老公冷戰八個月，怪我把婚姻推到冰谷，該如何破局？｜案例拆解

本文案例來源於購買《如何打破冷暴力魔咒》的學員，首先感謝她勇敢的提供自己的詳細情況，讓大家清楚的看到一段感情的詳細發展情況。這個案例我從最基礎的底層邏輯分析，到破冰的要點和破冰的結構，以及怎樣三管齊下解決當下的問題，包括怎麼面對孩子都有詳細的講解。由於內容篇幅比較大，我拆分成了三篇文章，今天是第一篇：深度分析，下一篇我會談：這位妻子打破冷暴力的時候，做錯了什麼？第三篇講：真正的打破該如何做。冷暴力破冰並不難，希望大家能從中看到自己，對自己有所幫助。

提問：

范老師，您好！

我結婚16年，女兒上初二，我們是自由戀愛，前10多年感情都還行，每年都會全家旅行很多地方，他對我呵護有加。

我工作中運氣不差，加之很努力，職級也是步步高升，掙的比他多不少，且我的形象和氣質也挺好，較他有了優越感。他為人不錯，對外人緣很不錯，但脾氣很倔也很大男子主義。

後幾年我們經常吵架，很可能我說話不注意言語間有傷害他，自己全然不知，我總結自己沒顧及他的感受和需求。

他有說我把工作的強勢帶回了家，家裡不要領導，但是我沒在意，2017年我發現他對我感情變淡，夫妻生活他主動性差了很多，和女同事、同學都有多次較曖昧的現象，每次被發現我都非常生氣，他也表示會改，但我心裡卻逐漸的焦慮和不安全感更不信任，脾氣非常壞。

感情在2019年6月因為我的不信任大爆發，開始冷戰（這是婚後的第一次冷戰），第一個月我痛苦到崩潰，落差很大，告訴了父母和同學，他認為他沒面子，但是偶爾問一句他還回答，而我情緒管理很差，他喜歡睡覺，情緒上來時我控制不住，經常夜裡把他弄醒糾着他吵。

他一直冷暴力處理，孩子上學接送他管，家裡小事也做一點，但就是不說話，早出晚歸。中間有好轉，但是依然爭吵，關係反覆。

11月我們開始糾纏，爭吵鬧到民政局，他當時想離，因為我的猶豫沒離成，回來後他睡沙發我睡床。他和朋友說以前你們看到的幸福，那是我一直忍，現在就想做自己 。

目前整整8個月了，彼此的狀態就是在家不說話不交流，晚上他到點回家，戴上耳機看手機，家裡缺什麼他買，家務也做一點，單位發的福利往家拿。

家裡的責任他承擔部分以維持家裡的運轉，但面對面不說話，有事會偶爾電話交流，不能談感情。

我痛苦了太長時間，最近才有一點好轉。期間我轉變很多，話往溫暖里說，回家把家裡收拾的乾淨整潔。

八個月里，我努力挽回給他寫信、父母勸說、找他溫存統統不行，平心而論，我的優缺點都非常明顯，外在形象很好、經濟很獨立，人很保守，顧家也孝順。明顯缺點就是嘴巴強勢，凡事喜歡說理不懂退讓，這麼多年忙於工作忽略了他，沒有安全感不懂情趣，他說是我把婚姻推到冰谷。

現在態度依然很決絕，很多朋友瞞着我去找他，他說回不到以前，改不改都不重要，要過就這樣過，不過就分開。

說我的缺點都是十多年前芝麻綠豆大的小事（我感覺自己現在被黑化了，他以前和父母說我除了嘴不饒人，其他都還好）。但在我生活工作中遇到困難，他仍然會出手相助（他本身也是一個樂於助力人的人），就是和我保持着距離，我燒飯也不吃。

現在的我確實也沒有招數了，我們彼此都是痛苦的，還有孩子，三方都是痛苦的。想請教範老師給我一些建議，我想過分居想過離婚，但是更希望讓自己和孩子能有個溫暖有愛的健康家庭。不甚感謝！

你好，我把你的情況詳細拆解分析給你看，分為三大部分，今天是第一部分：

你們的婚姻走到今天最根源的問題是什麼？

一段婚姻走向崩盤，絕對不是一個人的問題，而是兩個人共同造成的。

關係就像機器一樣，之所以會運轉起來，是因為內部有運作系統在推動運轉，當有一天機器被卡殼了，再也運轉不動了，說明一點：這台機器的運作系統有問題，原本的運作方式是不良的，才會轉着轉着出現卡殼崩盤的情況。

你要想修好機器的話，就要去調整機器的運作系統，而不是責怪某一個螺絲，天天盯着那個螺絲看，覺得這個螺絲是罪魁禍首。

如果你現在回顧你們關係的問題，依然覺得完全是自己的錯的話，請把前面的話背下來，提醒自己：你在盯着螺絲，沒找到真正的運作系統問題，這段話對所有出現問題的婚姻都適用。

那麼接下來我再幫你繼續分析，你們關係中運作系統的問題到底是什麼？

所有好的運作系統講究的最核心的關鍵是：平衡。

壓力管理的平衡；情緒的平衡；需要和接受的平衡；關係位置的平衡等等。兩個相處越是能達到平衡的狀態，關係越是能夠長久穩定舒服的相處，越是不平衡的關係，未來一定會出各種各樣的問題。

你們之間的平衡問題非常明顯，比如：你有壓力的時候，你是直接甩給他，讓他來處理的，他自己又是個典型的背鍋俠，不會給自己泄壓或者拒絕，時間久了他自然會不想玩了。

這是你們的關係系統中最大的問題，而且是擴散到方方面面的，比如說：你有需要的時候，他要滿足你，你情緒有壓力的時候，他要來哄你，你不想理他的時候，他就不能提需要，一切以你為中心，他整個人壓縮的很小，甚至變成了你們關係中的背景音樂，當然有一天他要起兵造反了。

我知道你肯定會想，這些現在已經發生了，我該怎麼辦？

別着急，你光看到這些還不夠，你還需要進一步看到為什麼我是這樣的，為什麼他是這樣的？我們各自要負什麼樣的責任？

我們先看你老公，你必須要深刻了解他，你才能真正知道怎麼跟他相處。

每個人會吸引什麼樣的對象，都跟自己是有關係的，說白了你會吸引他，是因為你身上有他缺少的東西，也就是說就算你們倆離婚了，如果他的內在系統沒有做調整，下一次會吸引到他的依然是你這種類型的女生，他也還會經歷今天的狀態，嚴格來講，你們今天的婚姻問題他自己至少也要負50%的責任。

你前面提到關於他的幾個關鍵詞：呵護你，人緣好，脾氣倔，大男子主義，過去你們關係好，是因為他在忍。

這些都說明了什麼呢？

說明他的運作系統是這樣的：

我希望別人對我滿意，我很在乎別人對我的看法，我的感受不重要，別人比我優先，我可以退讓，只要別人開心就好，我不能表達自己的需要，我不可以麻煩別人。