在2021年這一獨特的春季，三十六歲的老孫邁入了自身的中年危機：因為肺炎疫情危害，企業只發標準工資，應對每月一萬多的住房貸款，老老少少的生活費，儘管手裡也有五十萬的儲蓄，但誰也說不太好，企業還能堅持不懈多長時間。假如公司倒閉，四十歲的自身高不成低不就，全家人要去喝西北風嗎？
而老孫身旁的小夥伴們，微信上一聊起來也都是各種各樣無可奈何，一大家子，生活不如意。糖尿病患者、血壓高、風濕病等各種各樣病症常常聽見。就算年入百萬的同學們，也一整夜睡不太好，快被工作壓力和焦慮情緒擊垮。
中年危機來啦，大家應該怎麼辦？
中年危機，也稱「深灰色中老年」，一般多發在35～五十歲，在40～65歲中間的男士的身上，還被稱作「男人四十綜合症」。從理論上而言，就是指這一人生環節很有可能歷經的工作、身心健康、婚姻家庭等各種各樣副本和困境。
心理學專家針對「中年危機」的觀點有二種截然不同的見解，一種覺得，大部分男士和女士，在向中老年過多時，都顯著覺得心裡的躁動。另一種覺得，僅有少數人出現困境，轉變大多數是遲緩而平穩的。而第三種見解，和這二種都不一樣，覺得中年危機並不是一個環節，而不過是對一些一切正常生活惡性事件的融入，比如小孩成年人、崗位短板、遭遇退居二線這些。
但不管怎樣，當今成年人的確比祖輩們承擔了大量的精神壓力。美國心理學會進行的「英國工作壓力」本年度數據調查報告，現代人排到前七位的壓力源先後是：錢財（69%）、工作中（65%）、經濟環境（61%）、家庭責任（57%）、人際交往（56%）、家人健康（52%）及其個人健康（52%）。
那麼，現代人的中年危機身後的心理障礙有什麼呢？
01針對欠缺挑選的害怕。
務必認可，絕大多數人三十五歲之後的可選擇性越來越少了。假如急需用錢，這類欠缺挑選的窘境就會進一步擴張。例如你只有窩在家裡吃饅頭方便麵，而不可以享有奢華餐館和出國旅行。
例如老孫，在同一家企業待了十幾年，早就融入了穩定的生活，從來沒有構想過人生的別的選擇項，當外部有一些動靜時，也欠缺解決的對策。
02造就點評產生的挫折和軟弱無能感。
同學是「金融圈年薪百萬精銳」，你卻混到了「待崗中老年」，因此你也就能感受到一種深深地的、無處不在的負罪感和無價值感。對成功的定義越取決於錢財、你的這種感覺就越明顯。
有意思的是，這類挫折和軟弱無能感，和實際賺了要多少錢沒有立即關聯。大家不缺看到出色頗具的人，依然會被「我現階段保證的是否合乎某些人的點評」困惑，而一樣感受到挫折和軟弱無能感。
一位知名的心理學專家曾說「人生的市場競爭歸根結底是人格特質的市場競爭」。假如可以用內外多層次的點評規範來更換單一外在的點評規範，堅信許多 成年人的焦慮情緒會降低許多 。
03 歸屬感不夠產生的毀滅性念頭。
現階段處於中年危機里的，大多數是70,80一代，這代人由於各種原因，很多人 的嬰兒階段並沒有非常好的處理基礎歸屬感的難題。在成長的過程中，要是沒有機遇處理這個問題，到中老年，遭遇來源於初入職場、婚姻生活、育兒教育、身心健康、爸爸媽媽養老服務等各個方面工作壓力時，各種各樣焦慮情緒和毀滅性的念頭很有可能會擊倒一個成年人。
曾碰到一位求助者，就被那樣的焦慮情緒每日摧殘，難以入睡：剛來的朋友很會幹，就會想到到自身被弱化、下崗沒有錢、家破人亡、窮困潦倒。小孩考試砸了一門，就會想到到他愚昧無知、人生不成功、啃老族終生的想法。而大家的中樞神經系統區別出不來客觀事實與想像，全部的這種憂慮、想法，都是會使他緊張焦慮、人體疲倦，難以入睡。
04 對親子關係的多元性了解不夠
有一位老領導幹部曾說：可以把家務活解決的非常好的人，工作中也會解決的非常好。維護保養親子關係的收益，會比大家想像的更為豐富，在困境產生時，家中的感情適用會是擺脫困境關鍵確保。遺憾的是，很多人從來沒有學過這一課。尤其是男士，在各種家庭婚姻學習培訓中，男學生也是少得可伶。
應對中年危機，我們可以做些什麼？
01從更寬闊的視角對待、界定人生
或許以往的日子，大家早已習慣和他人賽事，從不了解自身要想哪些。長期性用他人的規範生活，就會覺得茫然、艱辛並且力竭。而中老年時期，人的自我認同更為平穩，是一個了解自己尋找總體目標的金子階段。
大家每日做的事兒，從實際意義來分，能夠有十大類：精神實質、身心健康、專業知識、涵養、感情（婚姻生活）、家中、盆友、社會發展、工作、財富。人生幸福快樂的竅門，並不取決於在其中某一控制模塊的高分數，而取決於每個控制模塊的均衡。
02 從更長久的時間思考並整體規劃人生
在我的諮詢或是課程內容中，經常會採用這一方式，針對消除苦惱，找到動能很有協助。大家生活中碰到的許多 難題和苦惱，變長到十年、20年的長短里看，全是無足輕重的，而這種苦惱很有可能會使我們忽視更關鍵的事兒。十年後，你一定不容易擔憂孩子為何不容易背九九乘法表。但如果我們沒有鼓勵孩子非常好的性情，十年你的苦惱會多許多 。
一樣的，十年後、二十年後、30年後，乃至身亡的情況下，你期待如何看待自身的一生呢？一項社會心理學研究表明，五十歲的女士最後悔莫及的事兒便是四十歲的情況下沒有作出更改。而這些作出更改的中年婦女，生活的幸福快樂度和信心感都是會高些。這一點一樣適用男士，從人生看來，大家也有40年的人生能夠再次，一切也不晚。
03 了解自身的能力
很多成年人自信心的缺失，也包括着對自身能力和發展潛力的猜疑。事實上，從社會心理學的角度觀察，伴隨着年紀的提高，人的智商並不會降低，反倒很有可能升高。儘管成年人的學習培訓速率比不上年青人，但工作經驗、可靠性這些也給了成年人年青人沒有的優勢。
大家必須做的是，把自己的能力，拓展到大量的行業和情景，為自己大量的發展趨勢室內空間。大家經常下意識的把自己的優點限定在一個行業。但大家實際上並不會由於領域、情景的更改，丟棄自身的能力。一個善於綜合的人，並不會由於他從手機上行業換工作到轎車行業而越來越不會再善於綜合。我身旁不缺看到有從產品研發轉人力資源管理、從修建轉投資的經典案例。只需能力仍在，填補領域專業知識或許只必須3個月。
限定你的，或許並不是能力，只是害怕。
有趣的是，有研究表明，三十五歲之後，絕大多數人要越來越更信心，女士會融合大量的男士特性，男士也會越來越更溫柔。我更堅信中老年並不是困境，只是大家發展為更強自身的全過程。
評論列表
老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？