愛情的最高境界：是愛他人？如何培養愛自己與愛他人的能力

有人說：「戀愛這點事，誰不知道呢？」事實上，愛情理論都知道，仍然談不好戀愛的人大有人在。所以，想要擁有美好的愛情，也需要不斷學習、不斷充實自己。正如心理學家弗洛姆曾說過：如果想要認識愛情這門藝術，人們就要主動地去學習關於愛情的藝術，就像學習其他技藝（如音樂、繪畫、建築或者醫療等）一樣，主動地去親近愛，認真地去學習與愛有關的一切，它會帶給你更豐厚的回報。那麼，學習什麼呢？

愛自己

「你若是世界上最好的李子樹，而你所愛的人卻不喜歡李子，他/她喜歡杏，那時你可以選擇變成杏樹。不過經過改變結出的杏，是次等品質的杏。而你愛的人只喜歡上等的杏，你可能就會被拋棄。只有做原來的李子樹，才能結出好的果子。」

從這段話中，我們可以體會到，與其為愛情變成另一個人，不如堅持自我。我們要相信和接納自己，做最好的自己。愛自己是愛他人的前提，學會愛自己，我們需要做什麼呢？

（1）正確的自我認知

無論你是丑是美，是貧是富，我們都要正確地看待自己，要接納自己的外貌、性格、氣質、能力等，也要接納我們的原生家庭，建立積極的自我概念，讓生理自我、心理自我與社會自我和諧統一。一個自愛的人是自知的，一個心理成熟的人是能夠自然且坦然地表達自我的。自愛是要成為你自己，而非通過愛情變成他人。愛情確實會使一個人發生改變，而這種改變源於，我願意為你改變，通過戀愛發現「我是誰」「我到底想要得到什麼」「誰是那個合適的人」。戀愛中的雙方都要積極關注戀愛中的自我，這個戀愛是將你自己變得更好還是停留在原處？甚至出現退行？

事實上，熱戀中男女都會將戀人「理想化」，特別容易放大熱戀中快樂與痛苦的心理感受。處於熱戀中，人們會認為自己是世界上最幸福的人，而失戀後便認為自己是世界上最痛苦的人。固然，戀愛雙方強烈而豐富、敏感而不穩定的感情並非異常，但如果陷入情感的幻想中，人的自我判斷、自我評價與自我意識都會發生偏差，有的人因為戀愛失去了自我，有的人因為戀愛更加自戀，有的人因為戀愛更加成熟，其中的差異在於個體對自我的認知。

（2）學會珍惜與尊重自己的感情

在戀愛之前，我們應先想好要不要開始這段感情，要用一種負責的態度對待戀愛。在我們身邊，有許多不珍惜感情的戀人。例如，有的人因為戀愛而放縱自己的感情，僅僅為了滿足自己生理與心理甚至物質的需求，用青春與愛情賭明天。有的人則是因為寂寞而戀愛，開始一段感情，這其實是對自己的不負責任，也對另一半不公平。愛情是一種非常神聖的情感，為了一個不愛的人就隨隨便便地付出自己的感情，這是對自己的不尊重。在愛情到來之前，我們要學會忍受寂寞，把自己的愛留給真正值得我們去愛的人。

（3）學會對自己負責

人們在熱戀時，要控制感情的溫度。戀愛不是為了讓我們放棄自我，而是學會更加負責地生活。一個人只有本着對自己高度負責的態度學習、生活，才能處理好戀愛中的自我與他人、現在與未來、學業/工作與愛情等方面的關係。愛不僅是情人節的玫瑰，也不只是每日的相守，更是對彼此生命負責的人生態度。

愛他人

子曰：「己所不欲，勿施於人。」值得關注的是，己所欲，是不是一定要施於人？你認為這樣對戀人好，是不是意味着你就可以要求戀人按你的想法去行動？其實不然，成熟的愛情應該是尊重對方、愛對方。愛他人，意味着允許戀人成為他自己，而不是你期待的模樣。愛他人也意味着允許戀人按照他自己的成長節奏慢慢長大。愛他人要放棄「改變對方來適應自己」的想法； 放棄「操縱」「支配」「責怪」的做法；放棄「控制對方」的欲望。愛他人應做到以下幾點。

（1）學會尊重你愛的人

尊重不是敬畏，不是讓我們在對方面前小心翼翼，而是要求我們認識對方獨有的品質並接納。我們都希望自己所愛的人能夠以他自己的方式去成長，而不應是凡事都服從於我們。如果我們愛他人，我們會接受他本來的模樣，而不是要求他成為我們希望的樣子。這就要求我們更加尊重所愛的人，讓對方以他自己喜歡的方式發展自我。

（2）幫助對方積極發展自我

戀愛喚醒沉睡的心靈，積極的戀愛會使個體潛在的心理能量得以釋放，讓人們為所愛的人努力。愛是一種積極向上的精神力量，催促着相愛的兩個人向更好的自我發展，更加努力地自我完善、自我發展，而非自我束縛、自我放縱。同時，愛不能僅僅停留在口頭上，而是要付諸行動，雙方共同成長。

（3）學會付出

通過自己的付出豐富他人，在提高自己生命質量的同時，也提高了對方的存在感。付出並不是為了得到，但是通過適當的付出，必然會喚起戀人的內在生命力。愛情是需要我們用心去學習的一門學問，我們的努力會給愛情之花增添養料，讓它綻放得更加燦爛。

正如文這種開頭心理學家弗洛姆曾說過：如果想要認識愛情這門藝術，人們就要主動地去學習關於愛情的藝術，就像學習其他技藝（如音樂、繪畫、建築或者醫療等）一樣，主動地去親近愛，認真地去學習與愛有關的一切，它會帶給你更豐厚的回報。