心理學：讓愛情歸於平淡後維持激情只需要做到三個字

心理學：讓愛情歸於平淡後維持激情只需要做到三個字

婚姻解密：至親至愛夫妻，至情至性不離

古代有詩云：「月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁。」

隨着社會的發展和時代的進步，原本相對穩定的家庭模式卻逐漸被打破：離婚率不斷攀升，結婚率卻不斷下降。現實也越來越殘酷：已經結婚的男女因感情不和、出軌等原因解散了婚姻，而尚未結婚的男女卻因為各種理由遲遲不願結婚或者不敢結婚，甚至有一部分人決定不婚。

面對時代進步下的婚姻尷尬，那些擁有婚姻卻危機四伏或者想擁有婚姻卻止步不前的男女，都對另一半有着共同的疑問：「我該用什麼樣的方式愛你？」

近期播出的綜藝節目《妻子的浪漫旅行2》很火，娛樂圈兒里五對模範夫妻參加了節目錄製。從心理學的角度觀看節目，我們會發現：明星夫妻也是普通夫妻，他們之所以能彼此陪伴、相愛長久，並不是因為他們足夠優秀或者足夠出名，更重要的是——他們真正懂得在日趨平淡的婚姻中應該如何相處，才能讓對方始終感受到「我愛你」。他們用自己的真實表現，圓滿回答了「我該用什麼樣的方式愛你」這個看似無解的問題，也泄露了婚姻長治久安的秘密：不委屈。

簡單的三個字「不委屈」，卻包含了婚姻和諧的全部秘密。

首先，和諧的前提是「不委屈自己」。

一個內心委屈的人，不可能給予對方更多的寬容，更沒有能力處理好兩個人的關係。婚姻中，夫妻雙方的付出不可能完全平等，總有一方會付出多一些，而另一方付出少一些。但是，無論是丈夫還是妻子，如果一味付出而得不到相應的回報，就會感覺到委屈。開始的時候，這些委屈還能被壓抑下去。但是，隨着時間的推移，它們會不斷發酵，最終成為夫妻間矛盾爆發的導火索。

因此，夫妻雙方要先學會「不委屈自己」，並用適當而有效的方式去調整彼此的關係。當夫妻雙方中有一方感受到自己內心的「委屈」時，請及時調整、適時溝通。但是，在溝通的過程中一定要牢記：「說什麼」不重要，重要的是「怎麼說」。

舉個例子來說明一下：無論妻子還是丈夫，當你想與對方溝通時，你所說的內容是什麼不是最重要的，怎樣把這些內容用對方能接受的方式表達出來，才是最重要的。換個說法就是「用對方能接受的方式表達你想表達的意思」，才能實現有效溝通。

在這個前提下，再配上柔和甚至是撒嬌的語氣和表情，還有什麼事無法溝通呢？

其次，和諧的保障是「不委屈對方」。

在及時覺察自己的情緒狀態，確保自己「不委屈」的同時，也要提醒自己用心感受對方的情緒狀態，能夠做到「不委屈對方」。夫妻共同生活，對彼此的生活習慣非常了解，也非常熟悉彼此的情緒狀態。學會用心感受對方心情，並在對方情緒不佳時及時溝通，就能適時處理好對方的「委屈狀態」，將夫妻間的矛盾消滅在萌芽狀態。

唐朝女詩人李冶在其《八至》詩中寫道：至近至遠東西，至深至淺清溪。至高至明日月，至親至疏夫妻。她用前三句自然界的鋪墊，強調了夫妻之間的真實狀態：是「至親」還是「至疏」，就取決於夫妻雙方在日常相處過程中是否能真正做到「不委屈」。

作為度麥學苑心理關愛中心專業的心理諮詢師，在為來訪者解決婚姻情感問題的過程中，經常聽到來訪者傾訴自己在婚姻中無私的付出和諸多的委屈。在陪伴TA們成長的過程中，我深切地體會到夫妻間相處融洽、關係和諧的秘密。

借用李冶的《八至》詩，願天下夫妻都能：

至親至愛夫妻，至情至性不離。

至長至久相伴，至真至誠不屈。