男朋友讓我「滾」，因為覺得我嫌棄他，該怎麼辦？

晚上男朋友在開車，讓我幫他看後排包在不在，我有點懶，心裡想的是，你剛才還說包在車上，怎麼又問我？所以嘴上說你自己看呀～他就生氣了，覺得我在故意氣他，不理解他…就悶聲不說話了…我還想哄哄他，就說看你的嘴撅得都能掛油壺了，他不高興，就狠狠說了句滾，然後陷入沉默。

開車到半路，他讓我下去，狠狠地說滾，我問他有什麼話可以直接說，為什要用這種方式，他還是一副這個樣子，我就很難過很受傷，用手機打了他就下車了。

回到家，開始說晚上的事情，他說我嫌棄他，我想了想那會兒是有點不耐煩，所以跟他道了歉，是真心覺得不應該那樣對他，對他的方式是我母親對待我的方式，這樣讓我也很難受，之後他好一些了…然後我跟他說：可是你那麼凶跟我說，讓我覺得也很害怕。他就問我是為什麼？一直跟我討論因果，說是因為嫌棄他在前，所以他那樣對我。

以下是我的回應：

你好！親密關係中兩個人的相處其實都是帶有各自原生家庭的「烙印」的，就是你們會各自用在原生家庭學習到的互動模式來與對方相處，所以會產生種種問題。

比如你，心裡想的和嘴上說的是不一致的，這就使得你真正想傳達給對方的信息不能傳達給對方，而對方只能接收到他自己理解的信息。你男朋友覺得你嫌棄他，而你自己覺得並沒有，就是這種信息傳達與接收之間的不一致所導致的。信息在傳達的過程中，就算源頭是100%，對方未必能接收到100%，更何況你在傳達你自己的信息時就已經出錯了，所以對方的誤會也是在所難免了。

那麼，如果想繼續經營好感情，就勢必做出一些改變，而這個改變只能從自身做起。改變的方向可以從如實地表達自己內心的感受和想法開始，而不是「言不由衷」。

比如當對方讓你看包的時候，你不想看，你可以平靜地回覆你的男友：不好意思，我現在有點累，不想看，等一會兒我再看或者你停下車自己看一下好嗎？

對方生氣了，你想哄哄他，相信我「看你的嘴撅得都能掛油壺了」這句話絕不是哄人的話，可能在你男友聽來會覺得略有嘲諷，那麼你想哄他，你就可以真誠地對他說：對不起，不要生氣了好不好呀～

在做這些表達的時候，最重要的是語氣和態度，否則對方接收到的也是負面的信息。

我想我們先不管你男友的原生家庭模式是怎麼樣的，當你能夠如實地表達自己的內心感受，言行一致的時候，你的男友也會隨之有改變。就像你哄了他之後，他不大可能再叫你下車了。這確實是因果。如果在你好好表達之後，你男友的態度仍然很不好，那麼你可以反饋：我希望我們能好好溝通，如果暫時你無法冷靜，那麼我先暫時離開一下。

當然，如實地表達對你來說也許在一開始也並不容易，因為你在你的家庭中習得的就是言不由衷的模式。這就需要你自己多一些覺察，你母親對待你的方式並不是你能對待他人的唯一方式，我們無法從原生家庭的父母那裡學習到良性的互動模式，也可以去向這個世界中的其他人那裡去學習，因為你現在不再是孩子，而是成人，你可以選擇。

推薦你看《愛的五種語言》，學習親密關係中如何表達自己，讓對方能夠感受到愛意，這對你們的關係會有所幫助。

先從一點一滴地小改變開始做起，不要操之過急，就算有一次改變也要為自己鼓掌，之後才會有更大的改變發生，祝福你！