瘦桃桃「奧利司他」：5個飲食法則讓胖女孩擁有「男友力過肩抱」

不會吧不會吧

不會還有人沒有刷到這樣的視頻吧？

最近#男友力過肩抱挑戰#這話題在各個網絡社交平台都很火，女孩子們紛紛拉着自己的男朋友參與挑戰，然後把視頻或者照片分享出來。

在維基百科上，「男友力」的解釋是：這個詞是「女子力」的變體。「女子力」一詞最初起源於日本，主要指女性善於發揮自己作為女性的長處（如溫婉、美麗、優雅、細緻等），而「男友力」，則是體現男生霸氣、紳士、為女孩子帶來安全感等。

男友不夠

姐妹來湊

閨蜜也有

「男友力」

這個動作看似是需要男生有力量有肌肉

其實完成這個動作的重中之重是

女生要瘦！

只要女生夠瘦

就沒什麼扛不起來的

無論是現實生活還是網絡世界

人們之所以追求A4腰、大長腿、錐子臉

還不是因為在大眾的審美里

胖子不好看

畢竟

瘦子才能被男朋友扛在肩上

胖子只能讓男朋友咬緊牙關皺起眉！

胖胖的仙女們也不用太過擔心，只要飲食方面多注意，不用節食不用大量運動，你也可以瘦下來。快和桃桃醬一起get這5個飲食法則，不餓肚子就能輕鬆健康瘦下來~

飲食法則1、主食多吃粗糧

日常飲食中我們最常吃的就是米飯，但是大米在加工過程中會導致部分營養素缺乏。因此，可以選擇糙米、全麥製品等粗糙食物代替，不僅可以預防便秘、大腸癌等疾病，對減肥也是好處多多。

飲食法則2、吃一些較費事的食物

經常食用一些吃起來較費事的食物，如骨頭、揀刺的食物，這樣能拖延你的進食時間，滿足人的咀嚼欲望，提早出現飽腹的感覺，減少進食的食物，從而達到減肥的效果。

飲食法則3、多咀嚼食物

正確的用餐法可以幫助瘦身，進餐時應該是儘量拉長用餐時間，一餐至少花20分鐘以人，更主要的是要細嚼慢咽，這樣既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。

飲食法則4、吃到八分飽

而對於減肥的人，吃飯八分飽其實很容易做到。如果營養均衡的吃到八分飽，不僅不會讓人覺得餓，還能消耗掉身體攝入過多的熱量，讓體重減少。

飲食法則5、儘量避免吃零食

如果需要減肥就一定不要再吃巧克力、餅乾、糖果這些高熱量的零食了。尤其是看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則，一部電視劇下來，不知不覺攝取的熱量就很驚人。

另外

任何減肥方法都不可能立馬見效

唯有堅持

保持良好的飲食習慣和生活習慣

才是真正的王道

姑娘們

錢沒了可以賺

衣服少了可以買

感情淡了可以丟

但是請你，千萬不要胖！