心理分析：結婚了還總會想起前女友，也想見她，怎麼辦？

在線情感諮詢師解答：結婚後，還會想起前女友，該怎麼辦？

在心理諮詢師留言平台上，有位網友提問：結婚了還總會想起前女友，也想見她，怎麼辦？作為專業的情感諮詢師，將從心理學的角度，解答關於這個問題的心理分析。

關於婚姻與情感的問題，可能是成年人世界中的主要問題之一。其實，這個問題中提到的情況很普遍。從心理學的角度分析，經常拿人與人比較是人的天性，我們總是會在與他人的比較中獲得內心的滿足，也總是在與他人進行比較的過程中感受自我。雖然你現在結婚了，但是，你與前女友之間曾經愛過，這份愛會讓你想到前女友的好，並會在潛意識中與妻子比較。俗話說：人最珍貴的東西有兩件——一是得不到的，二是已經失去的。這種心理狀態在情感中表現的尤其明顯，因此，你有這樣的心態很正常。

你既然提出這個問題，說明你想解決這個問題，並想好好地經營家庭。所以，站在心理學的層面，我給你以下建議：

首先，放下對想法的壓抑和控制。我們每天都會有很多想法，但是，真正能被我們意識到的不多，而意識到又實現的則更少。從根本上來說，想法本身是不具備力量的，如果沒有強烈的實現動機，這個想法也只是個想法而已，沒有力量、也不會有任何危害。除了強烈的實現動機之外，還有一種行為會賦予它力量，那就是「壓抑和控制」。從這個角度來說，想法像一個彈簧，而我們對想法的壓抑和控制往往會賦予它力量。壓抑和控制的力量越強，想法的力量就會越大。這就是為什麼許多人越不讓自己想什麼，就會越想什麼的原因。心理學中著名的「白熊實驗」就是這種狀態的具體體現。當老師要求學生「不要去想一隻白熊」的時候，學生們的腦子裡就會浮現出一隻白熊。

因此，對於這個想法，你最好的方式是允許它的存在，甚至在它比較強烈的時候，專門拿出一點時間來給它。思想與行為，思想無法控制，但是行為可以管理。所以，只要你允許了自己的想法，不去賦予它力量，它就只是個想法，只存在於你的頭腦中。而你這種允許的態度，也會讓你能夠控制自己的行為。最終的結果是——只要不去做這件事，就不會造成任何後果。

其次，你還需要做一件事，那就是修改自己的認知。你之所以會想起前女友，也想見她，必定是你內心中回憶起了與前女友之間那些美好的片斷，或者你對目前的家庭生活有某些不滿意的部分。試着提醒自己——無論我怎麼想，也無法回到過去，所以我允許自己想一想，但同時，我也要試着努力去經營現在的感情，讓自己重新開始新的生活。

之前熱播的電視劇《知否、知否、應是綠肥紅瘦》中，女主角盛明蘭有一句話非常經典：人的眼睛是長在前面的，所以我們只能向前看。如果你能提醒並意識到這一點，就能收藏過去的美好回憶，同時還能努力經營更美好的未來。

作者：芳飛 國家二級心理諮詢師，度麥學苑心理關愛中心主任

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