老師你好！我跟老公結婚7年了。人們常說「七年之癢」，果真七年就是婚姻的劫數。
我跟老公從大學開始在一起的，大學一畢業我們就結婚了。懷孕後，老公就讓我把工作辭了，從此我就在家專門帶孩子。
從疫情開始，我們之間的矛盾就被放大了無數倍。他經常抱怨我亂花錢，要我出去工作。但是事實上呢，他給我的錢我都花在他和孩子身上，我連買化妝品的錢都省了。他看不到我的好，張口閉口就是數落我，在他眼裡我一無是處。
後來，他回家越來越晚，我內心越來越不安。於是我在他車上放了一直錄音筆，想知道他每天都做了些什麼。沒想到卻找到了他出軌的證據。
我拿着錄音筆質問他那個女人是誰，他為什麼要這樣對待我。跟他大吵大鬧。後來他受不了就直接跟我坦白，出軌對象是離異的女同事。他還說跟我在一起太累了，女同事懂他，理解他，跟他在一起很輕鬆。
這件事捅破之後，他對我越來越冷漠，他從不主動給我打電話，我給他打電話也很少接。
之前有一次孩子發高燒，我把孩子送到醫院，醫生說孩子需要住院觀察一晚，讓我去繳費。我手裡沒有多少錢，給他打了很多電話他都不接，後來我還是舔着臉找朋友借的錢。老師，你知道當時我拿着住院繳費單，電話那頭一直沒人接，心裡的那種傷心無助嗎？我想挽回這段婚姻，但是我嘗試過很多方法，想要改變和他的相處方式，都沒有成功。老師，我該怎麼辦？
在跟青青電話溝通過程中，青青多次情緒崩潰，嚎啕大哭，導師立即對她進行了長達兩個多小時的電話疏導。在青青情緒平復後，導師根據她的情況，幫他梳理了一下自身存在的問題。
1.經濟，情感嚴重依賴男人，沒有獨立意識。
傳統的女人認為有愛和尊重就能保證婚姻關係調和、安穩，但這僅僅是基本條件，不管一對夫妻多麼恩愛，都無法僅憑愛情走完餘生漫漫長路。想要婚姻關係密切持久，就要保持獨立意識。
青青結婚生子後，全身心投入到家庭里照顧孩子，交際圈越來越小，每天圍着丈夫孩子轉，導致在經濟和情感上，嚴重依賴丈夫，無論是經濟上還是在家庭主導權上，都長期處於弱勢地位。
自古以來男人就在家庭中承當經濟支柱，但隨着社會發展，這種家庭構架正在悄然改動，男人更期望妻子獨立自主，跟自己共同進步，一同承擔風雨。女人如果在經濟或情感上過分依賴男方，不但會加重對方的負擔，自己也會喪失自我，喪失婚姻的主動權。
男人娶妻不僅僅是由於愛，更是想找個伴侶一同分擔人生壓力，婚姻不是避風港，自己才是自己最堅實的依靠。若只把自己當成家庭的附庸，沒有獨立的能力，一切都要等別人施捨，就算是男人先犯錯，女人都沒有跟他平等對話的權利，更沒有底氣對對方說「不」，只能受盡委屈。
2.不會溝通，矛盾日漸積累
婚姻出現問題一定是兩個人的原因，夫妻兩人朝夕相對，向彼此袒露最真實的一面，孰是孰非，難以用幾句話說清。
不能互相理解、有效溝通的婚姻，就像人體血液不流通一樣，會讓人在婚姻中感到窒息。良好的溝通能夠將婚姻中的裂痕撫平，反之，夫妻間缺乏溝通容易將婚姻推向火坑。
像青青抱怨老公出軌，對自己不忠，自己辛辛苦苦操持家庭也沒得不到回報，看表面青青老公是挺過分的，但如果我們真的追根溯源也會發現，青青的牢騷、一味索取和抱怨，不加控制的語言和行為，是怎樣一點點毀滅了老公主動付出的意願和責任心。
青青不懂老公養家的壓力和焦灼，還經常跟他鬧脾氣冷戰，經濟的拮据加上婚姻的挫折從青青老公內心深處打擊到他的自信，他懷疑自己能力並陷入了焦灼和不安的境地。
許多夫妻在感覺到「不安」時，往往都不會輕舉妄動，他們首先想做的是，先把自己保護起來，而不是溝通化解矛盾。
3.不懂經營，婚姻天平失衡
如果把婚姻比作一個人，把婚外情當做一種疾病的話，那麼外界的誘惑就像病毒，它並不會在所有人身上都發作，免疫系統正常運轉，身體健康的人就可以抵擋過去，而對於身體羸弱的人，沾染這病毒不小心就會成為一場劫難。
婚姻的健康完整對於避免婚外情的滋生有至關重要的作用。如果婚姻充滿了分歧，吵鬧，兩個人的感情在反覆的傷害中變得越來越淡薄，婚姻的凝聚力和對人心靈的安撫作用就會降低。
男人為家庭竭力打拼久了也會感到疲憊，想尋求安慰，當他在婚姻中得不到他想要的溫暖，即使理智告訴他不可以，他的感情也會不由自主的游離在婚姻的圍城外。只有把婚姻經營的更健康，免疫系統更強大，才能最大限度防止另一半因為感情的挫敗而去別處尋求溫暖。
當青青老公對婚姻產生了厭倦和懈怠的心理，恰好女同事離婚，兩個受到了婚姻傷害的人湊到一起互相傾訴，很容易產生共鳴甚至發展出別的感情。
所以當婚姻出現了危機，不要說別人多麼可恨，檢討自己永遠比責備別人更有用。
青青沒重視過跟老公的情感交流溝通，矛盾在點點滴滴中積累，等發現老公感情轉移，再用以前的相處模式對他已經沒作用了。
通過我的分析，青青也明白了自身的錯誤和不足之處，願意跟隨導師的指導。通過進一步剖析，導師為青青定製了一套專屬挽回方案，並指導她如何操作：
一：學會共情，保持精神獨立
青青生了孩子就沒有上班了，老公多次想讓她出去上班，好減輕家裡經濟壓力，但青青習慣了安逸，每個月還是伸手找老公要錢。老公雖然嘴上不說，但是心裡越發介意。
很多夫妻都是男主外女主內，為什麼有的家庭主婦可以得到老公尊重，有的家庭主婦被老公嫌棄拖經濟後腿？
要錢也是一門學問，直接伸手找老公要生活費要禮物的樣子，無形中把自己的地位降低了。要學會給對方也提供價值，讓對方感受到付出是有回報的。
比如一起買東西偶爾主動結賬，換季時給他買件衣服，這些回饋讓青青老公感覺到她心裡有他，願意幫他承擔。還有收到老公禮物時青青也會表現出喜悅，當他看到成功博青青一笑就覺得錢花的值，可以繼續這樣做。
經濟上想依賴另一半不是不可以，但是要懂得聰明的平衡索取和付出，不讓老公感到累，這就需要提高自己的共情力。
「共情」是心理學術語，分為認知共情和情緒共情。
如果老公情緒低落，認知共情能讓青青察覺到老公心情低落了，而情緒共情能讓青青對低落的老公感同身受，輕言細語的安慰。
夫妻兩人思想有分歧的時候，他們之間存在共情，因此發生不滿、爭執、和衝突。
有衝突不是壞事，這說明夫妻嘗試着對彼此建立情感鏈接，如同打開一條通道讓兩條並不一樣的河水流動到一起。
爭吵後的一個擁抱，衝突時的一句「對不起」都是共情力，可以消除分歧導致的矛盾和孤獨感，共情是讓兩條河水匯在一起的鑰匙，沒有這把鑰匙，夫妻兩人就是一潭死水，婚姻會慢慢變質。
這時青青才發現，她跟老公之間仍然飽含情意，只是不知道從什麼時候開始，他們對彼此的共情通道關閉了。
在導師教導下，青青明白了夫妻相處之道：
懂得打開老公的心結，而不是消極指責或失望離開。
能理解對方的真實感受和心理，巧妙化解衝突。
青青也成為了這樣的女人，在愛情里知進退，懂拿捏，雖然在經濟上不獨立，但是精神是獨立的，她知道了如何平衡夫妻關係，獲得另一半尊重。
二：有效溝通，消除往日矛盾
世上的一切隨時都在變化，包括夫妻關係，只是有時候我們太過熟悉對方的存在，忽略了溝通。
青青習慣和老公說話帶有自己的主觀強制，比如「你給我把手機放下」；「你給我早點回家，不然就別回來了」；「你根本不知道我想要什麼」。
青青對老公說這些，是因為她需要老公放下手機陪她，想他早點回家，希望他能懂得在自己需要的時候給予關心和愛。
可是青青這樣帶有情緒的話語，老公聽了只會覺得她難伺候，更不想拿出多一點的關心和愛。
有時候不是婚姻沒有愛了，而是我們把婚姻里的愛說死了。溝通是一門智慧，婚姻中不同的溝通方式可以造就不同的婚姻狀態。
比如在婚姻中，男人希望女人明確表達需求，不要總是讓男人猜來猜去；女人希望男人說些甜言蜜語，增進兩人的感情。
但現實卻是，男人把感情藏在細節里，女人把關心藏在指責里，最終的結果就是男人越來越煩躁，女人越來越沒有安全感。
經過導師指導，青青改變了跟老公的溝通方式，比如：「手機可以空閒時候看」；「你下班不要太晚回家，我會擔心」；「我想要你能多愛我多心疼我」。跟前面三句話目的是一樣，但卻因為不同的溝通方式會產生不一樣的效果。老公也清楚的看到她的轉變，不再對她置之不理，夫妻兩人溝通的橋樑重新搭建起來了。
所以婚變都是源於夫妻之間存在溝通誤差，這種誤差日積月累轉化為矛盾，倘若缺乏有效溝通，再適時出現一個「善解人意」的第三者，就極其容易產生婚外情。
有學員會問，有些夫妻的矛盾衝突積累了幾年甚至幾十年，但為什麼現在問題才爆發呢？
往往是因為某些事情打破了夫妻之間微妙的平衡，他們試圖解決，但因為自己映射在伴侶身上理想配偶的形象垮掉了，他們對這段婚姻不再抱有過多期待，逐漸對伴侶失去溝通耐心。
三：引導付出，喚起老公責任
婚姻是讓男人成長的最好學校，它教會男人忍耐，接受和改變，只有經過婚姻洗禮的男人才會變得真正成熟。和女人對婚姻的重視不同，女人從小就在努力適應家庭，而男人則要在跟妻子日常相處中逐漸感受到經營婚姻的意義和重要性。
青青在婚後發現原本體貼入微的丈夫在婚後變得不殷勤了，不主動了，青青嘮叨的越多他越不耐煩，青青覺得很傷心，甚至懷疑他不愛自己了。其實這多半與愛情無關，只是男人的一種惰性而已。
男人在婚姻初期，可能會很有激情和耐心，像小孩子玩過家家一樣實踐着自己對婚姻的幻想。但日子久了，激情褪去，面對這個無比熟悉的人每天過着重複的生活，還要讓自己始終保持高度奉獻的姿態有點累，男人就會找到一個自己覺得舒服的姿勢保持着。
所以婚姻需要兩個人共同經營，女人要學會引導男人付出，喚起他對家庭的責任心，一旦一方無所事事，另一方付出太多，就容易讓婚姻的天平失衡，如果男人在家庭中找不到自己的位置，就會去別的地方尋找自我價值。
導師一邊讓青青引導老公在家庭中學會承擔責任，一邊教導青青如何開解老公的壓力和情緒。
因為大部分女人對男人的認識都會有誤區，以為男人天生就是堅強的，富有責任心，能消化所有負面情緒，有勇氣面對艱難的處境。
其實男人並沒有她們想象中那麼堅強，相反，男人在某些時候的內心深處會和女性一樣有脆弱和彷徨。只是社會的要求，傳統的教育，男性的個性壓抑了這些脆弱情緒的展現，也讓男人的孤獨和寂寞找不到出口。
一個男人的情感需求如果在婚姻中得不到滿足，長期處於被壓制的狀態，感受不到妻子和兒女的倚賴和尊重，找不到男人的自信，那麼這個男人可能看起來像青青老公一樣是個老實溫順的父親，忠誠本分的丈夫，但是他的心一定會對這段婚姻充滿了迷惘，沒有歸屬感，他就很可能會尋找那些可以補償他的需求，讓他感到舒適的感情。
這樣的出軌具有令人同情的成分，我們可以說他錯了，但是我們不能不理解其中的苦衷。女人是婚姻的主導者，對自己的婚姻應該有足夠的反省和思考，婚姻是兩個人的舞台，不要一味的付出卻忽略了另一半，步伐一致，婚姻方能長久。
在導師指導下，青青認識到了自己本身的很多問題，加以調整改變且影響老公，讓老公主動甩掉第三者，回頭瘋狂求和。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
被拉黑了，還有希望麼？
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