分手後，還可以給前任發消息嗎？

首先，第一個問題，既然都已經分手了，為什麼你還想給前任發消息？

1、你並不想複合，只是關心TA，想知道TA過得好不好

如果你不想複合，無論你發什麼其實都沒有什麼意義，都是對TA生活和情緒的一種打擾，你肯定會說我本意並不想打擾TA，只是關心TA，但你是站在一個什麼樣的立場去關心TA呢？

如果TA已經放下了，你的這種關心對方並不需要，真正深愛過的人是很難做朋友的，不愛了就斷得乾淨，對方已經走進了新的生活，TA過的好不好，跟你也不會再有關係了。

如果TA沒有放下，你的關心和問候就是一種不負責任的招惹。你知道TA過得好，心理上安心了，揮揮手不帶走一片雲彩地走了，可能還會因為對方暴露的需求感和留戀沾沾自喜，拒絕起來還冠冕堂皇的，說什麼「知道你現在過得好我也就放心了」、「你會遇到更好的人」，這不是噁心人嗎？你知道TA過得不好，你又能怎麼樣呢？你的重新聯繫給了對方希望，讓對方像抓住救命稻草一樣抓住你，將真心、痛苦和脆弱袒露在你面前，但你會接受嗎？你會珍惜嗎？你頂多就是安慰幾句，然後就想溜走了——你其實根本不想承受這些。

所以，如果你根本沒有複合的念頭，就別發了，既然分手，就和過去和解，斷得乾脆一點，一別兩寬，各生歡喜。

2、你想複合，控制不住就想聯繫他

只有在被分手後，對方已經不主動聯繫我們時，我們才需要絞盡腦汁地想出一個藉口主動和對方聯繫，幻想着通過一次次的道歉、示弱和討好能夠讓對方改變心意，在這個過程中我們始終是被動的，對方理不理我們，和不和我們繼續話題，都全看對方的心情。

分手後是情緒波動最大的時候，很難完全控制住需求感，在這種全憑情緒引導的情況下，你主動聯繫，其實你就已經處在下風了，你放下所謂的尊嚴面子小心翼翼地去討好TA，想着和好，想着像以前一樣，其實只不過是將主動權交給了對方，一次次地給了對方傷害你的機會。

但這樣能夠讓對方回頭嗎？

一些假性分手可能能用這種方式讓對方回頭，但更多的可能是讓對方漸漸感到不耐煩，最後的耐心和好感也沒有了，最後直接放了狠話，拉黑了你所有的聯繫方式。

所以，分手後你真的想挽回，是可以給對方發消息的，關鍵是什麼時候，發什麼和後續怎麼跟進，這些才是挽回過程里真正起到決定作用的。

二、什麼時候發？

這個時間不是固定的分手後的哪一天，而是要看你們各自的實際情況，有兩個衡量指標：

1、你的心態是否調整好了，是否能夠控制好自己的需求感。

2、是否需要斷聯，斷聯是否結束了。

如果你沒有做過死纏爛打之類的事，分手後與對方保持了相對友好的狀態，那麼你只需要調整好自己的心態，就可以找機會發消息了。

調整心態、頭腦清晰是很重要的，因為我們常說衝動是魔鬼，在頭腦發熱的當下，我們往往會失去理智，很難做出正確的判斷和恰當的表達，會因為對方的一句話或一個回應就情緒失控，與其不管不顧冒着把事情變糟的危險發泄情緒，不如讓雙方都冷靜下來、自己的心態也調整好了，再做打算。

況且，剛分手時，對方處於一個消極的狀態里，你說什麼TA也聽不進去，而反覆詢問道歉甚至跪舔，只會徒增厭煩，為了不讓這些溝通交流的機會完全被封死，先保持距離讓自己冷下來再徐而圖之，才是最好的選擇。

但如果你做過死纏爛打之類的事，TA對你已經有了防備心理，對你的負面印象已經降到及格線以下了，你就需要適當斷聯，斷聯的時間就得根據你們之間的衝突濃度和關係緊張程度來決定了。時間能消磨一切，無論是傷痛還是印象，所以如果你暫時解不開目前這個局面，不如先讓時間沖淡它。

三、發什麼？怎麼發？

1、聊天前一定要將自己的身份擺正，千萬不要還站在現任的角度和立場去和對方交流，前任就是前任，跟你已經沒有關係了，也沒有顧及你所有情緒和感情的義務了。

你可以發消息，但一定要把握好分寸，不能消息轟炸，也不要發大段大段的文字，更不要因為對方沒有回你就帶出情緒、去質問對方，沒有回你是正常的，看到對方沒回你就先少發兩條，挽回里玻璃心是要不得的。

注意把握住聊天的頻率和節奏，不要出現你這邊三四條過去，對方良久才回覆你一句的情況，你可以在對方冷淡的基礎上頻率比他稍微高一點點就行了。雖然我說要控制需求感，但不是讓你不要主動，因為你們倆現在的狀態是彼此都心知肚明的——要複合的是你，他也知道，所以你只要做到不招人煩就行了，主動還是要主動的。

你的目的是引導對方進而給感情加分升溫，所以這裡你需要引導對方做出有效回應，這一步是比較難的。

2、如何引導對方進行有效溝通？

為什麼很多男生會把天聊死？因為他不知道男女思維是有差異的，男人注重問題的解決，而女人注重情緒的理解，男女在看待同一個問題時通常會採取不同的角度，這沒有對錯，但如果你不知道，又想把天聊得有趣而又輕鬆就是很難的了。

比如女生和男生抱怨一件事，男生的思路是：心情不好→遇到了什麼問題→是如何發生的→怎麼解決。

這樣的回答固然沒錯，但是會讓女生體會不到情感上的共鳴和精神上的安慰，甚至在心情低落時根本就喪失了和你交流的欲望，所以你常常會得到這樣的回覆：算了/沒什麼/不是什麼大事。

在這裡我教給大家一個萬能公式：具體化事件+情緒反饋+誇大某些行為。

所謂的具體化事件就是把對方心情好或者不好的原因表述稱具體的事件，比如：「你今天看起來好像有點不開心，是不是因為下雨啦？還是老闆說你啦？」重要的不是你的猜測是不是準確，而是這個回答可以帶動女生的情緒，這比一句「你怎麼了」更能讓她感受到關心，不論她回答什麼，你就根據對方的回覆去延續就好了。

然後是情緒反饋，女生很多時候需要的感同身受的理解，而不僅僅是直接的解決方案，情緒安撫是很重要的，所以一旦她在朋友圈裡表現出開心或者不開心的時候，就是你主動的好機會，而這種時候只要你讓她感受到被理解和被安慰到，她對你的好感也會升得很快。你需要做的就是根據朋友圈和熟人來判斷她的情緒，然後運用具體化事件來延續這個話題，比如她在朋友圈裡因為外賣送遲了而表示不開心，你就發一句「捕捉到一個不開心的小仙女~」，然後再帶個安慰的表情包，你還擔心她不回你嗎？

最後就是擴大某些行為了，這裡指的是擴大你自己的行為，而不是她的，比如當她生氣的時候可以說：「誰惹你生氣了啊？走，我幫你打他一頓給你出氣」，你不會真的去，她也不會讓你真的打，可很多時候女生只是需要你跟她站在一邊兒、支持她，就夠了。

3、不要急着聊感情，也不要爭對錯，最好找些共同話題。

在前期沒有鋪墊到位的時候，千萬不要急着聊感情，感情這個話題急不來，是一件水到渠成的事，而不是直接問出來的。聊天更多地是強調一種換位思考，你可以多站在對方的角度想想，你就知道你發什麼、做什麼會讓對方感到為難，感到厭煩。

很多人在挽回中聊着聊着，就變成了一方控訴，一方解釋，然後互相指責的局面，這種情況通常說明，你們在以前相處中也經常發生激烈的爭吵，情緒宣洩比問題解決的時候更多，而不知道有效溝通的前提，其實是互相尊重和換位思考。

挽回中有時以退為進，好過激進地在一時一事上糾纏，你想要挽回，就不能過多地去糾結對錯，贏了你又能怎麼樣呢？該認的得認，不要找藉口，不要推脫，更不要一味地通過指責對方來掩蓋自己的錯處，這些都是十分容易讓關係惡化的。

而正確聊天姿勢其實很簡單，就是說出讓對方感興趣的事情，在這個時候，我們就要抓緊這次的機會，讓對方可以感覺到你的變化，並且增加自己的籌碼。在你們聊天的時候，可以說一下自己對未來的想法和自己該將如何為了生活的目標而去努力奮鬥，要時刻的展現自己的魅力，也可以聊聊身邊的有趣的事情。

如果對方並不反感或者厭惡你，那就聊第三方話題。最好是工作上的交集、生活上的一些輕微的需求。不需要太努力就能實現的話題為主。這樣的聊天不僅能打開局面，而且會引起你們更多的互動。

愛是一種需要學習的能力。

無方法，不成功。

無技巧，不成事。

願天下有情人終成眷屬。