看完這篇,你就知道,要不要挽回對方了

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很多小夥伴在被分手以後,因為還是放不下對方,會猶豫、會糾結,該不該挽回對方。

其實,你是需要得到一個推動你挽回的決心,那麼今天這個該不該挽的決心我給你。

很多時候,我們被分手以後,都會出現一個思想鬥爭,糾結要不要挽回對方,猶豫該不該走出挽回這一步。

那是因為我們在被分手後會出現"阿基米德與醞釀效應",也就是說,當我們被分手以後,心有不甘或者後悔當初用錯了相處方式,導致另一方的離開,這個時候面對要不要挽回的時候,不知道從何入手,這個時候思維就進入到了"醞釀期"。

看完這篇,你就知道,要不要挽回對方了

也就是說,在醞釀的過程中,潛意識會不自覺的進入到猜想層面,挽回怕最後死的很難看,不挽回怕自己後悔留有遺憾,然後就會駐足不前,最後錯過了最佳挽回時機。

所以,如果你在"醞釀期",那麼與其糾結要不要、該不該挽回,不如想想,在過去的親密關係中,存在哪些情感盲點和帶給對方的傷害,以及這段感情帶給你了哪些成長,值不值得你走上這條"艱辛"的挽回之路。

很多人在被分手後還放不下TA,其實,對方也未必會放得下你。

其實,在一段戀情結束後,不管是被分手的一方還是分手的一方,都會存在放不下的情況,因為人都是情感動物,不可能因為分手,就立刻放下一段關係或者某個人。

01、那我們為什麼會在分手後放不下對方呢?

● └ 深海理論 ┘,愛情陷進去容易,脫身卻很難。

所謂└ 深海理論 ┘,是指一個人在淺海灘的時候可能隨時可以上岸,所以不會覺察到危險性,於是在不知不覺中游離淺灘,等反應過來的時候發現自己已經在深海區域了,再想游回岸邊已經非常困難了,就如同我們面對失去的愛情。

要知道戀愛初期,因為陌生感和防備心理,人們通常對戀情是有所保留的,但是隨着戀情的深入,都會將付出持續性的投入,直到對方提出分手,才恍然大悟,原來自己已經付出了這麼多。

有的人說,"將來如果分手我肯定轉身就走,不會捨不得放不下",可是又有多少人真的能做到如此瀟灑,對不對,畢竟投入的是你,付出的是你。

就像陷入深海的人很難游回岸邊,面對被分手的人也是如此的啊,你很難送對方一句"好走不送",然後不復相見,於是你痛苦和絕望,甚至可能會哭着請求對方不要離開自己,也許你的內心是知道對方不會被這樣的方式而打動,但是你就是不能眼睜睜放任對方就這麼離開你的世界。

而相處當中的所有片段,也在告訴你,"我不能失去TA,我不能沒有TA",但是面對已經被分手的事實,你越痛苦,你就越想對方,越想對方,你就越想去找回對方。

● └ 戀愛慣性 ┘,最可怕的就是對方已經成為了你的習慣。

顧名思義,就是戀愛中養成的一切習慣,當被分手後,另一個人的離開,帶走了你所有的習慣,這種突然的抽離,讓你極度不適應。

我曾經問過一個朋友,為什麼在分手以後不吃那家面了,他告訴我,因為每次吃都是跟前任,現在分手了,就戒掉了那家麵館,因為一去就能想起前任。

也就是說,所到之處皆是你們的慣性所在。

戀愛中,你們在沙發上深夜追劇,去樓下的超市買所有愛吃的小零食,一起打遊戲,一起逛街,一起在周末的時候出去放風箏,在節假日的時候,一起出門旅行,或者經過咖啡店,一起手拉手度過一個美好的下午時間。

你餓了,TA隨手丟給你一袋零食,你渴了,TA屁顛屁顛給你拿瓶你愛喝的飲料,你生理期,他為你準備暖寶寶,你早飯沒吃,她會把早餐送到你公司樓下,等等……

可是現在你們分手了,這種慣性突然斷掉了,你失去了對方,失去了能給予你這些慣性的人,就像心被突然抽空了,兩個人的蝸居,變成了一個人宅,你說話沒回應,你的需求沒有人再滿足你,沙發上變成了空落落的一個人。

這種心理的落差,每天讓你都想念對方,想念有TA的日子,越想越放不下,終於有天繃不住,你想挽回對方。

● └ 蔡格尼克效應 ┘,TA是你想過唯一的歸宿。

└ 蔡格尼克效應 ┘,是指人們經常會忘記不了那些被中斷或者未實現的事。

也就是說我們的執念,TA的出現或許讓你從一開始就認定這輩子都是TA了,結果有天對方提出了分手。

你預期了很多未來有TA的日子,規劃了很多有TA的計劃,這些都是希望跟TA共同完成的,可是現在你被分手了,你所有的設想、預期全部變成了泡影,你接受不了被分手的事實,你也接受不了TA的離開。

我們常會說:"天下無不散之筵席",也沒有"不會分手的情侶",但是一旦你的滿懷期待變成了永久性磨滅,你就會出現疼痛感,你無法釋懷對方的離開,你也不懂為什麼對方分手後為什麼這麼絕情,種種情緒堆砌到一起,你突然發現,TA已經成為你生活的一部分,情感的一部分,你早已經離不開對方了。

● └ 沉沒成本 ┘,所有的付出和投資,付諸東流。

在感情中,或許你是付出較多的一方,不管是從精神上還是時間上,你投入了相當大的精力和情感,因為在你眼裡或許是TA值得,或許是你更愛對方。

被分手後,每天你想的都是,對TA如何好,你付出了什麼,或許會細數過往的親密關係中,你為對方做了哪些事兒,越想你越覺得舍不下,這就是└ 沉沒成本 ┘的作用力。

在親密關係中,你從沒有把分手這兩個字規劃到你的生活中來,所以你一直在追逐着對方的腳步,為了能讓這段關係長久的走下去,想盡辦法對TA好,滿足TA的各種需求,陪伴TA需要你的每個時刻。

可是從你被分手的那刻,一切的付出從100降到0,這種顛覆感就好比你精心準備的投資,滿心期待豐盈滿缽的收穫,最後告訴你,失敗了,投資的錢全部賠了進去。

然後你還想追加成本,想連本帶利扳回一局,也就是說,面對被分手,你不甘心,不想捨棄,還想再試試,萬一餡餅真的可以從天而降呢?對吧。

而這種想法其實就是說,你投入的成本變成了回不來的投資,然後彌足深陷的是你,想挽回的也是你,放不下的更是你。

當然還有一種,常會出現在分手很久的情侶當中,就是兜兜轉轉,你發現還是過去的那個人最適合你,也是跟你最合拍的,也只有TA給你的感覺是別人給不了的。

這就是為什麼我們看新聞,或者八卦甚至是身邊的有些人,在分手很久以後,還能重新走在一起的原因,也許在分手後,大家都各自談着戀愛,但是到頭來卻發現,還是原來的最好,於是各自轉身,重新走在一起。

02、那放不下,該不該挽回呢?

既然放不下,為什麼不挽回?

你該考慮的不是該不該,而不是值不值得。

如果被分手是因為你的錯誤,也就是說,對於這段感情的結束是有遺憾的,而我們經常說的就是人生要沒有遺憾,而挽回對方就等於在修復這段遺憾。

而我們為什麼要錯過一個值得的人呢?

不要說,什麼錯過就錯過吧,可能是有緣無份,什麼是你的就是你的,不是你的挽回有沒有用,這種話真的是"誤人子弟",從業這麼久,我見了太多,因為存在這種想法的人,最後錯過了一段原本可以很幸福的戀情或者是一個很好的伴侶。

那我們該如何挽回呢?

Ⅰ、解除對方的抗拒心理,捕捉復聯窗口。

在分手以後,你們不再是男女朋友的關係,因此關係會比較脆弱,甚至對方會排斥你,反感你,於是會出現這幾種情況:

1、當你給他發信息,或者你去他家、公司堵他,他會直接無視你,並且對你非常厭棄,甚至告訴你,你要在這樣,我立刻刪除拉黑你。

2、你低姿態的乞求對方,並且告訴他,過去你如何付出,希望感動他,他不僅沒有感動,反而更加的嫌棄你。

3、找你們的共同好友,希望通過第三方來勸說對方,而得到的回答是"我跟她真的不合適,以後也不可能了"。

其實這是因為"近因效應"的關係,讓他對你產生了濃烈的牴觸情緒,所以才會反彈的這麼劇烈。

那首先就是要消除對方的牴觸情緒,才能找到復聯的窗口,但是在消除對方負面情緒之前,你要為接下來的挽回工作,做一個鋪墊。

什麼鋪墊呢?就是合理化,你可以跟對方說:"跟你分開以後,我也想挺多的,確實有的時候我做的很過分(自我反思),沒有考慮到你的感受,對於過去你的付出,我非常的感恩(共情,理解對方的付出),也謝謝你在戀愛中給了我那麼多美好的回憶(拋給對方心錨),以後我不會再糾纏你了,畢竟強扭的瓜不甜嘛(你的態度),但是我們沒有深仇大恨,我還是希望我們可以做朋友(撇清關係,擺正位置)。"

這是一條假意後撤性的短信,目的就是讓對方打消對我們防備心理,先把關係降到朋友關係,這樣也就合情合理的找到復聯的窗口。

而後撤性的短信需要注意幾點:不要指責對方、不要刻意討好對方、越輕鬆越好

Ⅱ、找準時機拋出橄欖枝,引導他付出。

你們成功的復聯,並且可以像朋友一樣輕鬆聊天的時候,是不是很開心,但是千萬要穩住。

也許你們之間的交流都是,你在幹嘛啊,忙呢嗎?今天咋樣啊,那就立刻停止,這都沒有什麼營養,完全是尬聊,對你們的複合完全沒有任何幫助。

所以這個時候,你要找到一個合適的橄欖枝,引導他主動付出。

合適的橄欖枝?引導?聽不懂,不知道怎麼做,別着急,我給你舉幾個例子:

1、利用男性的好勝心理和請教的原則。

要知道之前你們是男女朋友,那你對他的事業或者是興趣愛好,都是有所了解的,比如對方是投資公司的員工,你可以請教對方,你可以問:"我最近想理財,但是你是知道的,我對錢這方面比較粗枝大葉,所以想問問你有沒有什麼好的建議"。

或者對方喜歡打遊戲,你可以問:"最近我也迷上遊戲了,但是鍵盤好像不太舒服,我看你之前那個就不錯,你是在哪買的啊"。

2、利用你們的社交關係或者是有關聯的東西。

比如你可以說:"最近那個XXX結婚了,他還問起你了,說等蜜月回來要找你吃飯,也不知道你有沒有時間"。

再比如現在都喜歡養寵物,如果你們也共同擁有過一隻寵物是最好的了,如果分手以後寵物歸他,你可以有非常完美的藉口邀約他見面。

比如我給XX(寵物名字)買了點零食,還有一些去除淚痕的,我想它了,也不知道方不方便我過去看看它/如果寵物歸你,你可以說:"之前XX有病了,你帶它去的醫院在哪啊,我看它最近不愛吃飯,蔫蔫的"。

如果對方態度非常積極,你也要積極的配合對方,全程要輕鬆,不可以談及任何情感話題,但是要在交流互動中傳遞你的情緒價值,比如你可以說:"你是真厲害啊""以前怎麼沒發現你會的這麼多""幸虧有你,要不我肯定抓瞎"。

3、調動對方的情緒曲線,學會後撤。

在交流互動中,你唯一的目的就是調動對方的情緒曲線,說白了就是你要讓他產生情緒波動。

比如認同他的話,讚美他的話,或者是當他有了煩心的事兒,找你傾訴,你要站在對方的立場上去開解對方,並且忠於自己的立場。

舉個例子:"我知道你現在挺難受的,以前你遇到這樣的事兒總是一個人悶悶不樂,我也不知道怎麼開解你,但是現在我們是朋友了,你可以大膽的說出你的想法,我說什麼也不怕你在生氣了哈哈,而且我覺得,你這個事兒完全沒必要這麼難受,以你的能力,冷靜一段時間,一定會想出來最好的解決辦法"。

或者如果對方說了某一件非常開心的事兒,你可以附和道:"真的啊,哎呀真開心,我隔着手機都能感覺到你非常興奮,可惜不能跟你一起慶祝,不過,還是替你高興"。

當你感覺到對方的情緒曲線已經接近巔峰值的時候,記得不要戀戰,要後撤你的情緒,你可以說,那咱們晚點再說,我現在要忙,或者XX叫我過去一下,先不跟你聊了。

因為情緒是很容易消耗的,時間長了就會產生倦怠感,而你要做的就是,後撤情緒,及時結束愉快的聊天,讓他對下次跟你的聊天產生期待。

Ⅲ、升溫親密濃度,重新建立情感鏈條。

當你已經和對方建立了有效溝通,接下來就是讓他覺得你是不可替代的那個唯一性。

如何升溫親密濃度呢?這就需要跟對方重新建立情感鏈條。

我們可以從幾方面入手:原生家庭、人生閱歷、感情過往、共情。

當你們很輕鬆很愉快的結束聊天以後,你要告訴對方:"以前只想被你愛,卻從沒有好好的了解過你,但是今天聊了這麼多,對你我有了新的認識,希望你對我也有一個全新的了解,以前就是因為我們都沒有好好了解對方,所以才出現這麼多誤會,但是現在後悔也晚了,要是能重來,我相信我們一定會做的比之前好"。

如果他給你的是模稜兩可的回答,你要小小竊喜一下,因為複合只是時間問題,也許他還有顧慮,他顧慮的不是跟不跟你和好,而是考慮和好以後會不會還鬧不愉快,所以只要你堅持做好自己,給他信心,複合真的是時間問題。

如果他拒絕你,說還是做朋友吧,也不要灰心,我們還有策略,只要他不抗拒你,你的複合就成功了一半。

所以我想說的是,值得就去爭取,試過不後悔,如果不值得,那就好好的轉身,去尋找下一段戀情,總之,做人要開心,不是嗎?希望所有糾結要不要挽回的小夥伴,都能找到正確的方向,去做你們想做的事兒。

心理測試:測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合?這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大,一起來試試吧!

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式?

A.是 (5分)

B.否,全部刪除了 (0分)

2、你們分手的原因是什麼?

A.客觀原因,家裡不同意 (1分)

B.異地戀,沒有未來 (2分)

C.TA認為我脾氣很差,我們性格不合適 (3分)

D.有第三者介入我們的感情 (0分)

E.我們吵架之後誰也不願意低頭,一怒之下分手 (5分)

F.我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 (6分)

3、 以下四種說法,如果非要選一個你最認同的,你會選哪一個?

A.一個人愛另一個人,就應該愛TA 的全部,無論優點還是缺點,否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 (2分)

B.感情雖說是你情我願,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導 (4分)

C.強扭的瓜不甜,如果TA不想複合,我尊重TA的想法 (1分)

D.感情世界永遠不可能是平等的,想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 (6分)

4、在表達一件事情上,你更看重什麼?

A.說話表述的精確程度 (2分)

B.說話給對方感受到的強烈印象 (1分)

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 (6分)

D.說出的話所能達到的最終目標 (4分)

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重,經常控制不住自己的脾氣 (0分)

B.自抑能力強,表面風平浪靜,但內心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復 (2分)

C.一切都是浮雲,天生不容易動怒,朋友都誇讚的好脾氣 (6分)

D.感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩定,容易激動和發怒 (3分)

6、 曾經挽回過前任嗎?

A.挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續挽回 (4分)

B.沒有,不知道對方心裡怎麼想的,不敢開口 (2分)

C.挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 (0分)

D.試探着開過口,但是對方認為我們不合適,希望我找到幸福 (6分)

我是雨宸,一枚情感諮詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

評論列表

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2024-03-12 14:03:56

這個真的給我們很多幫助,特別是對愛情懵懂無知的年紀,可以讓我們有一個正確的方向

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2023-09-06 19:09:05

老師,可以諮詢下嗎?

頭像
2023-06-02 22:06:51

如果發信息不回,怎麼辦?

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