女生該怎麼挽回，就能讓他重新追你？我總結了1000份真人案例規律！

「來源: ｜戀愛成長 ID：lianaichengzhang」

戀愛小魔女

很多寶寶問我，怎麼挽回才顯得不卑微，不跪舔？

今天這篇文章我整合1000份挽回案例，總結出4條規律和技巧，我邊寫邊感慨，真是太乾貨了，希望能幫到你！

分手了，大部分人會告訴你「分手就分手下一個更好、「分手就拉黑」，卻少有人會勸你破鏡重圓。

但其實，如果不是涉及三觀原則問題，而是兩人在相處模式出現問題而造成的分手，而對方又是你遇到的最好的選擇，是值得挽回的。

畢竟，戀愛是個動態平衡的過程，當時出現的摩擦，不見得是永久的裂痕。有時候分開，兩個人經過一段時間的成長，會重新適配。

而從另一個角度看，換一個人、開啟一段新感情的成本更高，也不一定更好。關鍵是，如果你們兩人之間情感基礎還在，倒不如踏踏實實去提升能力，挽回開始的那個人，這或許是性價更高的選擇。

一年前，27歲的學員涵涵和男友分手，原因在於男生條件好，身邊不乏異性，這讓涵涵很沒安全感，不斷索取情緒價值換取確定感，時間一長了，男生覺得很疲憊，提出分手。

都說時間和新歡能治癒失戀，可是分手的一年裡，涵涵不自覺照着前任的特點來找伴侶，可找的兩任男友都沒以前的好——

能輸出情緒價值的吧，不帥；

帥的吧，物質又達不到涵涵的擇偶要求。

一句話：怎麼都比不上前任。

涵涵嘗試過各種努力想忘記前任，反而越來越思念。她想主動聯絡，又放不下自尊，糾結不已的她擔心對方有了新戀情，於是向我們求助諮詢：

小魔女，我要怎麼做才能讓他再次愛上我？

01.

分手了，絕不要有平替心理

你有找「平替」經歷麼：

買不起大牌，就找類似款來代替；

買不到原裝，就找同一批工廠尾單代工；

買不起海藍之謎、chanel沒關係，記下成分，尋找「平替」。

所謂「平替」，就是平價替代品，配方、原料、產品看似一樣，但價格更便宜。

平替確實是一部分人的生活方式，資金有限的情況下，退而求其次地選擇替身。

這種行為本身很正常，化妝護膚品、衣服包包平替都沒問題，小魔女自己也會「平替」。

但是，在感情世界裡，其實不存在平替一說的，因為替身只會讓你更思念本尊。

很多女生遇到喜歡的人，因為一時較勁，鬧了分手，卻又放不下，於是瘋狂尋找前任的替身，結果越找越不甘心，就像涵涵。

原因很簡單：涵涵是奔着修補創傷、帶着前男友影子的目標去尋找新人，結果發現翻版怎麼都不如「原裝」好，自然會更痛苦。

正品就是正品，不論是材料和工藝都無法模仿。

而戀愛里的大牌，和價格無關，重要的是那個人他最對你的味，最戳中你的點，最滿足你對於幸福生活的期待。

後來的人，都不是他。

所以堅定心思要挽回，就不要尋找平替，不如做好心理建設：

挽回，先克服高高在上的心態，不要有自尊的負擔。同時挽回也不是討好，不要抱着犧牲心態，一旦有了這種心態，你只會變本加厲地希望對方以後補償你，「想當初我那麼跪舔着回來找你！」

挽回，你就當作是一個學習復盤、擴大自己生命體驗的過程，是收穫。在挽回中更了解了自己，了解對方，了解這段感情。

如果最後還是不行，你也收穫一個更好的自己！

具體怎麼做呢？

02.

第一步 復盤，找到分手原因

我說過，戀愛是供需關係，弄明白當初你們為什麼分手、男人在這段關係里的真實需求，才能有的放矢地改變。

怎麼復盤？

做項目式分析。

1）回憶

在一起的時候，對方喜歡我什麼，列出清單——

溫柔

會撒嬌

聲音好聽

善良

……

對方不喜歡我什麼，列出清單——

太粘人

沒有安全感

喜歡查看對方手機

脾氣暴躁

……

2）回顧

之前最經常為什麼事情爭吵？

仔細回顧3個場景，男人爭吵時說的話，往往有他的真實需求。

比如男人說：「你總逼我做不願意的事情，我很有負擔！」

或許當時你回答：「我傾盡所有對你好你不感恩還拒絕簡直不是人！」

而現在再想想？

或許你會說：「好的，我可沒空苦口婆心改變你，我也有自己的事情要忙。」

03.

第二步 做出改變

找到分手原因，接下來就是有針對性地改變。

原則就是讓他看到你不一樣了，曾經讓你們分手的問題都消失了，你變得更美好了，有了更多他未發現的優點。

說到自我提升、改變，其實每個人情況不一樣，個體問題指導起來會有不同方案，這裡我給你們整理出一條普適性的規律，你們要活學活用它。

一般情況下，外貌價值較高的女生，提升重心可放在提升情緒價值上。

而外貌不屬於強項的女孩，則可以多在外貌花心思，美容、化妝、健身，然後記得再讓自己性格上稍微「作」一點。是高情商的「作」哈，不是無理取鬧的作，要「作」得讓男人覺得和你戀愛很過癮，如果擔心把握不好度，一定要尋找專業人士的指導。

為什麼這條規律具有普世性？我相信我的老粉一定會琢磨明白，記得在評論區告訴我你的解讀！

說到這裡，有很多女生會擔憂：我主動提出修復，做出改變，後面會不會越來越卑微？導致對方越來越看不起我，甚至得寸進尺？

我必須要說：「卑微」並不是你做了什麼會讓對方覺得卑微，而是你的內心認為自己不配得到愛的模式。

帶着這樣的心態，和男人互動中，你不自覺就會把這種不安全感投射出去，而男人一旦識別出來，反而會真的將這種投射返還給你，從而更加讓你確認自己不配得到愛，加劇這種卑微的感覺。

這也就能解釋：怕什麼來什麼。

而內心強大，涵容度高的女人，不會怕別人會看低自己，她們就像大地涵容萬物。

我們每天把大地踩在腳下，也沒有看不起大地是不是？

所以我們要把自己的內心練就強大，這樣就不會容易患得患失，成為一個主動灑脫的人。

如何練就呢？

我帶着機構的老師推出一門《精神分析課程》，借用弗洛伊德的精神分析理論，深層解析人的潛意識。

潛意識主導影響人的一切行為，一個對自己潛意識認知不清的人，常常會事與願違。當你讀懂自己的潛意識為什麼會有卑微、不自信、 不被愛的心理模式，讓你看到自己的潛意識，了解原理，找到解決的方法，才能練就強大內心。

老師會以通俗有趣的方式教你看懂潛意識運作，達成心想事成，我強烈推薦給你們！（課程18號開營，截止報名時間是17號，想要了解課程提升自己的寶寶，記得加助理微信）

04.

第三步，撩

好了，準備得差不多，來開「撩」。

在朋友圈微博任何他能注意到地方，曬出你自己。

如果不會發朋友圈，3個方向：

1、分享新改變，新體會

以前天天刷劇，現在開始看書了；

以前懶得動，最近健身練出馬甲線；

以前特別粘人，現在獨自旅行去了xx城市，發現不一樣的玩法，認識了新朋友；

2、展示現狀與成就

分手之後你獲得了什麼證書（職業提升、個人提升項）；

升職加薪給自己買了禮物作為獎勵；

解鎖了新廚藝，換了新髮型，考了駕照；

3、分享心得與感受

偶爾，不經意分享你的內心感受，一兩句即可。

「10月初的xx城市，滿城都是桂花香，只是不適合一個人來……」

隱隱透出一點懷念，讓他覺得你似乎沒放下，但又想努力走出來。

另外，朋友圈裡，如果他在你們的共同好友下面留言，你也可以雲淡風輕地去點一個贊。或者反之，對方點了個贊，你可以去在下面留一句言之有物的評論。

看似是回復給共同好友，其實是逗得他會心一笑，讓他記起你的好。（不知道怎麼評論的可以加助理微信）

人不會忘記深愛過的人，分手以後那種感覺被我們壓在潛意識的深處，一經碰觸，仍會迸發出故情。這就是心理學上的觸發效應。

所以你的撩，不要刻意，不要煽情，不要做作，越輕，越不經意越好。

大部分男人都很自戀的，分手後也要去關注前任最近幹嘛，有沒有掛念他。你要是狀態一團糟，他會慶倖幸好分手了！你要是蛻變了，他反而會吃驚：離開我這麼過得這麼好，哼！不甘心！

然後會開始尋找和你有關的記憶。

這時候你可以利用契可尼效應，發一條重磅的朋友圈。

來，複習一遍契可尼效應：人對於未完成的事情會念念不忘。

你可以回憶一個細節，必須是你們雙方印象都很深，彼此承諾未完成的事情，比如你們一直約定卻從來沒去過的地方，後來你獨自一人去了，在朋友圈裡發出來。曾經有學員按照這個方式，前男友當晚看到那條朋友圈就夢見了她，第二天主動約見面，是不是很牛！

過往從未被遺忘，只是被封存進我們的潛意識，一旦被觸發，就會浮現出來。

做完以上，及時亮相。

05.

第四步 重新出場

重新登場，方式很重要。

第一原則：不要暴露你的挽回目的。

找一個客觀的、他不能夠拒絕的理由見面。比如，學員涵涵前任是做信託基金，老師教她和男友說：「我老闆委託我了解信託方面的問題，但我身邊沒有人做這個，只能拜託請教你了。」 涵涵前任就無法拒絕啊。

注意哦，聊天中，要把控住你的情緒。

尤其如果男生是主動分手，他們會有防禦心理，害怕你是抱着什麼企圖糾纏自己，所以，我們將計就計，大方展示你對他的欣賞和認可，讓他確認自己的預判。

然後再後撤，無辜地表現出——

我只是純粹地覺得你人很熱心，純粹想感謝你的幫助，我可沒什麼壞心思哦。

他會立刻覺得自己想多了——

「原來小丑竟是我自己！」

這時，他的心理防備才能完全放下。

如此幾番拉鋸，到家以後打開微信，用語音（記住用語音！）用嗲嗲的聲音發一條訊息給對方（不會嗲也沒關係，聲音一定要悅耳）：

「今天好開心。看到你狀態很好，事業風生水起，我也發自內心地感到幸福。我到家了，晚安，早點休息。」

以上文案，拿去自己改。

之後，對方發來什麼都不要再回復，接下來幾天不要主動聯繫。

就等他再次約你就好啦！

如果做到前面所有，對方90%會再次約你，試圖和你重新認識。

恭喜你，挽回的任務完成！你們又回到曖昧階段，接下來就是吸引對方主動追求你了。

以上所有建立在你沒拉黑他的情況下，如果你們徹底拉黑，直接小助理微信，走「綠色挽回通道」！

上述技巧是經過大量挽回案例總結出來，放心拿去用。

溫馨提示哈：如果你覺得自己情況特殊，拿捏不准，一定要找老師指導！

畢竟，人是獨立個體，每一份感情都不一樣，每一顆心都值得被單獨呵護，每個女孩都值得一對一的關心與幫助。

很多女生對於「挽回不成功」的擔心，來源是：害怕男人心裡已經沒有你了，甚至害怕知道對方已經「在你沒有走出去之前」就忘掉你了，這其實是一種「鴕鳥心理」誒！

重要的不是你想「挽回」嗎？只要對方現在還是單身，他對你什麼態度，不是受你「影響」的嗎？你想讓他回憶起和你在一起時的「美好」，你想讓他的情緒隨你的行動而牽腸掛肚，這些你都是可以「把控」的，有很多方法可以實現，可以分為「兩大階段」

挽回的第一個階段：也就是給關係做鋪墊（讓他記起你的好）挽回的第二個階段：展示（你變的更好了，錯過你是他的損失）

男人遠沒有你想的那麼「理智」面對這樣的你，男人一定會迫不及待粘過來的~

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