最好的愛情，是男女雙方在親密關係中共同成長

在這個世界上，愛情的花朵最芬芳，但是卻最不容易保鮮，生活中的兩個人相戀容易，相守卻很難，當雙方陷入互相指責、冷暴力和彼此逃避面對感情等問題時，到底如何做才能讓彼此的愛情向良性互動的方向轉變呢？

如果你也對上述問題有困惑，不妨和我一起翻開《與人親密》這本書，書中通過將大量的情感心理學知識和有趣的生活實例相結合，帶我們一起認識親密關係中不斷重複的痛苦模式、愛的吸引力法則和保持甜蜜相處的藝術。

作者蓋伊·芬利是當代心靈導師、資深生命教練和暢銷書作家，著有包括本書和《放手的秘密》等多部暢銷書，他的作品累計被翻譯成25種語言在全球售出200多萬冊。

01 伴侶間應對爭吵的三種痛苦模式

伴侶間吵架往往喜歡爭個輸贏，都想讓對方先道歉或者承認自己錯了，但是我們往往會無助地發現，我們從伴侶中得到的任何一個道歉，都無法讓隱藏在彼此間的矛盾消失，在爭吵過程中伴侶間非常容易陷入下面三種痛苦模式：

一是求同存異的退讓模式。當我們和伴侶爭吵不休，互不相讓時，有一方實在爭吵不下去了，可能會叫停，說讓我們求同存異，這種模式真的對解決彼此間的爭吵有效嗎？

雖然伴侶間通過這種模式達成了暫時上表面的平靜，但並不能讓我們內心的某個部分發生改變，還會在下次遇到與最初分歧相似的情況下，並不遵照之前達成的一致意見，反而繼續最初的爭吵和對抗。

二是冷漠置之的傷害模式。當我們和伴侶吵架時，往往有一方會裝作鎮定自若，仿佛自己根本沒有感到絲毫痛苦，以示對對方的懲戒。

其實這同樣是一種無效的處理方式，因為即便是裝得再好，內心裡的痛苦卻依然存在，當有一天積壓的痛苦分量越來越重時，假裝的一方可能會通過更強烈的爭吵方式釋放內心的怨恨。

三是指責對方的羞愧模式。很多伴侶在度過甜蜜期，生活歸於平淡後往往會有一種失落感，比如，有的妻子會對丈夫說：才發現，你們男人一旦把我們娶到手就不再像以前那麼在乎了，而我已經為你付出太多，你這麼做怎麼對得起當初為我許下的承諾。

妻子通過一次次的指責讓丈夫感到愧疚來試圖改變丈夫往往都會歸於失敗。因為妻子永遠無法滿足自己內心更多的期待，尤其是想讓丈夫按照自己想要的方式作出改變的期待，導致這種模式陷入無止境的痛苦循環。

02 伴侶間愛的吸引力法則

正如牛頓發現的萬有引力一樣，伴侶間的愛也存在具有一定法則的吸引力，讓兩個原本毫無關聯的人不由自主地走到一起。

男人和女人天生在性情上存在明顯的差異，女性往往比較感性，習慣於以他人為中心，男性往往比較理性，習慣於以自我為中心，男女這些差異的存在不可避免地導致在親密關係中行為的不同。

伴侶中的女性喜歡和男性分享生活中發生的瑣碎小事，讓男性透過她對事物的看法和評論了解她的做事方法和真實想法，洞察她本性深處的一切。

伴侶中的男性則往往傾向於沉默，不喜歡女性事無巨細的匯報和囉里囉嗦的話語，他只想通過自己的努力為女性創造更好的生活環境，並希望女性能和他心有靈犀，不需要他開口就知道他需要什麼。

這也正如夫妻關係中的我們，妻子喜歡讓丈夫一遍遍地用言語表達對自己的愛意，用買禮物、送鮮花等充滿儀式感的方式讓自己更直觀地感覺到丈夫的別致用心。

而丈夫則喜歡孜孜不倦地在工作上打拼，認為用行動證明對妻子的愛才更重要，但是妻子卻感覺丈夫不和自己溝通就意味着彼此關係的疏遠，甚至有的妻子會感覺丈夫通過假裝努力工作迴避和自己單獨相處。

夫妻間的矛盾自然而然不可避免，當丈夫終於發現自己沒有照顧妻子心理感受的時候，才有可能採取行動去超越自己的本性局限，去認識和了解妻子和自己的不同，從而對待妻子和自己爭吵的方法發生改變時，才算真正學會了如何運用愛的吸引力法則。

03 伴侶間持久甜蜜相處的方法

伴侶間之所以能走到一起往往是為了成全對方，發現彼此之前未在自身找到的隱藏特質，這種特質往往是自身存在的傷痕或者缺點，只有更有效的相處方法才能讓互相擁抱在一起的伴侶不會因為彼此的刺扎傷對方。

伴侶間持久甜蜜相處的第一個方法是：學會覺察自己的負面情緒。當伴侶中的一方感到自己「憤怒」時，即便是因為對方做了讓自己感到不安的事情，也必須馬上停止思考自己身上哪一部分想要證明有發泄怒火的權利，而是覺察到自己內心裡充斥着想讓對方為自己的痛苦買單的負面情緒。

伴侶間持久甜蜜相處的第二個方法是：保持高度的自我意識。讓你的意識幫你發現，當你越是認同上述無意識的追究對方責任的負面想法，以及這些負面想法讓你不由自主地認為這是伴侶性格的缺陷所致，我們就越容易與伴侶針鋒相對。

伴侶間持久甜蜜相處的第三個方法是：改變自己無意識的負面想法。當感受到自己與伴侶相互對立時，要反問自己一個問題：真愛一個人時，還會想傷害對方嗎？

並在內心裡對我們的伴侶做出承諾：我知道你因為只顧着爭吵而無法看清自己傷害了我的行為，也許你並沒有感覺到我的痛苦，但我卻敏銳地察覺到了你的痛苦，即便我內心中很多聲音要求我以牙還牙，我們的愛卻不允許我給你的生活增加更多的痛苦。

《與人親密》這本書中作者試圖通過分析和實踐，告訴我們：伴侶間任何爭吵和衝突帶來的痛苦，都是雙向的，沒有一方能夠獨善其身。只有學會愛彼此的正確方法，我們才能和伴侶間建立一段美好而持久的親密關係。