男友提出分手，應該如何挽回前任？學會這三招，讓他和你重歸於好

在許多分手的案例中，很容易出現死纏爛打的行為。很多人認為只要自己一直和對方糾纏，對方就會看到自己對愛的堅持，或者看到自己認錯的態度，對方就會回頭，這樣的認識是錯誤的。糾纏式的挽回只會讓對方更加討厭你，試圖儘早的擺脫你，離開現有的相處環境。

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「老師，是這樣嗎？那我為了挽回他，道了那麼多次歉，我在他下班路過的地方足足等了4個小時，他一點都不感動嗎？」剛剛被分手的若瑄說。

若瑄沒有想到，她做了這麼多，原來感動的只是自己。

若瑄和成成在一起三年了，經歷了一年的異地考驗，度過了父母的強烈反對。可是她們還是走到了分手這一步。

若瑄和成成是畢業後在工作中相識，她們總是有聊不完的話，成成也會很積極的幫助若瑄，慢慢的，在諸多同事的撮合下，兩個人確定了戀愛關係。成成對若瑄呵護有加，只是若瑄的情趣不是很高，對於成成的浪漫，都表現得比較平淡。

有一次，成成和若瑄過情人節，成成花了三個小時準備情人節現場，當若瑄被請出來的時候，首先是表現了吃驚，然而就急轉彎式的說成成浪費，不用這麼大費周章，然後就平靜的享受着玫瑰花的洗禮，情緒沒有一絲波動，沒有表現出開心和喜悅。這讓成成很失望，覺得自己做什麼事都不能讓若瑄充滿喜悅和驚喜。

還有一次，成成規劃好了旅遊路線，定了車票，當他滿懷欣喜的告訴若瑄的時候，若瑄卻說天氣這麼熱，旅遊什麼呀，還不如在家舒服些。快點把票退了，我們去書店看看書吧。雖然成成並不討厭去書店，但是對於成成精心規劃的旅遊計劃就這麼放棄，讓成成很失望，也感覺這並不是他想要的愛情體驗。

在多次的失望和不滿之後，成成提出了分手。

可是若瑄連為什麼被分手都不知道，就走上了屬於自己的情感挽回之路。她只能選擇不斷的道歉和堅持自己對這份愛的執着。對於若瑄的挽回，其實並不複雜，只是她不懂得成成愛他的方式。若瑄在挽回的過程中，只用自己的認識去挽回對方，這是挽回的大忌，何況若瑄根本不知道自己哪裡做錯了，錯誤的挽回方式，只會讓對方感覺你只在乎自己。

所以，挽回一定要採用適合自己的，針對自己情感問題的挽回方式，挽回不是投機取巧，而是提高自己正確的表達愛和接受愛的能力。

1.看清問題，層層突破

（1）調整情緒：

很多人失戀後情緒顯得負面，難以控制，這時你要懂得調整自己的情緒，因為當你被情緒控制的時候，你的思維是停滯的，做出的決定，說出的話都會十分不理智。所以控制情緒是重要的一環。

（2）自省情感過程，看清問題所在：

情緒調整好之後，你就可以靜下心，反省下這段戀愛關係中都有哪些問題，是否一些時候沒替對方着想？是否有些時候沒顧及對方感受？是否有些事情造成了不必要的誤會，而懶得解釋？很多情感問題都是不斷積壓，最終導致一觸即發。所以，戀愛過程中的問題積壓，才是讓情感走向死亡的真兇，經過自省，理智的進行總結，找出破壞感情的蛀蟲，讓情感處於健康狀態。

（3）糾正問題，調整相處模式：

找到了問題的癥結，你就要開始正確的糾正，糾正並非停留在嘴上和承諾上，而是要落實在行動上，通過適當的展示和回應，讓對方體會到你的改變。那對於若瑄，首先就是要正確的理解對方表達愛的不同方式，也要明白對方對愛情的不同期待。然後就是改變自己對愛情相處模式的認識，能夠主動的配合和鼓勵成成對自己愛的表達，並給於正確的回應，讓對方的付出得到認可。

2.恢復聯繫，弱化誤會，處理矛盾

復聯，有多種常見狀態，狀態不同，方式自然不同。常見的狀態有以下三種：

（1）普通朋友型：

這樣的狀態，往往分手後都保持着不錯的聯繫，只是彼此的交流只停留在了朋友階段。對於這樣的情況，要正確的藉助朋友區，展現自己的變化，從基本的生活話題慢慢進行語言交流進階，按照具體的「回暖」情況，來藉機突破情感瓶頸。

（2）陌生人型：

這個階段兩個人分手後，往往聯繫很少。即使有簡單的問候，回復也是出於「嗯」、「哦」的情況下。雖然沒有拉黑刪除，但是也沒有一點餘溫。這樣的情況，聯繫的時候最好從對方興趣或者共同興趣入手，一定不要過早的談論感情，多和對方交流工作，自我改變和生活狀態，最重要的是要對方感興趣的話題，通過正確的交流，引導，展現，來降低對方的戒備，增進彼此認識。

（3）老死不相往來型：

總有些情侶不能和平分手，或者矛盾太大，而導致分手後像仇人一般。有的所有的聯繫方式也都拉黑了。這樣的情況，建議找個機會做個簡單且誠意的致歉，一般讓對方體會到了很深的傷害，才會導致如此。

這種尷尬處境，通常比較麻煩，對方也十分排斥。真誠的道歉後和對方要斷聯一段時間，在這段時間做出全面的改變，讓自己通過全方位重塑，建立新的吸引力。

關於復聯，並不是所有的感情都要進行自我重塑或者二次吸引，主要看情感問題和分手的真實原因。有的挽回實例對方比較配合或者信息反饋及時，這就會讓挽回之路平坦一些。而有的挽回對方是不會積極反饋的，甚至沒有絲毫需求回應，這時候的你一定不要有情緒，挽回是一場持久的心理戰，只有良好的心態，才能讓成功不擦肩而過。

3.斷聯挽回主要三階段

當和對方有了一定的聯繫，不能只停留在軟件上的交流，除了通過軟件渠道進行軟性展示，也要瞄準時機，進行邀約展現。

（1）斷聯第一階段：最容易被對方注意到的就是自己的外貌和着裝。有一個全新的自我風格，可以讓人眼前一亮，這斷聯後的第一印象將對他是否要和你繼續起着決定性的作用。

心理學研究發現，第一印象在首次見面的情況下45秒之內便可形成。第一印象對他人的社會知覺有着很強的影響，並且會在對方的大腦中占有主導位置。

（2）斷聯第二階段：態度和情感認知上的改變是你們關係得以突破和維繫的關鍵。要改變自己以往的態度和之前對情感付出、索取的錯誤認識。如果之前在愛情里處於低姿態，那挽回的時候你就要表現的自信且果斷一些，不要因為是挽回而瞻前顧後，當然是越自然越好。如果自己之前索取很多，給對方產生了較大的心理負擔，那就要多多傳達自己對情感新的認識，並在行為和交流中儘可能的展示。讓對方在有視覺衝擊的情況下，對你在態度、情感認識上也有一個好的可預見性。

（3）邀約前的階段，為第三階段：

邀約前和邀約中的交流都是十分關鍵的。所以，我們在很多邀約的過程中，對於如何正確交流，如何正確表達，委託人都要和指導老師進行演練，爭取表現的更完美。只有你和對方能夠良好的溝通，對方和你的交流才會感受到愉悅，才能逐漸改變對方對你的否定，化解你之前給予他的傷害。

上面的每一步，對於準確的展示，恰當的交流以及正確的糾正都十分重要。每一步的接觸都會影響挽回的效果。一定要冷靜的分析，糾正自己的錯誤，讓自己更值得被愛，讓對方感受到愛的價值。