女人不愛你的五個跡象，這些都是分手徵兆

為什麼突然不愛了？

昨天約好下班一起吃飯，等你很久，你卻又一次說忙沒來。

前天做噩夢了害怕的打電話給你，你說先不說了要睡覺。

上周吵架中間經歷了我的生日，你卻連句生日快樂也沒有。

上個月的紀念日，你果不其然也忘記了。

你可能不知道另一方背地裡有多糾結，在無數個深夜裡失眠，輾轉思考着你們之間的愛情，不斷給你找理由找藉口，尋找還愛着的證據。

工作太忙來不了可以理解，本來工作就已經很辛苦了。

掛掉電話睡覺也無可厚非，畢竟大半夜的，打給你之前也想了很久怕耽誤你休息。

沒說生日快樂是因為當時還在冷戰，氣頭上呢哪裡說得出口。

紀念日這種東西男人都不過的，他們沒那麼多儀式感。

直到心裡的委屈和失望默默的攢夠了，於是最終表現在你面前的是突然不愛了，是平靜的提出了分手。

壓死駱駝的不是最後一根稻草，是一根又一根的稻草。同樣，讓你們的關係破裂的，正是那些你平日裡不以為然的小事。

可能在你眼裡，提分手的那個是殘忍的那一個，是狠心的那一個，是置對方不管不顧的那一個。但對於對方本人來說，可能是承受傷害的那一個，默默委屈的那一個，自我治癒又不斷原諒你的那一個。

大多數人都有意無意的忽略了分手前的過程，只看到了分手的結果。但分手前一定是有一個潛伏期的，對方一定曾經在細節、語言、或行動上明示或者暗示過你，也表達過對你或對這段關係的不滿，並且給過你和這段關係無數次機會來改正，然而卻從未真正引起你的重視。

你可能會不服氣，"不就是生活中那些雞毛蒜皮的小事嗎？"

可是我想問你，當激情褪去，戀愛進入到平淡，兩人相處的過程不就充滿了你眼中的雞毛蒜皮的小事嗎？能夠處理好平淡生活中的一件又一件小事，兩人的愛才能走的長久，抵禦歲月的漫長。

這個世界上根本就沒有突如其來的不愛，不愛的背後是一件件小事產生的傷害積累+失望積累。

而你最大的問題就在於——你意識不到這些問題的存在，甚至你不覺得這些都是問題。也正是因此，你才會覺得明明好好的沒什麼問題，為什麼對方突然就不愛了要分手。

"不就是沒陪她吃飯嗎？下次再吃不一樣嗎又不急這一回。""不就是忘回消息嗎？事情太多了忘記不是很正常。""不就是忘記紀念日嗎？一年那麼多節日誰記得清啊。"

從你的角度，你不過是在輕視這些小事，但對方的感受卻是，你是在輕視這段感情。對方之所以會感受到傷害和失望，是因為這種輕視從更深層次來說是一種不尊重——你並沒有從心底尊重這段感情，你也沒有真正尊重對方。

一切感情都必須建立在尊重的基礎上，這是人的需求決定的，對方選你做伴侶，對你一定有着高於物質和形式的精神需求。而在你眼裡，對方是一個沒有情緒、給糖就不哭的洋娃娃，你只需要給點糖就好了，你並沒有真正把對方當成一個有精神需求的人來尊重。所以你可能覺得自己也做了很多、付出了很多啊，但你的付出如果沒有尊重作為基礎，那幾乎等同於施捨。

就算你為對方做了一些事，那你覺得對方會願意從心底接受你的這些施捨嗎？

這是馬斯洛的需求層次理論，人在滿足了基本的吃飽穿暖的生存需求之後，就會有更高的精神需求，在滿足了戀愛的情感需求之後，就會產生更高一層的尊重需求。你們的戀愛肯定不止吃飽穿暖這麼簡單吧？對方跟你在一起肯定也不只是為了無聊時有個伴。

所以你要怎麼做？你挽回的起點就是要給予對方足夠的尊重，滿足對方的尊重需求。

尊重對方物質以上的精神需求，不是你簡單買個禮物就能打發了，還覺得自己為對方做了很多。

尊重對方的情感需求，對方有自己的情緒、情感和想法，不是跟你的爭吵都是無理取鬧。

尊重不是嘴上說說而已，你需要讓對方能夠真正實際感受到你的尊重。

讓對方感受到尊重的第一步，就是向對方承認分手這件事你也有錯。而在這之前，你首先要做的是調整自己對於分手這件事的認知。

首先，你有沒有意識到自己對於分手這件事的認知是有問題的？對方突然的不愛、突然的分手背後其實是對你失望透頂的信號，然而你卻在對方提出分手後選擇提問而不是反省，不是去第一時間反省自己都做過了哪些事傷害過對方，讓對方產生了這樣的想法和舉動。你不僅完全沒有意識到自己有問題，甚至於你的潛意識裡還覺得你自己是被突然拋棄的受害者，分手這件事錯誤在於對方。

分手這件事一個巴掌拍不響，即使對方千錯萬錯，難道你就沒有一點錯嗎？

你最大問題就在於你不覺得對方提出分手是自己的問題，企圖在對方身上尋找歸因。但你的這種分手情況，在自己身上尋找分手原因要快和有用多了。

只有當你真正改變對於分手的認知，認識到自己也有錯時，你才能建立正確的挽回心態。你才會開始反省自己的錯誤和不足，從而調整自己的行為，走上方向正確的挽回道路。

這就進入到了第二步，全面的分析與自省。

對於連分手都沒搞清楚狀況的你來說，找到分手的真正原因是非常重要的一步，這需要你對你們的關係進行全面復盤，從中找到對方跟你分手的真正原因，並反思自己曾經犯過的錯誤。

建議你找一張紙、一支筆，在紙上寫出來幫助自己理清思路。

關於對方：

對方曾經抱怨過自己什麼缺點？

對方曾經暗示過自己的哪些不足？

對方曾經因為哪些原因跟自己爭吵過？

對方在這段關係里想要什麼？

對方喜歡的相處模式是怎樣的？

......

關於自己：

自己曾經犯過哪些錯誤？

自己可以怎樣改正或避免這些錯誤？

自己的表達和溝通方式有問題嗎？

自己還有哪些問題需要改進？

......

認真回憶你們戀愛和相處的細節並進行分析，越詳細越好。寫到最後，你會發現你們的分手真正原因會逐漸清晰，也能更深刻意識到自己之前的不足，從而在挽回過程中有意識的進行調整。

第三步，主動向對方坦白自己的錯誤。

千萬不要小看這一步，這一步能幫你拉一大波好感。你知道對方突然說不愛、突然提分手背後的潛台詞是什麼嗎？

我連最後吵一架都懶得跟你吵了，分手的形式都懶得走了。

分手的藉口我也懶得去找了，直接說不愛了你好死心。

我也不想跟你溝通這件事的餘地，因為知道說了你也不會聽。

對方對你已經失望到不想跟你溝通直接提分手了，根本原因就在於在她的意識里覺得跟你溝通沒有意義，你根本不會因為溝通就意識到自己的錯誤，所以說了也白說。

所以這時候如果你能主動去向對方坦白自己的錯誤，對方一定會感到意料之外，這會讓對方刷新對你的認知。

第四步，建立有共情的溝通。

對方不愛的背後是失望的積累，對方的一次次失望你卻一直忽略了或從未感知到，本質上是因為你缺乏共情能力，無法跟對方建立有共情的溝通。

共情能力是愛的能力中最重要的一種，它關係到你們相處的每一個小細節，更關乎雙方共同的情感體驗。

在你看來，對方是突然不愛、突然提出了分手，你還覺得一臉懵逼莫名其妙，恕我直言，你不僅僅是缺乏共情能力，簡直是共情能力太差了。

但這也不完全怪你，因為在共情這一點上，女人天生共情能力就更強一些，這是男女天然的差異。也是因為這個原因，在一段關係里，女人往往會因為共情能力高而對雙方付出和得到的情緒價值和情感價值更加感到不平等。

這種不平等也是委屈和失望的來源，時間長了會導致內心的心理失衡。不平等多了，委屈也多了，失望攢夠了，於是跟你提出了分手。

所以你想要真正挽回這段感情，本質就在於提高你在關係中的共情，你要讓對方感受到不是只有自己一個人在付出、在理解、在共情。

如何做？主要分為兩個層面，共情的第一層是能夠分辨他人情緒。

比如，你女朋友為什麼突然不理你了？對方是因為有事還是因為情緒上的變化？如果是情緒上的變化，對方是生氣了？還是傷心難過了？

所以建立共情的第一步就是要多關注對方、關注對方的情緒，你才有覺察和感知到對方的情緒的可能。你的思想不能僅僅停留在對方的行為表面，而應該去嘗試想想對方行為的背後是什麼樣的情緒在驅使。

共情的第二層是能夠進入他人情境，感受他人的情緒。

僅僅是分辨對方的情緒還不夠，你還要能夠拋開自身的內部參考體系，想象自己進入對方的情境，儘可能體會對方的情緒感受。

比如，如果我現在是對方的立場，我會對自己有怎樣的反應？我現在會有多生氣？或是會有多傷心？

想象自己就是對方，或者想象自己進入了對方的世界，你才能儘可能的體會到對方的情緒。

這個世界上沒有兩個完全相同的人，也沒有完全真正的感同身受，我們只能儘自己的可能去體會對方的感受，但這也反過來說明了共情能力是可以在相處中練習和不斷提高的。比如我們經常看到有些情侶相處久了或者結婚多年的兩個人越來越有默契，對方不用開口說什麼，一個眼神就能讀懂對方的想法，原因也是來源於此。

在實際溝通的過程中，如何才能真正做到共情？

這裡告訴大家一個最簡單的技巧：在溝通中除了回應對方的內容，更要回應對方的情感。

舉個簡單的例子，

比如對方跟你說，"今天跟最好的朋友吵架了，很難過。"

這時候很多人第一反應就會回應說，"怎麼了？為什麼吵架？"這就是典型的只回應了內容，沒有回應情感。

雖然你這樣的回應並沒有什麼錯，但這個回應的確是缺少共情的。你可能心裡還在想說，我不是在關心她嗎？我在幫她分析原因啊？但你要永遠記住一句話：比起事件，女人在感情里永遠更關心感受。

所以這也是為什麼往往在這個時候，女人會常常對你說，"你都不關心我為什麼難過嗎？"因為對方會覺得你沒有關注到她的感受，更甚一點就變成了"你根本就不關心我，你根本就不在乎我。"對方如果這麼跟你說，你可能就更受不了了，覺得對方無理取鬧。但你其實完全可以在溝通的一開始就避免的。

這時候你就算根本不問事件本身，只關注情感，問她，"為什麼難過啊？"這個回應就已經是能讓對方滿意的回答了。

但如果你能在回應內容的基礎上回應情感，同時還能給出解決方案："怎麼吵架了？為什麼難過啊？先別難過，跟我說說我幫你分析分析。"

恭喜你，你獲得了滿分答案。

最後我想說的是，很多人都有一種誤區，覺得談戀愛就是我愛對方、對方愛我就行了，卻不知道親密關係是需要去經營的。事實上，挽回也好、相處也好，都需要你提高自身愛的能力，找對方向、用對方法，才能真正換來甜蜜愛情的回報。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。