我們為什麼不能好好分個手？

我一直覺得，分手不是一個人的事，而是兩個人的事。

分手是兩個人在這段感情里的最後一次相處，希望雙方都能好好對待，而不是說「我不愛你了」「我們不合適」，然後轉身就走。

好好告別，是對曾經的伴侶負責，對這段感情的負責。

現實中，很多人想和伴侶分手，一般都不會直接分，而是採取冷暴力的方式，比如

· 不接電話、不回信息、拒絕溝通、漠不關心、不願付出；· 生氣不哄、不道歉、不主動，反而指責對方無理取鬧，甚至和別人玩曖昧。

最後，伴侶徹底失望，主動提出分手。

不可否認冷暴力是很多人會採取的策略，一來可以免責，減少內心的負罪感，因為主動提分手的那方總會被大眾認為是始亂終棄，同時也會招致伴侶的指責；二來是害怕對方糾纏，因為一個人很愛對方，驟然失去所愛之人，肯定很難接受，然後哭天作地。

那麼，我們要怎樣提出分手，才能讓對方比較能接受，又能降低傷害呢？

每個伴侶在被分手時，其實都很想知道一個真實的理由而不是所謂的善意的藉口，如果你尊重對方，請告訴Ta事實，沒有誰是離不開誰的。

我們總想在提分手的時候不傷害對方，但這是不可能的。「被分手」本身就是一種傷害，Ta感受到你不愛Ta了也是種傷害，那何不快刀斬亂麻，把傷害降到最低呢？

這些理論聽起來不太有說服力，說下我（女生）被分手的的一個經歷吧。

和大多數男女一樣，前男友沒有提分手，冷處理讓感情慢慢變淡。

無奈最後我提出分手，他用沉默代替了回答。我心裡也明白沒可能了，但就是想要一個理由。

女生似乎都很喜歡要一個理由。

「你喜歡我什麼？」「你為什麼和我在一起？」「你為什麼想娶我？」實則是想要對方一個「我愛你」「你很好」的肯定，或者說承諾。

「你為什麼要和我分手？」問出這句話，也是想給自己一個「他不再愛我」的肯定，給自己一個死心的理由吧。

而男生連這個讓她們徹底死心的真實原因都不告訴她們！

前任給我的理由是，他沒有時間。他不喜歡和我吃飯，因為我吃的太慢；不喜歡和我逛街，他覺得浪費時間……很多很多之類的無關痛癢的問題。實際上每天吃飯才在在一起，一個月才逛一次街，正常人也能意識到，這不過是敷衍我的藉口。

聽到這些理由，我也覺得可笑，不相信也不能接受，可那又怎樣呢？不愛你的人就連你吃飯都覺得厭惡。在分手那段時間裡，我一直糾結於他為什麼和我分手，糾結他是從什麼時候不愛我的。

糾結這些問題，說明女生內心還是有想要挽回改變的餘地，但時間會撫平傷痛，這些問題她自然會慢慢想通。

雖然我沒想通前任真正的分手原因，但我想通的是，戀愛里怎麼相處更和諧，怎麼讓自己成長，我想通的是重拾對生活的信心，未來總會有人愛我，喜歡我。

男生如果不想被糾纏，最好斬釘截鐵地表示不可能繼續交往，也不要因害怕對方難過就心軟，或者時不時去關心對方，這樣只會讓女生繼續對你心存幻想、傷口更加難以癒合，從而繼續糾纏。

或許男生會說，她來求我複合、她哭的好傷心、她過得不好，我不忍心、我心軟了。但是，你知道嗎？哭只是女生的天性，是她的一種發泄方式，眼淚是用來治癒傷口的良藥，而且這個時候該安慰她、陪她哭的應該是她的朋友和閨蜜，不是你。

男生在和女朋友分手的那一刻就應該意識到，分手後她的生活、情緒都不用你來負責了。這個時候，請不要聖父心泛濫，收起你的負罪感，把你對她僅剩的一點同情和憐憫爛在肚子裡，你的女朋友哦不，前女友日後會感謝你的，對你也是一件好事。

藕斷絲連、相互糾纏，最後只能是兩敗俱傷。

相識相愛一場，好好分手是最難的。

你要和她分手的理由也許是「她太胖了太醜了」、「她經濟不獨立、花我的錢」、「我愛上更漂亮的女生」「我想要個事業生活上能幫我分擔的女人」……

總而言之，你看不起她，你也不尊重她，你不再愛她。

但這些真實的理由，你都說不出口。你怕說出來會顯得自己太過自私、現實，還會被冠上渣男的名號。

你不敢承擔也不敢承認自己是個「壞人」。

一般被分手，除了有「我失去一個愛我的人」的傷心以外，最難以釋懷的就是自我否定。被分手的那一方，總會認為是自己哪裡不行，哪裡做得不對。

所以男生在和女生提分手時要注意措辭和方式，一定要給對方一個交代。

但以下幾種話千萬不要說——

1、給人留有希望的話

· 「我還是很在乎你」「我不想傷害你」（言行不一，可不可以不要那麼噁心）

女生會想：這樣說是不是代表你還愛我，我們還有可能？

· 「希望我們幾年後再見」「希望我們還是好朋友」（把我當備胎嗎）

女生會想：就是說我們以後還會在一起？

2、自我可憐和虛偽的話

· 「你很好、我配不上你、我不會照顧人」 （免責聲明嗎？我很好，為什麼你不變的更好，而是和我分手？）

而女生只會母愛泛濫，更心疼你，更加分不掉。

3、不要說模稜兩可的話

· 「我不知道我對你的感情、我很混亂」（繼續冷暴力嗎）

當斷則斷，這樣只會繼續折磨對方。

4、指責、嫌棄的話

· 「我不愛你了」「你太懶惰邋遢了」「你太沒用了」（PUA嗎？）

這樣只會讓對方以為是她的錯，然後委曲求全、放棄自我。

蔣方舟說：「分手有一個大的忌諱，就是去指責和數落對方，好多人分手時他會說因為你不洗澡、因為你東西亂放、因為你怎麼樣，但你這樣的分手是永遠分不乾淨的，因為對方說我可以改呀，其實他也改不了，然後你們的感情又別毫無意義的持續了半年。」

然後，她提出了一個訣竅

「我有一個分手的一個必殺技，分手就跟辭職是一樣的，到最後的時候，你應該只剩下感謝，謝謝你這段時間的陪伴，謝謝你的栽培，我現在要走了，希望我們彼此都有美好的前途。就只有感謝，沒有數落，別人問你什麼，就只有謝謝，我覺得這是唯一能分手的、我自身經歷的比較有效的一種分手方式」

那是比較日系的小清新的分手方式，現實中其實還要複雜更多有時候還得講究講究天時地利人和。

天時：正確把握分手時機

不要在對方備考、比賽和忙項目的時候提出分手，也不要在對方最低谷的時候提出分手，這些時刻提出來無疑是雪上加霜。

地利：謹慎選擇分手地點

不要選偏僻無人的地方，避免情緒崩潰；也不要選擇曾經約會的地點，容易觸景生情，最好是比較放鬆隨意的公共場所，如馬路、咖啡館。

人和：分手前你必須分手理由、對方的反應以及你該怎樣應對這三個問題。

1.恰當的分手理由

分手就和辭職一樣，很多時候我們真實的想法不方便直接說出口，可以轉換個方式委婉一點。

辭職需要提前30天書面說明，如果害怕當面分手會刺激對方，可以先用書信、郵件的方式和對方說明，言辭可以更加委婉，表達也可以更加全面。

待對方有點心理鋪墊之後，再進行最後理性的告別，猶如離職最後的面談一樣。

2．對方的反應

談分手時，注意你的情緒，儘量是平靜的，而不是帶着指責或者怨恨的情緒，會讓對方以為你並非要分手，而是變相索取關愛。

注意不要再指責和數落對方，一來會讓對方不甘心，二來如果對方性情暴戾，很可能走極端。

另外，不要給對方留任何遐想的空間，如果對方不死心將會繼續糾纏。

3.根據不同性格談分手

對於比較有教養的伴侶，可以直接和Ta說明，Ta會感激你的。

對於自尊心比較強的，多鼓勵和感謝，不要戳人家痛處。

對於比較蠻橫不講理的，如果害怕Ta會有極端行為，可以在比較有權威的人面前或者在公共場合說明，態度一定要堅硬。

最後，希望曾經相愛的人，最後分手的時候，還能以情侶身份，好好坐下來聊聊，好聚好散，就當給未來留下一點美好的回憶了。