怎樣跟斷聯很久的前任和好

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如果我是你天命的一部分,總有一天你會回來。

——保羅·柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》

怎樣跟斷聯很久的前任和好

最近看到一個來訪者的留言:斷聯7個月以上,還能挽回嗎?

當然有,而且我這些年還看過不少,等下我要講到的,就是一個斷聯三年複合成功的案例。

先來說說最理想的一種複合情況:

常規的分手,分手後正常處理,斷聯七個月期間,對方經歷了一些事情有了新的想法,這種情況下,只要不做錯事情,挽回的成功率是100%,甚至對方會主動提和好。

需要注意這種100%和好的情況有幾個限定要求:

1、常規的分手

這裡的常規不劃分分手原因,不管是三觀不合、性格不合、客觀的原因還是做錯了事情導致的分手。以關係本身給對方帶來的困擾程度來看,不管是什麼原因分手,只要沒有給對方造成心理創傷,就算是常規的分手。

2、分手後正常處理

首先排除一哭二鬧三上吊的方式,道德綁架自殺自殘威脅鬧的人盡皆知都會讓情況變得複雜。哪怕分手後有糾纏,只要及時止損,沒有進一步加深對方的負面情緒和排斥,就算是分手後正常處理。

3、對方的認知和觀念發生變化

對方經歷了一些事情,有了新的想法,不會固守陳規,一直對你抱有舊的態度和認知。

比如,分手以後復盤你們這段關係,對於親密關係有了新的感悟,能夠客觀地看待你們的過往;了解了別人的想法,比之前更能理解和認同你;或者嘗試跟他人建立新的親密關係,結果無疾而終,產生了很大的情緒,對比之下想起你的好。

4、挽回過程中不做錯事情

如果你非要像個憨憨一樣,連對方目前什麼情況都不知道,想要和好就直接找上對方,開門見山地提出和好的訴求,等對方的同意——醒醒吧,這樣大概率會失敗。

你不能指望對方跟你一樣,尤其分開這麼久,你們的感情真的淡了,對方就算十分認同現在的你,也不一定有足夠的驅動力跟你和好,除非他內心一直保持着緬懷和執念,跟你一樣「真的忘不了」。

如果不是這種完美的情況,應該怎麼辦?

那就需要溝通技巧來改變對方對你的負面認知,不斷用你現在的樣子刷新他回憶里你的樣子,恰如其分地表現出你對他的價值。

說得簡單一點就是:

複合=對方對你的印象還不錯+你對於對方而言有價值+適當的挽回操作

雖然很多人都在吹捧斷聯的好處,但是不得不承認,斷聯有優勢也有劣勢。

1、劣勢

a、感情淡了甚至完全無感

2005年亞利桑那大學的一項研究表明,大部分人在分手40天後,情緒狀態就跟普通人沒啥區別了,也就是說大多數人走出一段感情只要40天。

b、對方可能已經有新歡

如果對方已經有新歡,倒也不是不能挽回,只是意味着你需要在挽回中投入更多時間和精力,並且你可能總是心生退意。

c、不了解對方現在的狀況

半年的變數太多,足以讓一個胖子減肥成功變成瘦子,足以讓一個好好學習的人成功上岸,甚至轉崗轉行,等等。舉個例子,曾經有一個來訪者,她和她的前任都在南方上大學,分手後前任感到很痛苦,於是轉移注意力好好學習,半年後她才得知前任考研成功去了北京的學校

太久沒有跟對方打交道,不太了解對方現在的狀況時,重新去跟對方建立鏈接,可能突然會出現一些沒法掌控的變動,同時在後續接觸的過程中,也可能會面臨沒有那麼多共同話題的尷尬局面。

2、優勢

a、對於需要斷聯的人,打下好的基礎

如果Part 1里前兩個條件沒有做好,斷聯時間比較久,有利於消除對方的負面情緒,讓對方放下之前的恩怨。

b、挽回者充分的自我提升

斷聯時間比較久,你的心態和認知都會發生變化,也是Part 1中後面兩點的保障。實質上的變化會更穩定,由內而外地讓對方感受到,並且願意繼續相處。

c、有利於挽回高迴避傾向的迴避型依戀人格

針對高迴避的迴避型依戀人格,如果自己沒辦法掌握正確的挽回方法,斷聯比較長的時間,確實是一種理性的選擇。而7個月足以讓這個特殊的群體自發的想起你的好,帶着一定的濾鏡懷念你們曾經的美好。

總而言之,挽回還是得具體問題具體分析,理論上我確實不提倡斷聯,不過已經是斷聯七個月的基礎了,要想辦法根據現狀解決問題。下面我要說一個分手後斷聯三年成功複合的案例,給大家做一個參考。

本來這個來訪者找上我的時候,我了解她的具體情況後,告訴她就算成功挽回,婚後生活大概率也不是她憧憬的那樣。她還是堅持要挽回,說自己一大把歲數了,努力一把,人生才沒有遺憾。

來訪者的情況是這樣的:

她的情況比較複雜,其實在定親之前,前男友就已經對她提出過對她的情緒化愛發脾氣的意見和不滿。所以他們的分手是一個失望型分手,定親的時候發生的事情是一個爆發點,順便牽扯出來了更多別的矛盾。

她的聯繫方式,包括QQ、微信、電話號碼,全部被前男友拉黑,只留下了一個支付寶,當時給前男友還東西也是通過支付寶。

1、重新建立鏈接

雖然宸哥我總是在強調分手後對自己行為合理化,但是像他們這種斷聯三年的情況,過去的恩怨大家都看開了。前男友之前比較了解她,合理化就意味着把當年的事情拿出來再強調,沒有什麼意義。兩個人都在朝前走,不用抓着過去那點事不放。

由於前男友是做室內設計裝修相關的工作,而她買了一個房子還沒裝修,於是我讓她以裝修為由重新跟男方建立鏈接,說明聯繫的目的,得到了對方的回應:

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

得到了對方的回應,她鬆了一口氣,我心裡也有了一定判斷,讓她先不用再管他,第二天她才發現前男友晚上又主動詢問。我讓她這麼回覆:

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

很多人在挽回前期破冰的時候,需求感和邊界感控制得很好,對對方非常客氣,努力撇開自己跟「挽回者」的嫌疑。

但是這種客氣有禮貌也意味着一種疏離,尺度把握不好,會成為就事論事,對方也不能在其中獲取人際交往的愉悅和輕鬆,事情搞定以後,鏈接也就斷了。

在控制需求感的同時,也需要表現得輕鬆一些,大方地表現出現狀和訴求。

顯然我讓她發的內容,給前任帶來了比較強的衝擊力,讓他產生了探究心理,好奇買了房子的她的現狀,也是好奇她性格和說話方式的轉變。

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

她在下班後打電話過去,說了想要了解的大致問題,我讓她故意在一些問題上描述得含糊不清,前男友主動提出加微信讓她拍視頻給他看:

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

就這樣破冰成功,前男友把她從黑名單里拉出來了,我讓她先好好地聊裝修相關的話題,「無意間」透露自己現在工作和生活狀況。

2、分析對方目前的狀況和需求

從聊天狀況和他的朋友圈狀態,基本可以分析出:

·他目前也沒有正在接觸的對象,結婚的意願非常強烈,但主要精力都放在工作上

他對女生有虧欠感,這個虧欠感可能來源於當時他的二叔勸酒的時候他沒有作為,也可能來源於在一起時做出的承諾沒有兌現

他對女生產生了非常濃厚的好奇心,給女生的朋友圈點讚,也表現出想要好好相處的意向

女生確實有很大的變化,讓他感到非常認同

那麼現在需要做的,是持續穩定地呈現這個好的狀態,刷新對方的負面印象。重要的不是對方的態度,而是做好你自己。你是怎樣的人,以什麼姿態存在,你的價值和魅力,都是影響他的態度的重要因素。

很多女生在挽回過程中,遇到對方的一點積極反饋,就會腦補太多,以為對方也喜歡自己、關係突飛猛進、要和好了,然後做出錯誤決策,有一些越界言行,讓對方後撤,挽回狀況反反覆覆。

換個角度想想,分手前他對你的感情比現在深得多,還是選擇了分手。你們在一起這麼久,他對你的認知已經固定了,單靠挽回接觸幾次,怎麼可能完全刷新認知,尤其是以結婚為目的的情況,他需要通過全面認識現在的你,甚至故意給出一些測試,看你會怎麼應對,判斷能不能跟你和好。

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

3、舒適感是挽回的基石

其實之前的接觸中,舒適感鋪設的算是比較好,尤其兩個人久別重逢,又都是這樣的年齡段,對於生活有了很多感悟,聊天過程中聊到別的事情時,常常會產生共鳴的感覺。

聊了半個月,我讓她以去店裡選東西為由,約他出來。上午挑好東西,中午她請他吃飯作為報答,然後他又提出一起看電影,買了電影票,看完電影他們在回家的路上聊沒有對方參與的這三年裡發生了什麼,最後兩個人戀戀不捨地分開。

這一次約會後,前男友突然拉開了距離,回復消息也不是那麼及時了。以他的舒適感為主,我讓她拉開了距離。

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

大概持續了四五天,他看到她新發的朋友圈,主動來找她聊天,她才沒那麼焦慮,兩個人繼續天天聊着。

4、製造新的情況

舒適感已經很好了,對方也對她有了一些不一樣的認知,這時候就需要製造一些新的情況來推進兩個人的關係。

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

我又讓她繼續「無意間」呈現家裡人給她施加的壓力,他有點逃避,不過還是鼓勵和安撫她為主。大概又過了半個月,大概是他的家裡人也給他施壓了,他主動約她出來吃飯,第一次說起了他們之間的感情。兩個人深度交流了一下對感情和未來的看法,成功地複合。

(本文敘述的最終達到效果,因人而異)

斷聯很久以後,兩個人當下的狀態,才是影響未來發展的決定性因素。

如果斷聯的這七個多月,你沒有對這段感情進行客觀的復盤和梳理、了解你們之間問題的本質,那麼就算出於各種原因和好了,最後久別重逢的治癒和補償,又會變成一把利劍,再次傷害你。複合不該是一種理想化的對現實的逃避,不管是複合還是不複合,永遠不要放棄自我成長。

心理測試:測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合?這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大,一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式?

是 5分

否,全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼?

客觀原因,家裡不同意 1分

異地戀,沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差,我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭,一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法,如果非要選一個你最認同的,你會選哪一個

一個人愛另一個人,就應該愛TA 的全部,無論優點還是缺點,否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜,如果TA不想複合,我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的,想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上,你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重,經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強,表面風平浪靜,但內心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲,天生不容易動怒,朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩定,容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎?

挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續挽回 4分

沒有,不知道對方心裡怎麼想的,不敢開口 2分

挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 0分

試探着開過口,但是對方認為我們不合適,希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸,一枚情感諮詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

評論列表

頭像
2024-04-25 00:04:29

我最近了解了一下,是我朋友給我推薦的,很靠譜,推薦大家情感有問題的可以嘗試一下

頭像
2024-03-28 19:03:44

求助

頭像
2023-07-30 14:07:59

被拉黑了,還有希望麼?

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