出軌造成的傷害幾年能過去，如何走出老公出軌的陰影

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

這幾天後台收到很多粉絲的留言，婚內出軌的案例真的是越來越多，出軌造成的傷害幾年能過去？出軌的痛苦和心碎的痛苦，哪一個更難熬？只有經歷過的女人才知道。對一個人愛的有多深，愛的有多滿，那麼對一個人的恨就有多麼深，畢竟愛之深，恨之切，悲傷就會變成一條河，攪動女人的心。那麼，女人要多久才能從男人出軌的創傷中走出來呢？關鍵是男人下一步該怎麼做，從男人開始，到男人結束。那麼，出軌造成的傷害幾年能過去？如何走出老公出軌的陰影？

出軌造成的傷害幾年能過去

1、立即離婚，分居一兩年

這是一種分別、離婚、離別、不再相見的情形，生怕看到對方，悲傷和仇恨的洪流就會湧上他們的心頭，過去太甜蜜，現在太痛苦，無法避免。如果一個男人出軌後，她選擇不原諒，她眼裡容不了沙子，或者如果他找到了愛，離婚可能是個好主意。

通過這樣做女人可以在一兩年內忘記男人出軌帶着她的痛苦。由於我們大腦的運作機制，我們總是能夠有選擇地忘記過去的痛苦，而且因為人不是無時無刻在回憶的。當然，如果你有孩子，或者兩個人在一起的時間太長，用來忘記時間也會比較長。如果一個女人重新振作起來，開始下一段感情，那麼這個時間就會被縮短。同樣，克服男人出軌帶來的痛苦的最好方法是專注於下一段感情。

2、不離家不離婚可能需要十年

在這之前，很多女人認為自己不能容忍丈夫的出軌。但一旦發生了，尤其是有了孩子之後，一切都變了，放手不容易，翻頁不容易，下咽也不容易。在這種矛盾的心態下，男人常常不出門，夫妻關係就會變得非常微妙。

在這個時候，男人要麼非常在意女人的起床，因為在這個階段，如果他們再走錯一步，關係就會不復存在；或者在兩個女人之間徘徊，在糾結選哪一個好。無論哪種方式，十年的時間足以讓婦女考慮清楚，她們可以在這段時間裡考慮清楚，也可以視而不見。

3、洗心革面，一生一世

當然，並不是每個人都會選擇立即離婚，尤其是在男人以身作則並誠懇保證的婚姻中。這對夫婦終於翻過了新的一頁，只有男人們曾經犯過的錯誤像一把劍一樣懸在兩人關係上，一旦有任何過失都會毫不留情地倒下。

相反，在這樣的家庭里，男人欺騙妻子的痛苦永遠不會消失，它會不時地跳出來提醒丈夫和妻子這一切已經發生了。許多女人把它埋在心底最深處，除非迫不得已，她們絕不會碰它的方寸之地。

如何走出老公出軌的陰影

1、調整自己

調整你自己，明白這個欺騙你的男人不再值得你流淚，因為他是那個傷害你的人，他對你做了錯誤的事情，所以這些都是他應得的懲罰。明白一個道理，騙子就像斷了線的風箏，是不需要追回來的，也沒有必要追回來的。你所要做的就是做你自己，提高自己。有人說，女人被背叛了，醒來後會重生。如果你重生，你必須活得精彩。如果你的餘生沒有他，你應該活得比你有他的時候更好。

2、開始投入你的工作

如果你剛開始是一個家庭主婦，沒有工作，想想你能做什麼，然後找份工作，讓自己忙起來，全身心地投入進去，這樣你就沒有額外的時間去悲傷或想那段失敗的婚姻了，全身心地投入會有回報的。即使沒有回報，那你也積累了工作經驗，總比什麼都沒有好，浪費時間傷心，真是浪費時間，浪費自己的眼淚。當你在工作中有所成就時，你會感謝自己的放手。

3、培養良好的人際關係

當你擁有良好的人際關係時，你會發現你整個人會變得更加積極，你的思想也會變得更加積極，並且你能夠很好的人際關係人際關係，提升自己的眼力，讓更多的人知道你，增加你的見識。

4、擴大你的交際圈

擴大你的交際圈，朋友越多，事情自然會越多，知道的東西越多，可以交朋友，可以為你分享一些煩惱，解決一些疑惑。你會有更多的正能量去面對生活中的挑戰和壓力。經歷過背叛，你必須變得更堅強，更勇敢，更優秀。

如何忘記老公出軌的事實

1、每天都穿得漂漂亮亮的

有些女人喜歡報復丈夫的出軌，以換取心理上的平衡，其實，報復性出軌並不能撫慰女人破碎的心，只會讓她更加焦躁不安，或者讓她走上不歸路。因此，在丈夫出軌之後，女人應該表現出堅忍，而不是頹廢，而是要打扮得漂漂亮亮的。

同時，放慢回家的步子，給他留點陰影。當你神神秘秘的時候，男人就會好奇，你所要做的就是保持冷靜，假裝什麼都沒有發生。男人對你感到緊張，讓他想什麼就想什麼，對他的欺騙隻字不提，等他道歉，你就會看到勝利的失敗。

2、承認你的想法

如果你真的不能放開你的壓抑，那麼你需要像他一樣誠實地說出你在想什麼，而不是試圖壓抑自己。有時候坦誠地說出自己的感受比壓抑自己的情緒要好。如果他不回來，你就打電話問他，如果他出差了，你就去看看他，別再想這件事了，因為這沒有任何意義。

3、不要和你丈夫爭論

經營婚姻需要兩個人互相學習和合作，而出軌可能是好事，因為夫妻雙方經營婚姻婚姻的方式不同。所以，在丈夫出軌之後，女人不應該生氣，而是應該問問自己白天是否盡到了做妻子的責任。

向你的丈夫道歉，如果你平時的行為不正確，試着糾正自己。如果這是你丈夫的一時衝動，問問你自己是否想離婚。如果你不想離婚，擔心在出軌期間你對彼此的感覺。因此，不要和你丈夫吵得太厲害，否則你可能不會走下台階。

4、做你自己的事

每個人都有自己的事情要做，你也是。如果你是一個家庭婦女，那就培養自己的興趣愛好，如果你是一個職場女性，那就更加努力。沒有什麼事情是時間不能忘記的，你所需要的只是忙碌，充實，這樣你就不會讓你的思緒飄蕩。

5、不要散布謠言，弄得人盡皆知

丈夫在婚外戀之外應該如何對待妻子呢？當你發現你丈夫的婚外情時，不要散布謠言，因為當你的丈夫是個花心好色之徒時，你自己的社會形象很重要。所以這個時候不要告訴任何人你丈夫的婚外情，尤其是你的父母。一個是避免你丈夫將來來你家時的各種尷尬，另一個是擔心你的父母會報復你的丈夫，最終得不償失。

6、忘記或離婚

如果你真的不能原諒你的丈夫，那麼你選擇離婚，如果你真的不能放棄這段婚姻，不能放棄家庭，那麼你必須學會忘記。畢竟，生活還在繼續，但如果你繼續心懷怨恨，遲早會結束你的婚姻。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注方老師後，私信聊聊你的情況。

私信老師可以得到以下問題的指導：

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師，擅長從人性的角度解析婚姻關係，讓更多的人收穫幸福。