老實說，這是你第n＋？次忽視自己

大學生的思想國

I am what I am

——張國榮《我》

我問你呀

你有沒有展開過一場與自己的對話，了解一下真正的自己是什麼狀態？

問自己一句：「嘿，你最近好嗎？」

忽視自己的第21天，

疲憊的身體向我抗議

終於和朋友互道了晚安，躺到自己的床上。

將床簾掛起，戴上耳機，將上揚的嘴角扯平，準備結束一天的生活。

手機提示音響起，打開對話框，上面的文字一一刺進眼裡「下周活動的策劃案寫好了嗎？」

「對不起，今天事情太多了，我還沒來得及寫，我會儘快寫完的。」回完消息的我趕緊匆匆爬起，按下了電腦的開機鍵。

這樣的生活不知從何時開始，已經成了常態。從前規律作息的自己為了那些不斷冒出來的永遠做不完的工作開始經常性熬夜。

有一天好不容易逃離了後面那個緊逼催促自己的怪影，我早早躺在床上，卻發現怎麼也睡不着了。

重新劃開手機屏保，點開前天聚會的合照，發現照片中的自己眼圈黑得像節目裡的後期特效一樣。

第二天吃早飯付款時使用人臉識別的時候，系統卻提示我識別失敗。

屏幕中的我眼睛裡帶着隱隱的血絲，眼圈比照片裡的還要深一些，臉上新起了很多小痘痘，別說人臉識別系統，就是我自己都認不出來我自己了。

養成一個習慣需要21天，可是當熬夜成為一種習慣，被自己忽視的早就開始不習慣的身體終於向我反抗了。

不光是我，身邊的同學也都越來越不在意身體的感受。

朋友忙着做兼職，到了周六日，學校里根本找不到她的身影。

有一次她的感冒明明已經很嚴重了，她看起來像一個提線木偶，只要一鬆手就會散架。

可那天的工作她還是沒有請假，直到晚上回來躺在床上不停地咳嗽，發起了燒，她才和我說，今天也許該請假休息一天的。

處在競爭壓力大，凡事追求效率的環境中，我們都不敢停下。

為了追求卓越，為了更快地承擔起生活的責任，為了成為那個理想中的優秀的人，我們開始以一種自我破壞自我折磨的方式成長。

電影《我的丈夫得了抑鬱症》中女主人公來到古董店，店主老爺爺對她說：「這些瓶子有些並不值錢，但正是因為沒有破碎，今天才會在這裡。」也就是說，沒有碎掉正是其價值所在。

擔負起成年人的責任，想讓自己儘快強大起來一點都沒錯，可不要忽視自己的身體發出的信號。

健康的身體是努力的基礎，保持健康做一隻沒有破碎的瓶子，我們才有變得越來越好的可能性。

不再選擇性忽視身體的疲憊，照顧好自己再出發，才能更好地向優秀靠近。

事情多到永遠都解決不完。

如果真的累了，希望偶爾我們可以像歌詞裡寫的一樣：「很多事情，解決不完，拖到明天對它說早安。」

忽視自己的第n天，

發達的淚腺告訴我它的崩潰

那天晚上，前一秒我對鋪的舍友還笑着推門走進來向我們打了招呼，下一秒床簾後面就傳來她的抽泣聲。

大家都不知道發生了什麼，等到她情緒稍微緩和，她只是說「我覺得自己太差勁了。」

可能沒人知道的是，那時的我莫名受到感染，也藏在自己床簾隱藏起來的小世界裡，抽泣起來。

這種看似毫無徵兆的淚腺發達，實際上是被自己忽視太久的內心情感一點點地累積起來，終於因為心中的空間有限，而忍不住宣洩出來。

歌手王源在最近的一次演唱中失控大哭。

在之前的很長一段時間裡，他展現在大眾面前的一直是一個樂觀積極的偶像形象，他的歌也總是像陽光一樣帶給人溫暖和力量。

可不管怎麼說，他也是個和我們年紀相仿的年輕人。

在歌曲《一樣》中他唱到：「我其實真的和你一樣，會在深夜裡兀自哀傷，有原因的，沒理由的，有些事情很難忘。」

我們都生而為人，怎麼可能強大到可以笑着面對一切生活中的困難和糟糕呢？無論是誰，都有過難過沮喪的時候。

生而為人，有開心的權利，自然也有難過的權利，有真的不知道該怎麼努力，想要稍微放鬆一下的時候。

為什麼要一邊忽視自己的感受一邊哭着對這個世界說對不起呢？

忽視自己的第n＋1天

我開始與自己對話

在沒注意到的時候，我們都長成了大人。

不願意給其他人添麻煩，即使不開心，也因為不想將負能量傳遞給身邊的人，而努力在朋友面前強顏歡笑。

即使有些事情自己根本不想做，也還是覺得如果不做，大家會為難的，所以逼迫自己做一個最懂事的大人，承擔下所有的落寞無助。

明明自己已經盡力了，卻還是總苛責自己做得不夠好，一次次地給自己加壓。一次次近乎苛刻地把錯誤歸責於自己。

為了變得更優秀，枉顧自己內心拒絕的聲音，一次次告訴自己你不能停下，你必須再努力，更努力一點。

在《我的丈夫得了抑鬱症》中，小晴第一次陪着丈夫擠上了幾乎讓人不能呼吸的早高峰地鐵，不由地對得了抑鬱症的丈夫說：「這麼擠，這麼多年你可真能忍啊，一直以來辛苦你了。」

我們之中又有多少人將真實的自己藏在心底，在睡醒後帶上微笑面具藏起疲憊和委屈，努力地生活。

偶爾也會想如果變成冷血動物，是不是就可以讓自己的心堅硬起來而強大到無往不利？可如果真的這樣，也就感受不到這個世界的溫暖了哦。

讓自己樂觀起來，告訴自己雖然很不容易，還是要加油呀，一點也沒錯。可是是否有那麼一個瞬間，被你忽視已久的真實的感受會跳出來和你喊一句：「一切都給我停下來吧！」

如果總是忽略心靈生的病，不但不會開心，還很容易陷入抑鬱情緒中。

難過沮喪來臨的時候，我們要做的不是忽視自己負能量的部分，拼命地告訴自己要堅強，要快樂，而是允許它的存在，了解自己最真實的感受，儘快地讓負能量得到釋放。

無論現在真實的自己是什麼樣子，了解自己的需求之後再努力生活這種姿態本身，就應當是一件十分值得驕傲的事情。

真的難過的時候，別再忽視自己，假裝堅強了，別再強迫自己迅速振作起來。

暫時放下，出去走走，嘗試一些能讓自己真正開心起來的事情，多與自己對話，了解自己真正的感受。

也許世上沒有真的感同身受，但身邊的朋友一定願意理解並分擔我們的無助難過。

不要讓精神上的稻草越積越多，最終讓最後的那一根稻草壓倒我們。

希望下次我們不會再苛責自己不夠好，不會再強迫需要調整的自己匆忙上路。

可以平靜地接受自己的不足和喪。撫慰好自己，等到負能量走遠了，再繼續好好前進。

接受容易疲憊容易生病的平凡的自己，接受莫名難過偶有沮喪的溫暖的自己。

再黑的夜，都會迎來黎明，就算晴空突然轉陰，也遠比黑夜更加明亮。我們要成為自己的星星呀。

老實說，這是你第n＋？天忽視自己

作 者 | 陳 辰

編輯 | 樊耀明

審發 | 王龍龍

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