一個心態四種技巧，你們的感情只會越吵越好

導語：情侶發生矛盾，請一定記住：TA是你的愛人，不是對方辯友

文 | 禾田飛歌 圖 | 網絡

1、

「打是親罵是愛，不打不罵不相愛」，戀人間的爭吵是司空見慣的事情。如果不吵不鬧，還真是有些恐怖。因為是人，都會有脾氣，都會有自己的堅持。

所以，有爭吵並不可怕，爭吵也是溝通的一種方式。有爭吵，說明對對方還有期待。如果沒有了爭吵，天天以冷暴力應對，那離分手也不會遠了。

只是，該如何處理戀人間的爭吵，才能既解決矛盾，還讓感情升溫呢？

前幾天在網上看到一對戀人爭吵的過程，很有意思，也很有代表性。

男生與女生相戀了8個月，是同城不同校的大學生。

11月18日是男生的生日。

10月底的時候，女生與男生商量如何給他過生日。

女生提議，17號有一部經典電影上映，正好遇上他的生日，可以先去看電影，然後一起吃飯過生日。

男生說，好，那就18號看吧。

說定這件事後，女生沒有跟男生知會一聲就買好了電影票。11月14日，女生把已經買好電影票的事告訴了男生。

結果男生說：「周五（也就是生日當天）輔導員有事，萬一去不了呢？而且電腦上都能看這個電影。」

女生有點懵，因為就在13號，他倆還在溝通生日蛋糕上的圖案，沒聽男生說周六有事。

現在男生周六有事了，看不了電影，那生日蛋糕也估計用不上了。女生這樣理解，那蛋糕也不能訂了。

男生卻又說：「蛋糕要訂，我要是去不了，你也可以找別人吃嘛！」

女生有些生氣，因為是想給男生過生日，結果電影不能跟她看，蛋糕也不能跟他一起吃。那還有必要訂？女生一生氣，就跟男生爭吵起來。才發現，男生根本是在跟她慪氣。

輔導員確實有事，不過男生還是想跟女生一起過生日。只是他不想去看那部老電影，又不知如何拒絕她的提議，正不知如何是好時，女生沒跟他商量就把票買了。

由此，男生感覺女生不在乎他的感受，有些惱怒，又不好直接把氣撒出來，只能在內心裡慪得要死，說起話來就很彆扭，最後以「反正什麼事都是我錯了，反正你做什麼決定都不考慮我，反正就是不在乎我」結束對話。

2、

戀人之間的爭吵無非就是你不在乎我啦，你不愛我啦，你沒把我放心上了。糾結點在那個人是否真愛我，患得患失。

其實上面那件事攤開說，就是男生在女生面前有些不自信，有點低自尊，他自己沒有意識到。女生呢，又有些大大咧咧，情感上有些粗線條，對男生那麼細膩的感受沒有及時體察。

那麼這段爭吵如何做才不致於發展到後面的逐步升級呢？

1）首先明確自己依然愛TA，那麼心裡怎麼想的就怎麼說

不想去看老電影，男生就直接說；想跟女生一起過生日，那也直接說出來。

有時，我們會因為一點情緒，把自己逼上絕路不想迴旋，哪怕走下去是錯的，也要一條道走到黑。

這是情緒使然，要控制住自己的情緒。

2）控制情緒，儘量保持理智

其實在吵架過程中，女生已經感覺到了男生的矯情和小性子，因為自己覺得委屈，主動為男生考慮過生日，卻被男生如此誤會，情緒也比較激動，任由爭吵升級。

3）就事論事，不要上綱上線，不要翻舊賬

就是因為女生提前買票，事先沒有與自己溝通，男生就能把這件事上升到女生還在不在乎他，愛不愛他的高度，並下了「你總是這樣不在乎我；總是這樣做任何決定時都不把我考慮進去」的結論。

4）有爭吵，但不要去爭輸贏、辨對錯

戀人之間沒有大是大非的問題，如前所說，不過是想通過爭吵，再一次證明自己在對方心中是否很重要，因此，沒有必要講道理，一對一地爭辯，道理辨清了，對錯分明了，愛也就沒有了，有時，一個親吻一個擁抱就能解決的事情，千萬不要去辯論。

因為，TA是你的愛人，不是對方辯友。

3、

愛得越深的人，越愛爭吵。因為太在乎。但只有懂得如何吵架技巧的戀人，才能越吵越恩愛。

那些越吵越恩愛的架，從來不是為了爭對錯的，而是直奔問題而去。吵架只是為了解決問題，而不是去爭誰在感情里占上風，誰要先向誰低頭。

因此，在爭吵中，有四個技巧需要掌握：

首先要認真觀察，弄清楚你們吵架的原因

要說事實，而不要用主觀的評論去評述你觀察到的事實。

男生在控訴女生時說的「你不在乎我」，就是一個評論，如果他說：你買票前沒有提前告訴我一聲，我覺得你不在乎我「，女生也許就不會激動，衝突也不會升級。

其次，在爭吵中要準確地表達自己的感受

在爭吵中，準確表達自己的感受，可以示弱，以助於解決兩人的衝突。

比如說，「你沒跟我商量就買票，打亂了我的計劃，我不高興」；

再比如，「我一直在為你籌備生日會，你卻說那天你有事，我很委屈」，等等。

準確地表達自己的感受，有助於對方準確體會到你當時的情緒狀態。

第三，表達自己對對方的需求和期待

有一句歌詞是這樣寫的：「女孩的心思你莫猜，你猜來猜去總是不明白」。

很多女生不願意，也可能是不好意思去明白表達自己的訴求，偏偏讓男生去猜，猜不對，就生悶氣，說男生不愛她、不了解她。

可男生往往都是直男，很難懂女生的心思，誤會往往會產生。

故事中的男生只要說：「我想跟你一起過生日。我不想看老電影。」爭吵也許都不會發生。

第四，明確提出自己的要求

當你對戀人有需求有期待的時候，就直接提出要求，而且要具體、要正向，做什麼、怎麼做，並同時需要得到對方的反饋。

不要用批評的方式去提出自己的主張，當一個人把自己處於高高在上的評判的，就會招致對方的抗拒和反擊。

這四種減少爭吵的技巧，來源於馬歇爾.盧森堡的《非暴力溝通》中的觀察、感受、需要、請求這四個非暴力溝通的要素，同樣適用於親密關係。

張智霖提到過與袁詠儀經常有爭吵，吵架前總要想一想：是不是過不下去了，是不是要離婚了，如果不是，那就原諒她吧，用愛去包容袁詠儀的爆脾氣。

如果還愛，那就寬容一些。寬容的心態，加上吵架的技巧，你們之間肯定會越吵越恩愛。

END

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