年紀輕輕反應遲鈍，記憶力變差，是病嗎？或許這些動作可以幫到你

反應遲鈍，記憶力差是一種什麼樣的體驗呢？大家有沒有過這樣一種經歷，每當自己想和別人說什麼話的時候，一張嘴卻想不起來自己要說些什麼了。又或者是做事丟三落四，老是不知道自己的手機放在哪裡，每天要找好多次。

不要以為這些事情只會出現在一些中老年人的身上，現在很多年輕人的記憶力也開始下降了，反應也慢慢開始遲鈍。可能很多人都覺得這不是什麼大事，只不過是健忘而已，或者是自己大腦意識迷糊住了。然而，一些小問題的出現，往往就是身體提醒大家注意健康的「信號」。

反應遲鈍、記憶力差，說明了哪些身體問題？

可能有抑鬱的傾向，如果自己平時情緒方面就不太好，老是處於一個憂鬱的狀態下，感覺生活不開心的話，那麼一定要引起重視。因為這種時候開始出現反應遲鈍或者是記憶力嚴重下降的話，和抑鬱也是存在一定關係的。如果不及時重視的話，抑鬱的情況會變得更加嚴重，這樣會造成更不好的影響。

可能是身體缺乏維生素B12了，大多數人平時只重視補充幾種常見的維生素，卻往往忽略了其他營養物質的吸收。事實上，人只有全方位的補充營養，身體才會變得更加健康。平時不妨都吃一些雞蛋、牛奶或者是其他一些肉類以及貝殼類的食物，不要光吃一些素食。

血壓也許過高了，人的血壓一旦上升過快或者是過高的話，身體也會跟着出現一些反應的。血壓偏高的人，記憶力會越來越差，反應能力也會越來越差，整個人的衰老速度也會加快。

為了防止我們的記憶力減退，幾個動作可以經常做

經常梳頭，讓梳子在頭皮上滑動。有些人因為脫髮的原因，一直都很排斥梳頭髮，因為在梳頭的時候頭髮掉得會更多。其實梳頭這個動作對身體健康來說是非常好的，人在梳頭的時候，手臂也能活動到，而且梳子會刺激頭皮。血液循環變得順暢，人體的記憶力和反應力也能得到提高。

沒事多站起來伸伸懶腰，這個動作雖然看起來不雅，但是伸懶腰的時候，人體的上半身都能活動到，下半身的血液循環也能等到改善。這樣全身的血液循環都會變得順暢，身體也會變得更加放鬆，基本機能也能得到提高。

也可以通過咬牙的動作來緩解記憶力衰退的情況。大家在咬牙的時候，會明顯感覺到自己面部的血液循環會變得更加順暢，而且還會有一些口水分泌出來。血液循環順暢了，人的反應力和記憶力自然可以得到提高。而口水也能幫助身體消毒，促進消化，一舉兩得。沒事的時候，不妨自己咬咬牙，鍛煉一下。

可以多做一些手工，活動一下手指。人的手不僅是自己的第二張臉，也關係着大腦的健康。多活動一下自己的手指不僅可以延緩衰老，還能夠讓自己的記憶力變得更好，反應能力也能得到提升。

總而言之，要想自己的記憶力變好，反應能力變強，一定要讓身體動起來。如果一直坐在一個地方不動，那麼人也會慢慢「生鏽」的，思想和行動力都會變得遲鈍。