懼症等。「這並不可怕，很多解決方法，所以，如果遇到了障礙，首先學會正視它，不要害怕或者羞於表達，個人心理調適之外，也應及時向老師和同學尋求幫助。」

建議

問題不可怕，迎面正視才是解決良方

對於成長的煩惱，劉曉辰表示，每個孩子成長過程中或多或少都會遇到煩惱，而且因為個體的不同，煩惱也是各式各樣的。所以，學會正視煩惱最為重要。「遭遇煩惱時，不要害怕，也不要覺得這是難言之隱，成長的煩惱是成長必須經歷的，所以並不可怕。」

同時，她也建議家長，及時關注孩子的情緒表現和心理動態，嘗試多和孩子溝通，不要壓抑孩子的情緒，而是學會幫孩子排解情緒。「經歷的時代和成長的環境不同，家長要多傾聽孩子的聲音，你認為不重要的事在孩子的世界裡，可能意義不同。」

那麼，大學生應如何改善個人的心理健康狀況呢？楊勛建議說，首先，大學生應多積極參加集體活動，因為一般的心理問題，通過個人調整、同學互助、參加集體活動等就能夠解決；而出現一些較為嚴重的心理障礙時，要嘗試接受心理健康輔導。「一個錯的離譜的觀念是，心理有病才去心理輔導。其實並不然，心理輔導能夠幫你更好認識自己、接納自己，從而幫助自己克服成長中的障礙。同時，還能改變你的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能。」

「如果出現心理疾病，比如有輕生念頭等要及時就醫，不要因為諱疾忌醫而喪失治療時機，給自己留下終生的遺憾。」楊勛提醒說。

來源：大河客戶端