異地戀更考驗男人還是更考驗女人？

情感導師 2023-04-04 7134

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前一段時間在網上看了一個段子，說"長時間的異地戀就像樹葉一樣，不是綠了，就是黃了"，笑了一下，沒太當回事，畢竟我身邊其實也有很多朋友，都是異地戀修成正果。

但有時候打臉就是來的這麼猝不及防，沒過幾天關係很親的一個哥們兒給我發消息，說異地女朋友跟他分了，哦，他原話說的是"女朋友異地無徵兆說分手，我還有複合的可能嗎？"

我一看，"職業病"就犯了，立刻把哥們兒這問題進行分解：

1. 分手了，不是普通分手哦，是女方在毫無徵兆的情況下說出的分手2. 兩個人是異地戀3. 還想複合，但是不確定可能性有多大

這三個問題在我看來都特別有意思，因為每一個問題單拎出來，其實就是現在社會上特別普遍的一個現象，所以接下來，我會針對這三個問題，給出我的觀點和解答。

Part 1 真的存在"毫無徵兆"的分手嗎？

首先，親密關係在建立聯結的那一刻，很有可能是毫無徵兆的，比如中國人特別喜歡說"一見鍾情"，而西方人則喜歡用"crush"這個詞來表達一種短暫但濃烈的迷戀。在荷爾蒙和多巴胺的刺激下，人類是非常容易"毫無徵兆"地陷入一場戀愛的。

但是，所有親密關係的破裂，絕對不可能用到"毫無徵兆"這四個字，因為無論是出於對於過去這段感情的慣性留戀，還是所謂的沉沒成本效應，又或者是現實因素的某種阻撓和制約（比如財產、孩子、工作交集、父母反對等等），都會把分手的這個過程無限拉長。

注意，這裡我需要再次強調一下，我說的是分手是一個"過程"，而不是一個"動作"，所有認為分手是一個短暫性動作的朋友，要麼你不了解對方，要麼你不了解愛情。還是那句話，"所有的離開都是蓄謀已久"。

所以說所謂的"無徵兆說分手"的情況，現實生活中是不存在的，甚至我可以非常肯定的告訴你，這種情況100%不存在，而你有這個疑惑的原因，很簡單，你和對方早就進入"失聯"狀態了。

所謂的"失聯"並不是你們倆真的完全沒有聯繫了，而是你們的溝通已經進入了分層階段，你說你的她說她的，雙方在溝通上出現了斷層。

表面上看上去你們可能溝通特別積極，每天都在打電話發微信，但是真的深究下去，對方現在是什麼狀態、她的情緒如何、她內心最真實的想法是什麼，恐怕你是真的一無所知，當然，對方對你可能也是如此。

這種無效溝通讓你陷入一種你們的感情穩定向前發展的假象里，其實掀開表面這件精美的華袍，你們倆的關係已經爬滿了虱子。聽起來有點殘忍、有點不舒服，但這就是現實。

Part 2 異地戀的現狀

其實異地戀的問題我之前也已經說過很多了，最常見的無非就是這麼幾個問題：

1）信息滯後導致的共情力缺失

其實這和前面說的part 1那個問題也是有關聯的，因為共情力缺失，所以你才覺得對方說分手比較突然，對吧，說白了就還是溝通問題。

平常大家都覺得我們現在是信息社會，無論相距多遠，一通電話、一條短信、一個視頻就可以解決，即使遠隔重洋，也不過就是換算一下時區的問題。理論上確實是這樣，但是放到親密關係中，大家忽略了一個最重要的因素：感受。

我經常跟大家說，維繫親密關係最核心的因素是什麼？不是價值，不是吸引，最核心的就是感受。兩個人在一起感受好，覺得舒服，那這段感情就能長久的走下去；如果感受不好、不舒服，那最終就只能分開。

舉最常見的例子，女朋友身體不舒服，肚子疼：

普通戀愛的男朋友：我給你買個暖貼/我給你買了止痛藥/我抱抱你，給你揉揉肚子……

異地戀的男朋友：我好心疼你，你多喝熱水。

或者是女朋友下班突然下雨，她沒帶傘：

普通戀愛的男朋友：你在公司門口等我，我去接你

異地戀的男朋友：打車回家吧，到小區門口快跑兩步

當然這種情況男方也會經歷，你剛順利完成了一個項目，想要第一時間跟對方分享：

普通戀愛的男朋友：今天下班帶你去吃好吃的慶祝一下！

異地戀的男朋友：（第一時間發消息給對方，可結果對方卻隔了好幾個小時才回復，你只能安慰自己她也有自己要忙的事情）

其實我們都明白，很多時候，一個溫暖的擁抱比你說一萬句話還要管用，所以這些一件件看起來特別小的事情積累在一起，就會導致雙方無法及時感受到對方的情緒和感受，隨之而來的就是第二個問題，焦慮擴大不安全感。

2）焦慮情緒將不安全感無限擴大

當現實不符合我們的心理預期時，我們就會產生失望和焦慮的情緒。

第一次對方不能及時回覆你的信息時，你會安慰自己"她在工作"；

第二次，你會安慰自己"她可能在忙別的事情吧"；

第三次，你會開始懷疑"她每天都在忙什麼呢，連回信息的時間都沒有嗎？"

第四次，你會開始猜忌"她是不是故意不回我信息，她是不是外面有人了？"

第五次、第六次、第十次、第一百次……

每當你的預期落空一次，你的焦慮情緒就會遞進一層，隨之而來的就是你的不安全感就會增加一分。而伴隨着這些不安全感的逐漸加深，雙方就會開始出現憑空的猜疑、質問，接下來就是不斷的爭吵和指責，也就是我前面提到的，舒適度迅速下降，關係迅速走向破裂。

所以對於異地戀的伴侶來說，很多時候真的不是對方疑神疑鬼患得患失，這些行為表現的背後，都隱藏了其安全感匱乏的精神狀態和情緒狀態，你們之間信息滯後所帶來的焦慮情緒，已經讓她處於了驚弓之鳥的狀態。

因此很多來找我諮詢的男性朋友，一上來就會說"我女朋友真的很不信任我，同事給我的朋友圈點個讚她都要盤問半天，什麼意思啊，把我當犯人啊"，這個時候我就會告訴他們，對方不是不信任你，她只是通過這種方式，來表達自己的不安全感、自己的焦慮和恐慌，這些行為背後的潛台詞是"我希望你能多關注我一下，我現在真的很需要你來關心我……"

3）生活圈的剝離讓彼此漸行漸遠

異地戀還會面臨的一個非常典型的問題，就是兩個人的生活圈子會逐漸剝離，生活範圍不重疊、各自所處的環境不重疊、社交、成長自然也就不會有太多的交集，這些東西帶來的後果就是兩個人很容易從"無話不談"的狀態變成"無話可談"的狀態。

對方說的話題你不了解，你朋友圈裡發的聚會夥伴對方也不認識，即使兩個人都還在意對方、愛着對方，可說出口的話最終也只是變成了"吃了麼""睡了麼""我想你，我也是"。

這種枯燥無意義的表面關心會讓兩個人的感情迅速進入倦怠期，你會覺得你有沒有這個伴侶都一樣，因為現實中你永遠都是一個人，生活一個人、工作一個人，甚至有時候情緒消化也是一個人，當然對方也是如此。

雙方都不太敢把自己的負面情緒發泄給對方，都怕這會成為壓死這段不堪一擊的感情的最後一根稻草。但是如果連情緒都不能互相分擔，那這段關係的存在還有什麼意義呢？所以結果往往就是雙方在這種迷茫中提出分手。

Part 3 異地戀分手還有複合的可能嗎？

這個問題吧，說實話其實不存在什麼實際意義，因為從理論角度來講，任何形式的分手都有複合的可能；從現實角度來講，具體情況具體分析。

這話聽起來好像有點廢話的意味，但是恕我直言，分手後問還有沒有複合的可能，這問題本身就屬於廢話範疇。我說有，你就去挽回；我說沒有，你就放棄，難道你的感情存續是別人隨隨便便一個回答就能決定的嗎？

如果真是這樣的話，我覺得你要做的首先不是談論什麼感情修復問題，很顯然，這類人最大的問題是缺乏自主意識，我建議你先去武裝一下自己的意識形態，然後再來談談你的親密關係。

其實多半問出還有沒有可能複合的朋友，心裡還是傾向於想要跟對方複合的，這個時候你要做的就是堅定自己的目標，複合沒有你想的那麼艱難，就像我前面提到的那些問題，只要把這些問題解決了，你們倆就會複合。

1）在修復的過程中多傳達信息，儘量準確表達你的所思所想

很多人覺得在挽回的過程中多說多錯，所以選擇少說或者乾脆不說，這點如果是女挽男的話效果不錯，因為男性本身就是結果導向性思維，他不會考慮太多關於體驗的東西，你說多了反而會引起他的厭惡。

但是，在男挽女的過程中，尤其是像題主這種異地戀女方提分手的情況，顯然對方對你的不關心已經不滿到了極點，這個時候你還是保持有事說事、沒事絕不多說一句的態度，那挽回基本沒戲。

有時候多說不一定是錯，主要還是看你說什麼。

"說實話，經過這一段時間，分手這個消息對我而言依然是個衝擊，因為我真的覺得我們一切都在朝着好的方向發展（真實表達自己的感受和情緒，哪怕跟對方的感受不太相同）

但是我也仔細想過了，確實是我平常太忙，忽略了一些你的情緒和感受，我其實只是想趁着年輕多拼一下，這樣你就可以輕鬆一些（合理化歸因，消解對方的負面情緒）

我不怎麼會說話，你知道的，但我永遠尊重你的決定，就像以前一樣（鋪墊心錨，激發對方的愧疚）

但我其實真的挺難受的，當然我會好好消化，希望我們還能做朋友（提出自己最終的目的，奠定朋友的基調）"

千萬千萬不要迴避溝通，不要所謂的彼此都冷靜一下，儘量精確的去描述自己的感受，即使這個感受不那麼積極，沒有必要讓自己強顏歡笑，痛苦就是痛苦，傷心就是傷心，這都是分手後本來就會存在的情緒，向對方描述這個感受反而更容易引起女性的共情，但是要注意不要傳達指責或者傷害對方的信息。

2）儘量培養共同的興趣愛好，做朋友該做的事

大家可以回想一下，自己身邊真正的好朋友，是不是要麼性格相似、要麼三觀匹配、要麼有着共同的興趣愛好，對吧，老話說"物以類聚，人以群分"，不是沒有道理的。所以你既然已經說了要跟對方做朋友了，那麼就得拿出做朋友的態度並且干點朋友該幹的事，對吧？

什麼是朋友該幹的事？至少你要跟她有聊得來的話題吧，舉個最簡單的例子，假如今天對方在朋友圈曬了一部自己喜歡的電影，那你是不是就可以抽空了解一下這部電影，然後去跟對方討論一下觀後感，這就是共同話題。

很多人嘴上說着捨不得這段感情，但卻連找一個共同話題的時間和精力都不肯付出，請問對方憑什麼要跟你複合啊對不對？你追女孩的時候都知道送花、送禮物、請吃飯，怎麼現在挽回一個有着感情積累的伴侶的時候，反而變得特別吝嗇了呢？

另外就是最好能夠確定好跟對方溝通的方式和頻率，這裡不建議分手初期就去見面，這種衝動的會面只會給對方徒增壓力和尷尬。最好是用打電話或者語音通話，這種方式能夠讓雙方及時感知到彼此的語氣和情緒，最小程度的減少誤解。

實在不方便也可以發文字信息，但是建議三四句話就可以附加一個表情，避免產生歧義。

頻率的話一般是每三天聯繫一次，但鑑於異地戀不能及時掌握對方的生活現狀，也可以在這個基礎上根據實際情況進行調整，甚至對方不反感的話，可以隔一天就溝通一次，話題不用太多，一兩個話題+日常問候即可，逐漸培養對方跟你溝通的慣性。

3）用共同的未來預期去消解對方的焦慮和不安全感

前面我也說了，焦慮和不安全感是造成異地戀迅速走向滅亡的"隱形殺手"，想要改變這種情況，最好的方法就是儘量統一跟對方的未來預期。因為現實情況導致對方的某些預期勢必會落空，比如她想讓你一有困難就立刻出現，她想每天下班後都能跟你一起共進晚餐等等，這些預期很難在短時間內實現，因為結束異地並不是一件輕鬆容易的事情。

這個時候唯一能給對方帶來安全感的措施，就是去跟她建立一個共同的未來預期。讓她明白即使眼下有種種的不如意，但你們是在為了一個共同的目標努力。

比如在跟對方的過程中，你就可以告訴對方你的未來規劃，不是單純的我要買個房子買輛車子或者我想定居在哪裡，女性和男性不同，她們對於未來的規劃其實是非常細緻的，你可以說你以後想要什麼風格的裝修，未來打算要幾個小朋友，包括在幾歲到幾歲之間，你在事業上有什麼樣的規劃等等。

比如"我特別喜歡那種冷淡風的裝修，家裡乾乾淨淨的，我記得你喜歡那種溫馨的感覺是吧，我覺得這倆混合一下也不錯，客廳簡潔一點、臥室溫馨一點，完美，你覺得呢哈哈哈"

這些事情你描述的越詳細，對方就越會覺得有實感，當然了你的未來規劃里一定要考慮到對方，千萬不要自說自話了一大堆，結果跟對方半毛錢關係都沒有，那對方是沒辦法產生安全感的。

當她逐漸接受了你的未來規劃，並且形成了跟你一致的預期之後，這個時候你再去安排見面，跟對方面對面的聊一聊你對這段感情的不舍和認真，對方才會重新去判定跟你之間的關係。

最後想跟大家說的是，關於異地戀，最大的問題並不是地理距離，心與心之間的距離才是毀滅你們這段感情的利器。很多時候我們缺少的不是愛的厚度，而是缺少了一份堅持的信念。其實不只是異地戀，任何感情都會被時間考驗，只有挺過這個考驗，你才能獲得屬於你自己的、誰也搶不走的幸福。

▲：一個心理測試——測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？