分手後，他立刻有了新歡，我不甘心該怎麼辦？

在一段親密關係里，最令人失去希望的時刻是什麼？

是日復一日的吵架？是被冷暴力？還是痛徹心扉的分手？

我認為，在一段感情里，最令人絕望的，就是當你們剛結束這段感情，對方馬上就有了新歡。

在這時，我們感覺到無助和絕望，內心好像被一把利刃狠狠地扎了一下，甚至還會發現一個事實，對方其實在和你分手前就找了新的伴侶了，就已經發展親密關係了，所有人都知道，而就你不知道，你就這麼不知情的被帶了綠帽子。儘管那時非常難過，但日子還要過，我們也要勇敢面對它。

那麼，如果前任已經有新歡了，這個時候要怎麼辦呢？這段感情該怎麼挽回呢？

對方找了新歡後，我們會陷入一個誤區，那就是新找的一定比前任優秀，但是，事實上，卻是相反的，前任和新歡的鬥爭，前任總能占上風，那這是為什麼呢？

1. 新歡帶來的快樂只是暫時性的

為什麼對方會在結束這段感情之後選擇新歡？

錯誤的溝通方式讓對方感覺到厭煩，想要逃避這段沒有舒適感的感情。長時間滿足不了對方的需求。讓對方看不到未來，感覺不到希望。而這時一個能滿足你前任需求的人出現在她面前，充滿新鮮感和吸引力的人出現在她的生活中，注意力立刻就被吸引了。還有一個很重要的點是新歡沒有的那就是有時間鋪墊的感情基礎和重疊的好友圈。

2. 前任定律作用

前任定律，就是在分手後希望前任過的不如自己，如果前任過的比自己好，自己會後悔。

這個就像我們看的一些連續劇里，女主因為一些原因被男主綠了，找了一個新的女人。然後女主決心改變自己，徹底蛻變，令男主看到優秀的她而感到後悔。

如果我們分手過的更好，更優秀，再出現在前任面前，顯得不堪的可能就是前任的新歡了。

3. 反彈式關係

一個人，分手後不久開始一段新的戀情，那這個在心理學中就叫做「反彈式關係」。

因為感情的事情分手，或多或少的沒有完全解決你們之間分手的原因或問題。或者兩個人矛盾沒消除，就已經和別人有接觸。又或者他只是為了迴避你給的壓力，通過新歡使自己的糟糕情緒分散出來。

a． 一般來說與上一任的親密關係時間越久，允諾的程度越高，越容易進入反彈式關係。

b． 被分手的一方比主動提出分手的一方更容易進入反彈式關係。

c． 感情中焦慮型人格，迴避型人格，都比安全型人格找到新歡的時間要短。

人都是感情動物，一段戀愛關係結束，雙方肯定都是有感覺的，為了躲避這份心痛的感覺選擇用找個新歡來抵擋這種痛苦。因為這段時間裡對方的情緒是一個不穩定狀態的，對前任的一些感覺和習慣還在，只是因為孤獨，恐懼，不想自己一個人而找新歡開啟新關係。

所以無法很好的選擇一個合適的人，從而盲目的開始新的戀情，也不能很好的處理新的親密關係。

一段反彈式關係的前對方沒有時間擺脫對你的習慣情緒，然後對方和新歡的感情不佳，這就會加深對方對你更多的依戀。

還有可能對方把你和新歡做比較去衡量新歡，也更加的喜歡用你來理解和分析新歡，這樣的做法更會影響到對方和新歡關係的親密度。

反彈式關係是有很大空間去挽回前任的，反彈關係只是一劑鎮定劑而非特效藥，通常來講，反彈關係多在開始的三個月內結束。

說了這麼多，我們應該有自信去相信有新歡的人是可以被挽回的，所以，我們具體該怎麼做呢？

1. 調整好心態

大部人在分手後知道對方找了一個新的伴侶後會非常的心痛，覺得對方不忠，背叛了自己。夜不能眠，情緒崩潰甚至變的極端，在這種心態下做出極端的，失去理智的行為。

可能會去找對方大鬧一場，歇斯底里的怒吼，去指責對方，怒罵對方，說話難聽刺耳，恨不得讓全世界都知道他是渣女或是渣男。雖然這些舉動會讓你解氣，疏解自己的憤恨，但是對方會更加的厭煩你。

這樣做這只能逞一時之快，對挽回只有負面作用。所以一定要把自己的心態擺正好，不在分手後去和對方爭吵，讓自己的情緒變的理智的一些。

雖然對方在分手之後身邊立馬換了一個人，但並不是在戀愛中背叛了你，所以對方為了自己躲避痛苦這麼做也是合理的，端正的心態就是成功挽回前任的開端。

2. 行為沉着

我們都明白，被分手後對方又很快找到新的另一半，這種刺激很容易變得不理智，甚至走極端，做出犯罪的事，這是很可怕的。

比如瘋狂聯繫對方，如果聯繫方式沒有拉黑刪除，就狂打電話狂發短信，甚至到對方的公司去堵截糾纏他，去他家裡找他。這些都是被情緒左右的錯誤做法。輕則挽回無望，重則可能做出讓自己終身後悔的事情來。

一旦糾纏過了度，對方就不會因為馬上找到新歡而對前任感到愧疚了。所以，這種情緒失控是最不可取的。

3. 修復關係里的矛盾

在我們端正態度，沉重冷靜後，依然不要心急，心急是吃不了熱豆腐，心急也挽回不了對方。我們此刻應該好好想想到底是因為什麼而讓對方選擇離開了自己。然後，讓自己蛻變升級。

你們分手，究其根源是因為你們的親密關係里出現很大的矛盾和漏洞。對方想要的，你給不了，對方得不到有「舒適感」的親密關係，而對方找了新歡也有可能無法避免這類問題再次發生。

這個時間，你要增強你的個人優勢，提升你的個人吸引力，並讓對方知道，這一點尤為重要。當對方和新歡出現了矛盾和隔閡時，就是你搖身一變出現在他身邊最好的時機。

讓他感覺到你的優秀和魅力，對你心生愧疚和後悔，也就能順其自然得讓對方和新歡之間的距離越來越遠，感情也越來越疏遠。

最後，我想說的是，挽回前任的路上，不管有多難過，有多厭惡對方新找的那一位，我們都應該端正好心態，情緒平和，和對方暗中較量。我們需要沉着冷靜，自信，勇氣和一些小技巧。

但不管怎樣，讓自己變得更優秀。無論這段親密關係最後的走向如何，你都收穫了一個更好的自己。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。