我發現近90%的姑娘，在面對男友絕情分手時，都會下意識地去"糾纏"。
就算明知道"糾纏"是不對的，是大錯特錯的，但她們就是忍不住，為什麼呢？
不瞞你們說，這樣的類似理由，我聽過個千八百次是有了，有時候我是真的不忍心，不忍心開口打擊她們：
之所以不忍心，是因為我知道，她們其實也不喜歡自己變成現在這樣，不喜歡自己優柔寡斷，敏感用事，當斷不斷，不肯認清現實。
可不忍心沒用啊，自我安慰矇騙舒服的只是一時，到最後問題該解決還是要解決，況且，什麼事都是趁早不趕晚，尤其是感情，特別是挽回，還要特別是女挽男！
"不論你們以前有多好，他現在就是不想再繼續跟你在一起了，跟過去的感情沒關係，更不是一時情緒上頭的鍋。"
要知道，男人們的世界是很現實、很直接的，沒錯，直接又現實。
一旦我堅持要跟你分手，那我就一定是想明白了，當下的關係里，已經再沒有什麼值得我再堅持的東西了，目前來講，分手就是最好的選擇。
你想想，假若你是他，現在你有點累了，暫時不想戀愛了，這時候你的前任跑來了，拉着你不放，還跟你聊從前的美好，強調你不可以做出這樣的選擇，你是種什麼感覺？
"你怎麼只考慮你的感受呢？我都已經給出我的答案了，是你沒辦法接受分手這件事，你還說你愛我，你明明更愛的就是自己。"
你想想在這種情況下，兩個人可能複合嗎？不光不可能複合，大概率嫌隙還會更深更重，後期迴避更高更甚。
所以啊朋友們，你要是真心想去挽回，就千萬記牢了我接下來說的這句話："分了手，做的再多，都不如錯的少做。"
接下來，我們就直切重點，具體來講一講，如果糾纏已成既定事實，我們還能再做點什麼，實現逆風翻盤。
一劑猛藥：巧借對方的分手"定式預期（Fixed expectation）"，打破對方對你的固化成見
那什麼定式預期（Fixed expectation）呢？大家應該都去影院看過電影吧，一部愛恨情仇的電影，上演到某個橋段，比方說女主見到了某一幕特別受刺激，開始沿着馬路奔跑，前面就到了一個十字路口，按照慣有套路就是，突然出現一輛急速行駛的轎車，出一場車禍，然後你腦海中閃過了一個念頭"就是這樣，接下來肯定會發生"，這就是定式預期（Fixed expectation）：我參照過往的經歷經驗，提前預期了一個結果。
現在我們繼續剛剛的情景模擬，當你坐在電影院裡，發現接下來的劇情走向就是如此，跟自己的預判的如出一轍時，你會有種什麼感覺呢？"我就說，肯定是這樣！"同理到我們的分手歷程里，你在分手後對他糾纏了很久，有了這段被糾纏的經歷，對方也會對你產一個定式預期（Fixed expectation）的：她不可能輕易放下我，諸如此類的糾纏挽回行為，她不可能立刻摒棄的。
一旦你接下來的挽回付諸讓他確認了這一點，他就會不自主的產生一種優越感："我就說她不可能立刻放下我，一切都掌握拿捏在我的手中了"，就算他有了跟你複合的念頭，也不會立刻跟你複合了，為什麼呢？我享受一下這種運籌帷幄的感覺。
所以，我們一定要反其道而行之，預先打破對方的這種定式預期（Fixed expectation），最直接的一個打破辦法，就是告訴對方："我不想跟你複合了，我覺得目前做朋友非常的好。""沒錯，我同意分手了"，就讓他體味不到"猜中"的那種優越感。
礙於前面我們已經有過了一系列的糾纏行為，有一個點需要大家注意，那就是我們不能說做就做，立刻調轉風向"我不挽回你了"，你想想如果你是他，昨天還要死要活求你回來的人，一夜之間判若兩人跟你說"做朋友"，你能信嗎？所以啊，為了保真，我們需要去規劃一下這個轉變，比方說，你再給他打最後一通電話（這裡我的建議是借一個電話，防止你用自己的號碼撥打的時候被拒接），一定要乾脆直接。
[ 一個參考模板 ]："你先別急着掛電話，就1分鐘，以後我不會再打了，我知道最近一段時間你都很煩我，說實話，我也很討厭這樣的自己，昨天我照了照鏡子，看着鏡子裡的自己，我一夜沒睡，我不想再這樣繼續下去了，打這個電話，不是為了挽回你或者要你回頭，就想告訴你，分手我接受，以後我也不會再做類似***的事了，跟你在一起的這***，雖然有過不少矛盾，但說實話沒一件我是真的往心裡去了，要跟你計較計較什麼的，你挺好的，我也希望你以後能好好的，差不多就這樣，我就先掛了。"
一共3個點：①開頭簡明扼要"打完這通電話，我就不會打了"，引起他好奇的同時引導着他不掛電話，繼續聽下去，然後②拋出一個合理扭轉的理由，緊接着③再給到對方一個的認可，最後立刻結束掛斷用即可，我敢打包票，這一通電話過後，他的心緒節奏會被徹底打亂；
一方面，是定式預期（Fixed expectation）被打破優越感盡失，另一方面，還萌生一種自己居然被"丟下"了的感覺，最後，還有你的大度襯托着他的行為反應"不像個男人"，三管齊下，他一定是痛癢難耐的，這時候我們的目的就達到了：他已經開始無法接受你這麼快放下這件事了。
利用可操作的渠道去散播你的"分手實況"，找准可出現的時機重建聯絡渠道
在上個階段完成後，我們要給對方一點時間消化那些不適，關於這個時間的長短該如何把握，我的建議是7-12天。
在這個期間你可以設法開放一些渠道，以便對方能及時了解到你的"分手實況"（ 所謂的"分手實況"就一個把握原則"療愈+積極"，你的各種動態需要給對方營造一種你正在奮力變好的觀感）。
這裡我也給出一些渠道開放策略，用以拓展大家的思維，一個最典型的渠道就是微博更新/抖音更新，這些都是對方可以開放搜索到的，還有一個就是拜託你們的共同好友，麻煩他們幫忙有意無意的傳遞一下你目前的狀態，這些之前的文章里我們都有講到過，所以不作多說。
這裡我們再提一個新式的"渠道開放"策略，你不妨打開微信設置里的隱私，把你的微信朋友圈設置成："允許陌生人查看十條朋友圈"。
接着從你們的共同群聊着手，比方說你們曾是同學，你們有個同學群，或者你們是同事，你們曾有個同學群，這時候，你不妨多多在你知道的，他會閒來無事翻手機的時段，多多在群里活躍一下。
如果你擔心對方不會輕易點開你的頭像，你不妨試着在頭像上下點功夫，比方說用他沒見過的自拍，或者夕陽下的剪影，但是是兩個人的，或者頭像上有字，讓他主動探索到可以看到你動態的渠道。
當你明確到對方是真的了解到了你的"實況"，時間又到了，我們就可以出現了，怎麼出現呢？你不妨找幾個靠譜的聯繫藉口，比方說：
"之前****的某個密碼你還記得嗎？我記得你之前上傳到你的QQ相冊了。"/"我之前跟你一塊去拍的一寸證件照，你還有存嗎？"/"那個***的文件你還有嗎？***問我要特別着急"
總之，要讓對方覺得很適當："這事兒，你就應該問我"，接着你就可以添加好友了，如果被拉黑可以繼續打電話，表明來意："你可以用vx回復我一下嗎？"
在這次添加完成，忙幫完了之後，你可以簡單的客套一下，那之後就不要再多餘的說其他的了，不要去問候，不要去寒暄，如果是對方主動發來暢聊邀請，千萬要把持住，對方很可能是在對你做挖掘，想撫平上個階段你給他製造的種種難耐，這時候一定不能暴露我們的複合需求，接着沉寂3-4天。
巧用實況動態做"N次打擊"，讓對方走上"絕情"失控之路
目前聯繫方式留住了，接下來，我們就要把重點放到朋友圈建設上了，因為這期間對方一定是會頻繁的打開你的朋友圈的，你不妨加大一下更新量，可以日更，更新的內容繼續把握在"生活積極豐富，已經從分手的悲傷中跳脫"就好。
切忌不要主動聯繫，就算對方在這期間主動發來消息，也不要再跟他過多的聊與感情有關的內容，找一個合理的藉口比方說，突然來了一個工作需要完成，結束對話即可，繼續深化對方的那種焦灼感，坐實他的那種"被先拋下"感覺，讓他感覺自我魅力貶值深受打擊。
接着，你可以繼續深化你的吸引，這裡我提3個點，大家可以參考劃重點：
Ⅰ 經濟吸引/地位吸引
Ⅱ 魅力吸引
Ⅲ 第三方相處吸引
那我們先來講經濟吸引/地位吸引，簡單點來講就是，你的事業風生水起，你的社會角色地位不斷的提升，所有人都會對那些"能力卓絕"的人，產生一種莫名的好感，尤其是這個人還是你的前任，一方面欣賞，一方面再也無法擁有了，那滋味是很陳雜的。
至於第二點"魅力吸引"這個點，我之前在很多挽回情節上都有講到，打造身材和容顏只是暫時的吸引，況且他是跟你戀愛了很久的，只憑外在是很難被突出刺激到的，所以我們不妨試着把魅力突出這個點設置一下，怎麼設置呢？
用外圍對你魅力的認可，異性對你的熱情，製造一個"潛在競爭者"，做側面烘托，讓他不得不承認你的魅力，自主加大對你魅力的設限。
最後第三個點"第三方相處吸引"，什麼意思呢？簡單點來講，就是讓他身邊的人覺得你好。
我舉個例子，我之前的一個案主，跟前男友分手了，但是之前對前男友的妹妹特別好，兩個人就像是閨蜜似的，我就建議她把握住這個關係。
好了，她把握住了，每次到了周末，她前男友的妹妹，還總是讓自己的哥哥送自己來跟她作伴逛街，到最後對方來接妹妹，沒辦法，總要送她一趟，兩個人的交往就活絡起來了。
一旦一個男人發現，周圍的所有人都說你好，他是會產生很複雜的情緒的，一方面不願意承認，另一方面，又不得不對你重新審視，一旦他發現真的是自己片面了，他又會重新對你燃起一股占有欲。
所以，只要你能領悟巧用好這三個價值深化，他的絕情和堅持是一定會被擊潰的，大概率經歷一重，就已經開始重新考量"跟你分手"這件事了。
在合適的時機讓個位給個台階，捕捉好"高能情緒價值供給"時機
從心理學角度出發，每個人的靈魂里都藏着三個自己：
一個是情緒化的自己（Emotional self · 完全受情緒主導，與邏輯無關），一個是邏輯化的自己（Logical self · 不帶有任何感情成分，邏輯至上），還有一個則是智慧的自己（ALL IN · 也就是以上兩個自己的綜合體）。
在前面的幾個階段，我們已經把對方從"邏輯化的自己"，逆轉到了"情緒化的自己"角色上，現在我們要做的，就是引導對方過渡成"智慧的自己"，什麼意思呢？
"讓他清醒的意識到你仍是他的最優選項，而他對你也是尚存着很多不舍和依賴。"
前面我們也講到了，那一系列的操作過後，對方是有很多情緒累加的，他是很矛盾很掙扎的，這時候我們就要設法撫平他的這些掙扎，給他帶來一絲甘甜和清涼，具體可以怎麼做呢？
讓位給他個台階下，你可以嘗試着去點讚評論一些他的動態，讓他嘗到一絲舒適"哦，你對我還是很關注的"，讓對這種快感上癮，然後再慢慢藉此加重交往的比例，可以先從"合理化求助"開始，然後做一個抽離，讓他意識到"舒適的獲取是需要他也主動的"，慢慢地，再延展到"共享驚奇和快樂"上，一點點的去親密融洽你們之間的聯繫。
當然，這裡有一個重點，我要着重提醒給大家，那就是捕捉好"高能情緒價值供給"時機，什麼意思呢？在對方感覺受挫，感覺被拋棄的時候出現並給予安撫，大家應該都聽過這樣一個成語"趁虛而入"，簡單點來講就是這樣：我趁着你的情緒崩潰時刻，讓你對我親近。
在需要的時候，呵護即可就來的感覺，對誰來講都是很容易上癮的，男人也不例外，而且國內外多項調查數據都表明了，男性最着迷的異性類型就是"撫慰理解型"，他們更渴望能得到一個懂自己脆弱的伴侶。
當他對你的依賴養成，接下來我們只要再引導+製造一下稀缺性，比方說，某天你告訴我你的心情不好，但是我當天的心情也很差，於是我不再單方面對你輸出了，去引導他來主動對你給予關心，再於日後聲明一下這種付出只想給"自己的另一半"，對方是一定會忍不住來提複合的，這時候我們的目標就達成了。
怎麼說呢，"挽回"這件事，難就難在我們要順應的是對方的"人性所致"，這意味着，我們需要把自己的很多感受，很多衝動都做內部消化整理。
基於此，在最後，我也給到大家一個心態建設建議：每次情緒上頭的時候，你不妨多多換個角度想一想，你會上頭，恰好說明了你的挽回策略是對的，你是在靠近他的，近則切，成功自然也不遠了。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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