從冷暴力到溫柔體貼，破冰的關鍵要這樣做

到底什麼才是冷暴力？

1、彼此聊天變得越來越稀少

以前的你們情話連篇，有一夜都講不完的話可以聊到天亮。可現在相處久了話也就變得越來越少。她不再過問你今天過得怎麼樣，你工作的開心與否她都認為是應該而不是她心疼的理由。聊天再也不是秒回，甚至從早到晚才會有她寥寥幾個字的回覆。

2、距離開始越走越遠

經常工作繁忙、朋友聚會、不喜歡約會而是喜歡回家。你覺察到她的反常你害怕會失去她，於是你找儘可能的機會約她，但是她總是繁忙，卻還要埋怨你不體諒她的辛苦。於是你放手給了她自己空間，你們的距離越來越遠。

情侶或者夫妻之間在發生矛盾的時候，一方總是拒絕直面面對問題，面對一方的主動會逃避不講話不發表任何意見。

於是溝通陷入了僵局，往往沉默的一方會將自己的情緒用冷暴力的方式發泄到對方的身上，不理你、不問、不聽等方式。這種方式最令人頭痛，因為解決不好很有可能就是永久分手！

我叫李煜是一名程序工程師，對方是一名舞蹈老師，她有自己的舞蹈學校。經濟條件我比她稍微好一點但也都差不多。

我們通過朋友介紹認識，我被她開朗的性格和美貌所打動主動追求，當時追了有4個多月才確定了戀愛關係。我們相處一直比較和諧，我是一個比較固執的人，相對於他不夠開朗，對於新鮮事物的接受度沒有她高，我喜歡追求細節，而她不拘小節。

在前期，也正是因為我們的這種差異化，我們都覺得挺有意思的，就算有了分歧，我們都覺得對方的想法挺有意思的，然後一起商量得出結果。

平常我工作忙完以後，就經常去學校找她，帶她吃飯陪她玩，剛開始她很喜歡對我很好，說我總是肯花時間陪她，彼此都很享受。後來時間久了，我在下班去接她的時候，她經常這樣和我說：

「我這邊快結束了，一會去找你」

「等一下，我先問問我朋友今天還出來不出來，沒人陪我你再來」

我每次都變成了「備胎」，她實在沒人陪她才會讓我去找她，而且我不能抱怨，一抱怨就生氣，就說什麼「難道情侶就需要每天都在一起嗎」，可是我現在有時候也就一個多星期才見一面。

最近一次吵架，是因為她閨蜜放她鴿子，她臨時找不到人陪她去做美容，所以叫我陪她去。剛好，手頭有點事情還沒有完成就讓她等我會，結果路上堵車我忙完趕過去她都已經做完了，直接回家不搭理我了。

我給她打電話也不接一直掛斷，去她家找她太唐突，我就給她拍她家樓下的小視頻，微信發給她沒想到我等了10分鐘連回都不回。現在斷聯第二天，其實她挺粘人的，但是沒想到這樣一件小事她就這樣對我，我挺害怕她是不是有什麼其他追求者的。但是，我發的所有的東西她都不回復，甚至還威脅我要把我拉黑，我就再也不敢輕舉妄動了。

冷暴力發生的核心問題

（1）缺少時間規劃，個人生活不夠條理

生活缺乏規劃性，生活模式在長期相處之中成為固定模式就是工作、女朋友。對方總是有自己的事情在做，是因為她知道無論她做什麼你做什麼，她有需要叫你肯定是她最後的保障。

所以她根本不需要考慮你，也不需要把你放在自己需要花心思的角色。長期下來就是你在這段感情中很被動，因為你的時間規劃太過單一，被女生了如指掌。

（2）缺乏框架，表現過於被動，缺乏安全感

愛情中因為彼此雙方過於在乎，經常會發生一些旁觀者並不以為意但彼此卻互相爭執的情況。但是感情中的包容要學會適可而止，不然你換回的只是對方的放肆。案例中的男生總是被對方「冷處理」卻表現的不為所動，這種「好欺負」自然會讓對方越來越變本加厲了。

就好比這一次不理男生直接回家的情況，男生沒有理清事情的正確錯誤點，而是下意識的討好女生，害怕會失去對方。這樣的做法無疑是再次向對方證明她「至高無上」的地位。

一、擺正心態，調整男生感情觀，樹立正確戀愛觀

在一段感情中要儘量追求平衡而不是一直傻傻付出，你的付出換來的只是對方「你應該」而不是「你真好」。包容女生可以，但是要有度要適量而不是所有的事情，女生的小脾氣不可以慣，當發生問題時你一定要把自己的想法告訴她，而不要因為害怕對方會生氣而選擇沉默接受，這樣只會讓你變得更加累對方對你更加鬆弛而已。

你的電話短信微信對方都可以看到，之所以不回肯定就是不想理你，那又何必一直去聯繫她呢？她會怎麼想「都不理他了還那麼緊張」反過來如果是一個女生這樣如此緊張的對你，你會不會也變得掉以輕心不害怕她的離去呢？

保持自己的平常心，面對女生的錯誤要當面指出，只是稍微注意一下表達的方式就好，不要給她一種錯覺「她什麼都是對的，你什麼都是應該的」。

二、隨對方去，徹底斷聯，提升自己

如果你也有上述情況出現，你們彼此發生爭吵對方不理你了，還留着你的聯繫方式。如果是你錯第一時間冷靜下來給對方表達自己的歉意，對方沒有回覆；如果你沒有錯給對方聯繫了卻一直沒有理你。

這種情況下，都不用擔心她會和你分手，此時她只是想讓你順從她，讓你知道無論誰對誰錯最後你都要向我低頭，通過這種冷暴力的方式在這段感情中樹立自己的「女王地位」。

那你就需要順應她的意思，只要做到是你錯先道歉，不是你錯冷靜下來先聯繫。但是都不回那你直接斷聯就可以了，不用着急找對方，直接利用這種方式向女生宣戰，讓她在這個冷靜的時期慢慢的反思到底誰才是過分的那一方，而你只需要將自己的生活正常化就可以了。

不用太過於花哨，不然對方真的會以為你不懷好意了。案例中的男生之前喜歡空閒時間打籃球，因為有了女朋友之後自己的業餘時間變少。正好趁這次機會和朋友們一起組織了籃球賽，也剛好把這組活動發布朋友圈，找回自己的生活。另一方面就是向女生展示「我在正常生活，並沒有因為你而悲痛度日」。

之所以不聯繫，是要「吊一吊對方胃口」，讓她經歷情緒的起伏。一個平常都需要對方寵着的女生，你的聯繫她不回，你的動態她點讚肯定是希望引起你的注意然後再讓你去哄哄她。所以不按照對方的劇本走，將對方的情緒充沛調動，然後等待對方的主動。

三、調節感情相處狀態

逐漸引導女生讓她意識到在這段感情中，她不是主導者而是參與者，人人一樣。兩人在關係得到緩解之後，男生並不要着急和對方見面，而是要以自己工作繁忙為由讓對方意識到自己是一個忙碌且有事情做的人，彼此能夠相互陪伴是一件多美美好又珍惜的事情。希望對方能夠珍惜每一次相見的機會。

聊天中，要引導對方關注到自己，經常順着對方的話說就會被對方帶偏，大家的關注度最後都會落在她的身上，你也就自然而然被忽視了。只要你表達恰當女生不會對你心生怨恨反而還會特別同情你。

經過這樣來回推拉，我們讓男生主動約了一次女生，顯然女生非常樂意，並且非常珍惜這次約會機會。