破鏡難重圓，該如何應對出軌後的感情？

很多人在面對愛人出軌後，都會選擇原諒，但心中仍然會有一個疙瘩。

這是因為你的原諒並不是真正的原諒，你只是迫不得已接受了。

你礙於感情捨不得離開，只能蜷縮在這段關係中。但蜷縮的滋味不好受——既不甘，又狠不下心。

你心裡這個疙瘩，不止來自對過去傷害的不甘，還來自對未來的恐懼。

一、出軌之後，為什麼很難再破鏡重圓？

1、信任感被破壞

其實原諒一次錯事並沒有那麼難，難的是犯過錯誤後，你對對方很難再重新建立起信任。

曾經的他消失一天，無需告知你都能猜到是他在忙；如今的他消失一小時，你就覺得他在跟其他異性勾搭。

2、安全感的缺失

很多時候，你在戀愛關係中的患得患失是對方親手造成的。

信任感被破壞後，緊接着就是安全感的消失。你開始覺得自己的地位搖搖欲墜，關係也會隨時變化，他對你的愛更是會隨着風吹草動而動搖。

3、恢復理智後的不甘

人在感情上經受重大打擊後，會重新思考自己此前的狀態，並自我反省，甚至改變三觀。

吃一塹長一智，說得就是這個道理。

所以，賢妻良母在被傷害後，會轉型成為事業型女強人；

戀愛腦會在被傷害後，選擇學習變成渣女；

真心相待的人會在被傷害後，會大大減少投入，甚至用自私自利來自我保護。

只要一個人對傷害產生了思考，極有可能會試圖從一個極端，走向另一個極端。

這個過程，必然會抽離掉之前的依賴和信仰。即便肉體從未離開，但感情已經回不去了。

而那些所謂出軌原諒後，兩個人完全和好如初的，倒不如說是其中一個人選擇了委曲求全。

她沒有忘記，沒有過去，沒有真正原諒——她只是很清楚自己離不開對方。

也許是感情有依賴，也許現實有瓜葛，也許無法面對分手的生活。總之，她選擇接受了這個瑕疵。

既然離不開，自然而然就會找一種方式善待自己的方式進行相處。

所謂善待，不是因為原諒對方，而是因為不想讓自己日夜受盡折磨。

所以，不要想着何時原諒，你先要確定自己能否真的接受。

接受他打着愛的名義傷害你，接受自己的患得患失和負面變化，接受未來仍然可能發生類似的事。

如果你確定自己是接受的，只想在未來的感情中好受一點，再來看下文。

二、如何正確處理出軌後的感情？

1、將精力轉移到自己身上，增加個人獨立時間

出軌者一定是錯的，這無可辯解。但從源頭上來說，任何變化都是受到外力的影響。

換言之，他之所以出軌，除了個人原因外，也或多或少受到了你的影響。

比如，兩個人的感情乏味平淡，甚至矛盾重重；跟你溝通困難，經常被你詬病；或你的吸引力越來越低，他也對你跟很難再提起興趣……

說白了，因為你無法滿足他對女友的需求，所以就會將目標轉移到外面。

所以，真正能經營好一段感情的，從來不是強制性的要求對方幾點回家，跟誰交往；

而是將心思和精力投入到自己身上，讓自己越來越好，越來越具備吸引力——此時的他，自然會主動緊張你，主動追着你寵着你。

2、重新建立信任感，寧可盲目信任，不要疑神疑鬼

還是那句話：既然決定要繼續，就不要逼着自己去偉大的「原諒」，現實一點，接受現實且善待自己更重要。

所以，只做對未來的感情有益的事——注意，所謂有益是客觀上有益，而非你覺得有益。

他同樣加班到很晚，你可以選擇給他送飯，也可以選擇疑神疑鬼，也許後者才是你作為受害者的本能反應，但後者一旦宣洩，對方只會更排斥你，更覺得你帶來壓力，更覺得出軌出對了。

3、轉換「被害者」身份，不要隨叫隨到，適當抽離，反客為主

最危險的，就是明明活在當下，卻從過去的被害者身份中無法抽離。

你的不抽離，是對自己的不放過——因為只有你自己會動輒自我惋惜，懊悔甚至自我感動，對方並不會真的用後半生來「補償你」，因為他覺得這件事既然過去了，就不會時刻拎出來讓自己不痛快。

所以，你要學會放棄被害者身份，切忌做隨叫隨到的「低位者」。

你要反其道而行之：適當抽離感情，增加獨立時間，擴展個人生活。他越覺得你離不開他，你就越要展現給你的獨立甚至冷血。

如果你做不到，那就有意去扮演一個「大女子主義」的角色。從這個過程中，感受隨時可以抽離自我的狀態。

由此，你才能真正脫離被害者角色，增加個人魅力，擺脫在祈求式關係中越陷越深。

深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲， 已婚已育，願意分享我的態度。