如何挽回一個容易情緒化的男友？

最近，有位女生來找我諮詢。她說，男朋友提出和她分手了。他們在一起已經5年了，雖然其中不乏分分合合地爭吵，但是現在似乎真的結束了。她特別難過，想要挽回這段感情。

女生說自己是單親家庭長大的，而他男朋友從小成長環境也不是特別好，家庭存在家暴現象，女生覺得可能受家庭影響，她男朋友脾氣也並不是很好，和自己爭吵時，有時還是特別大聲的罵我、砸東西。

一次因為自己推薦的一家洗車店體驗不好，他便特別憤怒，暴跳如雷……也正是因為這件事，男朋友提出要和她分手，他覺得他們之間無法溝通。

女生有問男孩分手的原因。男孩說：在一起這麼久了，我不知道我是依賴你還是喜歡你，你想要的我給不了（指的是不想結婚）。

現在女孩打電話給男孩，男生已經不接了，已經斷聯了一段時間。

聽完了女生的描述，宸哥能很明顯感受到女生對這份感情很是不舍，同時，也感受她的無助、焦慮。

但是，宸哥想問的是，這段感情真的只因為「洗車店」的事，便讓男友憤怒地提出和女生分手嗎？這其中還牽涉到什麼其它原因嗎？我們又該如何去挽回一個特別容易情緒化的男友呢？

經過和女生的一番對話，宸哥捋了捋思路，想先從以下兩點探討一下分手的真實原因。

一、依戀關係

從案例來看，其實還是能比較明顯看出女生和另一半的依戀類型，他們都不屬於安全型依戀類型，男方可能更多會是迴避型依戀人格，而女生初步判斷是恐懼型依戀人格。這兩種依戀模式相處起來，可能會更容易產生問題。

女生自己也提到，由於受原生家庭影響，自己很沒有安全感。

一個人在成長中，如若不能很好地依賴父母或照顧者，沒有收穫足夠的愛；長大後，在與另一半相處中，會極其懼怕與對方分離，對方若是有任何的獨立意志，你都會焦慮、患得患失，並且還會過多的索求，才能獲得滿足感。

因此，因為沒有安全感，在平時或許總是打壓對方的想法決定，還要不斷索求獲得安全感，久而久之，會讓男友覺得很沒有自己的時間空間，從而倍感壓力。

女生說男友一次因為你推薦的洗車店體驗不太好，便跟她大發脾氣。試想一下，他發脾氣的真正原因會不會並不是「洗車不好」，而是女孩在平日太過於支配他的想法選擇，令他感到了不舒服，產生牴觸心理呢？

倘若這樣的不舒服一直得不到緩解，那麼在心態和情緒上會很容易崩潰。除非支配方的另一半是屬於可被支配被帶領的人格。否則雙方會產生不少矛盾。

二、情緒化處理固定式矛盾

女生瑣碎地和我說了很多他們的爭吵點，但是總體來說，一定程度上，這些爭吵其實都屬於同一個矛盾點，沒有涉及家庭因素、現實經濟差異、第三者插足等其它因素。也就是說，只要雙方觸碰到這個點，就一定會引發各自的不愉快，甚至爭吵。

親密關係里，雙方有矛盾是很正常的，偶爾的爭吵還能成為彼此感情升溫的有效劑。畢竟，感情里哪有那麼多的「天作之合」。只要能得到合適的處理，矛盾自然也就不存在了。

但女生和男友之間，在處理問題時，我感到還是很像小男孩小女孩的狀態，特別情緒化，會相互指責。

比方講，我們能想像到，當男友發脾氣時，女生一定多次指責說：你就像你爸一樣，脾氣那麼不好……

但是，相互指責的後果便是，問題既不能得到有效解決，也還會讓彼此心裡產生了額外的負面情緒。

久而久之，終究會有一方失去耐心，會很沮喪、憤怒、挫敗，認為這個矛盾一定是解決不了了。這大概便是男友面對5年的感情會表現出不確定不認可，還很失望地給出分手理由：你要的我也給不了你。

以上所述，都會導致一個後果：舒適感的崩塌。舒適感是一切親密關係的基礎，沒有了舒適感，便意味着在分手的路上邁開了第一步。

然而，這種情感狀態下，宸哥給出初步判斷：這樣的感情還是有很大機會挽回的。

因為，雙方之間並未出現觸及底線的分手原因，最主要的還是因為男生女生日常相處模式的不正確，處理矛盾的方式不夠恰當，表達愛的方式不夠合適。但這些都是可以調整改變的，都是有策略去應對的。

具體怎麼做才能修復感情呢？宸哥在這裡想給出幾點實用的建議：

一、冷靜面對對方的主動廢物測試

可以想象，女生被分手後的焦躁不安。但即便如此，我還是要建議女孩儘量平復情緒。好好看下面的話。

我們應該要注意到，對方其實有在主動給女生做廢物測試。

先簡單介紹一下，何為「廢物測試」？其實一個人從出生開始，會不斷地伴隨着廢物測試。

比如說，媽媽會問「你是喜歡媽媽還是爸爸」；老師會問「語文老師好還是數學老師好」；女朋友會問「你到底喜歡我什麼」等等。

你有沒有很熟悉這些問題，你是不是也問過類似的問題呢？其實，我們只是想通過「不正面問你的方式」「間接的回答」來試探你的真實想法，這就叫廢物測試。

我們再回過頭來看男友說分手的那段。

他說，我不知道自己是在依賴你還是喜歡你。他還說，你想要的我給不了。

這些話很關鍵，他正在給女孩做廢物測試。一方面說明男生還是在乎女孩的，在乎對方的答案；另一方面也說明分完手之後，他又不確定他之前對女友的認知，他會有一些糾結，他不知道哪個是真的，所以想試探對方當下的狀態及想法。

此時，女孩可以給他這樣一個認知：我是愛你的。

舉個例子吧，女孩可以對他說：我特別能理解你現在這樣否定我們之間的感情，我不生氣，但我要告訴你，我在乎你、愛你，而且我也能感受到你是愛我的。我看見了你平日裡對我的好。這份感情是真實的。

這段話中間，女孩最好能插入一些平時你們相互關愛付出的事例。這樣做可能會更容易觸動到他。

二、給彼此一點空間

自約出來見面談以後，女孩再給他打電話，男孩也不接了。當然，這其實也是能夠理解的，他也正遭受着分手的傷害，情緒低落，內心掙扎，他不知道如何面對另一半。

所以，宸哥鑑於雙方這麼長時間的相處所積累的矛盾和情緒，倘若對方真的不想聯繫見面，建議女生不妨稍微放一下手，給彼此一點時間和空間。

如果一方因為自己的不安全感，過於緊逼，讓他感受了很大的壓力，或許真的會被對方徹底刪除聯繫方式。事情完全可以不用走到這一步。

宸哥希望女孩能放鬆下來，趁此機會，去反思一下原生家庭給自己帶來的影響，察覺自己的行為，思考彼此的相處模式和溝通方式。或者也可以想想過往的相處中，有哪些是對方感到舒適的地方，對方的喜好等。

如若不能立即調整好狀態，也請嘗試着轉移自己的注意力，比如做自己感興趣的事，比如與好友約着逛街，交幾個異性朋友。讓自己可以擁有一種抽離的狀態。

一方面這是一次自我成長的機會；另一方面，這種安靜沉穩，或許反而能讓對方感到吃驚，對另一半之前的刻板印象會有所動搖。或許他也會受到影響，也能平復下來心情，從惡劣的情緒里解脫出來，讓他可以靜靜地回顧彼此之前那些美好的經歷。

這些都能為雙方感情的修復做一個很好的鋪墊。

三、自我描述

當然，我們不能忘記對方的男朋友是個特別容易情緒化的人。所以在挽回的過程中，對方肯定會有情緒波動，比方說對方會直接表示「我們真的不可能了」「你別來找我了」，或者直接有好一段時間不回復不聯繫。

假如斷聯一段時日後，男友仍在冷處理你的所有行為，讓你覺着走向他的路都冰封了，這時候你可以採取破冰式的自我描述。這主要圍繞三點：第一，描述你的現狀；第二，描述現在找他的理由；第三，描述後果。

舉個例子，你可以這樣說：這段時間我沒跟你聯繫，我有在思考，倘若你真的覺得我不是一個能讓你幸福的女孩，那我也能接受分手。現在來找你，相信此時的你也是冷靜的，我們可以好好溝通一下，對嗎？不這樣的話，我的心裡總覺得咱們這5年的感情不能就這樣結束了吧，那樣的話，我還是會有點不甘心，我害怕自己還會來找你，麻煩你。

無論對方作何反應，只要你有將情緒傳遞給到他，那麼這就是目的。

假如對方有和你聯繫，只是情緒還是會有所起伏。這又該怎麼去做呢？

第一， 描述身份，表示我是以什麼樣的身份去跟你溝通的；

第二， 描述述現狀，表明自己是有很冷靜的和你對話；

第三， 描述對方的過錯，指出對方能否不要這樣帶着情緒；

第四，描述兩個人現在的心態，表明自己現在是能夠接受分手了。

舉個例子：我們現在就是朋友關係了。你看我現在也沒有和你鬧情緒，沒有煩你。你幹嘛還要對我有情緒，為何一定要弄得彼此很尷尬，太小心眼了。我都放下了，你還有什麼放不下的嗎？

安撫甚至控制住對方的情緒，創建自己的身份位置。這些做好了，之後的挽回便會順暢很多。

以上便是我的分析與建議。實際情形會更複雜點，畢竟面對着愛的人，難免會有許多不可控因素。有時候，情形比你想象得好；有時候，情形並不是特別明朗。

但我還是想強調說一次，分手並不是結局，它只是情感中出現的危機。認真慎重合理對待它，還是會有迴旋餘地的，說到底這還得看每一段關係里自己的修煉了。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。