一段感情的結束，我們會無法避免地心痛。尤其是你在滿心憧憬你們的未來，對方卻突然提出分手。自己明明付出很多，卻一直處於被動的地位。兩人爭吵時，意見不合，直至關係徹底破裂。一味的去爭論，只會加速分手的進程。
乾貨案例
在一天晚上，素素在微信上平靜的提出了分手。她認為他們的愛情已經死掉了：「我們再也回不到從前 了，分手吧。」男友試圖挽回，但是女友態度堅決，而男友此時百般祈求卻得不到回應。
但是兩人的關係已經降到了冰點，所有聯繫方式也都被拉黑了。自己也開始迷茫，他還能挽回心愛的女生嗎？
分手成因分析
問題一：認不清分手原因，太以自我為中心
很多人在分手後病急亂投醫，想要挽回對方，於是一味地盲目挽回，哀求對方，不停的鬧，殊不知這些方 法只會讓對方把你越推越遠。現在是你要挽回，不是對方要挽回，你不能專挑對方的毛病，你要會從自己身上找原因，要不然問題永遠得不到解決。凡事都只希望滿足自己的欲望，要求人人為己，卻置別人的需求於度外，不願為女孩做半點退讓和包容，不關心女孩感受。
問題二：女生安全感缺失，忽略女性內心需求。
女性作為感性動物，在兩性交往中所需求的情感是多於男性的，其中極為重要的便是「安全感」。所謂安全感，是女性對男性和自己的互動中通過行為動作閱讀和猜測對方內心想法，進而產生的一種顧慮型心理活動。在她有情緒的時候，忽略了她的情緒，在她需要關心的時候，忽略了她的需求，讓目標無法在精神層面上得到滿足，從而產生負面情緒。說再多的話也是無功於返。都說女人心海底針，女人想要的無非是在生活中需要不斷的呵護和關懷，來滿足她們內心的被愛感和安全感。
問題三：相處模式單一，吸引力下降。
維持情感溫度的關鍵，便是雙方的吸引力，而和女友分手的最大原因便是之間的吸引力很明顯已經趨近於零了。如果沒有了對對方的吸引和興趣，你們的情感又怎會火熱呢？並不是在一起了就可以安逸的生活了，兩個人在一起如果沒有了樂趣，就會覺得對方索然無味。
問題四：不懂如何維護感情。
感情若要長久，你要懂得如何去經營一段感情，懂得如何發展長期關係才能防止情感破裂，懂得怎麼經營，怎麼對待、處理問題，以至於怎麼去愛，感情的積澱與細節才是愛情持久的良藥，對待愛情的正確方式，從新鮮感一起走到歸屬感和安全感。而要想保持長期關係，最重要的是抓住對方的需求，彼此相處之間多一些真誠，多一些理解，多一些信任，多一些尊重，學會站在對方的角度考慮問題。一個成熟的男人懂得哄女人，懂得引導女人，從而減少兩個人的矛盾和摩擦。當然，如果爭論，和女人講道理，講贏了道理輸掉了女人。
制定挽回計劃
一、調整心態，挽回局面。
在與男友了解情況的過程中，發現男友心態嚴重失衡，缺乏自信，萎靡不振，情緒一度失控，通過一個多小時的耐心指導，調整心態，降低對目標的需求感。 擅自做出的所謂「挽回」措施，只會盲目的暴露出自身強烈需求感，挽回的需求感越強烈，表達出的需求感越早，越容易引起目標的反感。 想要挽回已經對你失望的另一半，首先你要知道摒棄那些你潛意識中的哀求和糾纏的做法，擺正自己的心態，承認是自己的錯誤使感情走上不歸路，只有自己做出改變，對方才會回到身邊。
二、改變生活模式，提升自我，新鮮感。
你的生活會影響你的情緒。其實並不單純是情緒，生活模式對一個人的影響是全面而深刻的，在潛移默化 中會改變很多東西。嘗試豐富多樣的生活模式，為生活增添元素，增加日常生活的新鮮感。 在豐富的日常生活中，兩個人嘗試的新事物越增多，新的話題也會增多，交流也會增多。這些都對你們的 情感生活起着強力的推動作用，對愛情的升溫也是一樣。
針對實際情況，也對其進行整體形象改造。自身形象氣質明顯提升。
嘗試做出改變，提升自身的吸引力。情侶的相識和進入熱烈都是因為被彼此的魅力吸引，如果你的吸引力 能夠再一次「吸」住對方，那麼俘獲她的心也就不是什麼難題了。 提升吸引並不只單純從外部入手，內部的提升更加重要。提升情商和思想是抓住一個人心的最為有效的方 法，讓她發現不一樣的內在魅力。可以多學習了解一些兩性知識，不僅可以提高情商，也會在日後的情感生活中擁有自己處理問題的覺悟和方法。 二次吸引目的，是讓女人知道你是有可塑性的，這樣才會讓你們的感情更有存在的價值，讓她覺得自己的回歸是正確的。當你的二次吸引成功之後，你便可以逐步對於你們的複合進行合理化，當你們的情感濃度上升到一定的程度，她回到你的身邊就是自然而然的事情了。 多去社交，同時多去展示自己的生活狀態， 也要學會攝影技能拍出優質照片，輔助其通過積極性圖文分享日常生活動態，展示自己積極向上的心態， 間接暗示目標，我已走出分手陰影，重回生活正軌的態度。
三、適當留出個人空間，等待時間
擁有自己的愛好是好事，但是一定要合理的分配自身的精力和空間。不要過多的偏向一方，也不能過多的壓榨一方。特別是在戀愛中，對於愛情占據生活的部分一定要合理的分配。這對於很多人來說並不是一件輕鬆的事情，需要在不斷地學習過程中摸索。
情感進入倦怠期，就好比燃燒的火被風颳滅，但是不要灰心，只要「柴」還在，就一定可以重燃愛情的火苗。
在聊天交流的過程中，一定要掌握好對方的相關想法，不要太過激進的去做一些事情，要在每一步都充分完善好自己的挽回計劃，並且合理調整，才能收穫到你最想看到的結果。
認知對方的情緒，提供給她舒適的交往體驗和情緒價值，讓她離不開你，這樣你們的關係自然會升級，達到你挽回的目的。
在溝通過程中，通過多方面的渠道先了解，再去滿足目標在言語中透露出的真正想法和需求，徹底化解兩人矛盾。
學會配合目標興趣點引導話題，通過適當的幽默言語調節雙方情緒。
從聊天情況看來，目標的回應也相當積極，在言語中不自覺地透露着對其的關心。滿足目標的一些小想法，慢慢讓目標產生信任。
為了進一步拉近兩人關係，通過在聊天中植入適當的曖昧話題。緊接着，讓女生第二天請他喝飲料，目標服從邀約。
四、深情挽回，破鏡重圓
再通過多次的約會和每天的聊天中，我們感受到女生的複合窗口是打開的，最後實施挽回方案。
見面之前，由於擔心會搞砸，詳細的跟男友講了約會的操作步驟，以及肢體再升級與目標的關係，希望能通過這一次見面來挽回目標。
剛開始，男友顯示出了極端的焦慮以及不自信，告訴就把這次約會當成他們在一起的時候一次平常的約會，最重要的是讓她看到自己的改變，如果還是原來的他的話，即使見一百次面也不能改變什麼。
第二天，男友和女生約在了他們第一次見面的咖啡館，在聊天過程中，更多的是給她輸出男友自己的幽默風趣，但是不要輕易的去談以前他們過往的感情的事情，她也被逗得一直在笑，氣氛也一直比較曖昧，男友判斷目標女生情緒到位提出轉場，去滑冰，目標女生也爽快的答應了。
在溜冰場上，雖然跌跌撞撞但他們的手始終牽在一起。至此，挽回成功。歷時四周。
其實，女生很簡單，這也看個人的領悟了。如果你是一位小白，不懂得怎樣表白，那麼先從身邊最能親近自己的異性開始，前提是你對她僅僅只是同事或者朋友再或者好感而已，這樣你的需求也會不自覺中降低，就像和自己哥們朋友那樣在一起，慢慢的時間久了，你就會明白的，女生其實很簡單。讓喜歡的人也喜歡上你。
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情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？