異地戀如何維持感情？三個方法為愛護航，幫你構建深度情感聯結

在婚戀諮詢中，有一類問題還是蠻常見的，那就是異地戀所產生的矛盾

這些矛盾通常是：

見面還好好的，一分開就不行了。不在一起的時候挺好，可是一見面就吵。內心感覺很不安，擔心戀人和其他人曖昧。

當這些矛盾不可調和時，感情就會進入涼涼狀態。還有一些人對異地戀不滿又不知道如何改變，拉拉扯扯許多年，最終還是潦草收場。

實際上，異地戀的相處確實不易，因為你雖然通過視頻可以看見對方，但又摸不着對方，你感覺像在談戀愛，可是又不像是在談戀愛。尤其是安全感低的人，是並不適合異地戀的，因為很容易到最後搞得傷痕累累。所以，內心不夠強大，切勿進行異地戀。

那麼，已經開始異地戀的人該如何才能維繫好感情呢？

答案是和對方保持情感聯結

感情是靠什麼來維繫的？一定是感情。我們把「感情」二字拆解來看的話，一個是感，一個是情。感是指感受，情是指情感。想要維繫感情，必須有這兩個部分的相互傳遞。在心理學裡我們還有個稍微專業的詞來形容這種感情傳遞的狀態，這個詞叫做「聯結」。

「聯結」這個詞比「連接」要更為深入，「聯結」是在更緊密的關係中才會發生的，它是指兩個人感情交融的狀態，我中有你，你中有我，我們都把彼此看作是重要的人。

因為看得見摸不着，異地戀對情感聯結的需要是更強烈的。

如何才能和對方保持情感聯結呢？

更具體的做法是：

1、從想法層面聯結

想法層面的聯結需要兩個人保持一定頻率的溝通，溝通的頻次根據雙方具體情況而定，最好是提前商量好，給你們的戀情留存一個特別的空間，比如入睡前，下班後。這個時間是完整的，而不是碎片化的。

當空間確定好之後，你們就可以開始談事情了，而事情會帶來想法與想法的碰觸。在這裡，我建議談事情最好是聚焦在和你們感情相關度比較高的事情上，以免被無關的人和事搶去了風頭。

在戀人談自己的想法時，切忌評判對方，做一個好的傾聽者，對方會更容易打開自己，從而你們的交流會進入到更深入的狀態當中，也就是我們下一段將會提到的：在感受層面聯結。

2、從感受層面聯結

相比較想法，談感受就是溝通當中比較重要的環節了。當一個人願意和你談感受時，通常就意味着你們的關係是比較深入的。

感受既包括身體的感受，也包括心理的感受。

對方談他的感受時，你也可以啟動自己的感受來和他做呼應。比如，戀人說他因為某件事而痛苦不已，你的感受可能是很心疼他，把你的感受講出來去回應他，他會感覺到你對他的在乎和關照。

當然，你也可以主動談及你的感受。

戀人關係，是比較親密的關係，有很多在其他關係里無法講的事，是可以在戀愛關係里講的，其中最重要的部分就是談事件背後的內心感受了。

當一個人可以向另一個人敞開心扉談感受時，另一個人也會受到觸發，敞開自己的心扉，這樣心和心就是聯結着的了。

3、從身體層面聯結

談戀愛，如何知道你是在談戀愛的？除了精神層面的聯結，其次就是身體層面的聯結了。

當你們的身體產生聯結時，你就會感覺到一種踏實的感覺，你就知道在那一刻你們兩個人的眼裡是只有彼此的。

身體層面的聯結包括：牽手、擁抱、親吻、撫摸和性。

身體層面的聯結是現代人很渴望的，尤其女性是更渴望的，身體層面的聯結可以為一段感情增加安全感和確定感。

尤其是當女性生氣的時候，你抱抱她就可以了。身體的聯結還具有安撫情緒的作用。

當然，身體的聯結一定要建立在彼此尊重的基礎上。

想要做到身體聯結，必然要做的一件事就是見面。

見面時你們可以見到彼此，可以感受到彼此的溫度和表情，感受到彼此的呼吸和心跳。在進行身體聯結的那一刻，防備放下了，情緒放下了，最後只剩下愛。

也就是說，雖然你們是異地戀，但還是要保持見面，給這段關係增加真實感的。

最後我想表達的是：一段感情能夠鮮活的生存，是需要兩個人一起用心經營的。正是因為身處異地，才要格外用心，注重聯結。通過聯結，你們的關係才能保持它的溫度和活性。